孕晚期的坐骨神经痛如何缓解

合理饮食，合理运动。
适当的放松，活动腰部，增强腰部肌肉力量。
有条件做做瑜伽
物理运动康复会从综合评估后处理，每个人的疼痛不一样，因此，处理产后疼痛必须正确综合评估后才能处理！
遇到坐骨神经痛，要怎么做才能缓解？
1、睡前用热毛巾热敷，大约热敷30分钟左右，就会缓解一些；
2、用浴盆装一些温水，在温水中浸泡，也能缓解；
3、不搬重物，搬重物很容易加重疼痛；
4、不要长时间站着或坐很久，适当变化姿势，有上班的宝妈，也要多活动活动筋骨；
5、调整睡眠姿势，晚上睡觉时，可以用枕头垫在两腿间，减轻压力；
6、穿舒适的平底鞋，同时在冬季也要注意腿部保暖，避免腿部着凉；
7、避免劳累，注意休息。

秒懂知识为您整理更多相关内容。
怀孕晚期，坐骨神经痛，这很痛苦，由于怀着宝宝很多的方法不能做，药物之类的方法肯定就不要想了，即便物理治疗方案，医生也要考虑到宝宝的风险性，多数人是不愿意接诊的！
备孕早预防

文章插图
一直在说，在备孕的时候，不只要这个不吃，那个不吃，补充各种东西，一定要及时的找一下颈腰椎有没问题，有的话提前处理一下，肌肉的痛点要消除，关节要矫正，这样才可以在怀孕期间，身体少出现问题。
腰椎间盘突出症

文章插图
坐骨神经痛是一个症状，造成坐骨神经痛的原因有好多，较为多见的有两种，一个是由于大月份腰部负担过大，造成腰椎间盘突出症，压迫神经导致相应的坐骨神经痛，这个很多见，由于手法操作要趴着，关系到宝宝，一般建议产后处理。
梨状肌综合征

文章插图
还有一种坐骨神经痛是由于之前存在梨状肌损伤，在这个期间，恰好诱发症状，出现坐骨神经痛，这种问题的处理还好，可以通过手法来按摩消除这种压痛和放射痛，记得力度不要过大，避免由于疼痛而紧张导致宫缩。
结语也不知道你现在是几个月，也不知道疼痛的程度如何？如果是梨状肌综合征可以轻手法处理，如果是腰椎间盘突出症，不是特别痛苦建议在产后再开始处理，这种疼痛坚持一下，不会留下很大的隐患。

你好，缓解坐骨神经痛，关键在于孕期要劳逸结合，避免做剧烈的体力活动。

坐骨神经痛原因之所以准妈妈们会感到坐骨神经痛，是因为怀孕时准妈妈的身体会释放一种耻骨松弛激素，来使骨盆以及相关的关节和韧带放松，为将来宝宝的胜利分娩做好准备。
而关节和韧带的放松会无形中使准妈妈腰部稳定性减弱，加之随着胎宝宝的不断发育，胎宝宝的重量会给准妈妈的背部增加压力，并且挤压坐骨神经，同时准妈妈在腰部以下到腿的位置产生强烈的刺痛。
准妈妈的坐骨神经痛，一般发生在怀孕的中后期，如果胎宝宝的头正好压在妈妈的坐骨神经上，准妈妈就会有疼痛麻木，甚至伴随着针刺样的感觉。
刚开始可能是在臀部，后来会辐射到大腿，随着胎儿在子宫内位置的改变，这种疼痛感可能会在某一天突然而至，又在某一天突然消失。通常这种疼痛无需治疗，分娩后可以自愈。

文章插图
缓解孕期坐骨神经痛方法

【孕晚期的坐骨神经痛如何缓解】

我是然然妈咪育儿，很高兴能够为你分享孕产、育儿、喂养、产后恢复知识和经验，希望能够帮助到您，欢迎点赞/转发/关注，谢谢。