很容易感冒的人怎样预防

这个问题涉及三个方面：什么是感冒？什么导致了感冒？怎么预防？
大多数人都觉得自己知道如何预防感冒，而且说出来告诉别人，有一堆方法，有用吗？下面从我的认知角度来说一下这些问题。
1、什么是感冒？
“冒”字，没有几个人念错，但是写错的人可是非常多。写不正确，焉能理解正确?。ㄉ习氩考炔皇恰铡郑?也不是‘曰’）
【很容易感冒的人怎样预防】从《黄帝内经》始，“感冒”二字分开用，用感邪，冒风。后来不知道从何时起，用：感冒风寒、感冒寒邪、感冒风邪。等到了明末时，大约1850年代，突然出现了：四时感冒和时行感冒。就把以前的动词也当名词用了。受西医commoncold（本义是：普通的冷，和中医的‘伤寒’有相似性）的影响，翻译出来了：普通感冒，人家明明是说普通的冷。Influenza，翻译成：流行性感冒。这样就把中医的四时感冒和时行感冒被替代掉了。
因为西医的盛行和中医的受排挤，西医院校迅速发展，按照西医的教科书培养了绝大多数的西医医生，几乎统治了医疗界，这样以西医教科书为主流的思想就统治了中国绝大多数人的思想和语言。不管懂不懂医，动不动就会给自己下一个“（普通）感冒”的诊断。其实呢？不论是西医教科书还是中医教科书，都没有非常准确的感冒的定义，有非常多的版本，有不同的表述。如果真正把医学搞明白后，去看教科书里关于感冒的定义是一塌糊涂的。
所以我写了一篇长文，去我的头条号里去看：废弃感冒用伤微，把感冒一词扔进历史的垃圾堆。还有就是：废弃所有的感冒药，所有的感冒药组方都不合理。这也必将成为必然！
有人把感冒圈定为上呼吸道感染；有人说普通感冒都是病毒性的，有自限性；有人说罹患感冒是身体抵抗力差，免疫力差等种种说法。其实谁也不知道到底正确与否！
2、不知道什么是感冒，当然也不知道是什么导致了感冒。有的西医教科书说普通感冒，绝大多数是病毒性的，有自限性。有的说都是病毒性的，这种说法肯定不正确。将来发明了一种试纸或试剂，只要擤鼻涕到试纸上，或试剂中，马上判断出是哪种病毒和细菌后，就不是现在的这样的观点了。关于对引起“感冒”的原因的认知还是100年前的知识呢，这些年，除了对“流行性感冒”有很多进展外，几乎原地踏步呢！
3、不知道什么导致了“感冒”，怎么能知道如何预防呢？
假设是腺病毒感染鼻腔所致，那么请问：腺病毒来自何方，又要去向何处，怎么从一个人传到另一个人的鼻腔里去的？在一个人的鼻腔内繁殖多少代以后就会被人体的消灭？如果不被消灭的话，变异速度有多快？是不是因为变异了，才造成了流行？不流行期间都去哪里了？为什么在受寒后容易出现所谓的“感冒样症状”？都对哪些药物敏感，尤其是中草药或未知的中草药中，都对哪种病毒有特效？……太多的未知。
一个人生下来后，如何才能让其终生不罹患“感冒”？用“伤微”后，就会知道如何做了。
所以，未来医学中就有一项新技术：生孩子在无任何微生物的环境中进行，出生后第一件事是在新生儿鼻腔内植入一种与人共生的微生物。此微生物，与人体共生，且能够抵抗其它的微生物入侵。当然也可以包括整个呼吸系统。这是预防“感冒”，应该说预防致病性微生物入侵呼吸系统的终极办法。
还有一种终极办法，就是出生后，一直生活在没有任何微生物的空间里，但是那样的又会带来其它的很多问题，包括已知的，也有未知的。
最后，如果非要定义“感冒”的话，定义为呼吸系统感染（微生物），较为合理。看看下图中，造了一个新名词“肺
管泡间质”后。呼吸系统中各个名词之间的逻辑关系就清楚了。这张图也必将成为教科书呼吸系统中的必备图。
增强个人体质，勤锻炼，保持屋内空气流通，室内用醋熏蒸消毒。外出做好保暖工作，带上口罩。尽量不到人群密集场所去。遇到感冒病人打喷嚏远离。也可以在每年秋末冬初打流感疫苗。在感冒多发时节可偶尔喝一点板蓝根颗粒预防一下感冒。
感冒的含义
感冒，其实就是身体健康遇到一些危害时，发出的信息。比如发烧、流鼻涕、过敏等等。
预防感冒
要预防感冒的发生，我们从根源出发，保持身体的健康就能有效地预防感冒的发生。
身体健康不外乎四点。
一、强健体魄。“生命在于运动”告诉我们，生命的根本在于锻炼，因为我们的身体通过锻炼，可以加强身体肌肉和骨骼的拉伸，保持血液循环的正常，出汗还能增强身体的新陈代谢，所以，要预防感冒，坚持适量的运动是必须的。
二、少用抗生素。抗生素的发明，被称为上个世纪最伟大的发明之一，但是，也被称为加快人类毁灭的催化剂。预防性使用抗生素，是典型的滥用抗生素，治疗所需的时候能有效的消灭体内的病菌，同时也会将一些有益病菌一同杀死。
三、补锌增强免疫力。感冒症状的出现，大多伴随着身体免疫力下降引起。科学研究表明，通过给身体补充微量元素锌，能有效调节增强身体的免疫力里。市场上常用的补锌剂中，推荐生物蛋白锌为原料制成的新稀宝牌锌硒宝片，安全高效，吸收率高达95%以上。
四、日常饮食。日常饮食切忌不可暴饮暴食，特别是婴幼年儿童。饮食过饱会对人体的肠胃造成消化压力，肠胃不能正常蠕动也会导致身体出现免疫力下降引起感冒发烧。所以，日常的少食多餐且细嚼慢咽也是预防感冒的方法之一。
感冒不是什么大?。忻笆谴蟛±戳偾暗恼髡祝?请记住这句话。
天气逐渐转冷了，感冒的发生率也逐渐上升，预防感冒的主要措施有：
1、随时关注天气变化，气温降低的时候，要及时添加衣服，以免着凉感冒。
2、室内定时进行开窗通风，不要因为天冷就把窗子关得严严实实。及时打扫室内卫生，防止灰尘堆积。
3、合理饮食，保持饮食种类多样化，适量摄入牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉、豆制品等富含优质蛋白的食物，多吃新鲜蔬菜及水果，保证营养丰富而均衡。
4、坚持体育锻炼，可以增强免疫力，提高抗寒能力，预防感冒。每天至少运动30分钟，如快步走、游泳、骑自行车、慢跑、健身操、健美操、跳舞等，最好是天天都运动。进行户外锻炼时，注意不要在大风、大雨、大雾及雾霾天气下出门锻炼，可改室内健身。
5、秋冬季节天气比较干燥，要多喝白开水，还可以煮银耳雪梨汤喝来润肺。
6、每天晚上泡脚15分钟，可以促进血液循环，预防感冒。
7、如果受寒，可以煮点姜汤防治风寒感冒。
8、感冒流行的时候，少去人多密集的场所。
预防感冒，首先还是需要提高自身的素质，提高身体免疫力可以预防很多小毛病的，怎么提高自身的体抗力呢，自己多多运动锻炼身体，要营养均衡、不能挑食，平时也可以补充点维生素，希望能帮到你，望您有个好身体！
感冒分为普通感冒和流行性病毒感冒，其预防方案也不安全一样。
普通感冒是一种机会性感染，主要是由于定植在呼吸道粘膜当中的病毒，在身体免疫能力低下的时候出现的爆发性感染。所以其预防手段主要有两点，
第一方面是增强自身的免疫能力，尽可能多的清除掉定植在皮肤粘膜上的病毒，同时可以在病毒爆发时进行快速的清除，这方面建议进行规范的体育锻炼提高身体素质，如果属于特殊体质人群，可以服用一些增加免疫力的药物。
第二方面要减少导致自身免疫力下降的因素，其中最常见的就是体温波动以及情绪波动，建议患者避免周围环境温差过大，同时要避免抑郁，焦虑等情绪。
流行性病毒感冒属于外源性病毒入侵所导致的感染性疾病。
预防手段同样有两点，第一点是避免接触外源性病毒，如果发现周围人群存在明显的寒战高热等症状，要避免进行接触，同时日常生活当中注意开窗换气，保持室内空气清新。如果必须接触流感病毒患者，需要注意佩戴口罩，做好自我保护工作。
第二点，对于免疫能力低的人群，可以在入冬或者入春的时候进行流感病毒疫苗的注射预防感染。
感冒就是常说的上呼吸道感染，包括普通感冒病毒性的咽喉炎，细菌性的咽扁桃体炎等。属于是自限性的疾病，但是发生率非常高。预防感冒的方法有很多，下面介绍以下几种：
1、首先日常多饮水，勤锻炼，增强机体抵抗力，感冒发生期间少去人多密集的地方，降低交叉感染率。
2、家里有生病的人日常接触讲究个人卫生，勤通风，勤洗手。
3、如果察觉有感冒前期症状，可口服一些板蓝根或者维C来预防一下。
4、季节变化时期，注意冷暖及时增减衣物，尤其是在寒冷的季节，在锻炼后也应当注意保暖。
5、冷水洗脸热水泡脚，能帮助提高身体抗病能力，有利于预防感冒。
6、必要时可以通过注射流感疫苗预防感冒。
7、均衡饮食、加强营养，多吃富含优质蛋白质以及维生素的食物，有利于增强人体的免疫力。
根据天气适当穿衣服。多个开水
愿能帮到你
预防感冒得从几个方面入手:
外部环境，多数感冒都是有病毒引起的。那么对付病毒的方法一般就是，房间多通风。冬季应做到早中晚个通风一次，时间5分钟左右。地面清洁，杀菌。推荐使用消毒液，84消毒水。餐具高温煮沸，毛巾阳光照射……
自身条件，自己的身体好，抵抗力强，也能很好的预防感冒。身体好，就得加强身体锻炼。跑步，登山，在家里做做瑜伽，同时得加强营养，多喝水，多吃绿色蔬菜。
最后，就是准备一些常用感冒药，发现有感冒症状，及时用药，不要硬挺。初期的感冒还是很好治疗的。
您好，我是黄志艳大夫，很高兴为您解答“平时怎么可以预防感冒？”这个问题。
首先，我们来说感冒的概念。
什么是感冒？
感冒又称为急性上呼吸道感染，即上呼吸道出现炎症，通常6周以内为急性上呼吸道感染期，超过6周则不判断为急性上呼吸道感染。
《实用内科学》对急性上呼吸道感染，并无明确的概念性说法。中，西医对上呼吸道判定略有出入，如西医认为喉结下的环状软骨上部位，包括咽、喉、鼻腔均属于呼吸道；而中医认为咽部属于食物通过的通道，不属于呼吸道，但因张口可呼吸，勉强归入上呼吸道。
感冒症状有哪些？
1. 细菌性感冒
细菌性感冒除咳嗽、咳痰、鼻塞、流鼻涕、头晕、头痛等常见的感冒症状外，还有其它不同的症状。感冒患者一般咳白痰，合并细菌感染时可吐黄脓痰，甚至可出现血痰。细菌感染侵犯鼻窦患者流黄脓鼻涕。
此外，感冒患者血常规检查白细胞可升高，部分患者中性粒细胞比率升高，合并细菌感染时，C反应蛋白也可升高。细菌性感冒需结合临床表现选择抗生素或其它药物治疗。
2. 小儿病毒性感冒
不同患儿的年龄、病原微生物种类及抵抗力不同，其患病毒性感冒后出现的症状亦存在差异。一般而言，小儿病毒性感冒的症状主要包括：
（1）婴幼儿：通常全身表现较重，多出现相应消化道症状，如呕吐、腹泻等，易发生危重现象；
（2）年长儿：感冒通常突然起病，表现为高热、精神萎靡及食欲缺乏等症状，少数患儿可出现皮疹，但症状较轻，多以呼吸道局部症状为主。此外，年长儿可出现阵发性脐周疼痛，少数可出现高热惊厥等症状。
平时怎么可以预防感冒？
流行性感冒是儿童常见的呼吸道疾?。⑸矢?，且容易引起严重的并发症，目前越来越被社会和政府重视。因此，早期干预对预防儿童流感的发生非常重要，具体预防措施如下：
1、流行性感冒高发期间尽量避免去人群聚集场所，如果需要去，最好戴上口罩；
2、保持房间的空气通畅，经常开窗通风，保持房间干净卫生；
3、注意个人卫生，经常洗手，避免脏手接触口、眼、鼻等部位；
4、加强体育锻炼，经常做一些有氧运动，以增强身体免疫力；
5、秋冬季节气候变化较快，注意及时增减衣物，预防感冒；
6、提前注射流感疫苗，可产生有效抗体预防流感。
多锻炼，体质好才是硬道理，还有日常多喝水，水有助于排毒
感冒是生活中非常常见的疾病，可以通过以下几种方法进行预防：
注意防寒保暖，天气变化时及时增减衣物，尤其是免疫力低的老人和儿童。保持室内适宜的温度和湿度，注意开窗通风，保持空气流通。
保证充足的睡眠和休息，避免过度熬夜劳累，否则会造成免疫力降低，增加感冒的患病率。
适当锻炼身体，可以有效促进血液循环，从而增加免疫力，增强身体素质，提高抗病能力。
多饮水，最好喝温开水，可以加速体内的新陈代谢，起到清热解毒的作用，降低感冒的发生率。
注意饮食结构合理，丰富，做到营养均衡，多吃蔬菜水果，蛋白质等。
主要分为风热感冒或者风寒感冒，往往由于生活中的一些小习惯而导致感冒的发生，下面给大家介绍几点预防感冒的注意点
多运动
我觉的妙招应该少，应该加强平常的锻炼，以及养成良好的生活习惯，这就是妙招
老是容易感冒，是和个人体质有一定的关系，先天的体弱和后天的生活习惯，也会很容易感冒，导致身体的免疫力下降，抵抗疾病的能力下降。具体原因明确了，及时给予调整，应该保持良好的生活、饮食习惯，不要熬夜、劳累，不要大量饮酒，科学合理膳食，注意搭配营养的摄入，优质蛋白、蔬菜、水果等有利于改善个人体质，提高抵抗疾病的能力。工作、生活时间上要合理安排休息、锻炼的时间，适当参加体育锻炼，可以改善体内的代谢状态，提升个人体质，也容易避免出现特殊情况下的问题。另外，还要保持良好的心态，多参加户外运动，可以保持个人的心情舒畅，也可以提高个人的免疫力。通过这些行为、饮食的改善，可以有效减少感冒的发生率。另外推荐西瓜视频，上面有很多健身、养生的功法，上去搜一搜，只有加强锻炼，身体才是最棒的。
我们预防感冒的方法就是，第一，多喝水。第二，多吃当季的生鲜水果补充维生素C，第三注意防寒保暖。
感冒其实是“不治之症”？预防感冒以下2点有用，快看看
相信大家都经历过感冒，而且在自己短短的几十年间，就已经经历过严重程度各不相同的多次感冒。甚至有人如果身体稍微弱一点的话，还有可能每逢换季就会感冒。那么感冒了之后，大家又会干什么呢？可能哟的人会选择立马吃药，也有的人选择慢慢地等待身体自愈。其实不管是哪一种方法，最后大家都能够康复。
但是，肯定有人会问了，面对病发率如此之高的感冒，我们平时吃下去的那些感冒药到底有没有用呢？其实，感冒和其他的一些疾病是不一样的。其他的病状是需要通过药物来促进身体自身的愈合，所以如果没有药物治疗的话，很有可能好不了。
不过，感冒和其他的病状都不太一样。感冒更像是一种“不治之症” 。药物的加入并不会促进感冒尽早痊愈，不过的确能够给我们带来些许的心理安慰。可是，如果从生理角度上来考虑的话，其实吃什么药都是没有用的。因为药物只能起到一个消炎的作用，可是只要不是病毒性的感冒，消炎作用就如同鸡肋，起不到任何作用。
那么，面对感冒，我们到底应该要怎么办呢？可能有的人会说，既然药物也没有办法加快痊愈的速度，那么干脆就“放弃治疗”了。其实，这样的消极对待也不是明智之举。因为有可能我们的身体早已疲惫不堪了，而一直拖着不痊愈的感冒很有可能是压垮我们身体的最后一根稻草。
所以，对待感冒，我们要有一个明确的“预防备案” 。这是什么意思呢？面对感冒，我们能做的就是预防和远离。那么接下来小编就给大家列出几个比较有效，而且可操作性也很强的小方法，大家赶快来尝试一下吧！
NO：1——定期用食醋进行清洁。
感冒的传播大部分都是通过病菌传播的，这也就意味着，我们需要定期对我们所生活的外部环境进行清洁和消毒。所以，用食醋来进行消毒是很不错的选择。消毒的方式也很简单，将食醋倒在一口小锅里面，然后加热，让醋的味道充分散落到每一个角落里，这样一来，就能成功地消灭细菌了。
NO：2——热水少不了。
热水的温度和我们身体内部的温度更为匹配，也正是因为如此，我们的内部器官才能够保持一个正常的工作状态，不会感冒。否则的话，冷水可能会扰乱我们身体内部的平衡，让细菌有机可乘。
1、多锻炼身体2、多吃开水3、多洗手4、多吃蔬菜5、开窗通风6、注意温差
预防感冒的方法：
第一、经常洗手、俗话说病从口入。勤洗手清洗携带的病毒和细菌。去人多的地方要带口罩。
第二、开窗通风、保持室内空气流通。呼吸新鲜空气、房间通风是非常有必要的。
第三、加强锻炼、增强体质、提高免疫力。
第四、多喝水、养成多喝水的好习惯。促进新陈代谢、排除毒素。
第五、膳食平衡、可多吃水果、蔬菜。比如：菠菜、洋葱等。洋葱可以驱寒。
总之：预防感冒最重要的还是加强身体锻炼、增强体质。
老是容易感冒，是和个人体质有一定的关系，先天的体弱和后天的生活习惯，也会很容易感冒，导致身体的免疫力下降，抵抗疾病的能力下降。具体原因明确了，及时给予调整，应该保持良好的生活、饮食习惯，不要熬夜、劳累，不要大量饮酒，科学合理膳食，注意搭配营养的摄入，优质蛋白、蔬菜、水果等有利于改善个人体质，提高抵抗疾病的能力。工作、生活时间上要合理安排休息、锻炼的时间，适当参加体育锻炼，可以改善体内的代谢状态，提升个人体质，也容易避免出现特殊情况下的问题。另外，还要保持良好的心态，多参加户外运动，可以保持个人的心情舒畅，也可以提高个人的免疫力。通过这些行为、饮食的改善，可以有效减少感冒的发生率。另外推荐西瓜视频，上面有很多健身、养生的功法，上去搜一搜，只有加强锻炼，身体才是最棒的。
我亲身经历，这个办法非常有效。那就是
健身…
健身坚持半年以后，你会发现感冒已经很少很少了，而且就算感冒也会比之前容易好一些。
亲身经历，不是忽悠哈。
多喝水多锻炼不在密闭空间长时间呆着
红糖姜茶
简单说，热寒病毒感冒多是因风而至，在热时汗孔张开或过寒时引起的。知得因自能找到防的方法。据体法已说几次了，不知效果如何，不在再说了，请谅解。
首先要加强身体的锻炼
我所见过很多朋友的孩子都有着经常感冒发烧的问题，如何预防？
1、让孩子多运动，运动的好处是补阳气，增加免疫力，大人也是一样。
2、了解自己的孩子是什么体质，大部分孩子都是热性体质而我们的你父母往往弄反了，拼命的加衣服让孩子热上加热，试想一下一个火炉你还拼命保暖他的汗发出来可不就着凉了。
3、查看孩子是否有ＩＧＧ的食物，经常的感冒发烧是食物不耐受症状的表现之一。如果有找到食物通过戒断食物调整可以得到预防。
4、如果真的感冒推荐用医圣张仲景的经方治疗。不会辩证可以使用去感小助手进行辅助。
1 赞踩评论分享
多吃大白菜，多喝水，别上火。
感冒四季不同原因也不同的冬季睡眠时间不足春天感冒春天见的阳光少夏季中署夏季接触阳光少秋天易燥秋天接触阳光少冬季感冒
预防感冒有二种，一种是支气管炎哮喘感冒，一种是冷热逼汗，流行性感冒，前面一种是无法预防，因为它是肺腑内阻塞气炎之病，根体证呼吸与气候的变化发病，为了不变严重，禁忌一些饮食物，如，冷水，烟酒，辣等，平常早晚百步走，活动生锈的躯体。后一种感冒可以预防，热虚的人平常喝些甘草热茶，罗汉果茶，菊花茶，禁冷饮等，能起到不容易感冒，天天锻炼身体。
谢请，建议一个简单的方子—荔枝绿豆汤，梨能润肺止咳，绿豆能排毒消炎，因二者的属性天然契合，达到1+1》2的效果，百年以来，实践证明，对咽喉类、呼吸道、感冒发烧等疾病有特效。如果不会熬制，京东有卖现成的，珈尔荔枝绿豆汤，亲测有效，冬天热一热再喝，效果更佳，希望对你有帮助。
出门和到公共场合一定要戴口罩。最好戴有功能性的。如新吸力中医口罩
根据天气增减衣服，家里要做好通风。多吃蔬菜和水果。
秋冬季节感冒一般都是风寒侵入型感冒，体质虚弱，免疫力低下的人，最容易得这类风寒型感冒，早期这种感冒可以靠自身免疫力来对抗修复，说白了就是看你的体质了，可以开水冲泡一些感冒颗粒，大量多喝，加快体内代谢。
增加运动量，提高自身免疫力，平时饮食上可以吃一些含天然抗生素和通络活血的，例如大蒜、生姜、花椒等等，注意保暖，很多感冒都是穿了很少的衣服，跑来跑去，也许就在那一两分钟或者几分钟，感冒就上身了。
风寒感冒也会发展成细菌和病毒性感冒，因为抵抗力差了，细菌和病毒就会趁机而入，很多人接触到细菌和病毒，一开始就是细菌病毒性感冒，这种发病比较急，流鼻涕，而且是很黄的那种，还伴有咳嗽等，这种情况最好是去医院看看了。
现在科技这么发达，提前看天气预报，天冷就添衣保暖，不要“美丽冻人”[捂脸][捂脸]
容易感冒的话应该是自身抵抗力下降，平时应该多吃含维生素高的食物，柠檬水可以多喝，多运动，勤带口罩，勤用中药包泡脚

秒懂知识为您整理更多相关内容。
生命在于运动，如果你能做到这两点的话感冒都会绕着你走

谢请！
中医认为，春夏养阳，秋冬养阴。节饮食，适寒温，慎起居。未病先防，既病防变。这些都是古人，提出养生保健的方法。所以人需要健康，就要注意养生，才能预防感冒。我给大家简要介绍一下预防感冒的妙招，供大家参考:
1，根据季节，天气变化，适当增减衣物，防止感冒。
2，根据自己的爱好，选择适宜的运动锻炼，增强体质。
3 ，合理饮食，荤素搭配，补充能量。
4，每天适量饮水，补充水液代谢。
5，多食青菜水果，补充足够的维生素。
6，感冒或流感季节，尽量少到人多的地方，防止被传染。
7 ，老年人，儿童，或体质弱的人，提前注射流感疫苗。
8，感冒流行季节，每天在锅里放少量的食醋烧开，熏蒸房间。
9 ，每天定时开窗，让空气流通。
10，体质差，经常感冒的人，未发病前可以服用玉屏风散，一次一袋，一日三次，连服一周之两周，儿童减半。
11 ，感冒了，要积极治疗，防止病情加重！