9月28日就到预产期了，该怎么调整心态

首先，你的待产包和一些证件要准备好了，准备随时去医院有备无患！
其次，你要懂得常识，应对各种问题:
1、临近预产期，可能会出现羊水早破，这是要保持平躺，去医院！
2、有的预产期前几天可能有褐色分泌物，过几天就会临盆了！
3、顺产，一定别在前面开骨缝时耗费太多力气，留着生的时候在用，刨妇产的话，要禁食6小时以上！
最后，想说生孩子其实是件很美好的事，当你看着他刚出生肉乎乎的样子时，你就会觉得一切都值得，所以，放平心态，等待宝宝出生
生孩子是一件伟大而幸福的事情，在生孩子之前一定要做好准备，待产包，还有宝宝的衣服，在准备这些东西的时候你会感觉特别幸福，没事可以多看看一些育儿知识，为宝宝出生之后打好基础，还要和你的主治医师沟通好，随时为宝宝出生做好准备，祝你和宝宝平安健康幸福快乐！
每一位孕妈咪在快要接近预产期的时候，可以说心情都是极不复杂。那种既欢喜又焦虑又忐忑的复杂情绪，相信只有经历过的宝妈才会更加感同身受。有一些过度紧张的孕妈咪可能在临近预产期反而每晚梦魇不断，想不想都会很难受，尤其是一到晚上夜深人静的时分，一想到马上要生了就各种恐惧更是难以入眠！那随这预产期的将近，孕妈咪应该做一些什么来缓解这种产前恐慌情绪呢？
作为过来人建议孕妈咪在临近分娩前，自身一定要保持愉快的心情，了解大概的分娩情况。
特别是像题主这样在预产期前一个月，要尽量充分学习一些分娩知识，以便不时之需，建议孕妈咪最好查阅一些书籍资料了解临产先兆。如一般情况下孕妈咪出现“见红”和“宫缩”就是临产的先兆；如果还没完全到预产期，但是孕妈咪已经出现了破水需马上就医，这时耽误一分钟对于腹中胎儿也是极其不利的。当然在临近预产期的前几周更要额外留意羊水情况，如果羊水骤减则需要马上就医。
我自己当时也是出现了临产前的症状才去医院，现在怀想起来自己的预产期也还算是准确的，预产期当天下午就感觉下腹坠疼的厉害而且腰也困的不行，再加上本来第一胎自己的确也很紧张情绪低落又腰困的不行，晚上饭也没有吃，一直到晚上10点半又肚子疼的不行，刚开始就是40min一次，后来30min，一直持续到15min一次的时候我发现见红，而且疼的自己都受不了呢，于是一家人收拾好准备的东西半夜三更往医院呢，到医院办好各方面手续时已经天亮了，一检查宫口开了一指，可我明明已经疼的死去活来，就这样干疼了2天后才拼命产下宝宝。。

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所以临近预产期，各位孕妈咪除了安抚自己忐忑紧张的情绪之外，更应该赶快行动起来，尽可能的在宝宝出生前把各项必需物品准备好，免得分娩时手忙脚乱准备不及哦。主要包括生产时所使用的待产包以及住院时所需证件。
一、待产包1.准妈妈必备用品
①产褥垫、卫生纸产妇卫生巾：最好是2-4包，无论产妇是剖宫产还是顺产，产后都会用到卫生斤的，建议大家最好准备夜用加长型的卫生巾（刚生完恶排恶露也多），如果是产妇专用的卫生巾就再好不过呢，具体准备多少产妇还是根据自己的实际情况进行选择。
②产妇所需要的能量食品。建议大家最好提前准备好红糖、巧克力、红牛等可以补充能量跟体力的食品。巧克力可用于生产时增加体力，红糖可用于产后养气补血。

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③建议准备饮水杯1个。准备一包长吸管，因为在产后产妇很难起身时可用吸管喝水，一般情况下，顺产的第二天可以起身活动喝水不存在问题，但是剖宫产的产妇喝水喝汤则需要家人用吸管喂，她自身一般很难坐立起来。
④洗漱用品。洗脸盆、毛巾最好准备两条，分别用于擦脸跟身体等部位。至于其他的用品完全可以忽略不计，说真的压根你就用不到。当你疼的死去活来产下宝宝躺在病床上的时候，任凭你在蓬头垢面都无所谓的。
温馨提示：建议给产妇准备的毛巾家人尽量不要混用，最好是做个标记或者是买个不同形状的，一般而言产后产妇的身体最弱，很容易感染细菌，护理时应该更加谨慎，家人最好在使用前用开水给毛巾消毒。
⑤产妇内裤。一般产后恶露很多需要随时换，建议多准备几盒，现在有专门的一次性产妇内裤，反正价钱也不贵，使用也方便不少。
⑥ 产妇衣物。待产衣一套，最好是类似睡裙的那种，生产时方便；哺乳衣一套，方便产后给宝宝喂母乳，最好是横开口或者竖开口，避免新手妈妈喂母乳时的尴尬境地；帽子、棉拖鞋、厚袜子各一双，刚生完孩子产妇都是体虚要尽量注意保暖。

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2.婴儿用品
①宝宝的小棉被、褥子、小毯子、隔尿床垫各一件。纸尿裤，刚出生的婴儿用小号就可以，不用买太多，当然家人也可以准备一些纯棉尿布、医用纱布（给宝宝擦身体）。
②奶瓶。建议准备120ml与180ml各一个，冲奶粉跟喝水分开，小袋装婴儿奶粉一袋；婴儿专用洗衣液一袋，体温计一个（最好是红外线测的），宝宝爽身粉一盒。

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二、证据类身份证、银行卡及现金、就诊卡、住院通知单、准生证，孕期保健手册、日常门诊产检病历以及医保卡。小提示：不用带太多东西，医院地方有限不说，到时候出院反而成了负担。

我是沫妈，用自己的实际经历只分享大家最为关心的孕产期及育儿知识，感兴趣的孕妈咪可以关注我一起分享有趣的孕育知识。（图中图片均来源于网络，如有侵权联系删除）

今日话题：各位宝妈你们当时预产期准确吗？有木有出现留级现象呢？欢迎大家在评论区留言讨论哟
心里想的什么呢。我9.29的预产期。说出来一起聊聊
首先恭喜你呦，还有一个多月就能和大宝贝见面喽！笔者认为分娩前的准备很重要，无论是物质的还是精神上的，好的准备都有助于你打胜仗！需要做好的准备有以下几方面：1.待产包：可以在做胎心监护时问问护士，医院的待产包都有什么东西，此外还需要补充带的东西。根据住院的时间长短进行准备，时间短的，就不要把家都搬过去呦。2.证件资料：身份证、社保卡、产检的各种检查结果、医院产检档案等其他医院要的资料等，这项非常重要，不然有的医院看你不是在本院的建档而且又不是紧急状态，有可能不收入院哦。3.去医院的路线及怎么去，如果是容易拥堵路段，还要考虑一条备用线路。4.入院陪护人员：首选当然是老公啦，但如果老公有限制不能在身边的情况下，自己的父母当然是第一人选。5.熟知临产征兆及应对方案：破水——马上去医院，有条件的，平躺姿势最佳；见红无规律宫缩——见红不是必须立刻去医院的；见红且有规律宫缩——去医院。6.强大的心理准备：每当想想那么大的肚子，那么大的娃娃怎么生出来，心里就不寒而栗哇。估计每个孕妇都有这个阶段哦，不过千万不要自己吓自己喽。生孩子的时候大家都会疼，但是每个人对疼痛的耐受程度不一样哦，既不要被网友说的“大锤碾腰”、“刀砍”等花式疼法吓倒，也不要被网友说的“跟痛经一样”蔑视。要知道，宫缩就会疼，宫缩来时，就是宝宝在用力向你奔来，宝宝那么努力，所以，作为妈妈，一定与宝宝一起并肩作战，一起使劲，每次宫缩就是告诉你要与宝宝一起用力呢，怕疼没有用，只有越快配合好，疼的时间才越短。所以那时候你会忘了疼，只记得用力用力。宝贝出生那一刻，你什么疼都忘了，只有幸福和开心！

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【9月28日就到预产期了，该怎么调整心态】9月28日的预产期，那么现在已经是孕晚期了，可以理解宝妈越临近生产越紧张的心情，我当时也是，又期待早点见到宝宝，又害怕分娩时的疼痛。

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这个时候准妈妈可以找些事情做，来缓解自己的紧张情绪。整理好待产包。这个时候，准妈妈要准备好待产包了，因为到了37周，宝宝就算是足月了，有可能随时出来和你见面哦。待产包包括证件类；妈妈用品，比如产褥垫，卫生巾，哺乳内衣等；宝宝用品，比如宝宝衣物，奶瓶，奶粉，纸尿裤等。宝妈可以关注我，看我以前的回答，有比较具体的关于待产包的回答哦。保证良好的睡眠。孕期由于身体的不适合，很容易导致孕妇睡眠不足，睡眠不足容易影响产妇的情绪，所以孕后期更要保证睡眠。

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控制饮食。到了孕后期，宝宝的成长速度也会加快，主要是长肉。所以，想要顺产的宝妈要控制一下饮食，避免多吃淀粉类食物。适当运动。孕妈可以早晚散步，跑步不仅可以促进生产，还可以缓解孕期的紧张情绪。越到晚期越不要窝在家里，长时间窝在家里容易引起情绪的波动。所以，宝妈赶紧叫上自己的老公，一起动起来吧。学习分娩知识，为分娩做准备。宝妈可以学习一些分娩知识，这样及时分娩来临了也有心里准备。首先，可以叫上自己的老公，一起学习拉玛泽呼吸法；其次，要知道什么时候要到医院待产了。一般来讲，见红后24小时内，就会出现宫缩，如出现规律宫缩就要到医院了；如果是羊水破了，要立刻平躺，及时到医院待产。

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综上所述，宝妈只要让自己动起来，就可以分散孕期的紧张心情，心情愉悦是可以帮助生产的哦。所以放轻松吧，想想肉乎乎的小宝宝就要来和你见面了呦！（图片来自网络！）

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十月怀胎，马上接近预产期，很多孕妈妈会既紧张又兴奋，可能已经无数次在心里预演过看到宝宝的场景。
为了做好充分的准备迎接宝宝的到来，我给孕妈妈简单的写了一个指南。

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关于预产期
我们要知道大部分的宝宝不是在预产期出生，预产期前后两周出生都是正常的。如果还没有到预产期，提前发动宫缩临产，孕妈妈不用担心，可以准备好证件和待产包提前入院待产。
如果过了预产期还没有动静，也不用着急，只要每周按时产检，医生会根据实际情况安排入院待产时间。

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关于生产方式
一般情况下，如果有特殊情况或者胎位不正等，不能顺产的情况，医生都会建议采取剖腹产。只要不是急诊剖腹产，孕妈妈可以提前和医生沟通住院、剖腹产手术日期。
如果孕妈妈各方面条件都容许自然分娩，建议尽可能的顺产，平时可以学习呼吸法，凯格尔运动，这些有助于缓解产痛以及产后恢复。
如果考虑无痛分娩，需要提前了解身边的哪些医院可以实施无痛分娩，需要提前预约医院产科。

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关于心理准备
很多孕妈妈临产时会极度紧张，甚至通宵睡不着，她们通常会担心宝宝健康、担心难产、更害怕高强度的产痛。
如果临产以后，孕妈妈还不能及时调整心态，精神过度紧张和恐惧，往往不利于生产时身体的放松休息，会导致子宫收缩乏力，延迟宫口扩张，让产程延长，甚至引起难产及产后出血。
其实这些不安和焦虑的情绪，大部分的孕妈妈都曾有过，包括我周围很多产科医生偶尔也会这样担心。
但是看看现在我国医疗水平，女性孕产期只要按时产检，发生意外的几率已经非常小，生产中出现危险几乎是个例，即便出现问题，正规的产科也会有完善的抢救方案和应对措施。

很多医院产科临床数据表明：精神过度紧张的产妇一般产程时间比较长，和医生配合程度不理想，难产率高，临床上顺转剖的比例相对更多。

所以，孕妈妈不要有太大的心理负担，面对自己的恐惧，接受它的存在。可以适量的运动，提前和自己的产科医生沟通自己的孕期状况，也可以提前讨论自己的分娩方式，以愉快的心情体验生育的苦与乐。