身体素质差，经常感冒怎么办喝蛋白粉有用吗

1、加上锻炼，从每天走路两三万步开始。
2、蛋白粉是健身长肌肉，并没有科学依据有提高人体免疫力的作用。
3、多尝试中草药调理肠道菌群。
4、阅读好书，调理心情。
你可以到养奶牛那里订牛奶，一般都管送每天喝一斤、半斤都行，坚持喝一段时间，你的经常感冒就会好了。原来我就因为身体素质差，经常感冒，只喝了一个冬天，身体好多了经常感冒也好了。
常感冒的人，体质要慢慢恢复，多吃健康有营养的食物，多运动，多饮水
多吃
身体吸收营养就靠吃，吃得多，身体就壮。多吃健康有益的食物，但是尽量吃得清淡一些，还要多吃蔬菜和水果，少吃垃圾零食。
多喝水
人的身体离不开水，要多喝白开水，少喝饮料和酒类
多运动
有时人总在屋里呆着，偶尔外出，适应不了外面的冷热空气，就容易感冒，所以平时要多运动，锻炼身体，增加身体的抵抗力，人自然就壮实
经常感冒体质差怎么办小病及时治
必要时吃点药，
坚持每天早睡早起，不能熬夜。经常熬夜，人疲劳过度，就容易感冒，长期下去，体质就会更差

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蛋白粉补充蛋白质的吧，增强抵抗力我还是第一次听说。可能是因为加强了运动，强身健体才增加了抵抗力吧。如果你本身身体素质很差的话，首先建议你均衡饮食，不要吃什么保健品之类的东西。我以前也有换季就感冒的问题，自从跑步后心肺功能可能增强了吧就没有那么容易感冒了。而且相对于蛋白质来说，我觉得吃点维生素C来的靠谱点。不过不能多吃?。?
身体素质很差，即使和蛋白粉也不能解决问题，最好的方法应该是做艾灸治疗，而且这种方法百姓可以自己操作，我不知道你是否了解这种方法？
如果你想了解这种方法，请您去看我的视频，我有喜欢视频介绍，很多有关于艾灸的方法。
如果你有感冒发烧，咳嗽，就经常艾灸一下迎香穴，印堂，大椎，太阳和足三里，足可以帮助你提高身体的免疫功能。
而且艾灸的方法很简单，所有的人都会操作，比你吃一些蛋白粉还省钱，还提升身体的免疫功能。
吃蛋白粉可是可以提高人体的免疫力的，当然前提是要吃了你能吸收，现在市面上很多蛋白粉都是很难被人体充份吸收和利用的，所以要选择一些比较容易吸收得用的来服用。购买蛋白粉的小窍门： 1.购买蛋白粉最好选择植物性蛋白粉来购买，如大豆蛋白粉、燕麦蛋白粉等；原因分析：现在的人基本上每天吃都是动物性的食物较多（如：猪肉、牛肉、鱼、海鲜等都是属于动物性蛋白），而植物性的食物比较少（人体每天需要食用2-3公斤的有机蔬菜才能提供足够的植物性蛋白），故此一般人缺乏的都是植物性蛋白； 2.购买蛋白粉时一定要注意配合别的东西，如：燕麦等富含维生素群的食物一起吃，如果是单纯吃蛋白粉很容易出现便秘、上火等症状；原因分析：人在服用蛋白后，蛋白粉的吸收是需要经过蛋白酶的分解，在这个分解的过程中要是没有足够的维生素群提供能量的话，分解就不能完全进行，这样人体一吸收不了的话，吃下去的蛋白粉就会堆积在体内而引起上面所说的便秘、上火等； 3.购买蛋白粉的时候不一定全是看蛋白质的含量高低来决定蛋白粉的好坏，而是要看他的搭配是否合理，有利于人体的吸收；原因分析：如果一个蛋白粉含量很高，但进入人体内以后不能为人体所用，那吃了也是白吃；购买建议：1.植物性蛋白粉; 2.调配性植物蛋白粉； 3.最完美的蛋白粉吸收搭配：燕麦蛋白大豆蛋白粉
个人觉得跟现代人的饮食作息和环境有关系，注意饮食清淡，锻炼身体，注意作息时间，依赖保健品和营养品还不如靠自己。
这个作用不大，从医学角度考虑，吃蛋白粉和吃鸡蛋没有什么区别，都是补充体内蛋白质，蛋白质是一切免疫物质的原料，反而吃蛋白粉还不如鸡蛋吸收好！而且蛋白粉更贵，非常不划算！唯一的优点就是吃起来更方便，其他找不出优点了！
身体素质差建议补充营养的同时，慢慢开始锻炼身体，运动能增强自身的免疫力。
您好，很高兴回答您的问题。
身体素质差，经常感冒只靠喝蛋白粉来改变这种状况是远远不够的。再一个常喝蛋白粉会加重肝肾的代谢负担。据了解，有人因肝肾功能不好喝了蛋白粉导致了肾功能疾病，因此，如果您实在想喝蛋白粉的话，就去看下医生。不要盲目的喝，以免给身体造成不必要的伤害。其实与其喝价位又高又有一定风险的蛋白粉，倒不如每天吃一个鸡蛋更安全实惠。鸡蛋所含的蛋白质是人体最好吸收的精蛋白。并且鸡蛋所含的其他营养成分也是非常丰富的。如蛋白质，脂肪，卵黄素。卵磷脂，维生素和铁。钙。钾都是人体必需的理想营养元素。所以吃鸡蛋来补充蛋白质。既经济实惠又安全可靠，一举两得。
要想改变身体素质差，经常感冒这种现状。要从几个方面做起。
在此我给您讲一下我的亲身体会吧，为我原来也是身体素质差。经常感冒，尤其是换季的季节感冒更是频繁。并且治愈的过程也非常慢。至少要半月20天才能治愈。
不过近几年好多啦，就是偶尔感冒，吃一次或者两次感冒药很快就好啦！那么我是怎么做到的呢？下面我给您具体讲一下，也是我的经验吧。
一，坚持每天做一些有氧运动。比如说游泳啊，跳舞?。【褪羌虻サ脑谌诵械郎献咦咭部梢?。把握好活动强度，不要太累，感觉微微出汗就可以了，每天活动40分钟到一个小时。
二，一定要多喝水多吃水果蔬菜。饮食方面要以清淡为主，少吃油腻辛辣食品。每天保证一至两个鸡蛋，一盒纯奶。（250克左右）
三，注意休息，尽量不要劳累，不要熬夜。再者，平时注意保暖不要受凉。
四，在生活态度方面一定要保持乐观向上，对什么事情都不要钻牛角尖。因为愉悦的心情对提升自身的免疫力是绝对有帮助的。
另外，如果当地医院夏天有贴3伏贴的，可以去贴一下。3伏贴对于预防感冒效果还是挺明显的。我已经连续贴了三年了。
总之，从以上的这几个方面做起。对您经常感冒的现状一定会有很大改善的。
好啦！回答完毕，希望能对您有所帮助。
首先，认识一下什么是蛋白粉？蛋白粉是一种针对特定人群的营养性食品补充剂。作为氨基酸补充食物，可为幼儿、老人、运动人群、术前术后病人和减肥人群提供因蛋白质缺失提供必需的营养。另外食欲不好或消化功能不良的人以及通过节食方法来减肥者、素食主义者都可能蛋白质摄入不足，这不仅会导致儿童发育迟缓，影响机体水份代谢，还可能导致免疫功能低下，睡眠不良和贫血等多种疾病。在这些情况下，优质蛋白粉就成为一种良好的补充品。但是过量的蛋白质摄入会对肾脏造成负担，可能损害肾脏。
以你的情况，可以先从几个方面开始改善，
第一；跑步，从1公里逐步加到5公里；
第二；改变作息（11-12点前必睡觉6-7点起床）；
第三；健身，推荐无器械，囚徒健身等，比较简单自由，好入手。
贵在坚持，心态上要断舍离，要适当放空，学一学禅定，至于吃这方面，除非你想练的很好，一般不需要特别注意，蛋奶蔬菜粗粮少油少盐即可。
容易感冒，有很多原因，人体抵御外来病毒，细菌分为三道防线，第一道就是皮肤和粘膜，很多人会忽略皮肤，其实它是第一道也是最重要的一道防线，人体在无时不刻的接触病毒细菌，绝大部分会被我们的皮肤拦截，所以人体皮肤要是破损，烧伤到一定程度，就会出现发炎，感染，发烧等症状，严重的会死亡，这就是为什么有较大的皮外伤，一般首先会打吊针消炎，假如骨头断了到没有外伤，做手术之前是不需要消炎的，就是因为皮肤是完整的，但是皮肤一般只能拦截，并不能杀死细菌，病毒，如果不洗手，他们可能会通过五官，生殖器官进入到体内，这时候我们的粘膜就发挥作用了，如果你容易感冒，你看看自己是不是患有慢性鼻窦炎，鼻炎，咽炎，等疾?。话阌姓庵只⌒约膊〉娜巳壕头浅Ｈ菀赘忻埃蛭衬に祝⒀谆岬贾缕涞挚鼓芰ο陆担诙婪老呤翘逡海褪侨颂宸置诘母髦忠禾?nbsp;，唾液，鼻涕，胃液，组织液等，感冒流鼻涕就是人体当抗病毒的表现，第三道防线就免疫系统，就是淋巴系统，它会记住人体曾接触过的病毒，细菌，然后产生抗体，精准消灭外来元素，过敏，输血，器官移植要求同血型，器官要求是直系亲属就是因为免疫系统在发挥作用，排斥一切不属于自己或不同于自己的东西，而有些病是免疫缺陷病，比如艾滋病，这种病毒专门攻击免疫系统，直至人体丧失免疫功能，其他一个小病可能就会导致其死亡，疫苗也是基于免疫系统发挥作用，其实疫苗本身就是经过特殊处理的病毒，接种之后让免疫系统有了记忆进而产生抗体来发挥作用，综上所述，以上任何一个环节出问题，都会容易感冒，并不一定是是缺少蛋白质，也有可能是维生素，也有可能是有基础性疾病导致的，平时加上体能锻炼，均衡营养，具体还要听医生的诊断，针对性的进行治疗，这都是本人根据中学生物课说的，肯定有不对，和不全面的地方，望多多指教，共同进步！[捂脸]
抵抗力差是导致换季感冒的首要原因，题主说的蛋白粉对此确实有些帮助：
蛋白质是生命的物质基?。?人体内的很多免疫物质的主要组成部分都是蛋白质，所以日常摄入充足的蛋白质有助于促进这些免疫因子的合成，从而增强人体免疫功能，使得人们身体素质得到增强，感冒频次自然也会相应减少。
蛋白粉中的蛋白质含量很高，现如今很多人都选择通过吃蛋白粉来补充蛋白质。因为通过日常饮食来补充蛋白质，蛋白质的吸收率远远不够。所以吃蛋白粉是一个方便又快捷的方法，像汤臣倍健蛋白粉等等，适合办公族和学生党。
此外，想要更好的提高身体素质，光靠吃蛋白粉是不行的，接下来我来为题主提供几个日常中增强抵抗力的方法，题主可以参考参考~
方法一：不要突然增减衣服
换季最大的特点就是天气温度变化不定，身体需要对环境的温度适应了，才不容易感冒。比方说从冬天到夏天，气温可能会变暖，但是不能因为温度突然变暖就立马换上短裤短裙，这样身体会因为受不了气温的落差而出现问题。换季时，无论天气如何变化，都要逐步减少衣物，让身体有个过渡期，这样就可以预防气温原因而导致的感冒了。
方法二：生活要有规律
现代人的生活节奏快，很多人都不喜欢吃早餐，甚至连午餐和晚餐都不按点吃，并且还有熬夜的习惯，该吃饭的时候不吃饭，该睡觉的时候不睡觉，久而久之身体的生物钟就会紊乱，导致身体机能出现问题，身体素质自然而然就会变差。
建议大家除了设定起床闹钟之外，也为自己设定一个睡眠闹钟，尽量不要熬夜，形成一个良好的生物钟。
方法三：加强锻炼
加强锻炼有利于人体骨骼、肌肉生长，可以增强人体心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能情况，有利于增强抵抗力，增强机体的适应能力。
在晚饭半小时后，肠胃中的食物也进行了充分的消化，适当去公园慢跑一圈，或者围绕公园散步一圈都是不错的运动方法。
题主平时应该注意多穿衣服，加强锻炼和健康饮食才能有个好身体，希望题主的身体素质早日得到提高啦。
.体质差的人要多参加户外运动，经常宅在家里面，身体肌肉得不到任何的锻炼，很容易使体质越来越差。只有经常参加锻炼，接触大自然的人，其肌肉力量才会更强，身体的抵抗力才会更好。只有经常参加锻炼才有坚持锻炼的欲望，才能帮助增强体质。
2.体质差的人要多参加户外运动，经常宅在家里面，身体肌肉得不到任何的锻炼，很容易使体质越来越差。只有经常参加锻炼，接触大自然的人，其肌肉力量才会更强，身体的抵抗力才会更好。只有经常参加锻炼才有坚持锻炼的欲望，才能帮助增强体质。
3.体质差的人可以坚持练习快走，每天都让自己在快走中能出一点汗为宜。这样能够帮助增强体质差的人增强下肢的力量，改善体质差的人上实下虚的状况。体质差的人在练习快走的时候时间不宜过长，不宜超负荷练习，以免造成身体不适。
是小孩子吗？我老弟小的时候就经常感冒，导致各个医院都认识他了呢。但是慢慢的长大了，免疫力增强了，身子骨也越来越好了。来分析一下他为啥就这么壮实了。
第一应该就是他长大了，然后免疫力也增强。
第二呢，就应该是不挑食。因为他小时候矫情，这也不吃，那也不吃，给我们都气坏了。但是慢慢长大了，也不挑了，该吃吃，该喝喝，能不身子骨倍棒吗？
第三呢，就应该是锻炼了。他本人是挺懒的，但无奈学校体育课，然后每天课间的跑操，虽然说运动量不大，但是每天都坚持呀，于是乎，慢慢的就好起来了。
如果要是做到上面还是不行的话，或者是个大人的话，建议还是吃点补品吧，但是不要乱吃，还是要找专家咨询。
很高兴回答你的问题，这个怎么说呢,有的人说蛋白粉喝了管用，有的人说喝了没啥用，我十几年前在药店上过班，以我的经验，
1.这个真的不建议吃的，吃蛋白粉的话，其实是很多人健身用来增加肌肉的，它这个对肌肉锻炼是有一定的用处，
2.对于健康的话，这个说实话没有什么好处。你如果是爱感冒的体质差的，一定要自己加强锻炼。改变体质的话，必须要从自己的自身做起，靠吃靠补，这些只是辅助作用，
3.蛋白粉这个东西对于身体真的没有什么好处，只是一些健身的人就追求肌肉去吃这个东西，
但是对于身体健康的话，这个就不用说了，所以还是建议你一定一定自己去锻炼，去改变你的身体素质，一定要通过正常的锻炼来改变身体。
【身体素质差，经常感冒怎么办喝蛋白粉有用吗】爱感冒的话一定要注意，千万不能乱吃东西

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现在很多广告及宣传给予一些“保健品”或“食品”附议很多的功能，可以治疗很多疾病，可以提高身体免疫力，可以健身强体等等，让人看后，就出现想购买欲望，寄予很多期望值！

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（蛋白粉和一些含高蛋白的食物）
“蛋白粉”提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏异亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白，或上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质，也可作为功能添加剂用于食品工业生产中。

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（氨基酸是构成蛋白质的基本单位，蛋白质由氨基酸以“脱水缩合”的方式组成的多肽链经过盘曲折叠形成的具有一定空间结构的物质。）
里面成分主要就是蛋白质，很多食物都含有蛋白质，比如奶类、蛋类、鱼虾、肉类、大豆、小麦和玉米，这些食物中蛋白质足够我们身体需要，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。

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（含蛋白质高的食物）
食物中蛋白质，不但能补充我们日常蛋白质需要，食物还带给人的心理享受和感官刺激，食物中不单纯是蛋白质，还有很多我们身体必须微量元素、微量有机物、糖及脂肪酸等！这些很多成分，才可以增强我们体质。
单纯蛋白粉，很难代替食物中蛋白质。就拿口感来说，蛋白粉口感确实不敢恭维，喜欢食用的人不多。食物中有很多我们身体需要元素，不是单一蛋白质可以代替的，其他元素缺乏，对我们身体素质伤害才大。
有一种说法是物极必反，也就是什么东西摄入过多，对我们的身体不一定有利，蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的。
最后！现在很多宣传说的天花乱坠，让很多人相信，其实这些无非就是促销借口罢了。我们要相信科学，不要太信广告。经常感冒最好方法就是锻炼身体，合理膳食。喝蛋白粉增强体质，可能性不大，期望值不要太高吧！

首先分析一下你的情况，换季感冒打喷嚏，经常感冒也许是抵抗力弱，但是打喷嚏不一定是感冒引起的，也许是过敏性鼻炎，或者单纯鼻炎，建议做个检查，确定打喷嚏是否是鼻炎或者单纯的感冒引起的。接下来再聊聊身体素质差的问题，单纯的吃蛋白粉没啥用，说蛋白粉提高免疫力都是商家忽悠的，提高自身免疫力建议如下
1.正常饮食，不挑食不偏食，适当多吃点鸡蛋牛奶豆腐之类的
2.适当运动，根据自身体力去快走或者跑步锻炼身体
3.如果到了换季或者流感高发期可以在医生指导下注射人免疫球蛋白，或者口服胸腺肽肠溶片之类提高免疫力的药物度过难熬的季节
4.想要彻底改变体质建议找个治未病的老中医根据你的体质开方吃中药调理，或者按老中医提供的食疗方食疗调理也行
希望我的建议对你有帮助。

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