揉肚子减肥有效果吗

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你感觉是按摩师瘦了还是他瘦了？运动和饮食是最好的减肥方法，揉肚子可以瘦，这天底下还有胖子吗？脂肪没有局部减少一说，减肥也没有局部的！记住这句话！
有的可以促进消化
超级有效的，我试过效果特别好，还有一个方法让自己的肚肚小小小，那就是吸气保持肚子一个紧绷的状态，可能刚开始有点不习惯，不过试过一段时间就好。
还有呀不要吃太多哦，细嚼慢咽真的有效，因为吃着太累了，就懒得吃了。保持好睡眠多喝些柠檬蜂蜜，或者红茶之类的哦，大麦茶，苦荞茶也推荐哦⊙?⊙！
心情最重要，不要计较几斤几两，保持住一个状态，多吃了第二天就少吃点，体重基本会稳定的，希望你哥哥或者小姐姐变得美美的，附上几张图，加油＾０＾~
从我的专业角度来看。瘦不了。
揉肚子对减肥有辅助效果，不管什么体质，要想瘦都要管住嘴，坚持吃早餐，晚上少吃，少吃多餐，饮食清淡，尽量少吃糖和含碳水化合物的饮料，多吃高蛋白食物，适当运动，一定要养成健康的饮食习惯，就不用担心以后会发胖了
国家高级揉肚子体能训练师
揉肚子减肥可以说有效也可以说无效
因为揉肚子是借助外力辅助肠道运动从而加快肠道蠕动加快消化帮助代谢
代谢掉不在体内不能说减肥起码不会有新的宿便之类的停留在体内
这个最关键还是要控制饮食，少吃油大多吃素，适当锻炼，
减肥做到热量缺口最重要，比如你左右手交替顺时针逆时针花式狂揉两千下可能消耗了五十千卡，然后吃个蛋糕就摄入了五百千卡，那还减个屁，一定要吃的比消耗的少，才能减肥。想通过揉肚子去宿便稍微瘦瘦身还不如喝点碧生源。
效果不是很大，帮助消化的效果是有的，后面的你知道。建议坚持做仰卧起坐是比较好的！
只有通便的效果，不消耗脂肪。减脂需要配合饮食搭配，多喝水等。我本人成功减脂25斤，并且一年半没有反弹。现在吃饭没有几口，七八分饱就可以。现在为专业减脂导师，个人简介里有我的wei号，欢迎咨询，免费为你定制减脂计划。
这个只是帮助消化，没什么太大效果
【揉肚子减肥有效果吗】想象下我们减肥减的是什么？是水分还是单纯的体重，减肥减脂减不到内脏脂肪的都是治标不治本，都不是有效的减肥方法

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有是有但是效果不明显

揉肚子可以促进肠胃蠕动，起到帮助消化并缓解便秘的作用，但对于减肥来讲，基本上起不到什么作用。为什么呢？这时就需要说一下，在什么情况下会变瘦，一般来讲，保证每一天热量的摄入小于热量的消耗从而形成热量缺口，这是减肥的前提。

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而单纯地揉肚子，没有解决热量摄入的问题，同时也基本没有解决热量消耗这件事，因为它基本上也不会消耗掉什么热量。
所以，要减肥，还是要从吃与动这两方面来找答案。但是不能只考虑吃，也不能只考虑动，要两者结合考虑才健康有效且长久。因为：

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所以，要减肥，要同时从饮食与运动两个方面来下手，这样既不会影响健康也不会快速反弹。
那么这时候需要营养均衡且规律地饮食，在保证营养全面的前提下，少吃那么一点。再配合有规律地有氧运动，长期坚持身体就会给你一个满意的答案。

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那么在运动方式的选择上，如果有时间，选择中等强度的有氧运动的确是一个不错的选择，但或许对广大上班族来讲时间上有些安排不开，这时选择短时高效的运动方式，也就是HIIT也是一个不错的选择。
比如以下动作，不需要多久地时间，也不需要去什么场所，在家就可以完成。
动作一：前后慢跑40秒

核心收紧，挺胸收腹向前小跑几步后再向后跑，手臂跟随跑动自然摆动保持自然呼吸

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动作二：半程开合跳40秒

站立，挺胸收腹双腿开合跳跃双臂可以叉腰，可以随着跳动自然摆动保持均匀呼吸

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动作三：原地爬行10次

直立，双手双腿与肩同宽，双腿伸直（如果柔韧性不够，不要勉强，双膝微屈）弯腰至手掌触地，双手依次向前爬行，至手位于头部正下方。双手依次向后退，直到脚尖处后起身还原

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动作四：原地爬行+支撑抬手10次

直立，双手双腿与肩同宽，双腿伸直（如果柔韧性不够，不要勉强，双膝微屈）弯腰至手掌触地，双手依次向前爬行，至手位于头部正下方。保持身体从头到脚呈一条直线，抬起一只手臂向上平举至最高点后还原手臂再次抬起另一只手臂还原至双手触地后向回爬行

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动作五：向后箭步蹲15次，换边

自然站立，绷紧上半身，挺直背部向后撤一条腿后下蹲，双臂上举至头顶下蹲时身体保持垂直于地面，后撤腿尽量蹲到最低但膝盖不触地，两膝均呈90度，重心均匀分布在两腿中间

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动作六：左右慢跑40秒

核心收紧，挺胸收腹向左小跑几步后再向右跑，手臂跟随跑动自然摆动保持自然呼吸

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动作七：开合跳40秒

站姿，双脚开合跳跃同时手臂打开向上向下摆动保持均匀节奏

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动作八：提膝收腹15次，换边

站立，一条腿支撑身体，一条腿向后脚尖点地，收紧核心，保持上半身稳定后侧腿向正前方提膝，收缩腹部，双臂跟随腿部动作前后摆动可以换边进行，也可以交替进行

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动作九：正踢腿15次，换边

站立，一条腿支撑身体，一条腿向后脚尖点地，收紧核心，保持上半身稳定后侧腿向正前方踢腿，收缩腹部，双臂跟随腿部动作前后摆动可以换边进行，也可以交替进行动作放慢以免产生惯性

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动作之间休息25-30秒，每次做两组，每周做3到4次，或者隔天练一次。
在动作过程中要以安全为前提，每一个动作都要标准高效地完成，但如果有一些动作会感到困难不要勉强，比如踢腿提膝动作，如果不能保持身体的平衡，可以找到支撑物来辅助进行。