现在好多人以为只吃菜不吃米饭能减肥，你们认为对吗?有什么问题

减肥期间尽量少吃米饭这种主食，特别是晚餐最好是只吃点青菜或者水果
不正确的做法，因为身体所需的营养元素是多样化的。
【现在好多人以为只吃菜不吃米饭能减肥，你们认为对吗?有什么问题】错，菜的营养也很高
不吃米饭真的长不胖，我己经三年了
不对，只吃菜不吃碳水，会拿鸡肉补充你的体质，你掉的不是脂肪而是肌肉，
可以吃粗粮啊米饭碳水化合物很好的

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题主问的是米饭。
所以答案是：能。
减肥、减脂、减重，控制碳水都是必须的。
但很多人，一提到控制碳水，就是那些健美运动员或网红教练的健身餐，水煮菠菜、水煮鸡胸……
下面说点实际的，
像比我这样的普通人，不会按照运动员和明星菜谱吃几个月的，没那精力和毅力。
说一下我的日常，
早餐：在食堂，豆浆、鸡蛋、水果、凉拌菜
午餐：食堂菜每样来点，半碗汤
晚餐：自己做，有时一个苹果就搞定了，有时空气炸锅弄块鸡肉。
表面看，好像没碳水，但菜里的土豆、凉拌菜里的藕片、水果里的糖分，都是碳水
一般人不太可能完全戒掉。
所以，米饭能减就减吧。如果做大重量，来点燕麦、香蕉也行。
别拿那些大神备赛的标准要求自己。

肯定不对啊。人的胃已经习惯了米饭面条的供给，突然改变饮食习惯可能适得其反。
就是去年发生在我身边的事，一个朋友，大半年没见从一个小胖子变成了一个帅小伙，当时找他的时候就直接忽略了他当时的体型，哈哈，我也没想他会去减肥。
一起吃饭的时候聊到了他减肥的方法，不传之秘哦。
他说就是晚饭不吃肉，一周两次半小时的跑步，就那么简单，但少有人成功。
其中肯定有忍受不了的时候，我问他是如何克服的，他说实在想吃了就晚上把肉和菜一起炒上，但是只吃菜，肉给爸妈。闻闻味就好了，然后晚上有时间就出去跑跑，别带手机（人平均每三分钟摸一次手机，会影响你坚持下去）。就这样，六个月瘦了二十多斤，在他的房间墙上还发现了积极自己的有趣句子，比如“别做死肥宅了”，还有体重记录图，弄的有趣点。
希望这个可以帮到你，不吃米饭就算了，很多节食减肥的大多没坚持下来，合理的饮食才是关键

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