如何关注自身颈椎健康

以下回答摘自《名医专访丨上海长征医院钱明：颈椎病的常见问题》
虽然我们对颈椎病都不陌生，但鲜少有人会特别在意。一般可以忍受的腰背不适，为了不耽误时间就当做小事算了。可颈椎病拖严重了，恶心头痛，甚至会肌肉萎缩，不介入治疗，可能上身瘫痪。颈椎病初期，我们可以自己检查是否有患此病。1）检查颈部活动度：左右转动头部，看看颈部是否会出现酸痛现象。如果出现疼痛感，则说明活动度不够，脖子僵硬；2）检查颈椎出毛病的部位：稍微低下头，用手按压颈椎和左右两侧部位，如果出现痛感，或是感受到硬块，那这硬块就是出毛病的部位；3）有没有经常性头晕头痛；4）有没有经常落枕；5）有没有持续性颈肩部疼痛；6）有没有脚麻手麻；7）有没有感觉手脚力量下降，脚踩棉花感。如果出现上述症状，就要去做相关检查了。
许多人都还有这样一个错误的认识：颈椎病多发于老年人，年轻人是不会得颈椎病的。在正常情况下这其实是有一定道理的，因为中老年人脊柱退变、椎间盘衰退，容易出现颈椎病。但随着近年来，由于课业负担重，和长期低头伏案工作或玩手机，导致青少年患颈椎病的概率趋势日趋增多。所以经常活动头部，经常锻炼身体和避免长时间低头对于青少年尤为重要。
专家简介：钱明清华大学北京协和医学院医学博士，上海长征医院脊柱外科副主任医师副教授，硕士生导师。擅长各型颈椎病、颈椎管狭窄症、上颈椎畸形、后纵韧带骨化、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症、脊柱骨折、骨质疏松骨折、脊柱结核感染等。
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