可以推荐一下最好用靠谱价格不太高的减肥方法吗

保持高质量的睡眠是减脂最廉价的方式。
科学研究夜晚褪黑素的分泌会抑制消化系统和降低代谢。早睡能让你的身体进入修复状态，你也不会再吃东西了。
并且身体经过高效的修复之后，第二天的代谢水平都会上升。清晰的大脑活动，高效的代谢水平都能有效提高基础代谢。
如果你还能坚持运动，哪怕每天只有十分钟，效果都非常好。
感请！简单不用学方便无费用的减肥方法。
向胖友推荐新型的《拉力跑》运动，该方式从综合与效果来看可以说是空前绝后的极佳减肥法。
对于高体重的减肥而言：运动之王跑步因体重集中在下肢易毁膝，运动之后游泳负荷由上下肢分担的确养膝，但人不可长时间泡在水中，其他项目不用说了。
《拉力跑》运动时由上下肢分担体重，手拉的瞬间下肢约减轻约二十公斤，运动全程即这些瞬间的组合，这样体感相对舒适可以长时间耗。
初练者可先站立用单双手交替拉，熟练后配合脚踏动与移动，身体尽可能的踮脚昂首挺胸，频率由慢到快，如果上下午能各练一个半小时，三个月可打造出有型身材。
拉力器需做一点改装，二根拉簧为一组在拉簧净长的2/3处用鞋带将二根簧两两扎牢，这样处理后拉起来手感好。胖子可选五组约二十公斤的拉力，也可从四组开始练。拉力器的一端固定在高处，下端手柄与习练者嘴齐平。
嘴如能管住减的快，如果能严格控油效果更好，如管不住就要增加锻炼时间，我是一天三顿都要吃饱。
新型运动《拉力跑》2012年曾刊登于扬子晚报体育版，有江苏体育研究所所长汤强的点评“符合世卫组织对成人的健身要求……” 。百度搜“孙立平拉力跑”可见扬子晚报相关图文。
我今年65岁，每天对着镜子练《拉力跑》运动不少于一小时，能看见天天有进步，会经常发《拉力跑》健身效果的图片与视频。都来练哦，只要坚持减肥零失败。

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我就是早上吃饱，牛奶，鸡蛋，豆浆，粗粮面包，苹果，香蕉，生菜，紫甘蓝，海带，胡萝卜，拔萝卜，南瓜，红薯，鸡肉，牛肉，羊肉，，黄瓜，西红柿，青椒，冬瓜，西蓝花，豆腐，谢谢菜我基本都是生吃，没刻意计算数量，从去年9月份的171斤到现在的145斤，偶尔晚上会参加有朋友聚餐和生日会也不会特意忌口就是会大吃大喝，身高170体重145斤，这个月开始正经减减肥，六一要健康瘦到120斤，也算给自己35岁过半的人生一个交代。不要把减肥当做一件大事重要的是，只要有控制力多吃对身体好的食材，调味品只放最基本的，多喝水多喝茶，健康曼妙的身材很快就会来到。
只喝小米粥一个月瘦二十斤，我两个朋友试过了，不影响上班，上山干活。在就是可以断食辟谷每天瘦1-3斤。
如果你是个懒人，跟我一样的懒人，又是吃货。可以试试减肥产品，当然了，减肥产品只是辅助，关键还是要靠自己。任何减肥方式瘦了之后，还是要管住自己的嘴。大吃大喝肯定不行了！我是用的一款植物果蔬跟中草药提取的压片糖果，不运动不节食不拉肚子，我瘦了20几斤。靠谱，因为我用了。价钱嘛适中吧。太便宜的我还不敢吃呢。我怕si。照片是本人!一普通人，别喷
稍微少吃一点，比如说你平常吃两碗米饭，现在你只吃一碗半或者一碗。然后就是做有氧运动。比如说骑自行车或者跑步，但是不论做什么姿势一定要正确，如果不正确的话可能会导致膝关节加速的磨损。像淘宝上卖的减肥茶，减肥药什么的，你就不要试了什么丁丁用都没有，纯属是在交智商税。按照上面的方法两个月瘦二十斤应该是没有问题的。但是还有一点非常重要的事情，那就是瘦完之后千万不要恢复你之前的饮食。因为你之前就是因为吃那么多胖的你现在又恢复了你之前的饮食，你肯定还会再胖回去。你可以自己找一个量，比如说你减肥的时候一顿饭吃一碗米饭，那你减肥之后可以多吃一点菜。或者一碗饭多那么一点。总之就是要自己找到一个适合自己的量。还有就是买个称，最好能买一个体脂秤，小米的就不错。祝你减肥成功。
跑步不要钱
我现在吃的减肥药。五百多。不知道是你说的贵不贵。效果不错的。
少吃东西，禁油禁糖
少吃多动，办一张健身卡吧
0～xxxxx
先确定一个问题：怎么才能瘦？
简单点就是摄入能量小于新陈代谢。
控制饮食。
饭量控制在一碗，或者燕麦片代替米饭。
别吃夜宵。
零成本方案：饭后靠墙站站30分钟。或者散步30分钟。等消化差不多就去跑步。从1公里～5公里逐渐上升。
低成本方案：20块钱去tb买个跳绳。将跑步替换成跳绳。大约跳40分钟。中途停顿休息30秒就继续。个人认为比跑步效果好。
高成本方案：健身房团操，单车之类高消耗课程，跟这教练做就完事。挺有意思的。有条件可以请私教，私人订制，效果显著，但是费用较大。
减肥其实想不难，但你心里恐惧它，畏惧它，该如何战胜它。
主要还是那句老话：管住嘴，迈开腿。
冰冻三尺非一日之寒，坚持就是胜利，之后你就会看到不一样的风景。那感觉超棒。祝好运。
只要你持之以恒，减肥不是事，如果你坚持不了，可以关注我，我将用我的减肥方式来进行为期一个月的减肥
正常作息，早晚跑步，晚饭不要不吃，平时少吃点油腻的食物……心态决定一切……
推荐HB全营养代餐系列，早上吃左旋代餐加鸡蛋，中午正常吃饭，晚上吃素食代餐，口感好，饱腹感强，含有丰富的膳食纤维，营养全面，我就是吃这个代餐，成功瘦身。而且也没有反弹，所以选择做代理，希望能够帮助更多人。
【可以推荐一下最好用靠谱价格不太高的减肥方法吗】管住嘴迈开腿。

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合理吃，少油，健康动

减肥不用花钱，实施减肥要科学饮食，因此会节约下一些餐饮费，反而会节支增收呢。
减肥非常简单，管住自己的嘴，迈开自己的腿，很快就会?效果。减肥这个道理很简单，摄入多，消耗少，就胖了，摄入少，消耗多，就瘦了。别听信某些减肥机构的怱悠人的说法，那不过是想从你的口袋里掏些银子罢了。