夏天吃什么水果比较好

首选西瓜
夏天吃以下水果：一、西瓜，富含维生素A.B1.B2.维c，有清除体内热度的效果，但消化不良的人不能多吃；二、葡萄可滋养肝脏，强筋健骨；三、木瓜有助消化的作用；四、桃子有护新心生津止渴的功效；五、苹果含纤维素比较多，可以减肥；六、龙眼，有提升抗氧化的能力；七、香蕉维护心脑血管的健康；八、樱桃对消化功能紊乱的人有疏导的效果。
夏天是盛产水果的季节，其中最典型的代表当然是西瓜了，西瓜自身味道不错，它的作用在于消暑，解渴，利尿，并且它含有多种身体所需维生素，是夏天水果的首选。除了西瓜，还有香蕉，桃子、杏、葡萄，荔枝等等，都是夏天必吃的水果，不过不论什么水果，都不可一次性多吃，切莫贪嘴，最后伤害的是自己的身体
西瓜，桃子，李子，火龙果，梨，苹果，香蕉都可以
什么水果都吃最好，不能单一的吃一种，就好像吃饭菜一样什么都要吃点，不能挑食
与炎热夏天最好的搭配，当然是西瓜。
西瓜解暑，口感好，水分多，含有多种维生素和糖分，是公认的夏季最佳水果。
市场上有很多种西瓜，我最喜欢的是本地农民长的一种小西瓜，他们一般长在菜地旁边，打算自己吃的，吃不了，卖菜的时候顺便带卖西瓜。那种西瓜长相不好，但是很好吃，一是甜，二是不大，三是水分多。口感有点像8424 ，皮很?。?刀一碰就破，有点像爆炸瓜。
夏天的香瓜也好吃。我最喜欢吃一种青皮香瓜，本地产，随便哪儿都能长，没必要用大鹏种植。本地农民也多数种了自己吃，多了拿去卖。
看出来没有？我喜欢本地自然生长的水果，不喜欢外地的，像苹果，香蕉，还有各种奇奇怪怪的外国水果，我一样不喜欢。
人，还是要和土地共生共长。你说呢？
回答夏天吃什么水果前，我们需要先弄清夏天盛产什么水果。虽然说现在有温室，各种反季水果也到处能买到。但多多少少，反季水果营养价值还是少一点的。我们这里就不钻牛角尖。只从夏季盛产的水果里去讨论吃什么最好。
首先，夏季盛产西瓜，这是我们都知道的尝试。每到夏季，冰镇西瓜也是我们的首选。
需要注意的是，冰镇西瓜解暑，不能多吃哦。因为西瓜富含热量。吃一个西瓜相当于吃了好几碗米饭的热量。再者，冰镇之物吃多了有损肠胃。在这里，建议就是少量冰镇西瓜，是非常合适的。
然后，葡萄也是夏季盛产水果。常吃葡萄可以补益气血，缓解疲劳，生津消食。葡萄酒还能美容养颜。同样，葡萄虽然热量低，但是富含糖分，吃多容易发胖。适量吃才是关键。
夏天也能吃到便宜又好吃的荔枝。因为荔枝是南国四大果品之一，一般成熟于6-7月，当属夏季盛产水果。荔枝口感软滑，甘甜多汁，具有美容养颜，提高免疫力的功效。但是，俗话说，一个荔枝三把火，吃多了容易上火。适量为宜。
夏天首选西瓜，葡萄和荔枝。应季水果味道更好营养价值更高。需要注意的是，吃什么都要适量，不能贪吃哦。
什么水果都吃最好，不能单一的吃一种，就好像吃饭菜一样什么都要吃点，不能挑食
夏天当然吃清爽甜盈盈的西瓜、香瓜、桃子、樱桃、哈蜜瓜、葡萄、杏儿等水果了。这其中数桃子最养人，数杏子最伤人，不是农谚说:桃饱杏伤人李子树底推死人。可见选择水果吃法是非常重要的，尤其是带病的人更应该注意了，不要图一时痛快就大饱口福吃一些伤身的水果。
西瓜吃多了反而会伤脾胃，会引起内火，会降底食欲功能，久而久之把你变得面黄肌瘦成了病人，杏子也一样，我们应该根据自己的体质选择不同的水果合理地食用。桃子水汁多，稍微吃多了也没事，一般老人、小孩都爱吃。现在天气越来越热，夏季水果陆续的成熟上市了，爱吃水果的人就随自己想吃的去享受吧！
新疆的大西瓜
夏季即将到来，夏季是水果最多的季节，也是吃水果的好季节，水果中富含维生素，矿物质，对人体健康非常有益，能增强细胞活力和促进肠胃功能。但是，从中医和营养学角度来说，水果分寒，热的，如果自己身体不适合吃寒性或热性的水果，食用不当或吃的过多，都会对身体造成负面影响，那么，水果如何分寒热呢，下面我们来探讨。
夏天水果多属寒凉性，有香瓜，西瓜，梨，香蕉，奇异果，柿子，柚子等，一般来说，实热体质的人代谢旺盛，产生热量多，容易口干舌燥，夏天特别喜欢吃凉的东西，所以，实热体质可以适当多吃一些寒凉的水果
但是，寒性水果有些人不能多吃，否则反而对身体有害。一是气虚，指的是身体虚弱，面色苍白，呼吸短促、语声低微等，这类人抵抗力。二是脾虚, 脾有运化食物中的营养物质和输送水液以及统摄血液的作用，脾阳虚多是因为饮食失调，过食生冷，或因寒凉的食物太过，损伤脾胃。所以, 越吃寒冷的水果, 将会越损伤脾胃。这类人比较适宜荔枝，龙眼，桂圆等温热性水果，但平常普通人吃多了易上火，不宜多吃
介于寒热之间的水果属于平和性。这类水果像葡萄，菠萝，芒果橄榄，白果，李子等，不同体质的人都可以吃，但是，吃水果要注意，夏天，很多人都喜欢把水果放进冰箱，虽说冰镇的水果口感好，吃进去的时候舒服，但是太凉的水果会刺激肠胃蠕动变慢，会造成消化不良，尤其是胃寒或有轻度胃炎的人得注意。
夏季炎热, 食欲大受影响, 此时更要按时进餐。许多人因为没食欲, 饥一顿, 饱一顿, 这样会使脾胃生理功能紊乱, 诱发脾胃病。很多人因为天气炎热, 食欲下降, 用水果代替三餐, 认为还可以减肥, 其实这种做法是不可取的。因为用水果代替三餐, 原则上起不到减肥作用, 反而会造成营养素的不均衡, 出现营养不良的情况。
夏日的膳食调养, 应以低脂、低盐、多维生素且清淡为主。人们出汗多, 食欲不好, 可用各种营养保健粥来开胃, 并调理身体。如早、晚进餐时食粥, 午餐时喝汤, 这样既能生津止渴、清凉解暑, 又能补养身体，在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤, 有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。干扁豆浸透与大米同煮成粥, 能清暑化湿、健脾止泻。此外, 红小豆粥、薄荷粥、银耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。
夏天，天气炎热，多吃些水果有利于健康。下面就让我们一起看一下那些水果适合夏天吃。
西瓜
夏天水分散发得快，西瓜是最好的选择，西瓜富含维生素A、B1、B2、等多种营养物质。有清热解暑的作用，但是，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的不宜多吃。
猕猴桃
猕猴桃含有丰富的糖分，维生素C等营养素，猕猴桃老少皆宜，因为它的维生素含量是澄子的两倍。多吃猕猴桃，可以增强免疫力，避免感染疾病。
香蕉
具有清热止渴，润肠通便。利尿等功效，香蕉不适宜脾胃虚寒，阳气不足的人食用，否则会引起虚火更旺。适宜服务行业的从业者，香蕉能缓解紧张情绪，提高工作效率。降低疲劳，
夏天多吃点西瓜清凉消暑，然后别的夏天应季水果都可以适当吃一点比如哈密瓜香瓜山竹榴莲菠萝蜜之类的水果
当然是最消渴解暑的西瓜啦[呲牙]
炎热的夏天，吃点什么水果既解渴又能降暑呢?水果的种类太多了，那么夏天吃哪些水果比较好呢?适合夏天吃的水果又有哪些呢?关于夏天吃什么水果好，本人推荐这五种水果。你在挑选水果的时候可以参考下。
1、西瓜
西瓜是夏天的代表性水果，好吃、多水且富含各类营养物质，属于夏季时令水果，夏天常吃西瓜可以降暑抗热，也可以补充一些电解质物质，是一种可以偏向食用的水果。
2、杨梅
一说到杨梅是不是感觉在吞口水了?古语有云：望梅止渴，意思是还没有吃上杨梅，就已经止住口渴了。可见杨梅是生津止渴、健脾开胃的上等水果。在炎热的夏季里，吃上杨梅可以让你消暑解腻，气舒神爽呀。所以杨梅也是夏天必选水果，喜欢吃杨梅的伙伴可以适量吃点哦。
3、桃子
民间有句俗话“桃子养人杏伤人” 。因桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。
4、哈密瓜
自古民间就有“夏吃瓜”的说法，在炎热的夏季，美味可口的哈密瓜不仅可以清热化湿，还可以排除身体里的毒素，是适合夏季食用最好的食物之一。
很荣幸回复您的问题！
夏天气温高，人体感觉闷热，大家一定要补充足够的水，所以水果是我们日常必备的，那么哪些水果比较适合夏天喃？下面我给大家推荐两种比较优质的水果
第一当之无愧是西瓜啦！西瓜水分是相当的丰富充足，对人体不管是所需的水分还是其它元素的补充都是相当好！而且还有解暑功能哟！
第二给大家推荐就是弥猴桃咯！弥猴桃它含有各种人体的各种微量元素，女生多吃还可以美容养颜哟！
当然夏天其实还有很多优质的水果可以选，比方说桃子、葡萄、苹果等
夏天多吃点西瓜清凉消暑，然后别的夏天应季水果都可以适当吃一点比如哈密瓜香瓜山竹榴莲菠萝蜜之类的水果
气温上升、气候转暖，市面上水果的品种日益繁多。水果因为可口兼备营养，堪称人见人爱。不过，市民千万别小看了选择水果的学问，就像人有急性子、慢性子一样，水果也分性寒、性温热、性平。什么季节吃哪种水果，只有“对号入座”，水果才能顺应个人体质发挥有益健康的“奇效” 。
哪种水果适合您
不同的水果含不同的营养成分，适合不同职业的人食用。水果与特定人群，有着怎样的关联呢？
柿子：适宜疲惫不堪的体力劳动者和司机。多数情况下，机体觉得疲劳是因为缺血造成的，柿子里含有大量的铁元素，可刺激血红蛋白的生成。柿子还能帮助经常吸入废气的司机排出体内毒素。
菠萝：适宜运动员。菠萝有消炎和消肿的作用，还能改善血液循环，可促进肌腱炎症和外伤的康复。
香蕉：适宜服务行业从业者。香蕉能缓解紧张情绪、提高工作效率、降低疲劳。多吃香蕉，可让服务行业从业者保持开朗心情。
梨：适宜电脑办公一族。梨含有丰富的维生素A、E和B2，对长期处于工作状态的双眼有好处。
芒果：适宜白领女性。芒果含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶，可以令皮肤富有弹性，并且延缓皱纹生成，最适合年轻爱美的女性。
猕猴桃：适宜老人和孩子。因为它的维生素含量是橙子的两倍，多吃猕猴桃，可以更好地提高免疫力，避免感染疾病。
选水果，从认识水果“性情”开始
让我们先为水果分分类，传统医学看来，水果性情分三种：寒凉类主要包括柑、橙、菱角、香蕉、柿子、西瓜等；温热类主要有橘子、枣、栗子、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等；甘平类有李子、椰子、枇杷、山楂、苹果等。一般来说，冬天吃温热类水果，夏天吃寒凉类水果，甘平类水果则一年四季都适宜。
脾胃虚寒者慎食性寒水果
春夏交替之际，具有生津止渴、润喉去燥功效的水果，是机体补充能量的最佳选择。以下五种经典水果是这一季节里的上选，它们大多具备上述功效。但春夏“走俏”的水果大多性寒，并非人人皆适宜。
梨：(宜)：梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能，适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者；(忌)：梨性寒冷，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不宜食用。
香蕉：(宜)：性甘寒，味微涩，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食物。(忌)：香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用，否则会引发虚火更旺。
苹果：(宜)：性平，味甘酸，具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。苹果营养十分丰富，含有的鞣酸、有机酸有收敛作用，果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用，因此能止泻；含有的纤维能使排泄便利，有机酸有刺激肠道的作用，可以通大便。含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合，对防治高血压有益。(忌)：脾胃虚寒者不宜多吃苹果。
猕猴桃：(宜)：具有解热、止渴等功效。含丰富的糖分、维生素C等营养素，尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果。(忌)：脾胃虚寒者不宜多吃。
西瓜：(宜)：夏季消暑珍品，凉甜可口。西瓜具有清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。(忌)：吃西瓜不能一次摄入过多，否则会引起消化不良或腹泻。
选水果，看体质
水果的特殊功效：消化不良、高血压患者，应多吃山楂、桃、橙子等水果；腹泻者可多吃石榴、柿子等；失眠多梦者，可多吃龙眼、荔枝、胡桃、大枣等；易上火的人，不妨多吃些苹果……
总而言之，体质虚寒者宜食用温热类水果，慎用寒凉类水果；体质燥热者则相反；甘平类水果则适宜各种体质的人。
水果的食用禁忌：腹泻者忌食香蕉；糖尿病患者忌食葡萄；脾胃阳虚、大便稀薄者忌食荸荠；肺寒者、大便稀薄者忌食雪梨；消化不良、胃病者忌食红枣；胃病反酸者忌食橄榄；阴虚火旺者忌食荔枝；体弱多病、产后、外感风寒及血虚者忌食柿子；脾胃虚寒引起的胃肠功能不佳者，忌食西瓜等。
适量吃水果
每天吃多少水果最为合适？中国营养学会在《中国居民膳食指南》中推荐市民：蔬菜每天的摄入量应为400至500克，水果的摄入量为100至200克。这个标准通俗地来说，即每天吃2个单位水果(1杯果汁或1个中等大小水果相当于1个单位) 。
不同的水果所含营养成分各有不同。因此水果品种选择要尽量多样化。如果经济条件允许，建议每天吃两种不同的水果，分多次摄入。
日前，还有科学家研究发现：每天分多次吃水果能预防癌症发生，为此有些国家掀起了“每天吃五次水果”的运动。
适时吃水果
不少市民已习惯饭后吃水果了。然而，近年的研究发现饭后吃水果并不科学，原因有四：
水果易与食物一起阻滞在胃部，导致胃肠胀气、便秘等，给消化功能带来不良影响。
水果中含有较多糖类，如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，饭后马上吃水果会增加胃肠以及胰腺的负担，尤其有些水果含淀粉量高，不易消化。
水果含丰富的纤维素、半纤维素、果胶等，都有较强的吸水性，吸水后膨胀会增加饱胀感，当纤维素过多时，还会影响维生素、微量元素的吸收。
需要减肥的人群，如果饭后吃大量水果，会因能量过多导致肥胖。
西瓜、苹果、梨子
西瓜为夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑
葡萄，为葡萄科植物葡萄的果实。夏末秋初果熟时采收，夏季水果。
火龙果，红色火龙果中富含一般蔬菜水果中特别少见的植物性白蛋白，火龙果中的维生素c，红色火龙果是一种富含高纤维，同时又具有女性朋友最爱的低能量水果，它的水溶性膳食纤维含量非常丰富，更是具有减肥(是想减肥朋友的日常所需品，减肥营养双赢)、润肠道、帮助预防大肠癌、降低胆固醇。
桃子，夏季水果，鲜嫩多汁好吃。
我来自己推荐自己回答一下这个问题。
个人觉得夏季的水果真的特别多了，西瓜，葡萄，桃子等等，蜜瓜，随便吃，真的不在于吃什么水果好不好的，不过怎么吃，就有很多种方法啦！
有的人吃水果很简单，洗洗就吃了，不过也可以来点灵感。
譬如桃子可以做成蛋糕。
百香果可以做一杯百香果柠檬蜜饮。
先说一下桃子蛋糕吧，水蜜桃粉粉的颜色，永远是少女最爱，也包括老仙女本尊，为了把蜜桃卷做到颜值NO1，老仙女使出毕生修炼。爱我的请举手！[喝奶茶R]
自制超粉嫩果冻蛋糕卷，满满少女?? ，完美粉嫩的毛巾面，粉嫩松软的蛋糕。QQ弹弹的果冻。切一块品尝，这个夏天我也最少女！
材料：
蜜桃果冻：桃子：200g，细砂糖：20g，水：100g，吉利丁片：5g
蛋糕卷：鸡蛋：4个，牛奶：55g，玉米油：50g，细砂糖：50g，低筋粉：60g，红丝绒液：少许
馅料：淡奶油：250g，细砂糖：25g
装饰水果：少许
做蜜桃果冻卷需要两个大步骤，第一个先制作蜜桃果冻，第二个是制作蛋糕卷
1??先来制作桃子果冻
1、桃子要选硬帮帮粉红色的白桃，软软的熟透了一煮就烂可不行。切成2cm小块，加入细砂糖，加水，开火煮出桃汁粉粉的桃子汁，小火煮到桃子有点变软即可捞出吃啦！
2，吉利丁片泡冷水放入冰箱中，趁热加入泡软的吉利丁片，然后过滤出桃子肉渣，放到温热的时侯，倒入硅胶模具中，竖起来放入冰箱冷藏一会，待不流动以后放入冰箱冷冻。稍后蛋糕卷做好以后就可以用了。
2??第二步骤制作蛋糕毛巾卷
1、牛奶中加入玉米油，搅拌到完全乳化，筛入低筋粉、划Z字拌匀、加入蛋黄，继续拌匀。蛋黄面糊是可以流动的状态哦！加入少许红丝绒液，拌匀是淡淡的桃粉色，注意颜色不要太浅，加蛋白霜和烘烤完成后会再浅一度
2、蛋清中加入细砂糖，打发至湿性发泡，提起打蛋器是细密的蛋白，有长弯钩，加入打发好的蛋白霜，总之还是拌匀！然后倒入模具中，用的是28cm*28cm的金盘，垫油布
3、放入预热好的烤箱中层，上下火150度，烘烤25分钟左右，烤好立即取出，震出热气，撕开油纸，蛋糕不会回缩，翻面撕开油纸，毛巾面非常好，一边45度斜切。好柔软?。〉然崾置惶淌志涂梢跃砹耍茸鲆桓鲈ざㄐ?。
4、凉透以后打开，抹上打发好的淡奶油，放入之前做好的蜜桃果冻，因为是冷冻过的，所以很好脱模，再盖上奶油，卷起蛋糕卷，放入冰箱冷藏，冷藏1小时后即可撕开油纸，定型完成??
5、准备水果，在蛋糕上挤出奶油，具体装饰参考这个，另外桃子毕竟会容易氧化，最好是用煮过的桃子肉，或者用柠檬蜂蜜刷一下桃子片。可以延缓氧化。
里面有一个爱心果冻哦！啊～我的少女???。?
您好，非常开心能够回答你的问题！
炎炎夏日，气温升高，人体在这个时候容易出现汗出过多，体力消耗过大，从而导致身体缺水，同时会丢失能量，矿物质，以及维生素等人体重要物质。造成身体中暑，体虚，头晕，乏力，上火，口渴口干等症状。
在这种情况下身体需要补充充足点水分的同时还需要补充能量，矿物质以及维生素等。而水果恰恰满足这样的需求。那么夏季吃什么水果合适呢？在养生上来说我们提倡吃应季水果，也就是什么季节出产的水果恰恰就是这个季节适合吃的。下面我们来看看夏季适合吃的常见水果有哪一些：
1.西瓜：西瓜富含维生素C,B1,B2以及微量元素。而更为重要的是西瓜含水量非常高，是多汁水果，甜味带有糖类能够给身体带来一定能量补充。而传统中医认为夏季吃西瓜能够清热解暑，利尿祛湿。是夏季非常棒的一个选择。注意食用需要新鲜适量，脾胃虚寒的人群少吃冰镇西瓜。
2.葡萄：夏季葡萄也是非常适宜的水果，味道甘甜带有酸味，解渴爽口。富含维生素以及矿物质。还可以利尿去水肿，养胃健脾，富含葡萄糖帮助提升体力。
3.桃子：俗话说桃养人，桃子富含多重矿物质特别是铁元素，口干清香，醒脾开胃，滋养皮肤。夏季食用可以护心，生津，止渴，接除烦热疲劳等功效。
4.荔枝：荔枝富含蛋白质以及钙，铁，磷，钾等矿物质元素，味道甜美，夏季吃荔枝能补血健脾，养护肝脏，也是非常好的水果。不过荔枝性温热不宜多吃。
5.杨梅：富含微量元素，开胃健脾，对于改善咳嗽，帮助消化，改善腹泻，中暑都有帮助。
当然夏季气候各地都有不同水果出产，其实夏季多吃果蔬都是很不错的，水果像：哈密瓜，木瓜，香瓜，梨，李子，香蕉，百香果，柠檬，樱桃等等都是很好的。
不过貌似最近水果价格涨的离谱，吃水果成本还是比较高的。不过我们可以选择当季当地比较实惠点水果。
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夏季吃时令水果都很好，当然大家各有所爱，下面来分享一下我的喜好和看法，欢迎大家围观
夏天天气特别的炎热，稍微不注意，都很容易中暑，那夏天这么热，该吃的啥水果好呢？
其实，吃什么水果都可以，只要是当季有的水果都可以吃，就看你喜欢什么水果了，当然，夏天太热，容易口渴，西瓜是最佳选择，把西瓜放进冰箱，冰一个下午，再拿出来吃，哇！真的是透心凉，心飞扬?。∫桓鲎郑?“爽”，但是也不易多吃，西瓜属于寒性水果，吃多了，有些人，会闹肚子，一定要谨慎哟！最好当天西瓜，当天吃完，留着容易产生细菌，容易坏掉，反正西瓜在我们国家那么便宜，随便吃，多买几个，这样瓜农就可以早点收摊，早点回家了。
夏天我最想吃的就是冰镇大西瓜，特别解渴凉爽，所以推荐大西瓜
每个人的兴趣爱好都不同，有的喜欢西瓜，有的喜欢梨…适合夏天食用的水果有很多，比如西瓜、龙眼、芒果…既然可选择品种之多，可根据个人爱好及身体状况选择。有的人不适合吃西瓜，那么夏天最流行的西瓜他最好不吃，可选择其它的。总之，在身体能接受的情况下，合理吃水果有益身心健康，既满足了口感，又有益身体，一举两得，没有最好，只有更好。
首选西瓜，就吃当季的水果，这个季节是水果品种最多的时候，想吃啥就吃
水果不但含有丰富的营养并且能够帮助消化，还有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、明目、抗癌、降低胆固醇、补充维生素等保健作用。
一年四季的水果有很多，那么夏季我们吃哪些水果好呢？
1.葡萄：葡萄是是水果界的“抗氧化皇后” 。含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、膳食纤维、多种矿质原色和维生素B2，维生素C、胡萝卜素和尼克酸等等，能有效促进消化，开胃生津，食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。
注意：糖尿病患者、便秘患者、脾胃虚寒者不宜多吃，孕妇也要谨食，因为吃多了会影响钙的吸收。
2.西瓜：6~9月，西瓜堪称是盛夏佳果，清爽解渴，味道甘味多汁，并且西瓜不含脂肪和胆固醇，而含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖及丰富的维生素C等物质，十分地营养。
注意：西瓜不易多吃，因为它属寒性食物，易伤脾胃，患有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等病的人不易多吃。
3.李子：李子果实饱满圆润，口味酸甜，是人们最喜欢的水果之一。它有改善食欲，促进消化的作用，尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者有效。
注意：李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。
4.荔枝：七月上中旬的时候，正是荔枝红时。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。
注意：荔枝虽然好吃，可是吃多了会上火。一般每次不宜吃超过10颗。
5.哈密瓜：香甜可口的哈密瓜不仅仅是人们在炎热夏季消暑的最佳选择，而且对人体的肌肤很特别有好处，它能够有效的防止人们的皮肤被强烈的太阳给晒伤。
注意：哈密瓜属于凉性水果，因此一次性不宜吃的太多，以免引起腹泻。体寒的人更要谨慎使用。
6.梨：梨鲜甜可口、香脆多汁，含有丰富的维生素A、B、C、D和E，是非常营养健康的水果，对多种疾病都可以起到一定的疗效。
注意：慢性肠炎、胃寒病、糖尿病患者忌食生梨。
7.桃子：桃子的肉质鲜美，富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠，有破血、和血、益气之效，适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用。
注意：未成熟的桃子、烂的桃子不要吃。胃肠功能不良者及老人、孩子不宜多吃。糖尿病病人应慎食。8.枇杷：枇杷味道甜美，营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。
注意：脾虚泄泻者、糖尿病患者忌食。
夏季水果多属于寒性水果，不要一次贪多哦！
西瓜西瓜西瓜，重要的事，三遍
夏天当属西瓜最好，清凉解渴，水分充足，但是需要注意西瓜不能当冰箱太久，这样容易感染很多细菌，吃了就会拉肚子，打成西瓜汁也是不错的选择。
夏季吃什么水果最好？
1、西瓜
西瓜富有丰富的维生素A、B1、B2、C这些微量元素，在夏季吃是比较有清除体内热度的效果的，但是也要有个度，不能觉得好吃一次性就吃的太多了，这样也容易造成脾胃失调，消化不好的人群也第不能多吃的。
2、葡萄
适合夏天吃的十大水果当中包含葡萄，它味道甘甜同时带有酸味，经常吃它能滋养肝脏，强健筋骨。对于晚上失眠，气血两虚的人经常食用能改善这些症状，他还可以利尿消水肿，治疗气短不适的感觉，选择它人就可以很好的解决夏天吃什么水果比较好这个难题了。
3、木瓜
木瓜是一种有很好消化力作用的一种水果，通常人们觉得木瓜是美容养颜的作用比较明显，其实它对消化不良的病症有很好的治疗效果，因为其含有一种消化酸，可以将食物分解成为容易消化的状态。
4、桃子
含有多种矿物质，特别是铁含量是水果中含的最多的，而铁是人体生血最主要的元素，桃子性质偏热有护心、生津、止渴的功效，在夏季食用可以解除燥热劳累之感，低血糖的人群经常吃它对稳定血糖有辅助作用。
5、苹果
天气太热人们就会很纠结夏天吃什么水果比较好这个问题，苹果就是很好的选择，它含有丰富的锌，锌是人身体中作为分解酶存在的一种重要物质，苹果的纤维素含量也很多，夏季吃它可以增加饱腹感，对减肥的人群很有帮助，它还记忆力的提升有不错的效果。
6、荔枝
荔枝含有很丰富的蛋白质和钙、铁、磷、钾这些元素，它的营养价值很高，味道也很甘甜美味，在夏季吃荔枝能理气散痛，补血健脾和护肝的功效，对于喜欢腹泻的人群也有很好的改善作用。
7、龙眼
龙眼味道香而甜美，它的性质是比较温和的，也是药食同源，对于贫血和身体虚弱的人群有很好的治疗辅助效果，在夏季吃些龙眼可以提升抗氧化的能力，有一些延缓衰老的辅助作用。
8、杨梅
杨梅含有很多的有益身体健康的微量元素，是纯天然的保健食物，它对咳嗽、消化不良、拉肚子、中暑都有很好的辅助治疗效果，它也是一种药食同源的水果，在夏季食用对人体有不少好处。
9、香蕉
香蕉含有维生素B6和矿物质镁，这两种元素是有可以使人心情变好的作用，对夏季人们容易被燥热所影响造成的心情郁闷有很不错的调节作用，它还可以维护心脑血管的健康，降低高血压的发病率。
10、樱桃
樱桃是水果中含铁量较高的了，它性质比较温和，味道甘美，在夏季对于天热造成的食欲不好，消化功能紊乱的人来说吃它有疏导效果，而且它也能抗衰老防止恶性肿瘤的发生率，但也要注意是一次不能吃太多了
应季的水果都行，夏天的草莓蓝莓樱桃西瓜甜瓜桃葡萄都挺多的
常温~～～西瓜
【夏天吃什么水果比较好】平时有很多人都喜欢吃水果，但却不知道夏季水果有哪些，在夏季常见的水果有西瓜、芒果、桃子、杏子、李子、葡萄、草莓、荔枝、杨梅、哈密瓜等，它们各自都蕴含着丰富的营养成分，夏季吃都能起到清热解暑的功效。

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1、梨
梨含水量高达84% ，被称为“天然矿泉水”，鲜嫩多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素。中医认为梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲。拥有这么多功效的梨足以称得是上\"清火水果之王\"了。
2、山竹
山竹被称为\"果中皇后\"，性寒凉，果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对身体具有良好的补养作用。
中医认为山竹有清热降火、减肥润肤的辅助功效。泰国人把山竹与榴莲称为“夫妻果”，因为吃多了榴莲上火时，吃上几个山竹就能缓解，足可见山竹的清热效果了！
3、火龙果
火龙果营养丰富、功能独特。它具有清热解毒、退肠火，通便的作用。火龙果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。吃火龙果还能有助于眼睛保健、降低胆固醇和美白皮肤哟！
4、柚子
柚子有“天然水果罐头”之称，它含有非常丰富的蛋白质、有机酸及人体必需的元素，柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分，有助于降血糖血脂。柚子中的维生素C，能够使皮肤中的色斑退化，是很好的美容品哟！它比较温和，是不错的清火水果。
5、西瓜
下火水果又怎能忘记夏季瓜果之王西瓜呢？西瓜果汁含量丰富，含有多种人体所需的营养成分和有益物质，中医理论认为，西瓜味甘淡、性寒，具有清热解暑，生津止渴，利尿，开胃助消化等功能，清火功能同样棒棒哒。
6、草莓
草莓性味甘、凉，有助于润肺生津，健脾和胃，利尿消肿，解热祛暑。草莓中丰富的维生素C对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等，都有积极的预防作用。
7、西红柿
西红柿，清热止渴，养阴凉血。对于口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸等都有很好的食疗作用。西红柿切片用白糖凉拌，味道酸甜可口，败火效果极佳。
8、香蕉
一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。不过胃痛腹凉、脾胃虚寒的人还是应少吃。
9、葡萄
葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果。葡萄中的葡萄籽含有的某些酚类物质，能养颜美容，延缓衰老哟！
10、哈密瓜
哈密瓜是人们夏季消暑的上佳选择，味甘如蜜，奇香袭人。中医认为，甜瓜类的果品性质偏寒，还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的辅助功效！哈密瓜还是防晒水果哦！它含有丰富的抗氧化剂，能减少皮肤黑色素的形成，还能有助于预防冠心病等。

人的体质不同，需要吃的水果也要注意选择