冬天泡脚怎么泡 - 秒懂知识

在养生之中，泡脚的好处是非常多的。比如可以促进血液循环、缓解疲劳，搭配中药还可以起到调节身体气血作用。如冬天怕冷的同志，特别是女性，可以加用艾叶、生姜熬开，加冷水兑成温水进行浸泡，泡的时间大约15-20分钟，以身体微汗为度。同时水需浸没足踝。

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冬天泡脚怎么泡？
日常生活中，冬天睡前泡脚是每个人一天睡前常做的事情，脚底有很多穴位通向身体的各个部位。冬天泡脚中老年人占一大部分，他们这个年龄段很注重养生。
脚是离人心脏较远，也是属于末梢循环较差的部位，现在人的保健意识不断增强，有好多家庭都买了足浴盆、中草药包等泡脚。
冬天泡脚也需要注意以下几个方面：
1水的温度：冬天泡脚水不能过热也不能过凉，一般水温在38度到42度左右，水没过脚踝为宜。
2泡脚时间：冬天睡前温水泡脚，时间20到30分钟，身体微微出汗为宜，泡脚时间不要过长。
3泡脚次数：冬天温水泡脚一般一周1到3天左右，不要泡次数太频繁，水里可以加艾叶、生姜片等，不同人群需要放置不同的中药。
4高血压，糖尿?。赫饬街植∪伺萁乓欢ㄒ⒁馑潞褪奔?。
高血压病人，冬天泡脚水温不宜过高，水温高会使血管扩张引起血压聚升，导致心慌，头晕，虚脱等症状，泡脚时间为20分钟为宜。
糖尿病人，末梢血液循环本身就不通畅，末梢知觉差，水温过高容易引起烫伤，时间20分钟为宜。
5饭后半小时内不宜泡脚，饭后身体主要在进行消化工作，这个时候泡脚容易影响胃肠正常消化工作，导致消化不良。
晚上九点左右是泡脚最佳时间，泡完脚后就睡觉，泡脚能提高睡眠质量。
以上就是冬天怎样泡脚好的几个方法和注意事项，仅供参考。

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一到冬天，很多人就手脚冰凉，睡觉即使开着电热毯，也还是觉得脚很冷，很长时间都缓不过来，而在睡前泡泡脚就能很快缓解这种冰冷，不仅脚暖和了，连全身都暖洋洋的。但是泡脚也是一门学问，如何才能正确泡脚呢？

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1，泡脚的时间不宜过长，一般以十到十五分钟为宜，最长不要超过半个小时分钟，泡脚过长对我们的身体并没有好处，会导致出汗过多以及心慌头晕等症状，尤其是老人家。

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2，温度不要太热，很多人觉得既然是泡脚，那自然要好好泡一泡，殊不知，水温过热也不好，最适宜的温度是人的提问稍高一点，即38-43°，温度过低，达不到泡脚效果，温度过高，容易烫伤。很多人发现泡了一段时间后，脚变黑了，这就是低温烫伤导致色素沉淀，大家不用太担心，只要停止泡脚过一段时间就会慢慢恢复的。

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3 ，泡脚的时间一般为睡前最好，当我们舒舒服服泡了个热水脚后，稍休息三、四分钟，然后睡觉，会发现整个人感觉很放松，一会就能入睡，这对平时精神总是高度紧张的人效果更明显。
4，对于泡脚水的水量，以没过脚踝为宜，这个的话凭个人喜好吧。

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【冬天泡脚怎么泡】5，对于泡脚的容器，水位低的话一般的脚盆就可以，如果想水位高点的，可以买个泡脚桶,大家可以凭个人喜好选购。
6，有脚气的可以加一点儿盐，盐有杀菌消炎的作用，或者是其他的一些治疗脚气的产品，泡脚盆建议划归为私人用品，避免脚气传染。至于其他的一些养生的中药类，建议咨询医生。

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注意：泡脚也不是人人适合的，比如糖尿病、心脏病等患者就不适合泡脚，小孩儿也不用泡脚。