1.可以训练未受伤侧的臀部,有研究表明,训练一侧肌肉也会增加另一侧肌肉的肌力;
2.如果是髋关节对合位置不良引起的骨关节损伤,进行一些静态收缩是可以的,动态的就需要避免.
3.如果是韧带损伤,可以进行静态与局部动作的训练,前提是没有疼痛或不适;
【髋关节有点受伤，还能锻炼臀部吗】4.肌肉损伤需要等到炎症反应消失以后才可以进行.
5.如果是髋关节功能不良引起的损伤,可以在纠正训练之后进行臀部训练.
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