哪些美食祛皱养颜

哪些美食可以去皱养颜？这是许多女性朋友关心的话题，今天我就来向大家推荐一道→_→香炖鸡爪，相信这道美食能给众多爱美的朋友带来意想不到的成效。
鸡爪子虽然其貌不扬，但是营养价值却是非常高的！大家众所周知的是鸡爪富含胶原蛋白，这种胶原蛋白可以起到细胞再生的功效，在烹调过成中转化成一种叫做明胶的物质，这种物质有改善皮肤细胞的储水功能，防止皮肤出现皱纹，延缓老化，去皱养颜。另外鸡爪还含有非常高的蛋白质和微量元素，不但可以强壮筋骨，还能增强机体免疫力，达到强健身体的功效！
下面我们言归正传，开始介绍炖鸡爪的做法。今天我推荐的做法主要作用是去皱养颜，所以一定要最大限度的让它分解出最多的胶原蛋白。一个字:“炖”
1.清洗干净的鸡爪过水抄一下，为的是清除血沫和杂质。
2.把鸡爪尖儿剁掉，否则影响口感。
3.锅中放少许油，炒糖色。放入鸡爪翻炒，加入生抽、老抽、盐、料酒、葱姜、桂皮、八角、香叶等。倒入清水，没过鸡爪，大火烧开。
4.倒入高压锅，压十分钟。要使鸡爪软烂，这步很重要。
5.重新倒入炒锅，大火收汁。直到汤汁粘稠为止。
出锅后撒上香葱点缀。好啦！这道去皱养颜的香炖鸡爪完成了，软烂香糯，满满的胶原蛋白哟！希望我的回答能帮助到你。

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皮肤的衰老松弛主要还是胶原蛋白的流失，但是这并不意味着就是以吃胶原蛋白来补充胶原蛋白，因为我们吃进去的蛋白质最终在被分解成短肽和氨基酸被小肠吸收，人体再合成蛋白质和胶原蛋白。
所以在饮食上，注意优质蛋白的摄入(如鱼肉蛋奶豆的摄入)，并注意维生素(例如维生素C)及矿物质的补充(如新鲜的蔬菜水果的摄入)，可以保证胶原蛋白合成。
另外饮食上注意减盐减油减糖，注意规律作息，如果能适当运动更好~
给大家分享几款方便易做，美容养颜，好看好喝的养生花果茶。
1.石斛花茶：能滋阴清热、抗衰老、抗氧化，常喝减少脸上的色素沉着，淡化色斑，石斛花在提高人体免疫力、抗肿瘤、防衰老、抗血小板凝聚、降低血糖等方面均有良好疗效，爱美丽的你一定要常喝常美丽。
2.洛神花水果茶：洛神花茶有美容、瘦身、降压之功效，特别适合女性食用，有利于平衡血脂，增进钙的吸收。
3.雪梨柚子茶：常喝具有清热去火，止咳化痰，美白祛斑，嫩肤养颜的功效。能促进新陈代谢，排出体内的毒素，具有改善便秘的功效。
4.荷叶减肥美容茶：美食的诱惑难以抗拒，美丽的身材要保持，建议你选择荷叶减肥美容茶。

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去皱养颜的食物有，三文鱼——防止皱纹产生。三文鱼油中含有的OMGA-3是一种人体必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。食用方法：经常吃三文鱼，可以直到减少皱纹的作用。但在吃三文鱼的过程中必须戒糖，控制精制淀粉，补充维生素和矿物质，否则无法达到减少皱纹的效果。
石榴具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加。娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更厉害。
大豆——延迟女性细胞衰老，保持肌肤弹性。含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。大豆异黄酮是一种类似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性。
食用方法：大豆中含有蛋白酶抑制剂、植酸等不利于消化的物质，直接食用吸收率只有65% 。如果改食豆制品，效果更好。大豆制成豆芽后，还会产生一定量的维生素C，维生素C具有美白皮肤的作用。樱桃——能让面部皮肤嫩白去皱清斑
樱桃自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
葡萄抗老保湿的佳品。它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

以下几种请您参考:
一、杏仁牛奶芝麻糊
需要的材料
杏仁150克，核桃仁75克，白芝麻、糯米各100克（糯米先用温水浸泡30分钟），黑芝麻200克，淡奶250克，冰糖60克，水适量，枸杞子、果料适量。
怎么样做呢
先将芝麻炒至微香，与上述原料一起捣烂糊状，用纱布滤汁，将冰糖与水煮沸，再倒入糊中拌匀，撒上枸杞了、果料，文火煮沸。
怎么吃最有效
【哪些美食祛皱养颜】冷却后食用，每日早晚各100克。具有润肤养颜、延缓皮肤衰老及抗皱祛皱功效。
二、灵芝鹌鹑蛋汤
需要的材料
鹌鹑蛋12个，灵芝60克，红枣12个。
怎么样做呢
1、将灵芝洗净，切成细块；红枣（去核）洗净；鹌鹑蛋煮熟，去壳。
2、把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲至灵芝出味，加白糖适量，再煲沸即成。
具有补血益精、悦色减皱功效。
三、美肤祛皱饮
需要的材料
芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量。
怎么样做呢
1、将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子同搅汁。
2、葡萄单独榨汁备用；将蜂蜜和牛奶加温水调匀。以上共混合均匀即可饮用。
怎么吃最有效
每日1-2次。经常服用具有丰肌泽肤及减轻皮肤皱纹功效，使皮肤嫩白红润，富有光泽。
四、地黄抗皱粥
需要的材料
熟地黄、枸杞子各20克，甘菊花10克，鸡脯肉100克，粳米60克，细盐、生姜末、味精、葱花各适量。
怎么样做呢
将鸡脯肉洗净，剁肉泥，备用；将熟地黄等3味中药水煎2次，取汁，备用。
粳米洗净，放沙锅内，加入药汁与鸡脯肉，文火煨粥，粥成时加入细盐、葱花、生姜末与味精调匀，再煮片刻即成。
怎么吃最有效
每日1剂，当早餐，1次趁热吃完。每20剂为1个疗程，间隔5日后可用下1个疗程。具有和血益肤、滋补肝肾、乌发固齿功效。久服有抗皱抗衰老作用。
希望各位青春永驻?。。?