泡脚真的能养生吗

人们常说：“富人吃补药，穷人泡泡脚” 。而且脚被视作人体的第二心脏，可见泡脚的作用很大。但是到底怎么泡呢？让我来告诉你：

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一、泡脚的容器的选择
最好选择木质脚盆，一般塑料盆保温性能不好，泡脚效果不佳。脚盆的高度最好能泡到足三里穴位。足三里是保健穴位，经常刺激好处很多。

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二、泡脚的水温
一般泡脚水的温度以38至43度为宜，最好不要超过45度。泡至脚掌发红最佳。在泡脚时，准备一壶开水，以便随时调整水温。
三、泡脚的时间
泡脚的时间以每次20到30分钟为宜。泡到后背微微出汗、双脚发红、浑身热乎乎的，此时身体上下经络已经接通。注意不要泡到大汗淋漓，身体虚弱的人可能会虚脱。

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泡脚最好在临睡前，泡完后昏昏欲睡，睡觉会特别香沉，能够改善失眠现象。
四、泡脚禁忌
1、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液供给，长期会使人营养不良。饭后体内大部分血液流向消化道，若立即热水泡脚，本该流向消化系统的血液流向下肢，长时间如此会影响消化吸收，导致营养缺乏。
2、泡脚后不能马上入睡，应趁双脚发热，按摩脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再睡觉。

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3、儿童不宜用过热的水长时间泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的，要从小注意保护。如果常用热水给儿童洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。
用40°水泡二十分钟左右分钟就好
！我是中医艾灸，喜欢艾灸的朋友，欢迎关注我哦！
相信很多朋友都知道，人的脚踝以下有66个穴位，人体的五脏六腑都是从足三阴经开始，所以在中医看来，使用热水泡脚，就如同艾条灸这些穴位一样，有推动血运、温煦脏腑、健身防病的养生功效。
一个人脚的健康，不仅关系到整个身体的健康，甚至和人的寿命有很大的关系，可以说是人的第二心脏。
足浴泡脚作为队交的一种良性刺激，可以使人的神经和内分泌系统得到调节，并有益于大脑细胞增生等功效，总体来说，足浴泡脚对于人的身心健康是大有裨益的。足浴泡脚养生，其实是可以分为热水足浴和冷水足浴两种：
冷水足浴泡脚养生
一般泡脚的水温逐渐降低，20℃慢慢降至4℃左右，从秋季开始，一直坚持到冬季，每次足浴前，先用手摩擦足部，使足部变得温热，然后双足浸入冷水中，再用两足相互不断摩擦，直到足部潮红。
热水足浴泡脚养生
一般泡脚用40℃左右的水浸泡双脚（浸泡至踝关节为度) ，浸泡时间为20分钟。
下面是足浴泡脚养生的详细方法：
一、脚盆内倒入适量水，水温自己把控，以脚感温热为准，水深刚浸泡脚面即可
二、双脚浸泡15-20分钟，然后用手或者毛巾反复搓揉足背、足心、足趾。
三、强化效果，可有意识地搓揉中部一些穴位。
四、维持水温，需边搓洗边加热水，最后水可加到足踝以上。
五、洗完脚不要自然晾干，用干毛巾反复搓干净。
泡脚水温不要超过45度，加红花艾叶等中草药，水不没踝，时间以30分钟为宜。
我是用花椒水泡脚，烧开的花椒水让它凉到你自己觉得温度就好，不用泡很长时间，觉得自己身体微出汗就可以了，水费位置没到脚踝骨以上就可以
【泡脚真的能养生吗】千里之行，始于足下。脚是人体的第二心脏。从这两句话可以看出，脚对我们人体的重要性，现在很多人越来越重视自己的双脚，每天晚上回去都要坐在电视机前，打上一盆热水泡泡脚。可是泡了很长一段时间，心里便开始有所疑问：为什么同样是泡脚，别人说这个好那个好的，我为什么没有这样的感觉呢？其实，简单的事情，同样也要讲究方法。
泡脚的方法很简单，但需要注意几个问题。比如说：何时泡，泡多长时间，泡到什么程度，需要放什么作料，什么情况下能泡，少泡或者慎泡，泡脚以后会出现什么样的情况，如何处置等等。
首先，大家要知道，你在做的是洗脚还是泡脚，洗脚用手搓搓，擦一下，就完事儿了。但是泡脚是需要讲究时间的。
那么什么时间适合泡脚呢？
一般情况下，掌握在饭前半小时或饭后一小时之后，晚上睡前的时间。但是失眠的人不建议晚上泡脚，因为泡脚会让您越泡越精神，则可以在上午或下午泡。
每次泡多长时间呢？放多少水？水过脚面，最好到踝部。我们一般都保持在20到30分钟。根据下列情况，适当的加减时间：
1、天气较热可以适当缩短；天气寒冷时可以延长。
2、出汗较多可以缩短；不出汗可以延长，至身上或额头冒凉粘汗为准。
3、身体虚弱可以先时间短些，后慢慢延长时间。
4、有风寒或风温的，阳虚脚凉腿凉或全身怕凉和发凉的人可以适当延长
泡到什么程度呢？
一般情况下，要泡到全身感觉潮润或微微出汗，全身以放松或舒展为度。白天受风寒的一定要泡到额头微微出汗为止。总体以周身舒服为标准。
此外，泡脚时添加的作料不同，也会产生不同的效果，同样的作料面对不同的人群，也会产生不同的效果，要根据自己的情况灵活运用。希望我的回答能对您有所帮助。
肝气郁结的人可以尽情泡，而对于大多人来说不要泡出汗，会伤阳，为什么？汗是人体的阴液，营阴被耗必然损及卫阳，中医的桂枝加附子汤就是专门去用来治疗这个的
泡脚时，水温不能过高
特别是患有高血压，糖尿病，静脉曲张的人群
泡脚不光可以消除人的疲劳感，还可以加快人全身的血液循环。
泡脚养生的几种方法：
1.生姜水泡脚祛寒
2.艾草水泡脚温肺
3.桂皮水泡脚消肿
4.红花水防冻疮
但是，固然泡脚有很多好处，也不能适用全部人群，泡脚不适宜超过20分钟，泡太久容易皮肤失水，有的泡完会失眠，燥热。
我喜欢用醋泡，消炎杀菌。
一般晚上9:00—9:30用45度左右的水泡脚效果最好！
因为足底穴位很多，暖水泡脚起到疏通活血作用，坚持一月就会有一定效果，最好用一些中药泡
那要看怎么泡，怎么算是养生，也就是养生的标准是什么，若果从对身体有好处来讲，洗澡泡脚都算，若从医疗角度就算不上，只能算是讲卫生而已。但如果你具有针对性的药物泡脚就可以算是养生了，而且还会有很好的效果。药物泡脚最好有中医指导选择具体针对方案，比如有脚气的，你要加对应的药物，手脚冰凉的也加对应的药物等。
先了解自己的身体情况！
不了解白开水
其他人我不知道，每天晚上我都会泡脚。泡了一段时间后，感觉还是挺好的。
这个事情。
各有各人的方法不同，也就是说，各有各人的收效不一样，而不是千兵一律。
膝盖以下到脚底，有许多重要穴道，如果我们常以温水泡脚，可促进新陈代谢，加强体内循环，对常失眠的人，也很有帮助。
准备一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则。不能因桶小而斜放双脚，要能舒适平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡时间约30分钟，若水凉? 中间可加热水1~2次。
浸泡前后喝一杯水，以利新陈代谢及体液的补充。饭前饭后1小时，不要浸泡，以免影响食欲或消化。扭伤红肿期间，若有伤口，不可浸泡，以免刺激伤口发炎。
有高血压、气喘、心脏病者，浸泡时间宜缩短为15分钟，若无不适，再增加浸泡时间。
脚被称为人类的第二个心脏，可见脚的保护对人体健康的重要性。泡脚是一种很好的养生方式，它可以促进我们脚部的血液循环，减少高血压、心脏病等疾病发生的危险。
泡脚最佳水温
泡脚的水温不宜过热或过凉，掌握不好这个度就会使得泡脚的功效大打折扣，泡水的温度一般维持在40度左右，如果可以的话先让水温维持在30多度，之后慢慢升温，一个慢慢加热的过程可以更快的让身体热起来。泡脚时注意水平线要没过脚踝，注意适当揉搓。
用桶来泡脚
不管是什么样的桶，我们需要桶的目的是保温效果好，热气能充分贴敷于脚部，而且能很好的照顾到小腿部位。木桶、塑料桶或者电动泡脚都可以。
晚上泡脚最养肾
晚上是肾气精血最弱的时刻，此时泡脚可以很好的促进血液循环，劳累了一天的身体可以得到很好的放松，不仅能提高睡眠质量，还能起到滋肾养肝的作用。
泡脚时长
泡脚时间不能过于频繁，而且对于不同体质的人来说要求也略有不同。最好不要等水凉了再添热水的方式，持续泡一两个小时，泡脚以30到40分钟为佳，还要保证水温的恒定性，老年人泡脚时间要稍微短一点。
每周用艾叶加姜片泡脚2-3次有助于活血通经络、驱寒祛湿……对身体有很大的帮助
了解一些，把花椒，姜片，艾叶先用开水泡，水温适宜时再泡脚
泡脚最大的好处是引火归元，也就是说让身体上面的虚火被导引下来，形成水火既济！所以才说：春天泡脚升阳固脱，夏天泡脚暑湿可祛，秋天泡脚肺润肠濡，冬天泡脚丹田温灼！所以，从这个角度说明，泡脚是可以养生的。
大家有没有掌握好这些细节知识呢？尽管说泡脚对咱们好处多多，但也不是对大家都是人人都好，一些人是不适合的。例如孕妇、糖尿病患者等等。但也不要慌，大部分人还是适合泡脚养生的，尤其是以下这些人。
其一，手脚冰凉者：这类人群通常来说是身体阳虚体质，气血不足。通过泡脚可以刺激足部的各个穴位，能够达到活血化瘀、促进血液循环的作用。
其二，风湿病患者：中医老先生给在咱们讲过，风湿性疾病是的原因很多是脏腑阴阳内伤，泡脚可以帮助调节我们脏腑的功能，达到缓解风湿关节疼痛的目的。
其三，气血不足者：气虚乏力、免疫力低，是气血不足人群的典型特征，其实已经属于亚健康状态了。通过泡脚，同样可以刺激足部达到补中益气的目的，提高咱们的免疫力。
你好，朋友！
泡脚的好处有很多，在睡前泡泡脚是非常舒服的。
泡脚有助于睡眠。一泡脚可以促进血液循环，使身心舒畅。
女性在经期前期泡脚可以有效预防痛经。
泡脚当然算是养生啦！谈起来算是非常日常的养生方式了，虽然简单，具有全民性，但是很管用哦！
网上经常流传一些有关泡脚的养生小知识，说泡脚可以治疗很多疾病，比如能治疗心血管疾病、提高机体的免疫力、能够治疗失眠、去头痛、帮人减肥等等。其实泡脚只能勉强算一种水疗，是利用水的热能来促进血液流动，借此促进身体循环。从健康角度来看，当血液循环变好，确实可以减少心脏堵塞的几率，减少心脏病的发生。身体循环改善了，血压下降，也能减轻头疼的症状。泡脚后，双脚暖和，有助于活络穴道、疏通经络，促进健康。但血液循环变好，减少心脏的负担，并不是说只要多泡脚就可以治愈高血压、心脏病、就可以让身材变好，就可以不再传染感冒了，这种传言只是将泡脚的疗效夸大了。人体日常的保健仍需要饮食均衡、作息正常、规律运动等这些良好生活习惯的支撑才能实现。
泡脚是很科学的养生之道，用艾草和老姜泡脚可以去湿驱寒，暖宫暖胃，尤其是身虚的人群，比如产妇，用艾草泡脚可以暖身驱寒。
红花和益母草泡脚可以活血化淤，对痛经，月经不调有很好的疗效，产妇泡有助于排除体内恶露。
用四种中药泡脚能起到很好的去湿驱寒的作用，体内湿气是身体中一个很大的隐患，它是很多病痛的源头。比如脸部出油，头晕，口干舌燥，宜过敏，宜出湿疹，消化不良，尿频，尿急，肾虚浑身无力，体虚胖，妇科炎症，月经不调，大便粘稠等疾病。
个人推荐知更堂泡脚包，个人体验还是不错的，婆婆泡过后受冷的关节有明显好转。
不过泡脚不宜太过频繁，一周泡四五次足矣。

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正确泡脚，我们需要做到六点：
1、水温：42-45度，以手背温度稍热为准。过热不行，过凉不行，足浴过程中可持续加水。
2、水位：以过脚踝上三寸为准。
3、手法操作：按揉太溪穴，搓胆经，时间15-30分钟。
4、洗后：洗后先出左脚，擦干，按揉太溪、涌泉、三阴交，操作完做好保暖工作。后出右脚，擦干，按揉太溪、涌泉、三阴交，同样做好保暖工作。
5、泡脚必须晚上9点最好（进行说明：这个说法有一定医学道理，源于中医子午流注学说，也跟中医的时代发展有关。在现代中医学范畴，经著名中医专家王凤岐先生临床观察及考证，只要在晚上11点前泡脚都可以）。
6、泡脚时间30分钟左右，以微汗为度。
泡脚的注意事项：a、空腹不能泡脚，饱餐后必须半小时以上才可以泡脚；b、女性经期不可泡脚；c、心脑血管疾病患者应适当缩短时间；d、冬季双足过凉不可立即泡脚；e、脉管炎患者不能泡脚；f、心脑血管疾病患者慎泡（谨遵医嘱）；g、血管有斑块患者不能泡脚。

泡脚确实很不错，养生方面对身体有很大的改善。脚是人体第二心脏，长期泡脚确实很好，泡脚的方法很多要根据自己的体质不同选择泡脚方法，每个人的体质都不同，要用适合自己的泡脚方法，平时泡脚可以祛湿、驱寒，温补，等方法。晚上睡觉前泡脚好，温度适宜水淹没脚脖即可。