70后的你们现在能睡几个小时

正常的情况是8小时。可是现在的70后都是上有老，下有小的尴尬年龄，生活的压力倍大。好多人都有失眠和神经衰弱的亚健康状态。希望70后都能好好爱惜自己的身体，尽量减少亚健康的状态，保持充足的睡眠；这样才能更好的生活。
我每天十二点睡，五点就得起，不失眠就是忙的没有时间睡，严重睡眠不足！
76年的我每天晚上十点半左右睡觉，第二天七点左右起床。下午再睡一觉。现在身体样的还不错。下午不睡觉，就会闹毛病。。
有了孩子就没好好睡过好觉，更别说是懒觉了，现在孩子九年级了，晚上11点左右睡觉，早上四点左右就醒来了，只要能睡着，对我来说就是奢侈的，中药西药都吃过，没用的，压力大。
年纪越大睡眠越少，现在基本上十点半睡觉，五点左右醒就再也睡不着了。今天也就7个小时吧。
【70后的你们现在能睡几个小时】考研的复习并不在于你每天花了多少时间学习，而是每天你的学习效率有多高。每天的学习时间都是应该根据自己的学习进度来调整的，而且不同时期的学习时间也应该有适当的调整。不知你是否曾经给自己制定一个过意一个详细的计划。并且详细列出各个阶段要完成的任务是什么。只要目标明确，学习的时间是可以根据每个阶段完成任务的时间来调整的。以前我考研一共是复习了三轮，每个阶段的学习时间都是不同的。第一轮复习，一般每天学习时间最多不会超过8小时（因为我的专业课就有六本书要看，而且我也是跨专业考研的考生），这个阶段主要看专业课和英语。第二轮复习就轻松多了，时间还是每天不超过8个小时，因为专业课不需要花那么多时间了，所以这个阶段也同时开始复习政治了。到了最后的第三轮复习阶段，每天学习时间就是在6个小时左右。我的考研复习的时间比例是按照政治、英语和专业课在总分中所占的分值的比例来分配的。另外我还想提醒你的一点就是：因为考研期间也许你会少了很多与朋友交流以及休闲娱乐的时间，很可能会导致心情烦躁或者感觉很压抑，因此，你要时刻调节自己的心情。我个人的感觉是只有在心理状态达到最佳时，你的学习效率才会最高。当年我的做法是每天练习一个小时的瑜伽，经过一年的学习和锻炼，我发现自己不但达成了梦想，而且身体素质也得到了质的飞跃。还有，就是在整个学习期间，每一周我都会给自己放一天的假，会一会朋友，或者是看看电影什么的。所以我认为考研并不不在于搞疲劳战，千万不要陷入一些误区当中去（和别人比谁的学习时间长），要知道学习的效率才是最重要的啊。送你一句我老师曾经说过的话哦:如果你在考研的过程中得不到快乐，那么你在读研的期间也不一定能得到快乐的！放松心态，轻松上阵，相信你一定能考出好成绩的。加油哦！

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70后的我，曾经有一段长长的时间属于失眠的状态。每天早起就想着怎样能进入睡眠状态，越想越睡不着，越想越焦虑。然后就是可限的重复失眠…！那时心情是极度爆燥，还挟着恐慌。心里常期望老天能给我一个深睡眠，那该多好！不用多，就每天半小时…
无奈之下，我每天就看易经，每天读。知道了失眠是由于焦虑引起的。于是平复心情，万事万物顺其自然！于是失眠逐渐减少，慢慢的每天有七个小时的睡眠，其中有2个小时是深度睡眠，我感觉如获重生！

睡觉时间7小时左右成为常态。因我住在农村，晚上8点后农村就很安静了，不象城市和交通主路段声音乱而杂，适合睡觉环境，容易产生困意。大部分9点半开始上床或准备睡觉了。这个点有睡意，也与我曾当过兵，生成有规律的休息时间有关。现在早上5点至5点半为常态，无论春夏秋冬，在午饭后要有午休时间，最少半个小时吧，每天精力还是可以的，本人年龄已至中年了，上有70多的父母，下有上大学的女儿，但知道:\"身体第一，其他第二\"，不在攀比拥有多少物资金币，全家心情舒畅，平稳家庭气氛足够了。