我是在校大学生一枚，不知道为什么总是自己给自己很多很多压力，敏感自卑也在意他人眼光，很累，怎么缓解

改变思维方式，做你该做的事。不要在意别人怎么看你，而在意你怎么去认知别人，结合书本与实践，久而久之，书本和实践，会增强你的自信。
这个社会人分好几个层次，自卑或者不自信是人生存的技巧。不要觉得难过压力大。因为这些无形的压力可能是因为我们父母能力，经济，遗传基因等因素造成。只要你承受的东西和努力的比别人多。那你就会比你同龄人混的更成功。
所以这是你的压力。也是你进步的原因。好好调整心态继续前进吧。
做好自己，不要在意别人的看法，自卑是因为觉得自己不如别人，所以，你要更加努力完善自己，不懂就问，不会就学，等你具备了别人看不懂学不会的知识，你就有了自信的资本和底气，别人就会觉得你给他们造成了很大压力，不敢再小瞧你，而你也会自信满满，会感慨生活是如此的美好。
多参加活动、多开阔眼界。如果觉得自己有哪些地方不如人，是能够通过后天努力改变的，改变便是。假如是先天缺乏的那些，就不必太在意了，在意也没什么用。命运终究还是看你以后是否能够自己掌握，不是看你的原生家境、父母的职业之类的。就算是长相容貌方面有点欠佳，只要你愿意，以后经济情况允许，也是可以改变的。所以趁大学多学些东西最实际，厚积薄发，以便跟说你的人拼以后、拼将来。现在他们爱说说就是了，以后保不准他们连说你的资格都没有。只要这么想，你就不会太难受了。
首先你在提问之前，请说明一下你为什么自卑，长的丑？家境差？学习差？给你建议是自卑的人，可以学习多多做些运动，比如打篮球这些，接触多了，什么都能自信。虽然我私下也是一个自卑的人，但是在人群里还是挺装逼的
1自信是通过每一次成功获得，不一定需要了不起的成就，给自己设置一些小目标，完成它2自信来源于思想的解放，在于认清事物的本质，多看书，修心
能正视自己问题，并寻求帮助这是很好的开始，找出自卑的根源，如果条件允许找专业人士帮助更好。
在这说点小建议。多晒太阳，适当运动，别当我说的是养生，我说的是让你的血液循环更好，身体更强健，有利于心理自信积极，开心。另外，培养一些技能或爱好，并把这些技能或爱好做到很棒，以获得心理满足，同时能让你建立自信。
要论自卑，我想我的自卑感比你有过之而无不及。初中，高中，甚至大学，我都因为在众人前面发言紧张到说话结巴，当时的场面很难堪，恨不得找个地缝钻进去。一个人的自卑来自于自己的内心，关键就是要打开紧闭的心扉，和关系好的朋友多交流，和比自己优秀的人多学习，强制自己多参加一些活动，目的不是获得什么，只要你敢站在台上，敢于迈出第一步，敢于出丑，你就已经战胜了自己。经历过大起大落，冷嘲热讽，才知道自己的自卑感原来是多么的渺小可笑。
压力也是动力，但目标不要太大太高，实现—个在决定下个目标，只要自己尽最大力完成，那怕未实现，但自己知道自努力奋斗过
其实这个自卑感很简单，我的感觉是这样:自己在学习上生活上兴趣上家境上等等，都没有很出众的地方，而且自己又想改变，但是就是找不到出口，这个时候就会急躁和焦虑，反反复复后就会形成自卑的心理！这个时候就要找到这个出口，让自己出去透透气，什么时候你喘过这口压抑的气，你就会好受很多才能好起来！从现在开始审视自己，找到自己的兴趣或者想学习的知识，给自己制定和计划，从现在开始动起来，忙起来吧！人们都说忙碌的你是最帅的你！比如:想学习打球，想学习PS，想学习摄影，想学习写作，想学习口才，想学习英语等等！行动起来吧！
去跑步运动！会让你静下心来，会有意想不到的收获！

秒懂知识为您整理更多相关内容。
多吃些牛羊肉、牛奶、鸡蛋等肉类增强体内的荷尔蒙或许能改变你的自卑状态，看《猫和老鼠》等动画片或许能帮助你变得开朗些，早睡早起看看日出，少玩少看些游戏和手机，多到户外锻炼身体或与同学们一起参与集体活动，在宿舍你的窗台上放盘花草，就这些吧，希望你早日改善变得健康、阳光、开朗起来！

文章插图

文章插图

【我是在校大学生一枚，不知道为什么总是自己给自己很多很多压力，敏感自卑也在意他人眼光，很累，怎么缓解】照你说的情况那叫做自卑感，严重的自卑感是心理上的一种缺陷。
自卑感是指在和别人比较时，由于低估自己而产生的情绪体现。比喻害羞，不安，心疚，忧郁，失望等。
要克服自卑感的方法就是增强自尊心和自信心。有自信，信心十足，永久自信，保持一种健康的心理状态叫做自信。
有自信，内心没有了杂念和疑问才能勇往直前。懦夫会为自己的失败找借口，而强者自知卷土而来不须要理由。
真正的强者不是没有眼泪，而是含着眼泪依然奔跑。坚持了你最不想干的事情之后，便可得到你最想要的东西。
自尊心就是尊重自己，维护自己的人格尊严，给自己定义的自尊概念，不容许别人侮辱和岐视的心理状态。如果丧失了自尊心则会使人自暴自弃，走向堕落或犯罪。
想拥有自尊心与自信心，缓解自卑感的方法:一定要刻服生活上的一切障碍，不与高贵的人攀比，多和朋友溶入一体，多接触多互动多勾通，多参加一些户外活动减轻压抑。经常看一些关于拥有自尊心和自信心的书集，在书中找到有力的帮助。
为自己加油！相信自己一定能行的，坚持做好生活中的每一件事情。相信自己拥有无限的潜力，只要你有一刻渴望成长，它就会支撑你开花结果?。。?

文章插图