老妈经常性失眠，喝点什么没有副作用的东西调节一下呢

可以试着去药店买点缬草片，目前应该是最安全的了，不过见效有点慢，另外你也不要太让你妈妈操心了，可能是因为给你操心操的睡不着了。
【老妈经常性失眠，喝点什么没有副作用的东西调节一下呢】无论是老年人还是年轻人失眠，最好都不要用吃药来改善睡眠，因为是药三分毒，而且经常吃药的话，还怕有依赖性，下面我就用自己的亲身经历来告诉你一种简单的改进睡眠方法。

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我老爸和我老妈以及我自己都是这样，上床以后，个把小时都不能入睡，翻来覆去，尤其是半夜，一旦醒来了又很难得睡睡着。

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最后也是听一位四川的同事说，用花椒泡脚，能很好的改善睡眠，于是我听信了他的抱着试一试的心情，在菜市场买了几十块钱的花椒，试了一下，结果效果确实不错。

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因为花椒性辛温，祛寒祛湿，解疲解乏，能增加人的免疫力，而且花椒还有消炎止痒，疏通经络，增加血液循环，从而能有效的提高睡眠质量。
具体操作方法是，用一块纱布，将20~30克花椒包好（现在大部分人家里都有一次性口罩，可以将口罩从中间一剪为2，用线扎好口子就行），放进3-4斤冷水中烧开即可，水的温度与自己的皮肤能接触不烫为宜，泡洗的时间不必太久，一般以15~20分钟为宜，最主要的是坚持，一旦使用了，必须一次性要连续三个月以上，才会有效果。
我是将近连续泡了近三个月以后才有所改善，我父母大概有五六个月，现在都过去一年多了，睡眠质量一直都很不错，不过这期间他们都隔三差5的都洗一次。
以上这些不知道对你的母亲是否有作用，不妨试一试。
另外现在网上好像有一种花椒籽，是专门用于洗澡洗脚的，这个比较便宜，你不妨了解一下看。
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