蹲墙功马步和跑步蛙跳等运动效果哪个好

【蹲墙功马步和跑步蛙跳等运动效果哪个好】蛙跳,锻炼爆发力
这两种力量都是腿部力量但还是有区别的,马步练的的是耐久力 , 蛙跳是爆发力 。