如何才能消除或缓解个人极端完美主义心态

改变完美心态有以下几点建议:
第一,在日常生活中不做完美主义者。同时在看问题时不可太绝对,要学会相对比较,同时保持乐观的心态。
第二,我们必须要知道,这世上没有十全十美的事物,每个人都有优缺点。所以要保持一颗平常的心且知足常乐,这才是完美的心境。
第三,看到自己的长处，并接受且尽力改进自己的短处。失败时多看到优点和成绩,以提高自信和勇气。
第四,目标合理恰当。在充分了解自己的基础上，目标符合自己的实际能力,不苛求自己,不被他人的要求左右。同时要学会试着降低对自己的要求。
第五,接纳自己的不完美。人各有所长所短,每个人都是独特的,与众不同的。欣赏自己的独特性,不断自我激励。
仅是个人的一些意见,请您参考！
25岁以前，把爱情看得太重要了，眼里只有爱人。25岁以后，会把这些精力一点一点移开，去爱家人朋友，爱世间山水，爱身体发肤，爱美与食物，现在，爱情依旧对我非常重要，我也十分向往，但是，真的有就有，没有就算了，不必为它掉眼泪。还是那句话，一切问题，只要你觉得没问题就不是问题。
做一个没心没肺的人，
完成率优于完美度的逻辑去执行。
看开，想开，就行。做一个与事不争的俗人。
完美心态多半是完美人格所致。完美人格有以下持点：
对自己对别人要求太严，标准太髙，永无止境。
改变的方法是：
降低标准，达标就行。允许自己和别人有失误，改了就好。因为金无足赤，人无完人。善待自己和他人，知足常乐。
多從殘缺中尋找美，多從負面裏找到正能量，你就能解決太追求完美的心態。關鍵是認知要打開。
心态就是意念，比喻:就像电脑程序，删除一些不必要没有用的废文件，这样电脑的空间自然就运转的轻松了，改变完美的心态就是这个样子的，去掉不该去想的东西，多想一想怎么的让自己开心快乐的事情才对?。?
不争，不求，不俗，万事皆缘，随遇而安！
试一下看看不完美是否产生了无法承受的或严重的后果。并不会，对吗？！那为什么要事事完美喃?若事情重要，那么做得尽量完美也是必要的。
心态不能改变，只能自己慢慢调理一下，
要学会改变自己,生活中有些环境可能会改变不了,但可以改变自己.因为年轻,所以会经历一些事情,比如爱情,友情,没有人能够永远快乐,幸福的过每一天,没有人能够坦然的面对自已的坚强和软弱,让我们成熟，是经历,是磨难,让我们幸福,是宽容,是爱心,让我们心安,是理解, 是信任......有些东西是无法改变,也许是因为还没有找到自已真正的梦想,也许,还在追求那永远不会有的完美,曾几何时,我们虚荣过幻想过，为狭隘的目标奋斗过,待到重新回头看待这一切时,觉得很多事情都会云淡风轻了......过去就让它过去,因为抛弃了不必要的包袱，生活才会更美好，人生如此短暂, 有什么理由,不去好好的生活呢,有太多的事情要自己去做,有很重要的人等着自己去珍惜,不要回头看,前面的世界才更精彩......自己要走自己的路,纵然很崎岖,纵然很陡峭,但要相信自己依然勇往直前,我是我自已的,谁也没有控制我命运的权利,纵然会困难重重,伤痕累累,但不会犹豫,不会后悔, 因为在回首时,自己可以指着那条尽是痛苦和泪水的路,大声地骄傲地说:看,这就是我自已走出来的路.....森林有一个分岔口, 愿意选择脚印少的那一条路,这样自己的一生会截然不同.\\\"基丁说过这样的话, 一条路走的人多了,总会弄得泥泞不堪,总会弄得尘土飞扬,为何不换一条路走,也许一切将会是另一种样子,把握自已的今天,那么明天会更美好......自己对生活微笑,那么生活也对自己微笑,让自己的心不再压抑,让它解脱吧,让自由的心灵飞翔,去迎接那绚丽的阳光吧,让它在蓝天和白云之间翱翔.....和千万人相遇,生命中寻找一个能够真实相伴的,可以信任的人,就是幸福.至少,无论在任何时候,无论自己做什么事情,无论自己面对怎样的环境,都会知道,有这样一个人,在等我回家,有这样一个人,能够宽容分享我的一切快乐和悲伤，能够看见我的坚强和软弱。
中国流淌的血脉和自强不息的灵魂，还有文化告诉我们：完美是仁义礼智信，！现在的完美是德智体美劳
作者提到的这种情况其实是适应性不良的完美主义，他们认为做事情要all or nothing ，要么不做，要做就要做好最好。

一、总是追求完美，然后一事无成小C是个白领，在工作中，她经常遇到这样的情况：领导叫小C完成一份市场分析报告，要求下周一在会上展现。小C接到任务之后，忍不住设想这份市场分析报告应该如何构思精巧、数据精准、妙笔生花，如何让领导和同事赞叹不已。

【如何才能消除或缓解个人极端完美主义心态】在这种期待下，小C开始查资料，看各种同行业的分析报告，跑市场。这些事情都做了一遍，想要动笔了，又觉得资料太少，内容不够丰富，想再等等，等搜集全了，再动笔写也不迟。抱着这种心态一直拖到周六，终于要开始写了，开头写了一小点，又觉得这个开头配不上这篇分析报告，于是又开始寻找写开头的方法，一天过去了，开头还在难产当中。

直到周日晚上，领导问小C市场报告准备的怎么样，小C才开始着急，熬夜逼着自己随便写点内容了事，可想而知，在周一工作会议上，小C的市场分析报告做的很差劲。
听完小C的故事，你是不是也经常遇到类似的情况，习惯在一个任务开始之前，先给自己设立一个看起来不太可能的完美标准，并因为这个标准迟迟无法动手，那你有可能是一个完美主义者。

但我们也许会有疑惑，同事小红做事也追求完美，为什么她能高效的完成，我就成为完美主义呢？

其实，这里存在一个误区，不是所有的完美主义都会拖延，在我们身边又很多高效和卓越的人，他们对自己、对工作也有很高的要求，但他们并不会拖延。

泰勒·本沙哈尔在《幸福超越完美》中把完美主义分为两种类型，一种是适应良好的完美主义者，另一种是适应不良的完美主义者。

前者是高自律高的职业道德，而我们常常说的是适应不良的完美主义者。他们执着于追求一个目标，对任何事情永远都不满意，永远过分关注事情不好的一面。他们想的是：“如果能做这么好就好了，可惜我肯定做不到” 。
所以适应不良的完美主义者只会增加挫败感，时刻提醒自己不够完美，却又偏偏难忍受自己的不完美，陷入恶性循环。

二、适应不良的完美主义会带来哪些不好的影响呢？1.容易陷入要么不做，要做就要做到最好
哈佛幸福课的TalBebn Shahar 博士说过一句话：“完美主义其实是一种对失败的失能性恐惧，而失能就是因为害怕失败而徘徊不前的畏惧。”

比如我有一个朋友大王，她给自己规定每周五推文，这就意味着最迟周四晚上要写完。为了写出一篇“流传千古”的文章，大王查阅很多资料，然后不断头脑风暴。虽然各种点子都层出不穷，但乱糟糟的，一直理不清头绪。于是一拖再拖，始终不肯动笔，导致每一次推文都赶在凌晨发送。

适应不良的完美主义者经常会陷入一种极端：all or nothing，要么不做，要做就要做好最好。在他们眼中事情的结果只有成功和失败。

文章插图
在职场上，适应不良的完美主义认为：“我是名校毕业，应该在各个方面都比他们强”、“我是领导，必须能力是最强的”等等，他们经常拿自己和周围所有人的长处去比较，希望自己是完美的。如果自己在某方面的能力，没有达成自己的期望水平，又立刻陷入内疚和自责无法自拔。理想丰满，现实骨感，面对落差。适应不良的完美主义者往往失去改善的勇气，他们活得很累，对自己他人的要求都很高，偏执、焦虑。

2.抓小失大，效率低
适应不良的完美主义者试图把事情做得“恰到好处”，这就会缓减工作的进度。过分关注细节，抓小失大，容易阻碍一个人完成更大的事情。

比如你们公司下周有外来领导参观，需要制作一份PPT介绍，领导钦点小王来做小王接到任务后，很谨慎，想着：“大领导要来，不能搞砸?。庇谑且笞约涸诟鞲鱿附诙剂η笸昝?nbsp;，配图、配色、字体换了又换，直到外宾来的前一天才做完。

给领导过目，谁知道领导看完后不满意，说了一句：“小王，你太让我失望了。”原来，领导觉得这份PPT做得像绣花枕头，只有形式，没有干货内容，直接弃用。

适应不良的完美主义对细节有一种病态性的迷恋，会花费非常多的精力去完美一些小细节，在小细节上花费大量的时间，抓小失大，降低工作效率，影响整体进度。

3.强烈的自卑感
适应性不良的完美主义有严重的自卑情结，看到自己身上的小缺点就否定自己，即使自己很优秀的前提下，也依然觉得自己做得不够好，这往往跟小时候父母严厉要求有关。

比如，一场小考测验，大刘考了90分，父母就说：“怎么就考了90分，太差劲了，隔壁家的小李考了100分。”大刘很伤心，发奋努力，再下一次考试测验中，大刘考了100分，把成绩单给父母看，本以为父母会夸奖大刘，结果他们却说：“不要骄傲，要继续努力，这次考100分，不代表下一次也能考100分，而且这次是试卷简单。”

父母就像最严苛的评委，让孩子潜移默化地认为：“我还不够优秀。”长此以往，听到别人夸奖，第一反应是怀疑，怀疑对方是在骗自己的，而不是自己真的做的很好。

适应不良的完美主义者他们心中有一个“自卑的空洞”，就像破了一个洞的袋子，就算你用水暂时把它填满，也很快会再次漏光。没有把内心的缺失填补好，就算在外界称得上圆满，内在真实还是会提醒我们：你还是一个糟糕的，不完美的小孩。

三、如何克服“适应不良的完美主义”？丘吉尔曾经有句名言：“完美主义等于瘫痪。”既然完美主义如此糟糕，我们该如何克服呢？

1.降低期望，重新认识成功
我们都希望自己与成功之间是一条最短的直线，只要沿着这条线，就能成功。而事实却是，道路蜿蜒曲折，中途会有半路打劫的。所以你不用感到沮丧，你其实没有失败，你只是发现这条路不通，不适合你而已。如果你发现自己很难实现预期的期望，无论这个目标原本是自己还是别人设定，都要降低自己期望了。
在美剧《权力游戏》中饰演提利昂·兰尼斯特的彼得·丁拉基，丁拉基一出生就患有软骨发育不良，这种病意味着长不高，还骨骼畸形，小时候受尽同学的冷漠和嘲笑，上了大学，在本宁顿学院学完表演专业，与好友一起到纽约追梦，因为外形特征只能出演小矮人、精灵或者小丑的角色。他认为这是对身高的一种“嘲笑”，因此，当有人再找他演这类角色，他全部拒绝。
由于放不下骄傲，他的琴行打工、给别人当园丁，离开表演，丁拉基并不快乐。自己明明是名校毕业，梦想成为演员，现在却做着无聊的事情。

这种极端的反差让丁拉基有所触动，他慢慢放下心中的偏执。丁拉基告诉自己：不管什么角色、多少钱，他都要出演，要当一名演员。

很快上帝给了他幸运之门，2003年丁拉基开始逆袭，从《心灵驿站》到《纳尼亚传奇2》，再到《X战警》，终于到《权利的游戏》彻底爆发。

丁拉基饰演的“小恶魔”虽然出生贵族，但母亲因生他难产，本人又是侏儒，从小遭到家人冷酷对待，但他凭借自己的智慧，反抗自己的命运，在危机时刻又能化险为夷，很多人都觉得小恶魔是英雄。

凭借“小恶魔”的角色，丁拉获得美国电视界最高荣誉“艾美奖”最佳男配角，奥巴马都表示，丁拉基扮演的“小恶魔”是他们最喜欢的权游角色。

如果丁拉基一直因为执着于要有个“完美”的演员路径，也许到现在他都是一个普通打工者，正是他放下对完美的偏执，带着乐观和坚持，活成了王者。

2.螺旋迭代
啥叫螺旋迭代呢？就是先用简单的方案解决80%的问题，再慢慢解决剩下的80% 。

现在我们看看微信1.0版本的界面，会发现相当的粗糙，功能都不齐全，可在2011年，这款粗糙的APP帮助张小龙度过“腾讯太子争夺战” 。

当时，腾讯内部有3个团队在做微信类产品，另外两个是手机QQ团队和Q信团队，由资深元老领衔。与外部竞争相比，来自内部的竞争更让张小龙头痛，张小龙的团队无论在人脉、资源还是经验方面都处于下风，集团的大多数人觉得他过不了“内部关” 。

但张小龙卯足了劲，团队昼夜开发，在工作区过道上低声讨论，饿了就叫外卖，累了就停下来抽根烟，困了就开始做俯卧撑提神，张小龙争分夺秒，抓大放?。?2011年1月21日，微信1.0上线。短短 8 个月微信就横扫了整个市场，比它炫的没它简单，比它简单的没它快。

如今的微信已经成为我们日常的一部分了。

如果当时张小龙纠结要微信界面如何美观，是圆的还是扁的，颜色是绿色还是蓝色，要不要加阴影这些细节问题，就不可能可以度过争夺战，更不可能被称为“微信教父” 。

我们需要先解决有没有的问题，再解决好不好的问题。如果一上来就纠结好不好的问题，不仅抓错重点，也浪费很多的时间，错失机会。

完成一件事情比完美更重要－done is better than perfect 。

3.利用认知连续体，看清楚自己的现状
在《不完美，叫看破，不完美，是生活》中提到一个词叫做“认知连续体” 。

它是评估一个人或一件事在某一个维度表现的方法，范围从0%成功（彻底失败）到100%的成功，你可以在这条数轴上标记处自己的现状。
比如写一篇文章：
0%成功（彻底失败）：一个字都不写，没有题材，没有资料
20%成功：有了少量的资料，有了大致的框架
40%成功：确定好提纲，写出来的文章可以跟门口的大妈唠嗑
60%成功：写出的文章中规中矩，没什么亮点，大家觉得是一件很平常的事情
80%成功：案例新颖，语言精练，结构丰满
100%的成功：天时地利人和都具备，内容选题都很棒，还被大量的传播，分分钟上10万+

这样标准下来，你只需要看自己在哪个状态，通常情况下，我们能做到60%-80%，100%还需要一些运气。这样想想是不是就轻松很多了，一件事就只要做到60%-80%就够了。

从0%成功（彻底失败）到60%成功，你只需要掌握写作方法就够了，从60%做到80%成功，要花费一些脑力，周末花半天或者一天的时间，精修一下。你看，这样我们就不会总是陷入焦虑，不开心的状态，而是开心的做一件事。

事实上，不完美才是生活的真相，学会妥协是人生的大智慧。你不需要拼命做到满分，不需要“更好”，你只要做到“足够好”就够了。

万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。
生个娃试试，包治百病
读书。读书是从骨子里改变一个人的，如果你不读书，你可能也活得非常简单开心，当然你读到一定境界的程度以后，你看到的境界完全会不一样，但是如果你还处于中间的阶段，越读越困惑，越读问题越多的时候，不必痛苦，因为你正在朝着更高的方向发展，就像所谓的人格卓越，正在朝着更高的方向在进步。读书亦如人生，多读书，你内心一定会开出一朵渴望着美和善良和爱的花朵！
作者提到的这种情况其实是适应性不良的完美主义，他们认为做事情要all or nothing，要么不做，要做就要做好最好。
一、总是追求完美，然后一事无成
小C是个白领，在工作中，她经常遇到这样的情况：领导叫小C完成一份市场分析报告，要求下周一在会上展现。小C接到任务之后，忍不住设想这份市场分析报告应该如何构思精巧、数据精准、妙笔生花，如何让领导和同事赞叹不已。
在这种期待下，小C开始查资料，看各种同行业的分析报告，跑市场。这些事情都做了一遍，想要动笔了，又觉得资料太少，内容不够丰富，想再等等，等搜集全了，再动笔写也不迟。抱着这种心态一直拖到周六，终于要开始写了，开头写了一小点，又觉得这个开头配不上这篇分析报告，于是又开始寻找写开头的方法，一天过去了，开头还在难产当中。
直到周日晚上，领导问小C市场报告准备的怎么样，小C才开始着急，熬夜逼着自己随便写点内容了事，可想而知，在周一工作会议上，小C的市场分析报告做的很差劲。
听完小C的故事，你是不是也经常遇到类似的情况，习惯在一个任务开始之前，先给自己设立一个看起来不太可能的完美标准，并因为这个标准迟迟无法动手，那你有可能是一个完美主义者。
但我们也许会有疑惑，同事小红做事也追求完美，为什么她能高效的完成，我就成为完美主义呢？
其实，这里存在一个误区，不是所有的完美主义都会拖延，在我们身边又很多高效和卓越的人，他们对自己、对工作也有很高的要求，但他们并不会拖延。
泰勒·本沙哈尔在《幸福超越完美》中把完美主义分为两种类型，一种是适应良好的完美主义者，另一种是适应不良的完美主义者。
前者是高自律高的职业道德，而我们常常说的是适应不良的完美主义者。他们执着于追求一个目标，对任何事情永远都不满意，永远过分关注事情不好的一面。他们想的是：“如果能做这么好就好了，可惜我肯定做不到” 。
所以适应不良的完美主义者只会增加挫败感，时刻提醒自己不够完美，却又偏偏难忍受自己的不完美，陷入恶性循环。
二、适应不良的完美主义会带来哪些不好的影响呢？
1.容易陷入要么不做，要做就要做到最好
哈佛幸福课的TalBebn Shahar 博士说过一句话：“完美主义其实是一种对失败的失能性恐惧，而失能就是因为害怕失败而徘徊不前的畏惧。”
比如我有一个朋友大王，她给自己规定每周五推文，这就意味着最迟周四晚上要写完。为了写出一篇“流传千古”的文章，大王查阅很多资料，然后不断头脑风暴。虽然各种点子都层出不穷，但乱糟糟的，一直理不清头绪。于是一拖再拖，始终不肯动笔，导致每一次推文都赶在凌晨发送。
适应不良的完美主义者经常会陷入一种极端：all or nothing，要么不做，要做就要做好最好。在他们眼中事情的结果只有成功和失败。
在职场上，适应不良的完美主义认为：“我是名校毕业，应该在各个方面都比他们强”、“我是领导，必须能力是最强的”等等，他们经常拿自己和周围所有人的长处去比较，希望自己是完美的。如果自己在某方面的能力，没有达成自己的期望水平，又立刻陷入内疚和自责无法自拔。
理想丰满，现实骨感，面对落差。适应不良的完美主义者往往失去改善的勇气，他们活得很累，对自己他人的要求都很高，偏执、焦虑。
2.抓小失大，效率低
适应不良的完美主义者试图把事情做得“恰到好处” ，这就会缓减工作的进度。过分关注细节，抓小失大，容易阻碍一个人完成更大的事情。
比如你们公司下周有外来领导参观，需要制作一份PPT介绍，领导钦点小王来做小王接到任务后，很谨慎，想着：“大领导要来，不能搞砸?。庇谑且笞约涸诟鞲鱿附诙剂η笸昝? ，配图、配色、字体换了又换，直到外宾来的前一天才做完。
给领导过目，谁知道领导看完后不满意，说了一句：“小王，你太让我失望了。”原来，领导觉得这份PPT做得像绣花枕头，只有形式，没有干货内容，直接弃用。
适应不良的完美主义对细节有一种病态性的迷恋，会花费非常多的精力去完美一些小细节，在小细节上花费大量的时间，抓小失大，降低工作效率，影响整体进度。
3.强烈的自卑感
适应性不良的完美主义有严重的自卑情结，看到自己身上的小缺点就否定自己，即使自己很优秀的前提下，也依然觉得自己做得不够好，这往往跟小时候父母严厉要求有关。
比如，一场小考测验，大刘考了90分，父母就说：“怎么就考了90分，太差劲了，隔壁家的小李考了100分。”大刘很伤心，发奋努力，再下一次考试测验中，大刘考了100分，把成绩单给父母看，本以为父母会夸奖大刘，结果他们却说：“不要骄傲，要继续努力，这次考100分，不代表下一次也能考100分，而且这次是试卷简单。”
父母就像最严苛的评委，让孩子潜移默化地认为：“我还不够优秀。”长此以往，听到别人夸奖，第一反应是怀疑，怀疑对方是在骗自己的，而不是自己真的做的很好。
适应不良的完美主义者他们心中有一个“自卑的空洞”，就像破了一个洞的袋子，就算你用水暂时把它填满，也很快会再次漏光。没有把内心的缺失填补好，就算在外界称得上圆满，内在真实还是会提醒我们：你还是一个糟糕的，不完美的小孩。
三、如何克服“适应不良的完美主义”？
丘吉尔曾经有句名言：“完美主义等于瘫痪。”既然完美主义如此糟糕，我们该如何克服呢？
1.降低期望，重新认识成功
我们都希望自己与成功之间是一条最短的直线，只要沿着这条线，就能成功。而事实却是，道路蜿蜒曲折，中途会有半路打劫的。所以你不用感到沮丧，你其实没有失败，你只是发现这条路不通，不适合你而已。如果你发现自己很难实现预期的期望，无论这个目标原本是自己还是别人设定，都要降低自己期望了。
在美剧《权力游戏》中饰演提利昂·兰尼斯特的彼得·丁拉基，丁拉基一出生就患有软骨发育不良，这种病意味着长不高，还骨骼畸形，小时候受尽同学的冷漠和嘲笑，上了大学，在本宁顿学院学完表演专业，与好友一起到纽约追梦，因为外形特征只能出演小矮人、精灵或者小丑的角色。他认为这是对身高的一种“嘲笑”，因此，当有人再找他演这类角色，他全部拒绝。
由于放不下骄傲，他的琴行打工、给别人当园?。肟硌荩±⒉豢炖?。自己明明是名校毕业，梦想成为演员，现在却做着无聊的事情。
这种极端的反差让丁拉基有所触动，他慢慢放下心中的偏执。丁拉基告诉自己：不管什么角色、多少钱，他都要出演，要当一名演员。
很快上帝给了他幸运之门，2003年丁拉基开始逆袭，从《心灵驿站》到《纳尼亚传奇2》，再到《X战警》，终于到《权利的游戏》彻底爆发。
丁拉基饰演的“小恶魔”虽然出生贵族，但母亲因生他难产，本人又是侏儒，从小遭到家人冷酷对待，但他凭借自己的智慧，反抗自己的命运，在危机时刻又能化险为夷，很多人都觉得小恶魔是英雄。
凭借“小恶魔”的角色，丁拉获得美国电视界最高荣誉“艾美奖”最佳男配角，奥巴马都表示，丁拉基扮演的“小恶魔”是他们最喜欢的权游角色。
如果丁拉基一直因为执着于要有个“完美”的演员路径，也许到现在他都是一个普通打工者，正是他放下对完美的偏执，带着乐观和坚持，活成了王者。
2.螺旋迭代
啥叫螺旋迭代呢？就是先用简单的方案解决80%的问题，再慢慢解决剩下的80% 。
现在我们看看微信1.0版本的界面，会发现相当的粗糙，功能都不齐全，可在2011年，这款粗糙的APP帮助张小龙度过“腾讯太子争夺战” 。
当时，腾讯内部有3个团队在做微信类产品，另外两个是手机QQ团队和Q信团队，由资深元老领衔。与外部竞争相比，来自内部的竞争更让张小龙头痛，张小龙的团队无论在人脉、资源还是经验方面都处于下风，集团的大多数人觉得他过不了“内部关” 。
但张小龙卯足了劲，团队昼夜开发，在工作区过道上低声讨论，饿了就叫外卖，累了就停下来抽根烟，困了就开始做俯卧撑提神，张小龙争分夺秒，抓大放小， 2011年1月21日，微信1.0上线。短短 8 个月微信就横扫了整个市场，比它炫的没它简单，比它简单的没它快。
如今的微信已经成为我们日常的一部分了。
如果当时张小龙纠结要微信界面如何美观，是圆的还是扁的，颜色是绿色还是蓝色，要不要加阴影这些细节问题，就不可能可以度过争夺战，更不可能被称为“微信教父” 。
我们需要先解决有没有的问题，再解决好不好的问题。如果一上来就纠结好不好的问题，不仅抓错重点，也浪费很多的时间，错失机会。
完成一件事情比完美更重要－done is better than perfect 。
3.利用认知连续体，看清楚自己的现状
在《不完美，叫看破，不完美，是生活》中提到一个词叫做“认知连续体” 。
它是评估一个人或一件事在某一个维度表现的方法，范围从0%成功（彻底失败）到100%的成功，你可以在这条数轴上标记处自己的现状。
比如写一篇文章：
0%成功（彻底失败）：一个字都不写，没有题材，没有资料
20%成功：有了少量的资料，有了大致的框架
40%成功：确定好提纲，写出来的文章可以跟门口的大妈唠嗑
60%成功：写出的文章中规中矩，没什么亮点，大家觉得是一件很平常的事情
80%成功：案例新颖，语言精练，结构丰满
100%的成功：天时地利人和都具备，内容选题都很棒，还被大量的传播，分分钟上10万+
这样标准下来，你只需要看自己在哪个状态，通常情况下，我们能做到60%-80% ， 100%还需要一些运气。这样想想是不是就轻松很多了，一件事就只要做到60%-80%就够了。
从0%成功（彻底失败）到60%成功，你只需要掌握写作方法就够了，从60%做到80%成功，要花费一些脑力，周末花半天或者一天的时间，精修一下。你看，这样我们就不会总是陷入焦虑，不开心的状态，而是开心的做一件事。
事实上，不完美才是生活的真相，学会妥协是人生的大智慧。你不需要拼命做到满分，不需要“更好” ，你只要做到“足够好”就够了。
万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。
人的能量正负时刻影响着人的心态，有时候人的能量是有限的，适当的放松心情，做一些自己喜欢的事。比如旅游啊看电影啊会让负能量得到缓解从而保持正能量，心态就会有一定的改签和一定的质量。
来日方长，好好成长
让让人滴滴头看看路
你会日子越过越好。
多多去体验不完美的人和事就可以了。
月圆了就少了千变万化。
人走了捷径就错过了曲折的风景线。
完美的背影不一定是美人，可能是杀手。
画一个圆，到了终点也就结束了。
天黑了才能看到星空的美。
留给自己一点不一样的空间，才能发现更多美好。
就像很多人说的那样，首先呢心态的完美是暂时的，相对的，没有绝对之说，对吗？我想首先我们应该有这个认识。我也有这样的经历，有时候呢，自己都觉得自己挺讨厌的，用就行的话说就是觉得自己挺丧。其实呢，想改变主要在付诸行动。这个世界上除了我们无能为力的事之外其他的事，我们或多或少都可以去改善一些的，尤其是我们自己。前两天我爱人提起范仲淹的《岳阳楼记》，说这个很难背，于是乎我们打赌，我说一天时间我可以背下来，后来才发现没那么难。我用了不到三个小时，就背了下来，每天心里想一遍，越来越觉得很美妙。其实有时候就是这样，我们只是想变得好，但是很少去行动，当你行动的时候，我想你就已经改变了，比之前的自己强了。不论外界怎么样，我们只要和昨天的自己比，哪怕进步一点点，哪怕你自己都感觉不出来，但是请你相信，你的付出会在不就得将来汇报给你，还你一个更优秀的自己。加油好吗？
“完美”这个词其实是相对模糊的，标准不一，认定不一。我们更应该关注的是有这样要求的一种心态，每个个体生命来到这个世界上都是独一无二的，都拥有着不同的生命信息，都是来历练自己的综合能力的。高智慧人类的生命在这个世界上承担着重要的职责，所以生命载具也被赋予了很多高级能力和基础能力，来完成相应的职能。如果说我们是一台超高级计算机的话，我们现在生命所发挥出来的能力还很有限，受到各方面因素的影响，依然被迫的在玩着低级游戏。基于这样的层面，人类需要提升的空间很大，而且生命的一个特殊能力，就是蜕变，真正意义上的生命质量的跨越，不是我们现在的认知领悟所能领悟到的，更不是“完美”这样的词能诠释的了的。总而言之，生命不是我们认识的狭隘范畴，有无线的空间等待我们去经验和领略，前提是有足够的能量频率，也就是能够帮助多少人，有多大的爱心，被多少人需要，是否是环境中真正和谐的因素。

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其实我个人觉得，改变心态还是要通过磨练。就比如人在绝境中才会想到怎么解救自己

意识到完美是不可能的，给自己足够的暗示。