跑步的时候，眼镜老是滑落，大家有没有有效的解决办法

楼主你好，对于患有近视的朋友在跑步时都会遇到和你同样的问题，首先，你没有说你的近视程度，如果是轻度近视的话，完全可以不戴眼镜。如果近视程度比较深，离了眼镜不行的话，可以选择带博士伦。要是非要带有镜框的眼镜，还有一种东西叫做眼镜堵头，是一种软塑料制品，戴在眼睛腿末端，能有效地帮你把眼镜固定在耳朵上，不会脱落。希望如上回答对你有所帮助，如有其它问题，可以关注并私信我。
关于跑步和带眼镜，小编我深有体会。

毕竟我是一个有600多度近视+散光的可怜人，摘下眼镜后方圆3米我都看不到o(╥﹏╥)o

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【跑步的时候，眼镜老是滑落，大家有没有有效的解决办法】拥有一颗爱跑步的心的我去跑步经常会遇到这样的情况：跑着跑着，眼镜就移位了，或者出汗之后，眼镜就会顺着鼻梁往下滑，动不动就要用手移回原位。

日常跑步还不会什么，最怕就是去参加半马、全马这样的比赛，这么长的距离，总不能一边跑一边扶眼镜吧……

对于眼镜滑落，办法还是挺多的，小编下面出干货↓↓↓

首先，我们判断自己的近视度深不深。

0——300度（包括300），轻度近视；

300——600度（包括600），中度近视；

600度以上，深度近视。

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一般来说，轻度近视的跑者，不带眼镜去跑步是可以的，这样就避免眼镜滑落的问题。

对于中高度近视的跑者，在一定要带眼镜的前提下，要怎么解决？

1、眼镜配个防滑夹。
就是挂在眼镜镜腿上面的小东西，在某宝就有卖，从镜腿上穿过去，佩戴时卡在耳背，这样就能够防止眼镜下滑。

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2、头带发带或者魔术巾
这个和防滑夹的原理是一样的，利用发带或者毛巾拉力固定住镜腿，使眼镜不容易移位置，这个小东西在某宝上也有的卖。

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3、佩戴专门的近视运动眼镜
普通的眼镜只能满足日常的需求，若从防震、防滑方面，还是要选择专门的运动眼镜，而且还可以带度数，看得也清楚，一举两得。

其实吧，跑步看似门槛低，但是真正跑上了，入了迷，很多小烦恼都会慢慢的显现出来，例如跑着跑着抽筋、肌肉酸痛、疲劳也跟着来了，这些小问题大都跟运动过程中，产生且过度堆积的乳酸有关。

跑者如果想在跑步时减轻这些症状，除了赛前做好热身、注重运动量要遵循循序渐进的原则、或者服用像肌鲣强这样的运动营养补给品，主要有效成分是鲣鱼蛋白肽，能够促使身体产生乳酸脱氢酶去清除身体过度堆积的乳酸。乳酸清除了，抽筋、肌肉酸痛、疲劳等问题就会得到一定的缓解。

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