做事控制不了自己的情绪咋办

把时间慢下来！问一下自己，这么急，要到哪里去？

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歇斯底里不仅损伤关系，也不利于身体健康，所以控制情绪还是很有必要哒！
但是究竟怎样才能控制情绪呢？
今天给大家介绍三种控制情绪的小方法：
呼吸法：当意识到自己即将情绪崩溃时，深吸三口气，让空气从你的鼻腔、胸腔，一直到腹腔都充满氧气。充足的氧气能让大脑清醒，同时舒缓肌肉的紧张，有一定的镇定效果；
隔断法：当自己快要生气的时候，自己默念“停”，然后停止一切情绪，倒数10秒钟。数完之后，你会发现自己捱过了情绪爆发的点，开始理性思考了；
聚焦法：当自己情绪即将爆发的时候，提醒自己：此时此刻站在这里的目的是什么？告诉自己情绪爆发对目的没有任何好处，然后静下心来开始理性沟通。

以上三种亲鉴有效。
及时冷静下来，避开使你生气的环境，出去旅游或者到室外散心。
学会理性思考，找到让自己生气的原因，询问自己是否值得为此生气，找到解决的办法。
时常告诫自己，不要为小事抓狂，小不忍则乱大谋。
提高自身抗压力，遇事不要选择逃避，锻炼自己的抗压性，学会适应。
别让负面情绪充斥自己的生活，确定自己的目标，努力奋
【做事控制不了自己的情绪咋办】我无论做什么事都三思而后行。多在脑子里转几圈。好比有的人想故意和你吵架，找茬。要尽量控制好自己的情绪，把大事化小，把小事化了。做到仁至义尽，在不伤和气的情况下，让事情得到圆满解决。所以我多年来和同事关系都很好。他们有不愉快的事情都跟我说。我都劝解，出主意，让他们都得到了很好的解决…… 。所以他们都很尊敬我。

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性格是人自身克制，自身约束，不能性马由疆，做人要有毅力，象个人的样子，合如大众，经常与周围人们谈谈笑笑，受到周围人们热忱欢聚。

办法肯定有的，看看这个例子，可能会对有此类烦恼的朋友有所启发。

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邻家一位年轻女子，原先脾气也是十分的暴躁，经常把其母亲气得哭。亲戚们都怕她单独出门，此女子从小就被宠坏了，家里没人管得了她，可是外面的人会不会全让她嘛，所以极易惹事生非。后来，女子去了一服务行业工作，干服务行业态度一定要好，人家天天挂嘴上的日常用语是：您好，欢迎光临，您请慢走，谢谢您，您说的对。。。并且面带笑容，露出八颗牙齿的笑容。刚去上班，该女子的态度让顾客气得喘不过气来，顾客都不知道是消费来了还是受气来了。为此她也被批评处罚了很多次，差点都干不下来，不过在同行们的帮助下，在同行们的潜移默化下，女子的改掉了坏脾气，变得又懂事，有礼貌有教养。看到她有如此大的转变，父母亲戚都觉得孩子终于懂事了。

问她为什么现在脾气变得这么好了，不会象以前那样冲动不受控制，她还不好意思起来，说原来我是这样子的?。鹛崃艘郧暗奈姨豢科?。她说她的同事个个都是能说会道调节纠纷的高手，在他们的影响下，她改变了自己处事的方法。发火并不利于问题的解决，还将导致事态恶化，本来可以解决的事情，因为态度恶劣而变得毫无回转余地。所以一定要控制情绪，知道不受控制的情绪会让事情解决变得困难重重，一定要压制?。?做深呼吸，不着急表态，让自己冷静下来，别先判断是谁对错。冷静一下，再冷静一下，给自己回旋余地，别逼急了。气一过去，再来说事。就是这么简单，如果你还是不明白，建议你也可进入服务行业去锻炼一下，一定会有所领悟。

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