因为个人比较内向，职场中有社交障碍怎么办

【问题分析】
职场上，一个人的认知是基础性的，也是根本性的。认知的合理性决定着个人分析判断的合理性，更决定着个人职业行为与发展的未来。
该问题就出现了严重的认知偏差，主要包括两个方面：
其一，盲目判定内向与社交障碍存在因果关系。社交障碍人群中存在内向的人，但内向者未必有社交障碍。
其二，错误理解社交障碍。将“话多话少”作为社交障碍的标准，是错误的。
【指尖视野观点】
职场社交障碍产生的原因非常复杂，有个人的原因也有环境的原因，有自己的原因也有他人的原因。从个人角度来看，自我认知、自我角色认知以及对于相互之间的关系认知错误，会对自己的心理形成负面影响，产生不自信的情况，进而造成社交障碍。
内向是心理与思维指向个人自我，其语言、行为、情感较为深沉不外漏。内向与导致社交障碍的不自信有着巨大的差异。
内向者未必说话少，说话少者未必存在社交障碍。内向与导致社交障碍的不自信之间差异明显。
1.差异一：心理指向不同
人的心理感知分为内部感知与外部感知。内部感知倾向于自我身体与心理的感受，而外部感知则倾向于外部环境的敏感与感受。内向的人强调内部感受，而外向的人则强调外部感受。
担心说话少、不好而将自己定义为“社交障碍”是基于外部因素的敏感与他人的反应而形成的不自信状态，其实质是基于外部的心理反馈。
A.内向：关注自我
性格内向的人，在意的是自我心理的满足，是自我“世界”的状态。内向者沉浸在自我的心理环境当中，对于外部环境或者他人的反应并不在意。即便有人觉得自己话少，也并不往心里去，只要自己觉得可以就满足了。
内向者可能是寡言少语者，也可能是话唠，未必是性格孤僻者。但无论怎样，他们更沉浸于自己的主观思维中。
B.基于社交障碍的不自信：关注外部
为什么自己会担心社交障碍？为什么因此不自信？是因为自己对外部比较敏感，很在意他人的反应与评价。以他人对自己的判断作为自己行为与心理的导向，这是明显的外向性格。
一定程度上来说，外向型的职场人非常在意他人的反应与态度，更容易患得患失，更容易因为同事的态度变化出现心理波动。相对于内向型的职场人来说，外向型的人心理波动更频繁，甚至更容易抑郁。因此产生的不自信，就是其心理波动造成的结果之一。
2.差异二：感受维度不同
内向性格的职场人，其心理感受的内容，与认为自己社交障碍而产生不自信的人所感受的内容完全不同。内向者更多沉寂于自我世界，陶醉于自我满足，在自己内心深处进行没有外界干扰的思维与心理活动，而不自信的社交者聚焦于人际交往或者同事之间的矛盾与冲突。这两者没有可比性。
A.内向者：感受以自我为中心
内向者的心理感受通常包括以下几方面内容：
其一，自我心理舒适程度。主要是对自己行为与自我期望目标的达成情况与满意度。与他人评判或者评价关系不大。
其二，自我记忆基础上的主观想象。内向者基于长期记忆，陶醉于自我世界，并以此为基础利用自己独特的逻辑形式进行丰富的内在想象。
其想象或许是浪漫的，或许是残酷的，但与社交关系不大。
B.不自信者：倾向于社交能力的比较性差异
觉得自己社交做的不好，或者担心自己社交有问题的职场人，其思维与心理的感受点不在自己的主观世界，而在于同事之间的社交比较。
因为羡慕他人的人缘较好而自卑，因为觉得别人的话能够引起他人的共鸣或者积极响应而觉得自己做的不好......这种情况，是以他人的“良好”表现为基?。春妥约旱牟蛔愣哉?。因为羡慕或者欣赏他人，而在内心产生不自信的心理表现。其最终的结果是“己不如人” 。
基于社交角度，以他人为参照物，进行优劣比较的行为，是造成职场社交障碍的原因之一，而非内向。
3.差异三：思维方式不同
从思维的角度来看，内向与基于社交的不自信也有很大差异。内向的人，其思维以自我为中心，倾向于个人世界的沉静逻辑；而不自信的人，其思维以外部世界为中心，倾向于自己与他人之间差异的外部心理刺激。
A.内向：沉静思维
内向者的思维具有两个明显特征：
其一，具有批判性。内向者以自我的内在标准为参照，对外界观点与行为进行评判。别人的言行合理还是不合理，内向的人以自我内在标准为参照进行正误判断。别人的观点与自己的吻合，会趋向于赞同，他人的言行与自己内在标准不一致，则选择无视或者不赞同。不会轻易出现自卑或者不自信的情况。
其二，内在的理性敏感。即便外部环境对自己的心理造成冲击，内向者也不会过于计较。不会出现情绪上的过度波动。而是更为理性的进行自我检讨与思考，在自己内心身处寻找答案与解决的方法，寻求内在的心理刺激。
比如，沟通不畅或者表达不好，内向的人不会轻易认为这是社交障碍。
B.基于社交的不自信者：刻板思维
刻板思维造成刻板效应。所谓“刻板”这里有两种解释：
其一，搬运他人的“成见” 。因为社会、学习或者其他方面的原因，自己在某些方面已经形成了对于某些概念或者现象的固定理解。在出现沟通问题或者工作关系问题时，机械地将原来的一些观点作为参照物进行盲目比较，进而做出错误判断。
其二，忽略具体环境与个性的差异，笼统判断。正如我在一开始所说，导致社交障碍的原因很多，有个人的原因也有他人的原因，有自己的原因也有环境的原因。
对于一个事物的判断必须结合特定环境、特定关系和特定个体来进行理性分析，忽略这些具体的因素，盲目给自己扣上“社交障碍”的帽子，是有些冒失的。
小结：内向与造成社交障碍的不自信之间有明显的差异，无论心理指向、思维形式还是思维的内容都不一样。不否认内向者有不自信或者社交障碍的可能，但绝不能将内向作为社交障碍的原因。职场上所谓的社交障碍，更大程度上是个人非理性刻板思维的结果，是片面的认知。
既然内向不是造成职场社交障碍的原因，那么问题的原因在哪里呢？
社交障碍，是基于内心焦虑或者不自信的功能性障碍。社交障碍者一般都有或多或少的自卑心理，其职场发展比较困难。
1.一：心理障碍
心理障碍是个人基于生理或者社会原因形成的心理异常。对于职场人来说，生理异常一般不会出现，但是因为社会经历导致心理异常是有可能的。主要有两方面的表现：
A.自卑或自傲
自卑是自我与他人比较时，产生的弱势负面心理，长期自卑的人会有心理缺陷。一些人，因为家庭、教育或者其他方面的原因，一直处于自卑的状态中，导致个人在与他人相处或者职场的工作对接中出现严重的不自信。
一个自卑的人，其实际职场行为一般有两种极端表现。要么战战兢兢，少言寡语，没有社交的勇气；要么对于外界极其敏感，动不动就言辞激烈甚至大发脾气。这两种表现都不利于正常的职场社交。
与自卑相反的，是自傲的心理。与自卑不同，一些职场人因为家庭、社会等原因一直没有遇到过坎坷或者困难，个人在各方面一直处于优势地位，总瞧不起他人，总觉得自己高人一头。自傲会造成个人过度自信，也是一种心理缺陷。
一个自傲的人，在职场上颐指气使，容不得别人说自己不好，处处容不得他人，很难有理想的社交。
B.职场矛盾造成心理阴影
一个人的心理受到个人经历的影响，更受到环境的影响。职场上的员工，其心理状态一般与利益、管理和特定的企业文化有关。一些职场人，身处的职场管理环境比较恶劣，文化氛围很差，彼此之间勾心斗角，同事之间的利益冲突不断。这种情况下，即使心理健康的人，也会蒙上阴影，即使善于社交的人也可能面临困难。
职场上的矛盾与冲突会加大个人的挫折感，产生扭曲的价值观与行为路径，进而影响个人心理与社交，造成一定程度的障碍。
比如，一些职场人平时比较活跃，也很有人缘。但是因为某些挫折可能会变得寡言少语，甚至脾气乖张。成为职场社交的障碍。
2.二：社交恐惧
职场上，一些员工对于身边的环境或者自己的同事没有信任，害怕和他们相处，觉得积极的行为或者和他人走的太近对自己不利，形成一种不愿社交或者害怕社交的状态。
A.缺乏社交安全感
一方面，一些员工因为对于社会或者职场认知的错误，因为特定环境的心理影响，造成非常不自信的状态。觉得自己不够优秀，觉得自己能力不行，觉得自己一旦主动或者积极参与，就可能出丑或者被别人笑话；另一方面，一些人因为心理阴影，总担心别人会对自己不利，会算计自己，因而觉得少参与既是“安全”的保障。
这样的员工在心理上存在焦虑，在行为上过度约束自己。平时尽量不参与他人工作，尽量不与他人交流，这种“鸵鸟心态”使他们处于躲避和逃避的状态，根本不能拥有正常的社交。
B.员工关系认知错误
在职场上，正常的同事关系应当是和睦、团结与合作的关系，是互助的关系，也是友善的关系。即便彼此之间存在一些争议或者矛盾，也不会影响大局。
实际上，相当数量的职场人并没有正确认知自己与他人的关系。主要有两种表现：
其一，随便给特定同事“定性” 。
因为一些小的矛盾或者问题，觉得对方不是好人，觉得对方是XX性质的人。这种主观上刻板的定性，使得个人在判断他人言行的时候“先入为主”，不理性地对待他人立场。
这是一种比较常见的“标签”思维，就是给身边的所有人都贴上“心理标签” 。一成不变甚至固执地进行判断，并因此为基础展开自己的社交，无形之中增加了压力与挫折。
其二，缺少独立判断。
还有相当数量的员工，不实事求是地对待自己的同事。在彼此交往中捕风捉影，以他人的评价或者观点作为自己判断的依据，在行为上跟随他人。一方面，自己正常的社交受到影响，另一方面，也严重影响同事对自己的评价。
3.三、能力欠缺
职场社交，不仅依赖正常的个人心理，同时依赖良好的个人社交能力。要想有好的社交，需要良好的感受、记忆、理解、表达、协调、合作等能力。
最为突出的，是基于合作的表达能力和基于感受的情绪控制能力。
A.表达能力
职场上的表达不同于一般的社会表达，是以工作为中心，以合作为前提，以达成目标完成任务为目的的。如何表达，是一种能力考验。
职场上基于社交的表达有两个重要的因素：
其一，是立场问题。与别人进行沟通或者合作时，要注意站在客观或者对方立场上进行观点的表达，避免没有必要的冲突和矛盾，有利于获得对方的好感与共鸣。相反，语义含糊不清或者只考虑个人的得失进行表达，很容易造成矛盾。
比如，一些职场人需要他人工作配合时，喜欢说：“某某领导让你这么做” 。拿领导来压对方，企图迫使对方顺从地配合自己。用不了几次，对方就烦了。
其二，是表达的方式问题。同样的问题，不同的人沟通效果不一样，这与表达方式不同。一些人在与他人沟通时，语气僵硬、说话刻?。挥腥嗽敢馓欢行┤俗⒁馑祷暗挠锲痛氪牵芄蝗枚苑浇邮?。
只要有利于问题解决，自己低一下头又能怎样？
B.情绪控制能力
职场上，面对不同的问题、行为或者观点，总有一些自己赞同的，有一些自己不赞同的；总有一些自己喜欢的，有一些自己讨厌的；一些让自己感觉舒服的，还有一些感觉气愤的。
种种问题、挫折、矛盾会让一个人的情绪不断变化，但是情绪化却不利于正常的职场社交，会恶化同事关系甚至激化矛盾。
小结：个人心理上的不安全感、自卑感和对于职场关系的认知偏差会导致社交的困难或者障碍，而缺少必要的社交能力使得职场社交雪上加霜。职场社交障碍出现的最大原因是个人心理与认知的原因，与内向或者外向没有关系。
职场上的社交障碍是正常的，几乎人人都存在。但是从自我心理与认知角度出发，不断寻求改善，让自己更加成功是完全有必要的。
职场上社交障碍难免，但其对于个人工作开展与职业发展的影响是巨大的。由不得个人不重视。
1.正确自我认知
要想克服自己的社交障碍，最基础的工作，就是要正确进行自我认知。摆脱错误的自我感知，能够全面、客观地认识自己并接纳自己。只有真正了解自己，只有自己首先能够接纳自己，才有可能真的被他人认可与接纳。
A.发现优点
自我认知的关键一点，就是发现自己的优点与优势。每个人都有自己的优点与优势，正如每个人都有自己的缺点一样。仔细考虑以下或者在实际的工作中注意自己个人的行为，哪些是能够被自己接受的，哪些是能够被别人接受的。
通过自我观察和他人评价的观察，来发现自己的优点，而不仅是缺点。只有这样才能够提升自己的自信心，才能够找到突破障碍的关键。
B.接纳自我
每个人都是一个现实的自我，每个自我都有其相对的客观个性、优点与缺点，要想改变自己，首先接纳自己。不妨大胆承认自己的缺点与问题，就如同大胆承认自己的优点与优势一样。
接受一个真实客观的自我，让自己能够知道如何避免自己的社交缺点，如何发挥自己的社交优点。在面对别人的质疑或者不满时，不妨大胆说出来，承认自己的不足，这也是一种优点，能够得到别人的认可与谅解。问题很重要，态度更重要。
2.正确角色认知
自我认知是基于自我个性的，而角色认知则是基于自己在团队中地位与责任的，是基于自己职业特征的。要知道，这毕竟是在职场，改善社交必须结合职场特点。
对于个人来说，要从角色认知出发改变社交障碍，要注意两个方面：
A.以自我成长为主
将自己的注意力放到工作上，而不是单纯的人际关系上。注意自己工作的开展顺利程度和个人在职业上的成长进度。
选择一切有利于自己知识、技能与思维提升的机会，积极进?。环牌恍┪薰亟粢娜思式煌?nbsp;，也不用过于在意他人的眼光与评价。只要自己在职业上是成长的，自己的行为是得到公司肯定的，就可以了。
B.在细节上奖励自己
基于工作的社交，自己做的可能不好，甚至很糟糕。但是，计较这些有什么用呢？不如沉下心来，关注自己在工作沟通或者人际交往中的一些细节。哪怕自己在任何一个小的方面有进步，都值得肯定与奖励。
比如，原来不愿意和某同事说话，现在鼓起勇气和他打个招呼。不要在意他如何反应，最重要的是肯定自己的“成绩”，为自己的努力感到高兴。不断注意细节，不断在心理上奖励自己的细小改善，终会有大的进步。
3.改变职场上的关系认知
用主观一点的话来说：你眼中的世界怎样，你便生活在怎样的世界里。同样的道理，职场上，如何看待自己的同事，如何看待自己面对的社交环境，决定着你的心态定位与处事方式。
A.用阳光的心态看待他人
一般人都深陷于惯性思维或者惯性心理作用，喜欢用一成不变的角度去评判自己的同事。这样容易出现两个极端：其一，因为一些人的优点，将其当成完美的人，容不得别人有反对的意见；其二，因为一些人的缺点，认为其一无是处，容不得别人的赞扬或奖励。惯性造成偏见，对于个人正常的职场社交是不利的。
要想改善职场社交，必须改变个人心理感受的惯性，用阳光的心态看人，面对问题时多想一下他人言行的合理之处，面对矛盾时多注意他人表现出来的优点。凡事往好处想，不要将同事都当成恶人。只有这样才可能改变社交。
B.感恩别人对自己的帮助
不管与对方的实际关系如何，他人对自己的任何帮助都要记在心里。只有多记忆对自己有利的事务才可能驱散或者淡化自己“有害”的心理倾向，才可能有更自信与阳光的心态与他人相处。
职场上最不好的事情，就是揪着别人的问题不放，对于别人的帮助没有感恩之心。这样的人，是不可能有好的社交的。
综评：内向的人心思缜密，不会轻易为外界的影响所动，但不自信或者没有社交能力的职场人因为心态、认知等方面的原因陷于心理困境并保持不良的思维惯性，导致自己的社交不理想。错误地将社交困境归结于内向性格只能使自己越陷越深，无法摆脱。
真正的社交改善要从正确的自我认知做起、从正确的角色认知做起、从正确的工作关系认知做起，用实事求是地勇气和阳光积极的心态来面对自己、面对同事、面对工作，从小处着眼不断进步，一定会摆脱不利的局面。
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你好，我试着回答您的问题。比较内向的人其实我曾经也是这样的，不敢上台讲话，不敢跟人单独说话，不知道说什么，也不想跟人说话，担心自己会不会说错什么。
我原来以为就这样了，其实不然。我的职业要求我不能不讲话。我的第二份工作是在一家零售五百强企业做人事工作，主要负责招聘与员工关系，所以强迫我跟候选人沟通，面谈，强迫我组织员工活动，强迫我去更多的在新员工培训上面讲企业的文化与发展历程。我还得组织员工大会，进行会议主持。我的很多职业上的第一次都是在那家企业？因为我不做不行，别人都很强，我又是个男的，所以一咬牙一跺脚，上吧。
我想表达的是人是会变的，有时会被环境所改变，有时是被逼的。现在的我，感觉不给员工做一场培训，不让我去组织一些活动都不行，把那个当做是一种修炼，突破自己，会发现彼岸的自己更精彩。以上是我的回复，供参考！加油?。。?
要充满自信心！
内向者也有内向者的职场春天，茉莉负责任的告诉你，我有几个副总都是内向者，工作也一直不算都是上升的状态。
茉莉下面和你分享一下如何让自己和自己更好的相处。

第一，做好本职工作
相信这点你已经能做的比较好的。但是还是记住，你的本职工作是自己的工作基础，本岗位的工作能做到80分，而且是领导评价的80分，才是稳定的开始。这个其实也比较简单，无论你是新人还是职场老人，只要把自己的工作流程固定化下来就可以，就自己可以再做一个自己适合的工作流程，然后所有的工作一步步照着做，而且是随着实际工作的各种变化，偶尔自己修正这个工作流程，这样以后工作就会信心满满，领导表扬，同事自然也不会在意你什么不多说话。

第二，参加部分的团建活动
其实还是有点害怕和外界相处，这个也很简单，茉莉以前也是这样的，特别是参加饭局，简直是饭都不想吃了。我的入手处是先参见一些公司大型的团建，人那么多，也不会有太多被外界关注的机会，该吃吃，该笑笑。同事如果过来聊天，随口说一下天气，现在随口说一下家里口罩的情况，碰了钉子也不怕，谁都会说错话的。经过几次这样的团建，人也会自然大胆一点，这样就足够了。

第三，给自己留有适当的空间
其实内向者会容易被外界干扰。所以有时间就自己和自己相处也不是坏事。找到一个属于自己的舒适圈，休息的时候待在自己的舒适圈里，感觉有点像是古代的大侠在闭关练功。时间也不需要很多，大概一两个小时，想想什么事情让你最有安全感，就做这一项事情。茉莉自己最喜欢就是一边看电影，一边吃薯片和喝可乐。在家一个小小的投影仪，想去洗手间的时候就暂停，让美国队长等等我，我回来他们再继续打。

综合来说，茉莉觉得接受自己是最重要的。人，有很多种，有些人外向，必然有人是内向的。过自己喜欢的生活就是了。
内向不是缺点，只是一个客观存在。而且，内向外向不是天生就无法改变了，人们在职场初期还能分出来谁内向，过一阵你再看，大家可能更接近变色龙，内外向自由切换。
我也很内向，小时候见人都不愿意说话，但后来学习成绩好，自带光环，别人也都认可你，再后来学习经验交流分享，发现自己的想法思考，对别人来说很有用，我就乐于分享了。
大学毕业后，我做了人力资源，一开始也是默默地做着事，后来我发现我的思想独树一帜，甚至能比别人深刻，每当办公室里的人讨论各种问题，我都能针砭时弊，一针见血地指出核心问题。于是，渐渐地，我就喜欢参与到大家的谈话中，大家关系也更和睦。
内向的人，也许只是不愿意多说废话，他们更倾向于深度思考，这样的人心思缜密，懂隐忍，厚积薄发。
只要你想做，就没有做不成的事。
我原来也是一个性格内向的人，但是我现在慢慢变得活泼开朗了，我来分享一下自己怎么改变的。
原来也是不愿意多和别人交流，到公众或者人多的地方发言，就支支吾吾，但是现在这个社会，都是展现个性化的时代，不管是职场或者生活，真的都离不开社交，和沟通。我是分二部来改变的。
第一步，挑战内心的恐惧
我刚开始就是从这个方面慢慢改变，比如我们门店不是每个月都要开总结会，包含一个个人总结，基本到我发言就含含糊糊就过去了，但是这样也不行，店长不同意，觉得我说的根本就没说到点子上，也是应付讲话。我自己吗？也苦恼，想表达的表达不出来，我后来一思考，不行，还是想想办法，改变一下自己，开总结会的时候，自己多花时间提前准备，把想写的写在稿子上，硬背出来，在到后来就投入感情来演讲，进步多了。
第二部，多参加活动
比如公司组织什么年会，自己也报名，不能怕出丑，一怕出丑就胆怯，其实也没人会嘲笑你，是自己给自己的暗示，导致了退缩，一有什么活动我现在基本都参加，人也慢慢变得开朗多了。
内向并不是一件不好的事，任何事都有利弊。我也是一个内向的人，喜欢独处，在人多的场合也是没什么话，但是遇到相熟的人，就又会变成一个话痨，不知道你是否也是这样的？我也曾为这个问题苦恼过，下面是一些我个人的经验：

1. 学习有关内向的知识很多朋友会有一个误区：内向是不好的。这是一个天大的误解，内向对于我们来说意味着什么，这只有在我们了解内向为何物之后，才能做出回答。

推荐读一下《内向者优势》这本书，作者是玛蒂·兰妮博士。书中介绍了什么是性格内向，以及如何运用内向的个性来好好生活，还有很多在婚姻关系、为人父母、社交和工作中的应对小技巧。在我看来，这本书对于澄清我们对内向的认知很有帮助，让我们知道内向也是一笔宝贵的财富。

这是非常重要的，因为我们往往会放大对自己不太满意的点，而导致我们看待自己不全面，对自己评价过低。调整心态，建立自信，是我们行动的第一步。

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2. 学习一些必要的社交技能生活中，我们总免不了和人打交道，学习一些能够应付场面的技能还是必要的。这样做的目的并非是把自己变成外向的人，而是在某些情况下，让我们可以顺利完成必要的社交工作。这些人多的场合，就算不是我们的舞台，但也不能托我们的后腿，俗话说就是“面子上过得去就行” 。

比如，学习在聚会、聚餐时如何简单寒暄等。一开始，我们也许会觉得这是“假惺惺”或者“很无聊”，感到不适应。但我们的用意在于帮助自己应付场面，同时又没有对其他人造成伤害，这样的方法还是值得尝试的。

3. 发挥倾听优势【因为个人比较内向，职场中有社交障碍怎么办】“话不多挺不好的”，我想说，其实话多也不一定是好事情。沟通中，倾听可比说话重要多了。扪心自问，我们是不是都愿意和能倾听自己的人聊天呢？我们要发挥内向者善于倾听的优势，然后适当地把肯定和回应给到对方，这并不需要多么能说，几个字往往就足够了。
这样做，别人感受到我们的重视，和我们的关系也能拉近。所以，说内向者有社交障碍，我是不同意这么看的。内向者如果懂得发挥优势，我们会收获别人更多的信任。

综上，每个人的性格是不同的，内向和外向无所谓好坏。接纳自己，发挥自己的优势才是更有意义的。而且在职场中，也并不是话越多就越好，我们要看到自己的价值！共勉！

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欢迎【关注】我，心理识堂，与你分享有关心理学的知识与见识。

你好！很高兴来回答这个问题。
一个人，因为比较内向，职场中有社交障碍怎么办？我认为只要做好以下几点，就能克服社交恐惧和障碍。
一，内向性格的人，一般不善言谈，内心隐晦莫深，常常表现羞涩，不自信，语迟，甚至不愿与人交流。
二，由于不善语音表达，对事物敏感，有时与同事，领导之间易产生隔阂，缺乏沟通，也容易发生误会，不利于融进同事朋友圈。
三，在职场中要想有立足之地，那就得尝试着改变自己，多心平气和的与人沟通，克服心里障碍，培养自己的自信心，在与人接触的过程中，学习和掌握相处的技巧，慢慢的就能激发自己的潜能，在职场中就能应付自如，找回自我。
四，一般的社交障碍，都是由恐惧而来，既然认识到了这种心里，那就要有意识的改变，多找身边自己比较好的同事，朋友，勤沟通，多联系，也可多看看书，学习一些与人沟通的技巧，总之随着不断努力与训练，这种恐惧与障碍就会消失，在职场中就会游刃有余。
以上几点，就是我的回答，希望能帮助到你！谢谢！
性格中的外向和内向有各自的优势，但是过于内向其实会阻碍个人职业发展。
为什么在办公室中有人会被边缘化？被人遗忘？即便她的工作能力很强，为什么一直得不到晋升？很有可能就是因为她的人际关系不好，这样说并不代表她的人品不好，而是说，大部分公司或个人除了看业务能力，也要看这个人处理各种关系的能力，这都是在人与人互动往来中体现的，毕竟这是一个讲究团队协作的时代。所以，了解了它的重要性，必须要改变。
可以问下自己是否愿意改变，变得更好。凡事都是由0到1,害怕改变只是担心跳出了自己熟悉的领域，会有很多的不确定因素。有时候，也是过于在乎别人的看法了。
给出以下几点建议，希望对你有帮助。
第一，人类是群居动物，跟别人沟通是难免的，所以要尝试去主动开口，跟别人沟通。
第二，提高自己的演讲能力，给自己创造机会去表达。怕当众表达，那就去挑战它，而不是畏惧。
第三，不断地输入和输出。有输入，就一定要学会输出，让你的知识变得更有意义。
第四，和朋友或者同事多去互动，就话题阐述观点。越是能清晰表述自己观点的人，越受欢迎，因为这样的人喜欢思考，自带人格魅力。
第五，坚持刻意练习。
内向的人比较细腻，但同样会比较脆弱，努力让自己内心更强大，更勇敢一些。多关注自我的成长，让内心的小宇宙更有能量。
一般内向的人可能不太会像外向的人拥有很多朋友，这没关系，先从亲近的人开始练习。渐渐的，你会发现自己身上有了一些改变，能说的话也多了，朋友也会慢慢多了，生活比以前更加丰富和精彩了。
从来都没有什么一成不变，重要的是要有一颗想改变的心和可以为之付出行动的决心。
社交障碍一般因为性格内向、成长过程中社交过少或缺乏自信造成的。一个人的社交障碍如果已经给工作、生活带来困扰，个人是需要努力去改变的，以下是一些改变的方法。
一、要对于职责范围内的相关工作非常熟悉，对单位的业务及各部门的分工多做了解，会议活动发言前做好充分的准备，以便针对工作的发言能够胸有成竹，有底气则不畏惧，就不害怕当众发言了。
二、参加一些破除心障的训练。我刚参加工作的时候，参加了一个魔鬼训练营。其中一个训练项目是在人多的公园里声嘶力竭的呼喊出自己的目标口号，直到教官认为你已经消除了害怕出丑的心里障碍。这个训练项目让我改变“羞于启齿”的习惯，变得更有勇气。畏惧与人交流，往往是害怕说错话，害怕说的不好，这样的破冰训练可以让你去除心里障碍。另外，也可以在社交软件上练习与人交流。社交软件上你可以随便说，没人笑话你说的好还是不好。
三、多读读情感类的小说，体察身边的人的情感需求，学会真诚的问候和关心别人。如果你的心中充满爱，能够主动关心别人，与人搭讪便可水到渠成的进行了。
四、要丰富自己的知识面，对社会热点问题多了解，多分析。内向的人往往是对一些话题不了解、没主见才无话说，不敢说。这类人要有意识的去学习日常话题涉及的知识，要对当下的各种社会现象、社会问题多思考，多维度分析，形成自己的意见和判断，与人交流时才能有话可说，才能更好地融入职场。
五、学习演讲技巧，多读笑话幽默，多看脱口秀节目等，以便更幽默风趣的与人交流，改善职场人际关系。
理解题主的处境，我以前也一样的。其实人都有多面性，有一部分人天生喜欢生活在自己的圈子里，不喜欢社交，委曲求全。总觉得自己太内向，不善于社交，但是人毕竟是社会性的，我们必须与外界交流。
首先，自己比较内向，查找一下自己内向的原因？是从小就这样，还是说有点自卑，对自己哪方面不太满意？通常这样的人，多少内心都是不够自信，而且我们从小接受的教育，打压式比较多，培养出来的人很多时候很多都不够自信，内心敏感顾虑较多。
你要相信，这一代人很多身上都有内向和外向的因素，只是有的人展现的方式不同。
其次，努力从一些小事情开始，培养自己的自信。最简单的就是学习新技能，最好是舞蹈，音乐或者体育。这些很容易让人自信起来，当你自信的时候就不会顾虑太多别人的看法，因为你知道一个优秀的人，别人给的都是赞赏，还有什么好顾虑呢？
第三，就是给自己制造机会与人交流。找一些轻松的场合，认识一些陌生人，去了解他们，主动和他们打招呼，交流。慢慢见的人多了，就不在害怕或者顾虑造成不好的影响。
最后，如果是职场的正式场合社交，那需要的就是勇气和经验，和领导出去可以少说多看，不断积累学习。慢慢积累多了，可以逼着自己去主动沟通几次，等你跨出自己舒适区后，就离成功不远了。
希望以上真诚的建议能给你帮助，欢迎交流
分享一下我个人的两个克服社交障碍的方法吧。
改变认知
我会常常跟自己说“其实没有那么多人关注我和在乎我。”“我说错话别人很快会忘掉的。”“我太自以为是了。”很多时候自己害怕当中发言，是怕出错，这是一种妄念，觉得所有人都在盯着自己，怕自己有什么不好的影响。其实别人都很忙，你说什么真的不重要，关键是要尝试着说。
改变行为
担心开口说话，也可能是平常锻炼太少。我会常常自己做角色扮演，想象身边的场景，比如要跟便利店的小哥聊天，你们可以聊些什么；假装自己要上一个相亲节目，会怎么跟陌生的异性嘉宾聊天；跟小区门口晒太阳的老大爷聊天可以有什么话题；跟一个新认识的合作伙伴寻求生意帮助，应该怎么开口……生活中太多话题了，甚至可以看电影电视剧，在角色对话的时候停下来想想如果是自己，会说些什么。
渐渐就会发现，过去那个怕说话的自己其实也可以滔滔不绝。不要去想话不多挺不好的，Just do it！
所谓的内向和外向只是在生活中被催眠的结果，每个人生下来是不分内向和外向，随着成长过程中遇到的人和事，逐渐的给自己定了型，要想扫除社交障碍，
首先，你要去掉内向这个标签，你会发现遇到认识的人和熟悉的朋友，你会很外向很开朗，只有陌生人的时候才不善言谈，所以你本来也是外向的，只是和陌生人不熟悉不知道交谈什么而已！
其次，要有自信，首先要爱自己，相信自己是最棒的，一个人的自信心可以吸引来很多朋友，如果你自己都不自信，别人怎么会愿意和你交往呢，没有人喜欢一个整天愁眉苦脸自卑的人
第三，要多学习相关的知识，学习提升人际关系的方法和技巧，并努力去实践，不断结交朋友！多参加团队活动，增加人际交往的机会，不断积累经验，积极主动，相信你的社交障碍慢慢消除！
进入陌生环境中，我们不免有些拘束，往往自称“社交恐惧”，事实上完全可以通过身体的肢体语言，心理上的内心建设来调整。
首先，选择我们熟悉的衣服。
我们要从身体上来说，进入陌生环境之前，我们总是想什么样我衣服更加得体，如果穿上平时经常穿的衣服，会自动代入自己的风格。
比如每个人的衣柜里总有几件穿起来让他人评价“清新可爱”的裙子就可以在和闺蜜带入社交场合的时候就觉得很自如。穿着“干练”的衣服的时候，就自带气场，给自己的出场增添更多的自信。
其次，提前做些心理建设。
比如我们要去什么场合，大概有什么人，是要求你能可玩得开，能开玩笑，还是说必须端庄大方有内涵，重要的是，有条件的话提前把到场的其他朋友的背景，沟通风格了解一下。
可以补充一些自我介绍，过往经历的故事等等，在社交场合的时候方便沟通，也是有备而来，不至于怯懦。尽量多谈一些自己熟悉的话题，在破冰的时候也容易拉近人与人的距离。
最后，得体的妆容。
我们都知道不同的妆容会展示不同性格的一面，如果选择好合适的妆容，本身就给你从外在给你更多的自信。可能你在社交场合的时候就会有人夸你，主动跟你搭讪。
总之，社交恐惧其实是很正常的一种现象，每个人去各种陌生环境中，都会因为不熟悉的氛围局促不安，越是这样，越需要经常参加社交活动，慢慢就会游刃有余的。
猎头人力资源高管支招职场人如何左右逢源：
每个人都扮演着不同的社会角色，有家庭角色，有工作角色，如果我们在单位里做得顺心，说明我们具备一定的沟通能力和交际能力，如果做的不太好，也没关系，我们可以通过自身的努力，提高自己的能力素质，争取在职场上做大左右逢源。
遇事沉稳不慌。
做事情一定要稳重，成熟，处理问题不要急躁，如果是因为突发事件处理不妥当，一定会让自己的决策能力受到质疑，所以，必须学会每临大事必静气。
2、举止温文尔雅。
一个人的内在修养，主要就是体现在外在的行为举止，所以，如果你的行为举止得到别人的认可，说明你是一个有内涵，有修养的人，别人自然喜欢和你接触。
3、真诚赞美别人。
学会赞美是一门艺术，我们知道，每个人都可能希望通过赞美别人而与对方建立更好的感情，但是，这种赞美一定要发自肺腑的，真诚的，虚情假意别人会看在眼里。
4、用行动关心人。
赞美别人需要发自肺腑的，关心别人当然也不能停留在口头上，如果别人遇到了困难，我们应该用实际行动去关心他们，帮助他们解决实际困难。
5、虚心接受批评。
我们在遇到别人的建议或者批评的时候，一定要虚心接受，尽量让别人表达充分自己的想法和看法，通过沟通协商的方式解决问题和争议，不要过于武断强势。
6、日常接触走动。
作为同事之间，一定要经常走动才行，在单位这样的大氛围下，不要在单位走动过于频繁，但是，在私下里应该多沟通，这样才更容易建立和谐的朋友关系。
7、有利益大家享。
如果因为我们的工作出色，完成的好而得到了相应的奖励，一定要与大家分享，不要贪图一点小利益而失去朋友的支持和理解，做到有福同享才能创造更大成绩。
你是没有找到技巧，还有的就是你可以做做心理辅导，内向是你心里有些东西不愿意说，慢慢的行程变化的！学会怎么沟通你就不会这样了！
什么内向外向，只能说明不按规矩办事，靠关系，靠勾兑办事，是不正常现象，内向老实，外向狡猾能说明外向的人有本事吗？就是投机取巧的本事。
如果还能坚持就坚持吧，如果坚持不住了就改变，你还要问怎么改变吗，要问就继续坚持
1.跟同事询问日常或公司基本规章，跟同事建立基础联系。
2.表达你的善意
3.根据自己的兴趣，加入公司的社团组织，融入大家。
4.多和同事长期相处，占用他们的时间，尽快融入。
虽然害怕和别人接触但是我觉得内向的人还是非常愿意融入热闹的圈子当中去的，那么就努力朝着你希望的地方去。每天鼓励一点，实现一个小小的目标就行，不用着急，只要你想改变自己，总会慢慢改变自己的。加油加油！
日常生活中出现社交上的困难是难免的，我们首先要接受自己，不要认为内向是不好的，内向的人办事谨慎稳重，容易被人认可。第二，挑选合适的社交环境比如书店、图书馆等，营造好深度交流氛围，有利于内向者发挥自己深度思考的优势。第三，多走出去参加社会实践活动，多与其他人交流，在设法解决问题的过程中，积累经验，增强自信心。
\u003c职场励志事儿\u003e观点:你是属于典型的缺乏自信心导致的社交障碍，坚定自己的信心，工作中抓住一切与同事交流或者会议的信息，提高自己的自信心。树立自己的职场形象，让自己在工作中表现出色。你的自信心就会回来。
在我们的职场中，性格内向的人因为总是怕自己会出错，怕自己出错后，同事们会笑话他，所以总是不愿与同事进行交流。一旦交流就非常紧张，这就是典型的社交综合症。
那么为什么会出现职场社交障碍综合征的？
原因一、缺乏一定的自信心，交流时的准备不充分。
首先个人认为很大一部分人因为自己性格的原因，在一定程度上，缺乏一定的自信心。认为自身的表现或者交流总是比别的同事差，那么久而久之的话，在自己的内心，当你还没有准备开始交流的时候，就已经出现了一个“帽子”，自己不如别人的“帽子” 。
这点其实很多性格内向的职场人都会出现的问题，另外一点就是交流的时候准备的不充分，因为由于你的紧张，你的性格内向，你本身比别人交流的时候思维就稍微有点欠缺，那么一旦你的准备不充分的话，可想而知你接下来的交流肯定会很顿挫，那么时间久之就会导致越来越内向。
原因二、对工作流程或者工作的要点把握不住。
我其次个人认为，当你的汇报工作或者总结工作过程中，即使你对工作的流程或者工作的要点把握不?。?这也会让你产生一定的紧张，内心就不知道该怎么去回答这些问题。
那么久而久之，你会发现自己会不会不适合做这个工作？对自己产生了质疑，那么加上你自己性格内向的问题，最终将会导致你成为社交障碍综合症。
我非常理解像你这样的情况，身边也常常也有这样的同事。下面是我个人的意见建议，供你参考。
方法一:工作中大胆的尝试，重新建立自信心。
首先我们需要重新建立自己的信心，我们很多性格那产，其实工作也是非常努力，但是他们一旦要表现自己工作能力的时候，他们就会有会有所胆怯。这个时候请在你的工作中大胆的去尝试，你如果不去尝试，那么你永远改变不了，一旦你去尝试之后，你会发现一次两次，三次，几次的变化会很明显的，让自己信心一点一点的积累起来，那么最终你的自信心也回来了。
【小结】工作中大胆去尝试，不用担心会出错。即便是一个非常优秀的领导同样会出错，那么更何况我们作为员工呢，一旦建立起自己的自信心，那么一定要多多尝试。
方法二:自己对自己正向激励，树立工作目标，完成阶段性目标已对自己进行鼓励。
那么其次这个方法也是非常重要的一个方法，就是自己首先肯定自己。当你在面对同事交流或者相关会议发言的时候，首先你要在心理暗示我一定行，我可以的，我没问题。自己对自己的认可，这才是最大的认可，真想激励自己，让自己自信心逐渐建立起来。
另外一个方面就是要树立自己的工作目标，将工作目标分为阶段性目标和总结性目标。当你完成阶段性目标的时候，就必须要对自己进行鼓励。那么久而久之你会越来越自信。
【小结】自己需要认可自己树立共同目标，完成阶段性目标后，要推进正向鼓励，勉励自己一定可以做到。
方法三:每天对着镜子练习自己，大声的呼喊，我一定可以，多听取一些成功人士的经验。
另外一个方面，建立自信心的时候，可以每天对着镜子大声的呼喊，我一定可以的，我一定做到，我一定成为成功人。
当你对着镜子，大声喊出的内心的想法时候，你的脑海中其实下意识的记住了这一些信息。
一旦当你与同事进行交流的时候，你的心中默念，我一定可以，脑海中会有下意识的，提醒你:加油你一定可以的。
另外，多听取一些成功人士的事的经验交流，你会发现其实在他们这些成功人士其实经历了非常坎坷的事情，这让自己变得成功。有一些成功人士其实最开始的时候也是不妨有一些性格内向的人，最终有的也成为了演说家，其实没有什么诀窍。靠的就是勤奋的练习，大胆的尝试。
【小
结】对着镜子大声的呼喊，是建立脑海中一种意识的过程。多听取一些成功人士的经历，你会感悟很多，其实并没有什么诀窍，需要的就是不断的尝试，不断的练习。
我身边有一个同事小张，他也是一个性格非常内向的人，你说话就会脸红，但我给她的建议就是，每次有工作任务汇报或者同经验交流的时候让他来发言。同志们一旦看到小张紧张，并没有嘲笑他，非常鼓励他加油。那么经过一段时间后，小张慢慢建立起来，自信心在同事和会议面前对答如流。现在也改掉了说话紧张脸红，目前已经成为了我们的经理助理。
总结:知道自己这一方面有欠缺就要正视自己，不要责怪自己，通过不断的尝试不断努力。让自己重新建立起自信心，建立自信心的过程中不断的激励自己，正面勉励自己，多学习一些成功人士的个人经历，你会体会到很多感悟。相信同事们朋友们一定会勉励你，加油吧，朋友，相信你一定可以行的。
这个是个人性格的问题，内向也不是不好，找到自己擅长的领域，只要做自己就好，踏实做人，认真做事，别想太多
如果想要改变现状，那就多跟人接触多聊天！每个人都会说错话的时候，也有做错的时候。只要用心改变就好，错了不可怕，就怕不该。我以前也很内向，然后自己想改变酒跟别人聊天，学习别人的长处，取长补短。那时候自己也不愿意跟别人沟通，然后慢慢就好了。多跟一些人聊天多认识一些人，你会发现每个人身上有缺点有优点。学习优点就好
内向障碍是自己以为的这样，人要优秀，不可千篇一律的看待，内向也是一种优势
其实本人在内也是一种偏向内向的一种性格，我们知道的罗永浩也是一种内向性格，自称也会有社交恐惧，并不妨碍他的发布会的精彩表演
也会有很多对工作可以夸夸其谈，私下生活很木讷，不善言谈，只要跟他谈论工作上的问题，却发现一个不同的他
题主这个问题，不要把它看成是自己的障碍，工作中的交流多以就事论事为主，是发表你对这个问题的看法
你最担心的是你提出和发表的意见，无人接受或拒绝，不好意思大胆的表达自己的真实想法
大可不必，接受和拒绝是检验你的看问题角度能力，每一次都能提到要害关键点上，相信不多久，你说话的份量就会越来越大，你也会愿意发表意见
相反的如果你提的看法总是被否定，就审视自己经验与看问题的深度，对自己负责，开始学习，这对自己是莫大的进步啊
在职场上，怕当众发言，跟是否自信没有多少关系，跟你要完成这件事的决心有关，跟你在整个团队中角色有关
一个项目一个任务，心理总想着如何去完成它，就会找各种办法，寻找各种资源去匹配，这个时候就会忘记不善于表达的自己
只是就事论事的讨论，一来一回就会改变不敢表达的状态。
你肯定也是有本事的人，要不然怎么会找到工作呢，肯定是有一技之长的人，在团队中认可的人，所以在团队的角色扮演也重要，不可能存在所有人可以说话，就你不能说话
就算是表达一句话，也是有时机表现的吧，越来越熟悉之后，表达自然就上来了
至于题主说的，跟同事一起交流，话不多挺不好的，当你没有看法的时候，就学会提问，你接受到的回答，是不是有不同的看法，我说出你的看法
这就是交流的要旨，学会提问，学会分析，表达看法，如果只是问，或只是答，那是听课了，不是工作交流了
文/图：道总经办
以上回答为个人观点：
介意去做销售类的工作，因为做销售需要很好的口才，为人处事方面也可以学到很多，最重要的是会锻炼一个人，培养自信
我就是内向的人，我不觉得有什么不好?。灰胩? ，正常面对就是了，我们一起加油。
社会上大家都会将性格分为内向和外向，其实科学性格划分不仅仅有这两种，人还是多面的，可能更多人将社会交往中性格的表现看的更重要，
无论在职场还是其他的集团环境中，找到和自己喜好相投的人才最重要，你会发现身边的同类不出不在，有集体才有进步，找到属于自己的小团体才是接受社会交往的开始。
你只是性格比较内向，并不是自闭或者有过心理疾病史，所以不要给自己打标签，也不要接受旁人的标签，给别人打标签的人我认为是最蠢的人，因为我们每个人的经历都是独特的，没有了解的评论或者诟病只会让那个人看起来猥琐、嫉妒、或者说不自信
演讲：其实是需要锻炼的，你可以参加演讲练习，其实演讲需要自信，更多时候这个自信是来自于你对自己演讲的内容，你自己有了充足的准备，并且知道讲的内容是底下人敬佩的，这个时候才是最好的状态，如果做不到，那么也不要去想后面发生的事情
同事交流：同事间除了工作的话题更多的也是大家喜好或者对事物的看法的阐述，其实有时候做一个倾听者未必不好，你可以成为一个很好的倾听者，后面再多做评价，还有个办法就是提高自己某一个领取的技能，这样在日常交往中大家都会觉得尽管你话不多但是是个由内容的人，也会受大家敬佩
搭讪：其实这个不用太在意，现在职场当中大家就是同事，不要当做朋友一样交往，想说话就说，不想就不说
最后：千万不要做一个讨好型人格的人，你自己的个性是独特的，不需要被别人评价，你也可以活的好好的
很高兴回答你的问题，我来告诉你如何克服因为个人内向而导致职场有社交碍吧。
经常有听到年轻的职场年轻人抱怨说，自己性格内向不讨喜，不太会察言观色，不擅长和领导沟通且怯于人面前表达自己的观点和想法，担心这样下去会影响自己未来的发展与加薪的机会，应该要怎么办？
首先强调一点:内向的人恰恰很适合职场，因为职场通场是“对内”的，而职业外的通常是“对外”的，内向性格反而吃亏。
可能大家都很纠结这样的一个问题，那就是如何让自己变得健谈且高情商的人？这种出发点的想法固然是好的，但是如果让一个内向不爱说话的人发生180度的转变，在说话习惯上变得八面玲珑，头头是道，如果太极端的话，会不会违背自己的个性呢？所以有如此想法的朋友建议摆好自己的心态，不要因此陷入自悲的境地，内向未必是一种性格缺陷，很多时候由内向性格所带来的敏感，敏锐，缜密等思考方式反而是一种非常难得的天赋，因为绝大多数优秀的人都是极为敏感的。
内向职场者混好职场并不困难，做好这几点，更容易发挥优势。
给自己贴一个符合自己的标签，抛开这些性格因素，我认为在职场中先找准自己的定位，在业绩和能力的基础上再谈人际关系。任何人来到公司，首要任务不是来搞关系的，你性格再好，人再漂亮，人再帅，情商再高，在能力和业绩上一蹋糊涂的话，公司都不会要你。
2.可以找对物不对人的工作，比如文案、绘画、程序员、科研工作、财务类的工作，经常只需要单打独斗的技术活，如木匠、水电工、各类产品维修工等，还有一些以自己意见为主导的工种，如心理咨询师、设计咨询师等，无论做什么工作，除非自由工作者，是避免不和领导打交道的。3.识别你的想法。想清楚在社交障碍时，你当时的想法是什么，用笔写出来你为什么焦虑，把自己想法写出来，在当时你认为什么最最重要的，如果遇到最坏的时候如何去应对，写出来有助于你第二步操作。改变对自己的预判。改大多数社交障碍的人对自己的期待表现都很高，但结果往往都不令人满意。制定你的行动方案。观察那些人气值高的同事，平时在社交上有哪些值得你学习的。当你觉得与他人对话显的尴尬时，可以准备几个非常自然的借口让自己大方地离开。
职场社交障碍并不是无法克服的心理障碍，只要你运用的方法得当，你就能改变现状，提高你的社交技巧，编起你人生职场的人脉网。
首先你要明白内向不一定有社交障碍，社交是正常的沟通，不是夸夸其谈也不是口若悬河，是能正确的表达传递自己的思想，与对方能够交流而已。
从心里层面给自己一个肯定。
因此，你的内心一定不能有社交障碍这样的暗示，要告诉自己，我讲出来的可不是你们能讲出来，只是我不善言谈而已，我只需要告诉我自己大声的讲出来就能得到大家的认可。
怕当众发言，一般是不自信，害羞，胆怯，害怕自己说的不好，或者说错。要克服这一点就需要刻意练习，你可以大声朗读或者在家人面前先进行练习，提前准备好稿子，经过一段时间练习后可以到公园等人多的地方练习，主要是锻炼胆量，敢在众多陌生人面前说话了，时间久了自然就有自信哥胆量了。在经过一段时间练习，就可以当着同事领导的面侃侃而谈，谈笑风生。
与人搭讪这一点首先克服的也是胆量，不敢去做的事情越要去做，克服胆怯的心理障碍。可以在上班途中，下班途中尝试与陌生人搭讪沟通，不知道说什么可以提前准备一些素材熟记以后，再看些搭讪技巧之类的。尝试与第一个陌生人沟通，有了勇敢的第一次，就会有第二次第三次。
另外，搭讪这一块也可以尝试去做一些兼职销售，很锻炼人的，我初次做销售进入的就是保险行业，后来做了兼职康师傅饮料销售，目的就是锻炼胆量能与陌生人沟通。
与同事之间话不多这个不需要在意，只要能把意思阐述清楚，逻辑性强，层次分明就可以了。
当然，随着之前的刻意联系，与同事之间的沟通自然会话题不断，甚至还能主导整个沟通环节。
以上是个人一点小经验，希望对你有所帮助。
作为一个过来人的回答，希望能给多多点赞哦
社交障碍问题调节：学会拒绝
人活在这个世界上,总有人会对你有需求,或委婉,或可怜,或强硬。重庆寸草心心理医生提醒总有人无数次尝试突破你的界限,让你感觉到不舒服。不过,提不提要求这是他们的事,而能不能拒绝则是你的事了。
当你对别人的要求感觉到不舒服的时候,最好的自我保护方式就是拒绝别人。拒绝别人,有五种境界:
1.不拒绝。
2.代价太大而拒绝。
3.找个借口去拒绝。
4.不带理由的拒绝。
5.反提要求。
这五种拒绝的境界,没有哪种更高级。真正的高级是灵活。
1、有些情境,就是不适合拒绝。所以你就是要委屈下自己,牺牲下自己,满足别人。以换得一定的利益或安全感。
2、有些情境,你无法满足别人,你就是可以真诚表达自己的困境,告知对方自己真实的意愿。虽不满足,真心犹在。
3、有些情境,你就是要找个借口委婉拒绝下人家,好保全双方的面子,不至于尴尬,好让关系犹在。
4、有些情境,你就是可以任性做自己,简单说出我不愿意,当你准备好了失去这段关系,并且承受对方的受伤。
5、有些情境,是需要用一点套路,消耗一点智商和情商,让拒绝变得过瘾且美丽。
对于不同的人,拒绝的方式就是不一样,这个是灵活。你需要学习的,就是更加灵活使用这5种方式。
每个人都有自己擅长的东西，做你擅长的喜欢的，自然你就愿意主动去克服遇见的困难，所以我是感觉，内向是其次，主要是没找准自己的位置

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性格秉性各有不同，干好自己的工作，充实自己是最重要的。性格内向的员工分配一些内部事务，干得更好！