【哪种水果补充维生素c】其实正常的蔬菜水果完全能满足人体维C需求量 。如果追求口感和含量，而且经济上没有压力，建议食用奇异果补充维C；如果单纯想补充维C，又想经济实惠 ， 建议多吃西红柿 。本人曾经连着两周每天一个西红柿，体检的时候维C超标了[捂脸] ， 不过这个没关系，维C是水溶性的 ， 停吃西红柿后几天超标的就排出体外了 。
文章插图
猕猴桃橙子柚子
猕猴桃 橙子 土豆 据说土豆维C含量可不低呢
百香果
猕猴桃，橙子
苹果
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首先是奇异果，维生素C之王
然后就是番石榴，Vc含量也很好
普通的就是橙子，橘子，柚子，苹果
弥猴挑，柚子，大枣等
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