管住嘴，迈开腿，才是真理
首先你得下定决心，你不是一口吃出来的胖，也不可能一口吃成瘦子，所有要坚定减肥决心！
减肥方法就是两点，1是吃的健康 ， 2是有效运动 。
【我想一个月健康减肥瘦二十斤，有什么好的办法呢】7分吃3分练
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