女性生理期可以练瑜伽吗

看法不一，有些传统说法是在月经期间完全不做姿势训练，有些说可以做，但不做骨盘在上头在下的动作，譬如头倒立（sirsasana）肩立（sarvangasana）鋤式（halasana）…等，这说法是避免影响准备向下排出体外的废血改变流向，我也知道许多人照作不误，包括我自己。
所以，再次强调，自己经验然后依自己的状况做决定。同时，除了姿势以外的瑜伽练习是没有听说过须要被局限的。
塑身瑜伽不适合，还有很多体式可以练，告知老师，她会提醒你每个动作注意事项。
来例假的时候可以练习阴瑜伽以拉伸为主的不要练习力量型的课程与动作禁止做下犬式前驱式不要做骨盆超过腹部的任何动作不做任何锻炼核心的练习
【女性生理期可以练瑜伽吗】能，没有损伤，不过要看自身条件，看你舒不舒服了，不舒服先停那么两天不耽误的，给身体放假，反正那么多时间，何必在意这么两天呢

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看法不一，有些传统说法是在月经期间完全不做姿势训练，有些说可以做，但不做骨盘在上头在下的动作，譬如头倒立（sirsasana）肩立（sarvangasana）鋤式（halasana）…等，这说法是避免影响准备向下排出体外的废血改变流向，我也知道许多人照作不误，包括我自己。
所以，再次强调，自己经验然后依自己的状况做决定。同时，除了姿势以外的瑜伽练习是没有听说过须要被局限的。

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前三天最好不要练习。