开学了，就要去一个陌生的城市上大学了，我有些担心和害怕，怎么来调节这种情绪

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这是大多数人都要经历的事情，每个人第一次离家到陌生的城市都会害怕与不安，但是请你放宽心，社会没有你想的那么可怕。
1.与你的室友聊聊你们原来的学校，如果对方也是第一次离家到陌生的城市学习，害怕的情绪会淡很多。
2.你要坚信只要过了一段时间后你就会习惯这里的生活，你会收获几个好友，就像你原来的学校那样。
3.请你尽量收敛自己的坏毛?。?毕竟大家才刚刚认识，没人会惯着你，一旦你被人所讨厌不安的情绪会被放大很多，等你们彼此熟悉以后这些坏毛病都不是事儿。
【开学了，就要去一个陌生的城市上大学了，我有些担心和害怕，怎么来调节这种情绪】4.自觉，寝室的卫生，班集体的任务，该自己完成的要完成，不然大家对你的印象会很不好。
5.当你坚持做到这些之后一定可以克服初到陌生环境的害怕和不安。
一个陌生的城市最大的安全感与害怕都是来自人，所以你首要跟你的新同学，室友打好关系，这时候大家都差不多，所以不用担心会有人无缘无故讨厌你或者排挤你。

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这种问题是每个人即将踏入大学的人都要面对的，不能永远只是在一个阶段上面，生活，肯定要进行一些生活轨迹生活方式切换，也许每个生活就是人生中的一段断段剪影，不断的一些生活阶段就成了你的轨迹，要客观的平常心去面对这些问题，从高中到大学的过渡，是人生的一个重要转折点，意味着你要，独立去承担或者去完成一些任务，要适应新环境要，从学校向社会过度。多去参与一些能够锻炼自己的活动，特别是容纳社会的一些活动，但是学习也不能丢，因为学习是你在社会上立足的一种根本，这是最基本的。然后拓展你的学习范围学习深度学习广度，然后多给教一些优秀的朋友，可以给你的未来发展一些帮助的东西。不要过度焦虑，焦虑，只会适得其反怀着平常心宽容的接纳周围的东西，那你会过得更精彩。
重视学习问题，学会自学。大学学习模式和初中、高中有很大不同，很多大学生进入大学，面对大的阶梯教室很不习惯，面对不再固定教室学上课的现象很不适应，面对学完一门考一门不知所措，面对诸多的课外活动而眼花缭乱，导致很多人因学习重视不够，甚至逃课、挂科等，最终影响毕业、就业。其实大学要求我们要提高自学能力,掌握适合于自己的学习方法。但学习并不代表一切。
只要付出努力，掌握方法，就不要过分忧虑学习，平常心对待，迎接自己的毕业时刻吧。发展良好的人际关系，学会交友。周末，三五朋友，喝喝茶，谈谈心，惬意自在。大学就具备这样的休闲时光，好的朋友是我们每个人一生的良师，事实证明，大学时交到的朋友联系的最深、最密。所以，大学时各位就多敞开心扉，交交好友吧。但要注意，不交损友、要交充满正能量的好伙伴，一起学习，互相帮助，互相监督，共同成长。
平常心对待爱情。大学正直青春活力的年纪，校园里很多大学爱情诞生，但大学生毕竟年轻，缺乏处理恋爱中感情纠葛的能力，很容易出现所谓的爱情困扰，影响学习不说，还竟有大学生为爱自杀的事件出现，恋爱是美好的，不应出现这样悲惨的场景。所以说我们要平常心对待爱情，正确对待自己和恋人的关系,发生情绪困扰时,要合理宣泄，可请教兄长姐妹，切不可冲动，恋爱这件事也要慢慢来哦。

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去陌生的城市上学有些担心和害怕是一种正常的情绪反应，如何调节害怕情绪，我有一个小妙招。
因为是新的环境，一切都很陌生，所以你才有担心害怕的感受。那如何让大学不陌生呢，最简单的就是交几个新的朋友，大家在一起互帮互助就不会觉得担心害怕了。那又如何快速交朋友呢？
主动找同学帮忙！没错就是主动找新同学或者学长帮你做一些对你有难度但对他没难度的事情，人最开心的是帮助别人体现自己的价值。他帮了你，你就可以顺着道谢聊天请教，然后就有了沟通的话题，感情也会越来越近。关注心理学故事，讲述心理秘密，关于生活，我有技巧。祝好！
我觉得你最好能够主动一些，主动去和别人说话介绍自己。把自己“推销”出去，你只有让别人知道了你是谁，你是怎样的人，再这么多认识的人中才有与你智取相投的人。
应该进行自我矫正。心态不好的时候，如果你有意识到自己的心态不好的话，那么就得努力自己进行自我的矫正，这种矫正，就是指与普遍的首先规范行为进行对比，与普通的价值观进行对比，然后把自己不好的心态给大力扭转到正确的轨道上来。
可以自我暗示。如果你能很好地意识到自己的心态出现问题了，例如，爱发脾气，或者是易怒的话，那么就进行自我暗示吧，这种自我暗示，其实也是克制的一方面，当你发现你要发脾气了或者是发怒的时候，就告诉自己一定要控制住，暗示自己一定能控制住，那么你就会逐步学会了掌握自我情绪的方法和手段。
学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。
学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。
只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩！
谢请。
其实，任何人在面对陌生的环境、陌生的人都会担心、害怕，这是很正常的心理。进入陌生城市，走进陌生的大学，面对陌生的人，难免有些孤独或无助。特别是如果你以前没住过校，那么对宿舍关系、集体生活会有无所适从的茫然；以前高中有很多好朋友，大家都来自一个地方，有着共同的兴趣和爱好，大家欢声笑语侃天侃地，然而进入大学，远离了熟悉的人、留恋的地方，一切都要重新开始了，这也是你挑战自己的第一步，一步步地克服，才能获得真正的成长。
首先，你要安慰自己，大学里有更多的新奇和可能，大学里会认识更多的朋友，只要真心相待，就会收获可贵的友情。
其次，大学的学姐学长都是很热情的，刚进大学，你可能有很多疑惑或遇到很多困难，这些都可以请教你们院系的学长学姐。
最后，不要因为环境陌生而把自己封闭在一个圈子里，要鼓励自己走出去，去结识不同的同学，进入喜欢的社团。只有不断的踏出自己固有的圈子，才会发现更多志同道合的人，发现自己潜藏的才华，找到自我发展的平台。
万事开头难，以后的很多路口，都是自己独自去选择，独自面对的，正是因为一次次的挑战和磨练，你才会变得越来越好，人生才会越来越精彩！
对于外面的世界，刚开始的时候我们都会既害怕又憧憬。成为一个大学生，说明你已经有了一定的能力，外面的世界没有你想的那么可怕，社会上的人对学生还是很宽容的。以为从你们身上看到了曾经的自己。他们羡慕你们正值青春，羡慕你们潮气蓬勃！大学，是一个很好的年纪，一是个锻炼自己、提升自己的时期，也是一个见识世界美好的阶段！所以，当你感觉到害怕的时候，想想在前方有很多很美好的事情等着你，你可以去做很多以前没有做过的事！
看到你这个问题，我想到了当年的我。当初我只是个没见过世面的孩子，对未来充满期待。父母要送我到学校，我拒绝了，我一个人在一个下雨天来到了我即将生活四年的地方。内心特别的激动！我终于可以去做更多我想要做的事，我终于可以见识到传说中的大学。那时候真的是特别的开心。刚认识到新同学的时候，大家都是很友好的，有种茫茫人海中我们相遇了的缘分。和小伙伴们相处得十分开心。但是有时候也避免不了会想家，但是身边的朋友会陪着你，安慰你。在你难过的时候，也是身边的朋友陪你更多。这一切都是那么的美好。
所以不要害怕，开开心心地开始你的新生活，前方会有很多精彩等着你！
每个人都有离家的时候，确实第一次离家的话确实不安，到一个人生地不熟的地方，充满了恐惧感，不知道哪里怎么样人好不好，自己能交到朋友吗，能适应吗？，这些都需要自己调整，去克服，多想想去哪里的好处，可以交新朋友，学新的知识，开开眼界，放轻松
恭喜你就要开始新的启程。去到一个全新的环境里，开始自己的学习和生活。那里有你不曾见过的风景，和一群活蹦乱跳可爱的老师同学，相信你会在那里找到新的方向和乐趣。慢慢地变成更好的人。
建议在开学之前，首先把你要去的学校了解一下吧！通过百度或者其他途径，看看你今后要生活的地方。那诗歌什么样的环境，周边的历史沿革和城市建设甚至是饮食特色，了解一些你感兴趣的事物。建立起自己外出的新鲜感。
然后通过阅读、锻炼，和同学沟通交流来建立自己独立生活的信心。新的环境一定有它吸引人之处。暂时的担心和害怕在所难免，但是去到那里，很快就会融入环境，慢慢去了解和适应。
最后培养自己独立的想法和技能。学者去做一些自己从未尝试的事情。比如在家学会煮饭菜，出去旅行一次，自己熨衣服整理房间。一个人照顾自己的能力越强，就越有底气去面对离家的日子。
好好珍惜假期的时光，因为自由轻松很快乐。对未来充满希望，走出去，外面的世界很精彩，也很可爱。它正张开双臂，等着拥抱你呢！
经过了高考，一个暑假的调整，收拾起旧的书本，和以前的同学告别都是准备，准备一个心生活的开始。
不用太紧张，我想走进学校的新鲜感一定会帮助你克服你的紧张，可能要开始集体生活了，以前都是爸妈照顾，现在要自己照顾自己，甚至还要考虑别人，这点来说可能是有些不习惯的。但是同学间的友爱和热情一定会让你平稳的地度过这段时间，很多人究其一生有时候常常认为大学生活是最难忘，大学同学是一生的友谊，这点很重要。
大学是我们幼年走向社会的桥梁，我们有4年甚至更多的时间完成这种过度，一定要好好享受大学的时光，几乎是年纪最热情灿烂的时候，也是可以犯一些小错误有机会纠正的时候，更是你为未来投入社会寻找方向和坚定信心的时候，好羡慕你，多想再过一次大学生活！
好好享受!不是简单地躺在大学的床上睡觉，而是用你的热情去拥抱它！问一问自己的一些想法，而不是一味地参照别人的一些意见。
对专业不了解没有关系，甚至不感兴趣也没有关系。我们想想自己感兴趣的是什么？去学你想学的东西，而不是别人别人觉得好的东西。兴趣是最大的老师，是你坚持去做的动力。大学时间充裕但是要尽早做好职业规划，并着手准备去学习。如果喜欢的不是本专业，建议考研换专业，选修喜欢的专业都可以。
在定方向的时候不要一味地参考别人的意见或者自己突然地决定。而是想办法去深入了解你想从事的行业具体在做什么。
比如很多人想开一家咖啡馆、花店。但真的去了解了才发现并不是想象中的小资，而是要考虑成本、营销、招聘等等这种现实的事情。
除了职业规划，大学生活中还有很多丰富多彩的活动等你去参与、社交。认识更多的人、见过更多的事情，我们的思路才会开阔。
什么样的心态是最好的呢？
每个人都不可避免的有些焦虑，看别人都在努力学习，自己好像落下了一样。
接纳自己的这份焦虑，焦虑是正常的，也是有一定的好处的，可以让我们更加努力。接纳的同时要去努力做事，以轻松地心态去面对新的环境是很好的。
顺其自然，为所当为。
总之，就是做自己，做自己想做的事情，而不是别人都在做你也要去做的盲从。
当然做自己不是让你放纵自己不学习，整天只想玩。而是为了自己的目标去努力。而不是看着别人的目标不错自己也做同样的事。
愿你在新的环境里，尝试更多有益的新鲜事物、理清自己的思路、脚踏实地的去努力，过自己想要的人生。
其实去陌生的城市上大学也挺好的，大学首先就是要跟自己的室友建立好的关系，室友都是同龄人都很单纯，很快会玩到一起去的，刚开学要军训，每天跟室友一起去吃饭一起去军训挺好的，军训期间也会拉近同学之间的关系，军训一段时间后就都熟悉了。我以前也是刚上大学对陌生环境有点恐惧，但是报名时学长热情的帮我搬行李，室友也很活泼开朗，大家很快就玩到一起去了，后来正式上课的时候，我们宿舍的人每天一起去吃饭一起去上课，连迟到都是一起迟到，大学的时光挺美好的，所以不要怕。
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首先想给你说一声恭喜，即将开启人生很美好的一段时光。
不要把去异地、上大学想得那么复杂，因为在大学会遇见很多很多美好的人和事儿。
我高考结束的时候，选择了一所离我家特别远的大学，虽然都在省内，但相当于是两个最远的方向了，因为想让自己成长，没和好朋友商量填一所城市，一个学校，自己一个人就跑去很远的一座城市。刚去的时候特别不习惯，水土不服，全身痒，没有认识的人，我口音重，还黑，还有点被歧视。但这些都没影响我，我积极参加学生会社团，得奖学金，和同学去玩儿，很快就适应了。说我自己的经历是想告诉你，不要太紧张了，因为每个人都一样，有紧张，有期待。
如何调节担心和害怕？
主要担心和害怕的是，一个人去异地，人生地不熟，没有认识的人，当地的饮食也不知道能不能习惯，室友，同学，学校也不知道怎样，之前一直都在熟悉的环境，从小长大的环境，亲人，突然去到一个陌生的地方，当然很担心害怕。
1、心里默默地告诉自己，自己已经长大了，可以独自面对生活中的很多问题了。其实很多时候我们都不知道，我们比自己想象的要坚强很多。要相信自己能适应新环境，认识新同学，新朋友，能在即将去到的大学里实现自己高中对大学的所有幻想。
2、制定计划。希望如何度过大学，加学生会、社团，得奖学金，考证……有自己大方向的目标，去了学校，再具体细化自己的目标。有目标，会让自己的生活更充实。也不会那么轻易的被外界环境影响。
3、开放的态度。大学会认识很多的人，一定会遇见很多志同道合的朋友，也会处理很多初高中没有遇到过的事儿，这些人和事儿会对你对未来的规划产生一定的影响，所以在面对人，处理事儿的时候，不要有那么多条条框框，友好的和大家相处，多去了解与自己之前认知的不同。多理解，换位思考。
4、大学是很美好的，不要有太多心理负担，遇到的苦难都当做成长的阶梯。
加油
我也是在15岁的时候就从贵州跑到四川读书，刚开始离开家的时候心里可高兴了，但是一到达目的地时看见陌生的环境，陌生的人，不熟悉的语言，心里就特别难受，特想哭
这种时候呢你得尽快熟悉你周围的环境，多认识一些人就好了
谢谢你的邀请。到陌生的城市上学，即担心又有小激动吧。其实我们每个人都要做好准备面对新的环境，毕竟离开了父母，离开了熟悉的城市。对于调节，我认为顺其自然，同时也要做好准备。
1、顺其自然。这件事始终都要面对的，就让它发生便是。想想自己美好的大学生活，无论是学习还是交友，你还都会向往的。到了新的环境，你可能会憧憬未来，感到迷茫的时候，可以看看自己喜欢的书籍，听听音乐，跑跑步。总之，去适应。
2、做好准备。毕竟出远门，还是不熟悉的地方。首先想到的是交通，你准备乘坐什么样的交通工具，上网订票还是到车站买票，如果不知道位置，手机下载一个地图。准备好一些药品，感冒药、晕车药等等。其次就是各种证件啦，学校让你准备的各种资料，别忘了身份证和零钱（移动支付虽然普及，以防万一嘛。）再次就是行李。如果考虑节假日回家的，东西就不要带太多，如果有家里人送到学校的，尽量带多，免得来回跑。再说，网购便捷，缺点什么的可以立刻下单。最后，防盗防骗。刚出来的你们，会看到世界的新奇，关于钱的任何事，都不要轻举妄动，不懂的要问信得过的人，多点和父母交流，不要贪小便宜，会吃大亏的。贵重的东西不要露眼，手机也要拿好。
不要担心和害怕，这是必然要经过的，就勇敢去面对呀！以后你会怀念的。

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1.人早晚要出门，不可能一直待在一个地方；
2.去上学，会遇到很多新同学，那是多么开心的事情；
3.既然这么不想离开家，为什么不选择一个离家近的大学上？

1.积极的心理暗示：每天学会鼓励自己一点点，告诉自己不要害怕，这是一个必经的过程，给自己一点点勇气，慢慢地去接受并且能够独立面对。
2.尝试和好朋友倾诉和沟通：朋友肯定也是和你一样需要去上大学，你们可以相互打气，安慰对方，多聊一些开心的事，让自己心情好一些，别让自己处于焦虑的状态。
3.确保自己准备的东西是万无一失的：多多上网查找资料，看看外地的气候，食物，环境如何，让自己心里有个数，带好常见药品，衣物，开学所需资料等等。
4.保持一颗平常心：不以物喜不以己悲，到外地上大学固然会离开父母，但是收获的是自己的成长，有得有失，保持平常心，不要扩大对未知事物的恐惧。
希望你可以度过这个煎熬的时期，习惯就好啦！
大家还有其他一些更好的建议吗？