你说重新振作从减肥开始怎么样

谢谢头条邀请！重新振作的行动有许多种，减肥也可以是其中之一，因为减肥是需要毅力与忍耐的，自律很重要，每天给自己固定的健身时间，面对美食的诱惑，你要禁得住，耐得住诱惑，每餐只吃七分饱，然后离开餐桌，减肥成功后，你会发现不一样的自己，自信的，美美的，帅帅的，精精神神的自己，你真正的振作起来了……
如果你觉得减肥可以让你重新振作的话，那么你就坚持下去。因为当你瘦了的时候，你就会发现自己变得不一样了，会变得充满自信，开朗。所以，减肥对一个人来说真的很重要。
而减肥最好的方法就是管住嘴迈开腿了，简单来说就是少吃多动，坚持一段时间就能发现身体的变化。关注微信公众号：天天减肥瘦身（ID：ttjfss），这里教你如何正确健康瘦，一起做个靓丽的大美人。
重新振作起来减肥只是其次的因素，看你是在哪跌倒，想方设法是否还要在那个地方站起来，如果振作靠减肥来提高自己的自身素质，我觉得没有那么重要，适当。
一个半月从154斤减到133斤，那种感觉只有经历过的才知道。人轻松了。上楼跑步不喘气了，人看着精神了，身体状况也越来越好。最重要的是自信心回来了。减肥需要循序渐进，不能着急。如果你处在心理低落期，可以试试减肥，让自己有目标，积极起来，有了成果后对你的自我心理调节很有作用。过来人的真心话。
！这种出发点是好的，在实际生活中，减肥也能影响和改变自己。首先，我们要明白是因为什么原因而导致自我颓废，然后对症下药。可能有些时候，我们所受营养事物跟我们本身体重并没有直接联系，我们通过以下几点做出改变。
1、首先，我们应该明确自身定位，摆正工作态度。在生活和工作当中，制定工作规划，确定自身的工作方向，在工作中不断的进行总结反思，找出解决方案，以便可以更快更好的完成目标。
2、提高自身自律性。当今社会，电脑、手机已经不是什么高端的消费品，每个人都能接触到，网络总有“好玩的游戏”、“看不尽的小说”、“看不完的视频” 。我们也常常给自己界定“最后一把”、“最后一集”这种理由，而实际中却没有执行。
3、加强自身锻炼。运动对于每个人来说都是有好处的，也有人把其当成一种兴趣爱好在培养，这样可以使我们自身得到更好的充实，还能提高自信。
没有什么坎是迈不过去的，只要我们自己不放弃，我们就一定能成功。
去跑步吧，慢跑，最好的方法
【你说重新振作从减肥开始怎么样】减肥小窍门1、要牢记20分钟法则：你的大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱了。对此的应对之道便是在进餐时细嚼慢咽.拖长时间,如果你吃得太快的话，你的食量肯定会\"超标\"应当试着喝一些热汤,对它你不可“狼吞虎咽” 。2、与朋友一起外出散步。散步可以消耗身体吸收的热量，降低你的血压和心率，当你疲惫不堪时可以使你重新振作起来，当你烦躁发怒时则会令你逐渐冷静下来，同时还可以使你与大自然和朋友们有更多的接触。散步时应穿高质量的运动鞋并保持恰当的姿态：双眼直视前方、收腹、提臀、直背、不要弯腰低头看双脚。3、平时应以爬楼梯代替乘电梯，这样不仅可以“燃烧”体内热量，还可以增强心脏机能进而延年益寿。4、可在每天清晨或晚间去离家较近的山丘进行爬山锻炼。在你欣赏日出、日落美景的同时，体内的热量已悄然消失。5.尽可能骑自行车去上班,如果工作单位离家实在太远的话.可先乘公共汽车到距单位较近的地方.剩下的一段则以骑车或步行来完成.6、把家务活当作趣味十足的有氧运动来做，其所消耗的热量足以令你大吃一惊，拖1小时地板可消耗250—400卡路里的热量；熨烫衣服，205卡路里；整理床铺，210—240卡路里；洗衣服，160卡路里。7、适当的着装可使自己显得瘦一些：应穿着有较长的直线或斜线条纹的服装，V字型领口和长而窄的尖领也可以在视觉上产生一些减肥“效果”，服装的颜色应为较深一些的冷色调，面料应光滑一些且图案偏小。8、所穿服装应有较强的吸引力。旁人羡慕的一瞥可以使你有足够的信心与动力继续保持身材的苗条。9、对于减肥过程中可能出现的挫折应有足够的心理准备并想办法加以克服。将通常会遇到的问题和障碍列出一个清单并写出当它们一旦发生时你的应对之道。经常进行有正面效果的自我交谈。当你遇到一个超出自身控制范围的挫折时，应当告诉自己你已竭尽全力并应继续进行下去。无论你多么努力你也无法在生活中掌握一切，所以当你暂时受挫时不应一味的批评自己。10、向别人讲述你在减肥方面取得的成果，这样你会马上赢得别人的尊敬并获得广泛的支持。另外，不断向别人述说自己的成果可以使你每天都有美梦成真的感觉。11、不要三天两头地反复称量体重。因为每天滞留在体内的水分为1—4磅不等且肌肉的重量也大于脂肪，所以每天称量体重会令你丧失信心.另一方面.应经常注意自己所穿的衣服是否依然合体.这样你可以不断地看到自己的进步并始终保持足够的动力.12、不要认为自己可以通过体育锻炼将吃进体内的所有热量都消耗掉。你不可能也不应该做到这一点。为了搞清楚在不增加体重的情况下每天可以吃多少食物，你应当每天记录下吃进体内的热量及通过运动所消耗的热量。应当记住，无论如何，你每天摄入的热量也不应少于1200卡路里。感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~
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嗯从减肥开始
可以啊，减脂成功会让自己非常有成就感，也会更加自信
可以试着去跑步?♀?，至于“减肥”，这个还是目标，要细化到具体的行动。跑步，不吃高热量食物，拒绝饮酒等等，都是重新振作起来的行动！
不要把体重看的那么重要要振作就从锻炼身体开始为了自己的健康时间久了自然就瘦了即使体重没多大变化但身材绝对不一样
减肥其实是一件很不容易的事，过程比较难熬，要合理控制饮食，又要长期坚持锻炼，所以需要坚强的毅力，和持之以恒的决心。好多人胖了又减，减了又胖，一直都在减肥的路上。
改变饮食习惯，从而改变十几年没有突破的体型，的确就像“物质决定意识”一样，成为一个仪式。
强烈暗示，是时候“变一变”啦！我已经下了决心，做好了准备，lets go！
2017年，为了爱，从138减到116斤。两个月时间吧，主要就是水煮蔬菜，出门吃饭就是过滤水后再吃。每天跳绳3000下。当时的状态是非常好的，每天都感觉是新的自己，一开始是为了心目中的男神，男神说我瘦到98斤就和我在一起。后来，还是没有在一起。不过，后来我就遇到了现在的老公。一个200斤的大叔，哈哈，我们很相爱，一个懂得珍惜我，感恩我家人，懂生活，会赚钱给我买包的老公。结婚之后，他受我的饮食影响不经意瘦了30斤，反倒是我增长了30斤。哈哈，现在我们开始备孕了，一年多了，还是没有怀孕成功，我想可能是我们两都太胖的原因。痛定思痛，我决定再来2个月的减肥，这次为了宝宝，更为了我自己。减肥，是为了遇见最好的自己，减肥是让失控的人生，控制自己饮食和运动是最简单掌控生活的开始，加油！我们一起让自己变好，让爱我们的人变好！
重新振作跟减肥一毛钱关系都没
想减肥用我用我的办法，两个月后看我的状态！

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前夫婚内两次出轨（实锤已知），果断离婚，健身减肥，提升自己。

谢请！
重新振作从减肥开始这个想法非常好，因为减肥是非常锻炼人的决心和毅力的，也非常磨练人的自控能力，当你对自己能做到非常的自律的时候，别的事情相比较就没有什么不能做到的了，俗话说：对自己都能下狠手的人，对待别的事情上就都是小菜一碟了，而且减肥后也会让自己更加的自信，精神状态也会好很多，就像我曾经身高172体重160斤的时候，一点都不愿意出门，网上买衣服得加关键字“加肥加大”才有可能买到合适的衣服，体重太重导致压迫腰部受损，原来经常腰疼，后来经过科学减肥加上自己坚定的意志力和决心，最后减到了120斤，精神状态好了很多，别人说也年轻了几岁，买衣服也好买了，关键是腰疼不是老犯了，最近父母来北京，有点堕落伙食太好了，有点又长胖了一些，决定明天开始再减回去，对自己再自律一些，谁让自己是易胖体质那！所以你也重新振作起来，先减肥找回自信，相信自己，祝你成功！

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