最近感觉越来越胖，试了很多减肥产品都没效果，怎么办啊

减肥是没有捷径可以走的，是捷径也只是暂时的，没有任何意义只会越来越肥。减肥只有一条路走，管住嘴迈开腿。
1合理的饮食:70%粗粮加40%的细粮。每餐只吃六分饱，拒绝一切零食和垃圾食品
2加上适量的运动:无论什么运动每天保证运动40分钟以上。加上去持之以恒的坚持，等于减肥。

你为什想试各种减肥产品呢？你是不怕死么？这么有勇气。减肥产品大多都是减掉身体里的水分和蛋白质，你真以为减的是肥肉啊。我给你分享一个我同学的减肥经历。是个男生。提问者应该是女性吧。喜欢用减肥产品。我那同学三个月瘦了30斤，全靠吃喝运动控制体重。完全健康无害的减肥方式。首先说吃。含糖高的食物，脂肪含量高的食物，少吃。这里的糖是广义上的糖。也就是碳水化合物，比如淀粉，啥的都属于糖。尽量以高蛋白食物，纤维素含量高的为主，比如瘦肉类，鸡蛋白，鸡蛋黄不吃。玉米，红薯，蔬菜。主食少吃，但是不能不吃。在说运动，我同学每天健身房练两小时，热身10到20分钟，以慢跑为主，然后做力量训练，在跑40 分钟，一般都是5到7公里的样子。最后做拉伸。一星期5到6次。我跟着一起去的。不过我是增肌。坚持了三个多月他外形有很大改观。圆脸变瓜子脸。以前的衣服全都不合适了。体型也好看了。主要是精神了许多。完全变了一个人。不过需要极强的自律，尤其刚开始健身的时候，那酸爽，不谈了，第二天完全是在地上爬的感觉。也是刚开始健身的人最容易放弃的一段时间。等习惯以后，不去健身房了反而浑身不自在，像心里少了些啥似的。运动不一定让人长寿，但一定会让人变得年轻，尤其是皮肤的变化，非常大。你可以试试。
运动健身针对特别有节制、有毅力一直坚持下去的人！即使瘦下去，一旦松懈就会反弹回来……人体肥胖，不能盲目减肥，得弄清楚肥胖是什么原因造成的，单纯性肥胖、体湿性肥胖、继发性肥胖、产后肥胖、气虚性肥胖……等，针对个体调节体质，比方单纯性肥胖由用餐不规律，暴饮暴食造成的，就要规范用餐习惯，合理用食，多运动！体湿性肥胖就要排湿（例如中医拔罐），不然很难降重，即使使用减肥产品一时降下来，一旦停用立马反弹（口服减肥产品不安全因素太多，慎用）！还有减肥不是单纯的减重，而是减脂，为什么靠节食减肥的都会反弹（百度一下，就能清楚了解），别问我怎么知道这些，我也是现学现卖，哈哈……祝你减肥成功！
法国医学家在探索饮食减肥研究中发现，在人体饥饿之前提早进食，是一种有效的饮食减肥法。研究者分析认为，胰岛素可调节人体内糖类的吸收，同时对食物转化和脂肪积累起着一定的抑制作用。如果在饥饿之前吃东西，常可控制胰岛素的分泌。另外，，正餐前进食，可使人在正餐时食欲大减，从而减少摄人量。
这种在医学临床上称为“禁食”的方法，也称为\"极低热量餐\"减肥法。用这种方法减肥的人，在16个星期或可能更长的时间内完全不吃固体食物，每天只喝几杯调味的蛋白质液－－总热量为400千卡～800干卡的流质，一星期体重就可减掉2公斤～4公斤，此后每周可减2．5公斤左右。据悉，有成千上万的肥胖者实行流食减肥法后，在短短的16个星期内，就成功地减去25公斤～35公斤的体重。
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减肥只靠吃减肥药是达不到减肥的效果的，或者说会对身体造成非常大的伤害。如果真的想减肥，或者说保持减肥的长期效果，那么一定要在饮食上大下一番功夫。少吃多油，多糖的东西。多吃蔬菜和水果，再加上运动锻炼一定可以保持一个非常好的身材的。要减肥，记住嘴迈开腿！

哈哈，看来也是位对自己身材要求严格的美女?。俏揖颓那母嫠吣愀雒孛馨桑?我和我闺蜜都在和锦绣中华玛咖植物饮品，平时都是大吃大喝，但是身材一直没有走样。