现实生活中的无力感要如何面对

面对生活的无力感，我们不需要去适应什么，要勇敢地站出来去改变。给自己定一个目标，因为只有这样的话，才有可能让自己能够知道该怎么做，可能你无法脱胎换骨地去完全改变，但是完全可以以自己为圆心去从不同距离改变。最外面的一层可能是宇宙历史，往前是社会文化，再往前是你的城市，再往前是朋友，再往前是你的亲人。我们无法改变宇宙与历史，但可以选择更好的社会文化；改变不了世界，但可以选择自己生活的城市。
试着去调整自己的心态，用乐观积极向上的心情去面对生活，越是对待生活提不起劲，越会觉得不如意的事情多，负面情绪会更严重。不如每天对着镜子里的自己加加油，告诉自己撸起袖子好好干，一定会越来越好的！
生活无力感主要是来源于自身的压力，生活的压力，面临的环境。对此，我认为应该制定计划，不断努力，去突破现状。学习中的我们，可以努力提高成绩，争取到更高学府深造。工作中的我们，可以通过工作的奋斗，取得好的工作成绩升职加薪。
无力感?为什么生活会没有无力感呢？是失败还是失恋了，还是失去很重要的东西（如亲人、感情，友情或财务等），让您对生活无力感。我想说的是，人在这个世界不仅仅是为了自己，因为我们身边还有很多人需要我们给他们带了生活的希望或生活的幸福。只有你发现，身边的人需要你，你就会对生活有力，因为这个世界需要你，你要你为世界做出贡献。
我个人认为：
每个人都会说无力感，不管多么强大的人，都有无力感的一面，对于我来说：
1:自我改变，通过自我学习，自我调剂（看一场电影，旅游，锻炼身体，冥思反思，听音乐，参加聚会等等）达到自我安慰，自我改造，自我满足.
2:接受现状，淡然面对现实生活，何尝不是一种选择.
3:有自己的兴趣爱好，分散注意力.
4:假想，可能产生更不好的状况，潜意识自我安慰.
5:还是无法释怀，去医院看看吧，身体健康才是最好的人生，没有感触，那只能去殡仪馆去看看，活着就好，人生难免起起落落.
6:如果还无法控制自己情绪，与心理咨询师沟通一下，没有效果的话那只能求助医生，可能是焦虑症或忧虑症前兆症状.
境由心造，以上建议希望能帮助到您！

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无力感?为什么生活会没有无力感呢？是失败还是失恋了，还是失去很重要的东西（如亲人、感情，友情或财务等），让您对生活无力感。我想说的是，人在这个世界不仅仅是为了自己，因为我们身边还有很多人需要我们给他们带了生活的希望或生活的幸福。只有你发现，身边的人需要你，你就会对生活有力，因为这个世界需要你，你要你为世界做出贡献。
我个人认为：
每个人都会说无力感，不管多么强大的人，都有无力感的一面，对于我来说：
1:自我改变，通过自我学习，自我调剂（看一场电影，旅游，锻炼身体，冥思反思，听音乐，参加聚会等等）达到自我安慰，自我改造，自我满足.
2:接受现状，淡然面对现实生活，何尝不是一种选择.
3:有自己的兴趣爱好，分散注意力.
4:假想，可能产生更不好的状况，潜意识自我安慰.
5:还是无法释怀，去医院看看吧，身体健康才是最好的人生，没有感触，那只能去殡仪馆去看看，活着就好，人生难免起起落落.
6:如果还无法控制自己情绪，与心理咨询师沟通一下，没有效果的话那只能求助医生，可能是焦虑症或忧虑症前兆症状.
境由心造，以上建议希望能帮助到您！
我知道这样接二连三的打击对一个人来说是非常不好受的，生离死别，人间最无情、无奈的莫过于此，它们深深地动摇了我们对于生活的安全感与掌控感，让我们从内心深处升出一种惊恐：原来生活不会如我们所希望的那样平顺下去，有很多事我们无法影响，无法改变。而如果生活有这么无力的一面，那么，我们的未来会好吗？说好的幸福会来吗？
怀疑会渐渐削弱我们的心气。当内心笃定而自信时，我们会感到力量从身体里源源不断地升起，但当我们怀疑自己的所作所为是否有帮助、有意义时，体内发动机似乎也会渐渐慢下来，甚至偃旗息鼓，这时，我们就体会到了所谓的——无力感。
每个人的一生都会有一些灰暗的日子，它们让人感到沉重又无力，前途黯淡无光。但这样负重前行的时刻其实也是蜕变的契机，因为当我们顺风顺水时就不太会停下来回望过去，沉思总结。
思索与改变一般是由痛苦唤醒的。就像这位来访者，当她痛悼至亲的逝去，怅惘爱情没有美丽结局，迷茫工作的前路在哪里时，她才会有动机去审视自己的过往，并思索究竟哪里可以进行调整。
因此，当我们踏进人生的至暗时刻时，哭泣哀叹之余，绝不要忘了沉静下来进行思索。“我过往对于生活有怎样的认识和要求？最近发生的这些事颠覆了我怎样的想法？我过往的那些期待是合理的吗？我对待生活的方式是否符合它的运行规律？我发现了哪些新的生活真相？我如何调整才能让自己更适应它？我的个性中有哪些部分是可以调整的，又有哪些是固有本性？因为本性的难以改变，我必须接受哪些之前难以接受的现实？”
这些都是我们必须好好思索的事，而且，光思索是不够的，我们需要边思考边行动，因为只有在生活中去行动，才能有鲜活的事实反馈给我们，让我们检验自己的思考是否是正确的。思想和行动，它们绝对是密不可分的。
【现实生活中的无力感要如何面对】作者简介：曹怀宁，国家二级心理咨询师，咨询实践超千小时，主擅领域包括婚恋情感、人际交往、两性心理、人生规划、家庭关系等。自2011年开通新浪微博以来，粉丝六万多人，坚持定期回复私信，无私为近六千名求助者提供咨询，咨询解答超千万字。《婚姻与家庭》杂志特邀专家，多家媒体签约撰稿人。欢迎关注我的个人自媒体（微信公众号、新浪微博、知乎、头条号）。
放弃追求，就可以直接取消求之不得的烦恼，而用不着各种摆弄故作心态却依然不得解脱。～鲁迅
这种感觉太正常了。
一位哲学家说过：
愿上帝赐予我平静的心，让我接受我不能改变的;
愿上帝赐予我勇气，让我改变我能改变的;
愿上帝赐予我智慧，让我明辨这两者的区别。
所以，如果不能改变，不如接受吧。接受之后，再想办法改善。
首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
我知道这样接二连三的打击对一个人来说是非常不好受的，生离死别，人间最无情、无奈的莫过于此，它们深深地动摇了我们对于生活的安全感与掌控感，让我们从内心深处升出一种惊恐：原来生活不会如我们所希望的那样平顺下去，有很多事我们无法影响，无法改变。而如果生活有这么无力的一面，那么，我们的未来会好吗？说好的幸福会来吗？
怀疑会渐渐削弱我们的心气。当内心笃定而自信时，我们会感到力量从身体里源源不断地升起，但当我们怀疑自己的所作所为是否有帮助、有意义时，体内发动机似乎也会渐渐慢下来，甚至偃旗息鼓，这时，我们就体会到了所谓的——无力感。
每个人的一生都会有一些灰暗的日子，它们让人感到沉重又无力，前途黯淡无光。但这样负重前行的时刻其实也是蜕变的契机，因为当我们顺风顺水时就不太会停下来回望过去，沉思总结。
思索与改变一般是由痛苦唤醒的。就像这位来访者，当她痛悼至亲的逝去，怅惘爱情没有美丽结局，迷茫工作的前路在哪里时，她才会有动机去审视自己的过往，并思索究竟哪里可以进行调整。
因此，当我们踏进人生的至暗时刻时，哭泣哀叹之余，绝不要忘了沉静下来进行思索。“我过往对于生活有怎样的认识和要求？最近发生的这些事颠覆了我怎样的想法？我过往的那些期待是合理的吗？我对待生活的方式是否符合它的运行规律？我发现了哪些新的生活真相？我如何调整才能让自己更适应它？我的个性中有哪些部分是可以调整的，又有哪些是固有本性？因为本性的难以改变，我必须接受哪些之前难以接受的现实？”
这些都是我们必须好好思索的事，而且，光思索是不够的，我们需要边思考边行动，因为只有在生活中去行动，才能有鲜活的事实反馈给我们，让我们检验自己的思考是否是正确的。思想和行动，它们绝对是密不可分的。
作者简介：曹怀宁，国家二级心理咨询师，咨询实践超千小时，主擅领域包括婚恋情感、人际交往、两性心理、人生规划、家庭关系等。自2011年开通新浪微博以来，粉丝六万多人，坚持定期回复私信，无私为近六千名求助者提供咨询，咨询解答超千万字。《婚姻与家庭》杂志特邀专家，多家媒体签约撰稿人。欢迎关注我的个人自媒体（微信公众号、新浪微博、知乎、头条号）。
心理咨询师曹怀宁
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在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴?。恍唬?
名利权情乃至人的生命都有消亡的时候，经历了从无到有，必将会从有到无，这是世界就是这样规则轮转，酸甜苦辣咸人生百味而品味人生；人生确如梦、幻、泡、影，如露珠、如闪电，看透人生、生死的人才是真正悟到“道”的人；因“因”而有“缘”，因“聚”而有“散”，道一声，来生“有缘”再相会！敢问声离世之时事业钱财在那里？
其实很多人都有这样的感受，无力回天的感觉。有时觉得自己太渺?。蘖α耍?
重新找一个更爱你的人，生一堆孩子，以后你就会力大无穷，再也不会无力了。
放弃追求，就可以直接取消求之不得的烦恼，而用不着各种摆弄故作心态却依然不得解脱。～鲁迅
！人活一辈子，从出生直至消亡，生老病死在所难免，工作如不如意，就看个人的心态，怎样去面对，逃避做胆小鬼，只能是加重心里负担，心胸宽广，积极面对，才是做人的准则，什么是生活，生活就是生下来活下去，没有过不去的火焰山，活着就会有希望，做人就应该有向上的精神，自信，永不言败，相信自己永远是最棒的，如果能够克服自己人性的弱点，相信就会浑身有使不完的劲，再也不会有无力感了，到那时弃你而去的男朋友，会对你另眼相看，不是别人挑你，而是到你去挑别人了。
从接纳开始行动
情绪波动是正常现象，给自己订个小目标，把注意力放在行动实施上、而不是自己情绪上，可以试试。
人无所事事，便会产生无力感。
我们人是这样的一种动物：一旦有事占着心，有事可做，人过日子就会很带劲，并且越活越年轻。相反，如果每天无所事事，心无所依托，就必须空虚，心生烦恼。
所以说，人必须有事干，不能闲着。
不仅如此，闲着无聊还会着惹是非，引来许多不必要的麻烦。

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面对生活的无力感，我们不需要去适应什么，要勇敢地站出来去改变。给自己定一个目标，因为只有这样的话，才有可能让自己能够知道该怎么做，可能你无法脱胎换骨地去完全改变，但是完全可以以自己为圆心去从不同距离改变。最外面的一层可能是宇宙历史，往前是社会文化，再往前是你的城市，再往前是朋友，再往前是你的亲人。我们无法改变宇宙与历史，但可以选择更好的社会文化；改变不了世界，但可以选择自己生活的城市。
试着去调整自己的心态，用乐观积极向上的心情去面对生活，越是对待生活提不起劲，越会觉得不如意的事情多，负面情绪会更严重。不如每天对着镜子里的自己加加油，告诉自己撸起袖子好好干，一定会越来越好的！
生活无力感主要是来源于自身的压力，生活的压力，面临的环境。对此，我认为应该制定计划，不断努力，去突破现状。学习中的我们，可以努力提高成绩，争取到更高学府深造。工作中的我们，可以通过工作的奋斗，取得好的工作成绩升职加薪。

现实生活中，每个人都会遇到深感无力的时候，很多事真的不是谁能掌控的，遇到如此情况，多数人只知道责备自己，认为是自己无能才造成如此的结局，为自己的无用而痛苦自责不已。其实完全没有必要，换了其他人可能也是如此，还是要端正心态，停止自我攻击。

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一、自己不为难自己，能力有限制，缺憾亦是完美能力的限制，依靠个人能力总有穷尽时，没有人能够做到面面俱到、无所不能。只有承认自己的局限性，坦然面对现实生活中的无力，不为难自己，不强加责任给自己，尽了力足够，聪明人从来不会逼迫自己完成做不到的事情，人生不完美亦是完美。二、常怀敬畏之心，不光索取，更要感恩回报要遵循自然规律，知道怎么顺势而为，不光索取，还要懂得付出，更要以一颗感恩的心回报，要实事求是做事情，不要异想天开，得与失要看得淡。得到的不一定是真得到、真有益，失去的也不一定是真的失去、真有损。
三、融入团队，依靠团队的力量，减少无力感融入团队，依靠团队的力量，共同分担，寻求别人的帮助，人多力量大，才会不孤单，才不会孤灯难掌，无力感肯定会减少许多。

愿每个人都有一颗强大的心理，时时自省内心，做回坚强的自己。