从高一到高三如果下午考数学，中午躺在床上时总是心跳睡不着，结果昏昏沉沉地去考，结果考砸，怎样解决

以前我上学的时候，在图书馆遇见一位爷爷，教过我一个方法，我不知道叫什么，但挺管用的，你可以试试。
先打坐，闭目，大脑放空，然后深吸一口气，意识引领这口气顺着咽喉往下走，一直走到丹田，绕丹田一周后，再顺着原路上来，一直到大脑，再绕一周，回来呼出。
这算一次，可以重复多次，直到心境平和，大脑清明。
我在紧张的时候常常这样做，很管用。我那会儿太小，老爷爷说的我都没记全，记了多少算多少吧，反正有点用就是了。
从高一到高三数学都考不好还认识不到自己是什么人吗？水平差就是水平差，考不好不去努力，找这些乱七八糟的理由真是说的出口！

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这种感觉我深有体会，我语文考试如果在下午考的时候能拿140，在上午考只能拿80分，数学如果在上午考的话我能拿145+，下午考只能拿60……其他科目也是这样，我预估高考能考700+，就是因为高考考试时间太坑爹了，影响发挥，最后勉强考了个350分……
看到这个问题，首先有点疑问，下午考试，中午就是个午休时间，很短的休息时间，也就是躺一下而已，不大可能午休不好就会混混沉沉的，如果说一个午休会直接影响大到考砸了，有些牵强了。应该是其它原因造成的，具体原因下面来分析一下。

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心理应变能力低一到考试前就开始紧张，连续很多天晚上睡不好觉，这样持续煎熬是会造成考试时候昏昏沉沉的。人处于长期紧张状态下，还会造成思维感官失调。引起人的思维混乱，判断力失常，这些也是会影响考试成绩。对这种气质类型的孩子，要加强心理素质的锻炼。也可以考前做些简单的体育活动来缓解紧张情绪，自己不要反复地吓自己，努力忘掉自己是在考试的这种状态，告诉自己：我叫不紧张。
学习成绩本身问题说白了，孩子成绩本身是啥样子，基本考试就是啥样子，不会有太大的变化。即使是有些紧张，睡眠不好也不会就靠砸了。每次都说是这样考砸的，多少有给自己找借口的嫌疑。努力提高成绩才是根本解决之道，如果你是位学霸，考试根本不需要紧张。同理，不要把考试成绩寄托在什么考试特殊发挥这类虚无缥缈的幻想上，有超水平发挥的，对于自己来讲，几率可以忽略不计。成绩是硬核指标，这些虚无的安慰剂意义不大。
特殊处理如果确实是心理紧张影响了睡眠，可以去看医生，请专业人士处理一下。比如：服用少量的调整药物类的，促进睡眠。如果是学习太累了，要注意调整一下，避免造成神经衰弱，影响学习。
是学习数学的信心已经被打掉了。现在无论怎么学，上什么补习班效果都不会好。
红牛或者其他功能性饮料。
我认为你是考试前的焦虑。孩子是心理压力导致的，数字是你所有学科的短板，越担心考不好，压力过大，考试时不能正常发挥。
我建议你考试前，先做几次深呼吸；并告诉自己，我一定可以考的很好。
即使考不好，又能怎样。吸取教训，我们再出发。
紧张导致的，但是换句话說，还是你数学基础不扎实，我当年考前打篮球，感觉乱答的结果一百一十几
都三年了，你就没有试过不睡会如何?
不睡午觉就完了呗，我从来不睡午觉，没有这个习惯，虽然睡午觉是个好习惯，但是如果养成了这个习惯，突然某一天有意外，中午没法睡，那下午就会昏昏沉沉，而我就不用担心这种情况，因为没有睡午觉的习惯，所以我下午从来不会昏沉
可以把那张床告上法庭。
【从高一到高三如果下午考数学，中午躺在床上时总是心跳睡不着，结果昏昏沉沉地去考，结果考砸，怎样解决】水平差，再怎么考也就这样。你水平可以，即使砸了，也差不到那里，你这长时间考砸，这是能力问题！

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如果下午考数学，中午躺在床上时总是心跳睡不着，结果昏昏沉沉地去考，结果考砸(从高一到高三)，怎样解决？
这是一个在考试过程中存在的，并且需要正确去妥善处理的问题。考试是显示一个人的才能的重要方式，如毕业考试、应招考试、高考、国考等，甚至有些考试一考定终身，显得至关重要。当你正在参加考试时，学习已成过去式，自己能掌握多少知识基本定局，关键是如何发挥，如何把自己已学好的知识充分显示出来，这个过程中很大一部分决定于心理作用和心理素质。而心理素质由个人因素决定，可以说，一个人的情绪控制基本上是不由自主的，只能通过身体状况等实质性的表现来操控，从而最大限度地减少或排除干扰，尽可能考出自己应有的水平。单就题主所说的，中午心跳睡不着，下午昏昏沉沉考试，结果考砸的问题，如何应对呢？首先要从身体营养着手，考试期间必须讲求全面充足的营养，可口的味道，给身体以正常的营养供给，同时要注意，吃些清凉解热的东西，从而减少过速的心跳，在心理和行动上要顺其自然，不要刻意去做，如由于心跳睡不着，不要着急，因为中午休息时间不外一个钟，就算睡不着，闭目养下神，也未尚不可，及至起床钟响，应适当洗下冷水脸，适当降下温，刺激下提下神，考前进行深呼吸，尽可能改变或减轻这种昏昏沉沉的状态，从而最大限度地把自己所学的知识发挥出来。从身体的机能角度来看，能熟睡午睡身体恢复会好些，但一个中午没睡或只闭目养神，影响不会十分大，起码从心理上要这样认识。相反，如果本身因心跳睡不着就认为影响很大从而加重心理负担，结果影响会更大。总之，遇到这种情况，要平常心态对待，因为一时睡不着，也只能睡不着，要从减少影响的角度，去考虑。有没有效，只有试了才知。

从题主的描述上来看，你就是奔着考不好数学去的。
你是不是不愿意承认，自己的数学不好？如果失眠一下，把自己头脑搞昏昏沉沉，你就可以说服自己，我的数学考不好，不是我不聪明，而是身体的因素。

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还有，你是不是认为，数学不好就是不聪明。你告诉你父母时，也有个借口——没有睡好！
无论那一条，是你想逃避，我告诉你真相是，偶尔的睡不着，不会影响学生是成绩，如果有影响的话，那就是影响学生的超常发挥！
我自己的亲身经历，高考时考化学，我觉得没有考好，那时候老师告诉我们，每考过一场，不要和别的同学对答案，考完出来睡觉、吃饭说点别的，即使听到别人对答案时，你也不要听。
当时我的理解是，不要和任何一个人交流学习、考试的事。我就忍着，没有告诉任何人，自己化学没有考好的事。

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当天下午一直到第二天的考试，我的情绪都很低落，都想放弃其它场的考试！当然和题主一样，夜里也失眠了！
我就觉得自己完了，已经联系好学校，准备复读了！可是，等到高考成绩出来了，我才发现，我的分数和平时还是持平，排名也相近！没有多少变化！
是不是我是个例呢，偶尔的失眠会影响自己的记忆呢？
大量高三的孩子尤其是女生，都睡不好我们老师都会告诉他们，平静的睡就可以了，接受你的睡不好的事实。只有长期失眠才对你的长期记忆有影响。

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题主可以通过下面几条来判断自己数学的水平。

1.上课听不懂
2.上课懂，看答案也懂，但独立做题就不会
3.做题有思路，但没办法用标准步骤解题
4.会做的题也总马虎丢分，运算准确度不高
5.无法拿全分，细节处丢分，思维不够严谨全面

如果是第一，第二层次你需要加把劲了，说明你的数学还没有多厉害！

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从高一到高三 如果下午考数学，中午躺在床上时总是心跳睡不着，结果昏昏沉沉地去考，结果考砸，怎样解决

从高一到高三如果下午考数学，中午躺在床上时总是心跳睡不着，结果昏昏沉沉地去考，结果考砸，怎样解决