如何提升自己的行动力和执行力

本回答适合那些打心眼里想要提升自己行动力、执行力的朋友。怀着三心二意的心思想要提升行动力和执行力的，读再多的关于执行力的文章和书籍都无济于事。毕竟，内因才是真正起关键作用的。
如果从组织来讲，行动力和执行力是两个不同的概念；如果从个体来讲，行动力和执行力事实上是一回事。为了答题方便，我们把个体的行动力和执行力统一称作“执行力”来回答题主的问题。
提升个体的执行力，要比提升组织的执行力简单得多。组织的执行力，涉及面极其广泛，众多的维度构成了一个组织的执行力，包括文化、制度、激励政策、员工素质与能力、员工工作的意愿、满意度等，任何单一的一个面再优秀，都无法让组织的执行力变好。而让个体的执行力提升，相对来说要更加容易一些。个体的执行力来源于三个方面：第一是执行意愿的问题，第二是执行的能力和方法的问题，第三则是人际能力的问题。所以，提升自己的执行力首先要从这三个方面入手。

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个体的执行意愿。个体执行力的第一关就是执行意愿的问题。这个问题不解决，谈执行力的提升可以说是天方夜谭。执行力的意愿来源于几个方面。
第一，天性。有极少一部分人天性中就有执行意愿。这部分人不再需要外来的任何力量去迫使他产生执行的意愿，尽管有时候执行的意愿由于特殊的原因不稳定，但骨子里已经有执行意愿。
第二，外界的压力。外界的压力会迫使一个人不得不积极执行，以便减少自己在收入上的风险。比如贷款买房、贷款买车，为了还清贷款，自己不得不在执行的意愿上强化自己，以便提升自己的执行力，获得上司或领导的信赖，降低自己被边缘化的风险，所以看上去贷款买房、买车是一件很痛苦的事情，但客观上却强化了一个人的执行意愿。还有一种执行意愿会产生，那就是来自上级领导的压力，迫使自己不得不产生执行的意愿，以保住自己的饭碗。另外，如果自己处在一个积极上进的组织中，受组织积极因素的影响，也会让一个人产生积极的执行意愿。
第三，朋友圈子的影响。俗话说，近朱者赤，近墨者黑。跟什么人就会学什么。如果一个人的朋友圈子里都是一些老少满腹的人，对于执行的任务能躲就躲，能绕就绕，能甩锅就甩锅，自然自己会受这样的氛围影响，降低自己的执行意愿。反过来，如果自己的朋友圈子里都是一些上进、实干、企图心极强的人，自己也会耳濡目染，受这些正能量朋友的影响，让自己的执行意愿加强。
第四，自己切实想改头换面，提升自己的执行力。这样的企图心和目标感，会让自己的执行意愿大大加强。
所以，想要提升自己的执行力，首先要迫使自己拥有执行的意愿，为了让自己能拥有执行的意愿，就要在生活上给自己添加一些压力，或者结交一些心态积极、心态阳光的朋友，或者进入一个执行力很好的团队或组织，或者自己多“喝点鸡汤”，让自己产生执行意愿。
优化自己执行的能力或方法。一个人，单单有执行的意愿还远远不能让自己成为一个有执行力的人。执行力的概念是“要把事情按时、按量、按质”做好。有了意愿，只是有了想要把事情做好的意愿和想法，但真正执行的时候，如果不知道如果执行、不知道用什么策略能够“按时、按量、按质”完成工作，那就是能力上存在缺陷。当接到一项任务，要在三天内出一个课件，自己也很想去做，但苦于不知道什么是课件，不懂的如何用PPT，不知道如何构思课件，完成这个课件的执行工作就会遇到阻碍。所以，提升执行力，就要不断地提升自己的能力，学会寻找执行的方法。拥有完成任务的能力、能够想出有效办法，需要从以下几个方面入手。
第一，向领导或者能者学习，虚心向他们请教。
第二，多读书，多吸取知识，锻炼自己的思维能力。
第三，多实践，多接工作任务，让自己在实践中锻炼自己的能力。
第四，参加公司组织的能力提升培训，参加外部举办的一些培训班。
第五，不断总结和回顾自己提升能力时学到的知识和技能，让它们“驻扎”在自己的内心深处。
学习-实践-再学习-再实践，循环往复，就会将让自己在执行的过程中不断学习、不断锻炼，学会寻找完成任务的办法和诀窍，从而让自己的能力得到提升。
提升人际能力。拥有了执行的意愿，有了执行的方法，似乎就达到提升执行力的目的了。错了，还不完全是这样。因为，很少有在组织里单独一个人完成一项工作的任务。很多执行的任务，需要同时、同僚、上级、下级甚至朋友的配合和帮助。而如果他们不愿意帮助你，你就无法把任务执行好。他们会找各种理由推诿、推脱、耽搁、延误，是的自己完成任务成为泡影，或者无法按时、按量、按质完成，影响了自己的执行力。所以，一个人还要注重提升自己的人际能力。有了人际能力，自己就拥有了说服能力、沟通能力、谈判能力、激励能力。感召力、影响力，在完成任务时，凭自己的人际能力就能获得大家的帮助，即便有不太情愿的，也可以通过说服、谈判、感召、激励等方式，让他们愿意帮助自己。如果拥有人际能力？
第一，锻炼自己的沟通能力，尤其是学习一些表达的方法，让自己能够清晰地表达自己的想法。
第二，做一个大家信赖的人，提升自己的信任度。
第三，学习说服别人的技巧（比如合作的好处，不合作的风险）。
第四，与大家建立日常的联系，而不是用他们的时候才去找他们。
第五，增加自己独立思考的能力，帮助大家解决实际问题，建立自己的影响力，从而让自己拥有一定的非官方权力的权力----影响力。
小结：提升个人的执行力其实并不难，关键还是要真心实意想要在这方面得到提升。个体执行力的模型其实就是上面三个要素的乘积：执行意愿X能力和方法X人际能力。这三个同步得到提升，个体的执行力也自然会得到锻炼和提升。提升执行力是一个长期的任务，要有耐心和毅力，三个要素做好了，也就达到了提升自己执行力的目的。
人都喜欢在舒适区，喜欢逃避风险，追求舒适，于是就会不断的去犹豫担心，始终迈不出第一步，在这样的内心戏成为习惯以后，大脑的思维也形成一定的模式。心理学家罗丹提出一个重要的概念就是“心理控制点”，你若相信自己能掌握生活和行动，你的行动力就会爆棚，那些挫折、苦难都不叫事儿了，而你的思想，认识、都会犹豫不觉，会使你在行动上的表现漂浮不定，止步不前。
有自己的目标这一点很多人都有误解，觉得定目标还不容易吗？但实际上，这里有两层意思。
1. 这个目标是你自己想完成的，而不是你父母要求的，或者你老师建议的。
比如家人想让你考研，你自己却想找工作，你勉强自己去完成他们的心愿，得到的结果可能就是你无法全心全意地备考，总是找各种理由拖延。
如果不是你真正想做的事情，你很难坚持行动下去。

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2. 这个目标是具体清晰，并且适合自己的，而不是很空泛的。
比如我想赚大钱这种目标，就比不上我这个月要拿到5个面试，来得切实可行。
很多人喜欢给自己定很大的目标，但是我们一口吃不成个胖子，需要那种跳一跳就能完成的目标。

完成比完美有用

很多时候我们无法行动，是因为我们老觉得自己没有准备好，无法完成得很完美。

但实际上，不管准备的多么完善，真正开始做事情还是会出现这样那样的问题。
与其担心这担心那，迟迟不开始行动，不如先做起来。
当做了第一个5分钟，第二个5分钟也是自然而然可以进行下去的了。

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比如我们写工作总结，硬着头皮写了第一段话，可能对第二段话也能有点思路，慢慢地，全篇就磕磕盼盼写完了。

写完以后，我们可以再修改打磨，让条理更清楚，例子更丰富。
这比我们拖拖拉拉到最后一刻，查了很多资料再写，可能出来的效果反而更好。
持续迈小步，不要被他人影响大家都知道，积极的反馈可以不断促进自己的行动。
想想看，上学的时候，你是不是更喜欢先做自己擅长的那科作业？
所以，我们要学会不断给自己正向的鼓励。
把目标分解到每天，每天做一点，做完了以后奖励自己一个大大的对勾，是不是很开心。
比如，每天读半小时书，肯定比周末读三个小时，来得更容易完成。这两者的效果其实是差不多的，可是给人心理的影响却是截然不同。

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另外，很多人在行动的过程中，容易被别人影响，然后就跑偏了。
还拿读书这件事举例，可能你发现你的伙伴，不仅读书比你快，还能写书评，但是你自己做不到，你就开始陷入自我怀疑的内耗中，可能书也不读了。
但是你自己的目标就是每天读半小时，你已经能做到了，为什么要和别人比呢？
不要被他人影响到你行动的步伐，保持自己的节奏，每天迈小步，总有一天能到达目标终点！
以静制动。
行动中最大的障碍是什么？
那就是不自信。
这个不自信反应在大多数人的身上，经常感觉自己不够好?。ε伦约焊阍依?，就是不敢出头啊等等，其实这种现象叫做冒充者综合征。
他们经常在遇到重大事件，或者是在做决定的时候犹豫和迟疑，人群当中这种人的比例高达80%以上，包括我自己有时也会有这样的困惑。
凡事都有两面，第一个好消息是什么呢？
就是往往是那些特别害怕，经常害怕自己搞砸了的人，到最后出来结果反而会是非常好的。
另外一个坏消息是什么呢？
那就是你每一次行动的时候，都面临着冒充者综合征的苦恼。
面临一次又一次的自我怀疑，所以说我们一定要适应这种感觉，允许他在我们身边一直存在，这种感觉，其实都是我们突破舒适圈的时候，我们能力在增长的过程当中，会时不时带给你带来这种不好的内心体验。
那怎么样才能变得更加自信呢？
如果说有一个人告诉你，能让你百分之百的建立自己的自信心，请你一定不要相信他，这就是一个骗子。那么我们有没有什么更好的方法，能够让自己能够更自信一点的呢？
首先你要知道，所有你的竞争对手也好，谁也好，大家内心想的都是一样的，面临的困难也都是一样的，你不自信我也不自信。所有人遇到自己陌生的事情的时候都会有一点不自信，那最后就要看，谁能够以最快的速度行动了。即使你是硬着头皮动起来的，也是一种巨大的进步。
第二点是什么呢？就是假装自己可以做到，最后真的能够做到。TED的一个演讲视频叫做《肢体语言塑造你自己》，其实它讲的不仅是肢体语言能够给人带来自信，也是在心理上给自己建立一个强大的心理预设，就是你一定要相信自己是可以做到的，然后用行动去弥补自己的一些其他方面的不足。
第三点就是我们要把这次行动当作下一次的垫脚石，就是每一次的练习都是为了下一次做得更好。
最后我想和大家分享一本书，叫做《微习惯》，作者用一个俯卧撑，改变了自己的人生。作者本来也是一个三分钟热度的人，做什么事情都会从入门到放弃，以至于导致了它一把年纪还一事无成，真的是挫败感，简直毁掉了自己。
有一天晚上他就发誓我一定要改变自己的身材，就做俯卧撑吧，然后一下却做了百来个俯卧撑，作者也因此受到了启发，找到了自信。
此后，他做任何事情的时候都给下定一个很小很小的目标，然后呢？他把自己整个改变的行动过程放到了社交网络上面还收获了很多粉丝，还出了一本书，叫做《微习惯》，被翻译成了很多语言，在各个国家出版，影响了很多人，可以说是名利双收。
那这本书对我们来说有什么价值呢？
假如你有运动计划，比如早起要出门跑步，那么第一天可以给自己设定一个小跑一公里的目标，你这样是比较容易执行，之后再慢慢的增加运动量。再比如说你要写文章吧，你就告诉自己打开电脑就OK了，手放在键盘上，先给自己设定一个一百字的目标。就可能不知不觉就完成了，300字，500字，甚至是一整篇文章。
所以只要你的目标定的合理，足够的?。?那么你每次都有可能超额完成任务。那这种超额完成任务的感觉非常爽。所以，有时候我们没有达成自己的目标，有挫败感，并不是因为自己的能力有问题，而是你定的目标实在是太大了，你没有办法在这个时间点去顺利的达成。
所以我们在接下来可以尝试一下，把自己的目标，设置的小一点，小到哪种程度呢？就是你稍微抬抬手，就可以轻松完成，这样也可以帮助我们坚定信心。
而且这种“微习惯”也能帮助我们战胜内心那个想要偷懒的家伙，因为你只要动一下就可以胜利，那这个诱惑还是蛮大的。
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这个需要提升自控力，自控力不是说一下子就能提升的，需要有步骤的进行。其实在我们身边有不少拖延达人，明明今天说要减肥，不吃夜宵。
结果到了晚上就经受不住诱惑，又开始大吃特吃，周而复始，减肥计划也就泡汤了。造成这种行为产生的很重要原因就是人们设置的计划，不切实际，从而导致计划流产。
我们需要针对计划，有针对性进行完成，而不是一下子就给自己扔个大目标，这样容易让任务失败，因为人脑是需要慢慢锻炼的。
比如你是一个跑步新手，让你一下子就跑一万米，也不切实际。要实现跑一万米的目标，就得从跑2000千米开始，不断进行提升。
先完成小任务，在完成大任务
在工作过程中，我们喜欢给自己定大任务。大任务就是比较宏远的目标，能够让自己获得很大的收益。
但是我们获得这么大的收益的同时，还需要考虑自己的自控力，是否能够承受这么大的任务。自控力就像肌肉一样，一开始不练，就开始练高难度的，这是不现实的。
所以我们就给自己定下小任务，比如今天打扫房间开始，先完成一个小目标，等完成小目标的任务多了，就可以定下短期目标，
给自己定下短期目标，不要给自己定长远目标
短期目标就是短时间内要达成什么样的目标，这个目标不一定要很大，也需要完成一个阶段。
比如在一个月内，就学习文案的标题，不断精深提炼，终有一天能够写出好文案。
适当的根据现实情况，对目标进行调整。
任务需要根据时下的变化，而不是永远不变的，计划要跟着环境变。
把每天要做的事列一个行动计划表，然后根据自己的喜恶制定奖惩措施，从第一件事开始每做完一件事就在计划表上标记一下，然后督促自己接着做下一件事，每天晚上根据自己的行动计划表看看自己的执行情况，执行的好就给自己适当奖励，执行的不好就给自己适当的惩罚，这种方法贵在自我监督自我督促，长期坚持能改善行动力和执行力，并改掉拖延症。
谢请，好的执行力才能有更好的人生，应该怎么做，这个观点我个人觉得应该是以下几点:
1.高度的自律
我们保持高度的自律，才会有行动力和执行力，如果一个人没有高度的自律，你的拖延症就不可能得到根治，无法根治你的拖延症，自然而然就没有行动力和执行力。所以你要有好的执行力，你就必须有高度的自律让你的生活习惯有着本质的改善。
2.制定你认为可行性的计划与目标
制定的计划与目标应该是你可以完成的，可以是几个小目标汇聚一个大目标，计划的本身也应该是你喜欢的，而不是那种根本没有实质意义的空壳计划，你有了计划与目标你才会有生活中的习惯，再用自律左右你的习惯坚持下去，你就能提高行动力和执行力。
综上所述，坚持是你行动的前提条件，如果你坚持做不了，那你的自律，计划，目标就是扯淡的，那你的执行力和行动力就根本不可能在本质上有变化，质变才能引起量变，量变才能带动你的整个行动力的改变。但是我们不能做无用功，例如给自己制定不符合实际的计划，谢谢。
明天的事今天做，今天的事马上做。人生抵不过一个“拖”
很棒
在现在的社会之中，有很多人在抱怨自己的执行力不好，很多想完成的事情完不成。特别是在我们的工作之中，很多人的工作压力都很大但是外界的诱惑又很多那么如何才能提高我们的执行力呢，下面就跟大家分享几个提升执行力的小方法。
1、固化
什么是固化呢，固化就是每天都要在固定的时间去做一件事，比如咱们晚上下班之后要对自己充电，把所有的事昨晚差不多是八点半了，那么咱们就要把时间点固化到八点半。无论自己白天上班多么的忙，晚上有什么事，都要固化在八点半坐在桌子前学习，不要给自己找任何理由，用固化提升执行力。
2、细分
可能每天做的事情特别的多，做一会心情就很烦躁不愿意去做了，而这个时候要做的就是对我们所做的事情进行细分，比如看书，可能看半个小时或者是一个小时根本就看不下去，但是咱们又得固化自己学习，这个时候就要对自己的学习时间进行细分，半个小时可以细分成三段每段十分钟，等十分钟克服了，可以安安心心的看下去了在升级成十五分钟，以此类推，用细分提升执行力。
3、找痛点
每个人都会有自身的痛点，不如自身条件不好、缺钱花、工作不好等等，如果你实在是找不到自身的痛点，就蹲在马路牙子或五星级酒店门口，看路过的美女啊，看豪车啊，看了两三个小时，就该知道自己的痛点是什么了。这样自己还好意思偷懒吗，应该马骝的去完成自己应该完成的事情，用自身痛点提升自己的执行力。
4、给自己鼓励
上一条说了咱们找到自身的痛点之后会马骝的去完成一件事情，但是光给自己找到痛点是不是显得太悲观了呢？就像第二条说的那样咱们对事情进行细分，比如完成十分钟看书的时间，这个时候要做的一个最重要的动作就是鼓励自己，鼓励自己这十分钟没有玩手机没有去瞎想，而是真正的去学习了。就这样每完成一件事就要给自己送鼓励，鼓励自己执行力的提升鼓励自己做的好多给自己信心，用自我鼓励来提升执行力。
5、少想多干
【如何提升自己的行动力和执行力】很多人之所以执行力不好就是想得太多而做的太少，这就应了一句话：晚上想想千条路，早上起来磨豆腐。所以咱们在心中有想法的时候千万不要去等，能立刻去做的就立刻去做，即使不能立刻执行，自己也要落实到纸上，一有时间马上落地执行，这就是少想未来多干实时，用少想多干来提升自己的执行力。

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提升行动力的方法就是四个字“立刻去做” 。
无数研究表明，很多时候，我们做好了一切准备，就败在少一声“发令枪” 。这个“发令枪”就是我们可以立刻去做的事。而我们无法着手“立刻去做”的事，是因为等待做的任务太多了，发生了拥堵，谁也出不来。
所以我们常常会有“事情越多，越不想做”的感觉。
以下就是“自我管理”中，“立刻去做”的几个步骤。
1、列出清单，清空大脑。如果一大量的任务总在在你的大脑里盘算，你就没有心情去真正开始执行，所以你必须列出所有停留在你脑海里的未完成事项，然后“忘掉”它们。
包括：
任务清单——所有执行中的任务；
后续任务清单——执行中的任务完成后的下一步骤；
可能任务清单——有可能会出现的任务
等待清单——所有需要等待他人完成后才能执行的任务；
所有任务都要标注具体需要完成的时间。以后再出现的任务，只需要列到清单上就行了，不需要放在脑子里，让你的精神只集中于一件事——当前唯一的任务。

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2．清空大脑之后，每天花十分钟清理一遍工作文件夹，迅速浏览每个项目，注意三类文件：做完的放到一个你不常打开的文件夹里；还末进行的别管他；重点是找到“当前需要处理的工作” 。如果不确定时间，记?。?这样的任务等于不存在。
3、在你的电脑里新建一个“当前任务”的文件夹，只处理目前正在进行的任务。完成一件就拖出去，再放一件新的任务。
所有今天不要做的工作，都不要放在桌面上，也不要放在任何必经的路径中，就当它们不存在。要确保一天80%的时间只处理“当前任务”文件夹的工作。
4、把今天最困难的事或者最重要的事，放在第一个做，或者找到自己一天最佳工作时段，尽量避免干扰。
5、两分钟法则：如果有突发事件，比如接电话、收邮件、同事的咨询等等，判断一下，如果能在2分钟内完成，不要拖，立刻完成后放在一边，如果超过2分钟，列在清单上，注明需要完成的时间，然后“忘掉它” 。
有一点请注意，请尽量站着接电话，以提醒自己时间快点结束对话。
6．最后一点，工作总是需要资料的，但请把任务参考资料和专业资料分开。尽量少看专业资料——你不能在工作的时候再去学习。

您好，我是一家教育机构的教学校长，关于执行的问题给公司员工做过培训，今天和大家一起讨论这个话题。执行力是当今企业和个人发展的核心竞争力之一，是决定成败的一个重要因素。无论多么宏伟的蓝图，多么正确的决策，如果没有高效的执行，都是纸上谈兵。要想提升执行力要从以下几个方面着手。
（一）人本管理，提升执行活力
优化人才机制，激发人才活力，尊重每一个员工执行的自主性。加强员工的自我管理，提升企业的执行力，通过合理的薪酬激发员工的工作积极性，良性的竞争机制会使执行力更给力，同时也要利用危机管理提升团队的执行力。
（二）严守制度，规范执行标准
制度为执行力保驾护航，制度是强劲执行力的源泉。好的制度更容易得到广泛的认可并且顺利的贯彻执行。制度是执行的尺度，执行不能逾越制度的界限，执行要遵守制度的规则，因为制度决定了执行是否落到实处。
（三）制定计划，掌控执行方向
凡事预则立，不预则废。执行需要切实可行的计划，敢于构建美好的蓝图，计划是实现目标的蓝图，建议每天都要安排一张优先表。
（四）坚定信念，增强执行决心
信念是良好执行的磐石，为自己的工作设立较高的标准，时刻抱有志在必得的决心，培养决断力，行动不迟疑。
（五）克服拖延，即刻开始行动
只有行动，才能成功。千万次心动，不如一次行动，马上行动，不要因拖延而失败。不要将任务推到最后。为自己要做的事情设立期限，告别拖延立即行动，懒惰是妨碍执行的罪魁祸首，必须改掉一些影响执行力的坏习惯。
（六）拒绝借口，确保执行畅通
让员工学会服从，没有任何借口，绝对执行，用纪律保障执行，很多事情都是可以完成的。犯错误不辩解，不推脱，责任为先，勇于承担，责任感是执行的灵魂，时刻要保持优质的沟通。
（七）用好时间，提高执行效率
设计好自己的时间，先做重要的事情，而不是紧急的事情，要学会使用“瑞士奶酪”的时间管理方法，将黄金时间用在刀刃上，学会如何利用零碎时间，在限定的时间内完成任务，成为高效的人士。
（八）改变观念，打造执行文化
执行力诞生于企业文化，优秀的执行力有利于执行力的提升，企业文化建设推动执行力的落实。加强企业文化建设，提高企业执行力，通过考核机制推进企业文化建设。
（九）优化分工，加大执行力度
分工恰当，保证执行落实，充分的分权，加大执行力度。目标细分，让执行具有落脚点，优化权责分配，拉动执行力。优化流程是提升执行力不可缺少的环节。
（十）加强监控，保证执行到位
没有监控，就没有执行力。执行不打折，全靠监控到位。考核决定执行的成败，利用奖惩机制提升执行内驱力，简历公平的评价标准，提升执行力，构建科学评估体系，推行绩效管理，强化工作落实。
实际上，执行力就是一个落实的过程。落实的过程，也就是不断发现问题今儿解决问题的过程，因此，要想彻底落实工作，必须解决这一过程中可能出现的问题。以上是我的分享，希望有帮助。

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