长跑真的对心脏健康有好处吗

【长跑真的对心脏健康有好处吗】散步对心脏也好
跑步对心肺功能恢复和加强有很明显的作用，游泳对心肺功能恢复和加强也是很好的。
散步对心脏也好

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不限于长跑，每天能坚持10公里的跑量，对身体内在机能保健益处相当的大，心肺功能的提高也是必然的。
就于跑步而言，一个未曾跑步的人，跑上100米就会气喘，呼吸有困难了，这就说明了他的心肺功能低下，没能得到很好的锻炼。
长期坚持科学跑步的人，身体各项机能都会大有改善，精气神饱满，心情也悦越的。

心脏没有器质性疾病的情况下，应该是好的吧。我10年前静息心率75左右，后来每天万步三年，再后来长跑，每周两次，每月150公里跑量，现在静息心率55左右。血压110/70以下。原来血糖一直下不来， 6点几，空腹胰岛素只有下限的一半，有医生断言糖尿病只是时间问题，现在看起来也在好转，维持在正常达标值之内。