青少年的情绪低落，该怎么办

我身边有太多这样的孩子了。他们大部分都是初中、高中生为主，症状也很相似。嗜睡、容易疲惫、情绪起伏大、喜欢一个人拉上窗帘，不与外界接触，与电脑为伴，除了吃饭时间，连家人都不容易见到他。
我听过这样一个故事。孩子已经休学一年在家，妈妈辞去了工作，专门带孩子去全国各地知名的机构进行干涉，也吃了半年的药，激素让孩子更加困乏无力，没点精气神的样子，但又不敢停药。后来接触了。太医学苑。通过传统文化的方式进行调整，从刚开始走读一个月后，变成住校了。孩子甚至跟妈妈坦白自己的心声：妈妈，请给我一些时间适应学校，我可以的！
妈妈听到这句话时，泪流满面，这些年的艰辛付出都值得了。孩子都是家长的心头尖尖，孩子出问题，又解决无门时，真的就如热锅上的蚂蚁，坐立难安的，到最后所有渠道都试过之后，能够接受断层的传统文化方式来进行干涉，最后成功了。孩子与妈妈都是有福报的人！
打开心门，点亮心灯，提升阳气！
你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！
青少年有了情绪问题，这时候家长的稳定和耐心的陪伴是非常重要的。
很多时候家长太着急了，太想帮助孩子反而会让事情变得更糟。
有些家长不想要孩子给自己贴上标签，就会跟孩子讲道理，或者说看开一点。这时候没有看到孩子的需求或感受到孩子的情绪，孩子往往就会很不愿意跟家长进行沟通，把自己的内心封闭起来。
还有另外一类家长，太过于重视，他反复找多个专业人士帮孩子看病，给孩子做检查，这时候反而会强化孩子的症状。找到一个信任的专业人士，按照专业人士的方法执行，这很重要的。但是有些家长就是按照自己的想法不停地换医生，给孩子的病情带来延误。
孩子出现问题，这时候家长一定心态要稳定，多跟孩子聊天，关注孩子的需求鼓励孩子把心理话表达出来，和孩子起找到具体的原因，针对原因进行处理。如果孩子的情绪影响到他的学习和生活的话，那就要带他积极的就医，配合专业人士的治疗。总而言之，就是心态稳定，用心陪伴和必要时咨询专业人士。
我们知道，二三周以上持续的情绪低落，可能已经抑郁了，他自己无法做主，也没有心力。
这个时候家长要注意，孩子人体软件的完整性与自由度一定是受较大的影响，比如心门关闭，心灯熄灭，灵气也低，导致沟通困难，我碰到的很多孩子高维修复后好起来了。
这需要有人来带动他
叫他曾经活泼开朗的同学来找他玩，带他出去走走，散散心，找个能说心的跟他谈谈心事，看看他心里是因为什么而情绪压抑，不管什么样的心情他都是有原因引起的，了解他的想法以后就好办多了
或许他自己不愿意出去找朋友玩，所以才需要朋友去带动他，如果朋友都没有，就找个他熟悉的同学
他不愿意去改变，那就要有人去带动他
果然现实问题很难回答啊，越是想得多，越是困难。
虽然知道可能回答不会改变什么，改变谁，但是还是因为想到的复杂后果而感到进退两难。
还是试图思考一下吧，这种情况还是要结合实际情况来看，因为抑郁情绪有很多种。但是无论哪一种情况，还依然要退回到抑郁情况出现的原因来分析。这里首先排除先天抑郁的可能。因为如果是这样，那么。。。真的很难。
如果抑郁情绪出现在学校，那么就比较简单了，首先应该建立起来家庭成员和孩子的情感联系上来。因为设身处地去想的话，如果孩子觉得是学校带给他伤害，致使其抑郁的话，运用过去父母的简单粗暴方式，到了今天来看，已经严重不适宜了。那么，这个时候就要反思自己和孩子之间的关系问题了，因为孩子遇到这种情况，理应想到回到家庭舔舐伤口了。如果孩子根本没有这个动作，那应该问题出现在沟通上了，那么应该开始重新建立彼此的信任关系，从而解决问题。
如果抑郁情绪出现在家庭，这个问题处理起来真的比较复杂。笔者认为，无论如何还是要先反思自己，再去调整与孩子之间的关系，因为如果你们之间产生很难调和的矛盾，一味的要求孩子怎么样，已经没有任何意义，这个时候真的应该真正的去反思自己身上是不是有问题了。
归根结底一句话，遇到问题，问题对象当然需要思考，但是先要了解自己是不是有责任了。
每个人都会有低落的情绪的时候，当出现低落的情绪时，如果处理不好，对孩子的成长会有一定的不利影响。那么，面对孩子低落的情绪时，家长的正确做法是什么？接下来我们一起去了解一下。
一、学会倾听
如果发现孩子有情绪低落的情况，很多父母的一般做法就是会简单的去询问孩子是不是很难过，或者就是单纯的安慰孩子不要再难过了。但是这种做法让父母的心里面得到了安慰，但是，对孩子来说没有任何的效果。所以，面对孩子出现低落的情绪的时候，父母不要只是单纯地去询问孩子，要学会倾听。要尽可能主动地去帮孩子表达出他们内心的微妙变化。要引导孩子向自己吐露心声，只有这样，父母才能更好地了解到孩子的情绪状态，才能及时给予孩子更多的引导和关心。
二、父母要学会理解孩子
孩子在情绪低落的时候，有些父母不仅不会安慰孩子，还会因为不理解而责骂孩子。这种行为会让孩子更加难受，情绪更加低落。所以，正确的做法就是父母要学会理解孩子，接纳孩子的情绪。努力去理解孩子的想法和感受，让孩子感受到父母的爱。让他们知道，在他们成长的路上，不管遇到什么样的挫折和困难，你们都会一直陪伴着他。
三、给孩子一定的空间
当我们情绪低落的时候，肯定都是希望自己一个人静静地呆着，不想有任何人影响自己。所以，这种情况，父母不要总是在孩子的面前反复唠叨。要相信孩子能够自己调节自己的情绪。给予孩子一定的空间，当他自己想清楚之后，低落的情绪就会得到一定的调节。以上只是我的个人看法。
不要轻易劝说别人，因为一个劝，就说明你跟对方站在了对立面，你认为他是不对的，可是你一点也不了解人家为什么会发展到现在这样。
相信孩子自己也知道自己的状态是不好的，哪个孩子不想做阳光少年少女？他的抑郁要么受了大的刺激，要么就是小事堆积起来的。
人都有保护自我的潜意识，他觉得外面危险（不友好）才把自己关在家里，问题是他没有勇气迈出第一步，或者他曾经尝试过迈出去，但是失败了。
你如果想开解他，第一就是设身处地想一想他的处境，为什么会这样。然后再谈怎么办
1.让他知道你是认同他，和他站一队的，先成为朋友，再帮他想办法，陪着他一起走出来。
2.你做他的安全港、护盾，让他知道不论他什么样你都爱他，但你更希望他能开朗健康，父母的爱是可以给孩子内心力量的。
3.问问他想要的人生是什么样？现在差多远，差在哪，如果问题出在你身上，请你及时改变，如果问题出在环境上，就换个环境
暂时想到就这么多
让他多看看小说和动漫吧，之前本人也是喜欢情绪低落现在全都无所谓了，如果有机会的话建议带孩子一起去旅行，骑自行车吃遍天下也行呢。
去运动，去出汗，情绪自然就高了！

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青少年抑郁一般具有以下症状：
1：总是关注负面消息
2：暴躁，容易愤怒
3：食欲改变
4：睡觉太多，入睡或起床有困难
5：埋怨身体不舒服
6：精力不济
7：感到没有希望
8：长期没有精神
如果青少年具备以上症状的大多数，孩子可能患有抑郁症，不要拖延，应该及时寻求心理医生的帮助
治疗方法有：
1：心理辅导治疗
2：药物治疗
但是，我建议在进行药物治疗前，先进行心理辅导治疗，药物治疗是最后的一步。

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孩子不上学，在家也不运动，那他都做什么呢？总不能除了吃饭睡觉都在发呆吧。
青春期的孩子，学习压力大，社会经历少，很容易在遇到挫折时钻牛角尖，走进死胡同。

【青少年的情绪低落，该怎么办】如何让他们正确面对自己的情绪，并采取合理的方式解决，父母需要做的还很多。

1.帮助孩子正确认识情绪
心理学家阿尔伯特·埃利斯提出过一个著名的ABC法则，被称为情绪管理的万能钥匙。
阿尔伯特认为，由于一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰，而且这些不合理的信念久而久之，甚至会引起情绪障碍。
情绪ABC法中， A（activating event ）指的是具体的事件， B（belief）表示我们针对此事的理解，C（consequence）则是最终呈现出来的情绪状态以及行为结果
情绪管理第一步，我们应该让孩子意识到，真正困扰他的，不是事情的结果，而是自己内心的想法。

2.倾听孩子的心声，认可孩子的情绪
教育专家兰海说：孩子情绪激动，是正常和真实的。
孩子有了负面情绪，父母应该认可和接纳孩子的情绪，同时告诉他：负面情绪不可怕，可以通过合理的方式释放出来。
更重要的是，让他明白即使他失败了，爸妈依然爱他。

3.引导孩子合理表达情绪
有时候孩子发脾气，可能只是不懂如何表达情绪，父母要温和地引导，教孩子说出心中的真实想法。
告诉孩子：不管发生什么事情，如果你感觉不开心或不舒服，可以大声喊出来、哭出来，发泄完了再想办法解决问题。

4.家长要先管理好自己的情绪
胡适曾在《我的母亲》中说：“如果我学得了一丝一毫的好脾气，如果我学得了一点点待人接物的和气，如果我能宽恕人，体谅人，我都得感谢我的慈母。”
父母是孩子的情感导师，只有情绪稳定的父母，才能培养出平和友好的孩子，而容易情绪失控的父母只能养出火爆易怒的孩子。
杨澜也说过：别把劲儿都使在孩子身上，如果自己充实、快乐、有情绪管理能力，孩子会模仿你的。

哈佛大学心理学博士戈尔曼在研究中发现：
通过情绪管理技能的学习，孩子的大脑神经回路会被重新塑造，这不但能提高孩子的学习能力，还能让孩子保持良好的人际沟通，心理更健康更开朗。
学会管理好自己的情绪，是孩子成长的一门必修课，需要强大的内心和无限的耐心，父母们必须重视起来，从现在开始改变，与孩子共同成长！