可以给宝宝喂有甜味的辅食吗

关于添加甜味的辅食，我的建议是：原则应保持辅食的原味，不要去加盐、糖以及其他调味品，保持清淡的口味。
清淡口味的食物有利于提高宝宝对不同食物的接受度，就会减少偏食挑食的风险。而且也可以减少宝宝对于盐和糖的摄入量，降低宝宝在儿童期及成人期肥胖、糖尿病、高血压、心血管疾病的风险。
很多宝爸和宝妈选择给宝宝用新鲜的水果蔬菜、肉类自制辅食，这样就很好。但也有些宝爸和宝妈直接从超市或网上购买现成的辅食。现成的辅食基本都添加了糖。
让宝宝那么早接触糖并没有任何好处，除了增加能量外，没有任何营养。还容易导致宝宝龋齿的风险，更大几率到了儿童期、成年期导致肥胖甚至患2型糖尿病、心血管疾病等。

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我家宝宝最开始吃的辅食是从国妈买的米粉。第一次给宝宝吃的时候，就冲的很?。?就担心宝宝的吃不好。辅食对宝宝很重要，添加的是还要注意方法，我当时还找国妈客服要了一份宝宝辅食电子书，里面有很多关于宝宝辅食的知识，对我很有帮助

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导读：在小宝宝的喂养过程中，辅食的添加是妈妈们都尤为关注的一件事情，为了宝宝能够健康地成长，妈妈们在辅食的制作上都会尤为强调“原味”这一点。前段时间，小编的一位闺蜜就因为要不要给宝宝吃甜味的辅食而和自己的丈夫吵了一架。

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原来是他们在挑选婴儿米粉的时候，丈夫看重的一款里面有糖分的添加，但闺蜜觉得这样的米粉宝宝吃了不好，而丈夫觉得“存在即合理”，并没有什么大问题。而事实上，宝宝在吃辅食的时候，也总是对甜味道的东西更有食欲一些。
现在很多的妈妈或多或少都会有一些“谈甜色变”，那么我们在宝宝喂养的工作中，可以给宝宝喂有甜味的辅食吗？

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一、宝宝能吃甜味的辅食吗
首先，我们需要了解的是， “有甜味”和“加糖”是不同的两个概念，在日常的饮食过程中，我们会发现有很多食材都是自带甜味的，比如各种的水果、蔬菜等等，都带着天然的甜味。很显然，这些自带甜味的食物，宝宝是可以吃的。
宝宝在四个月之后就可以开始添加辅食，也可以开始接触一些水果，而天然甜味的辅食会更加的健康。但要是在宝宝的辅食中特地加糖，那么在宝宝一岁之前还是不需要去做这样的事情，一岁前宝宝的辅食是不需要特别调味的。

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二、宝宝太早吃甜食的影响
1、口味偏好影响：有甜味的东西宝宝是更爱吃并且吃得也多的，但是如果让宝宝太早接触甜食，会影响到宝宝个人口味偏好的发展。等宝宝长大之后，可能会变得更喜欢吃各种甜食，以至于影响到日常饮食的正常发展，宝宝的口味发展还是要以均衡为主。
2、龋齿的隐患：带有甜味的食物在口腔之中残留很容易会滋生口腔中的各种细菌，而细菌的衍生则会进一步损伤到宝宝的牙齿。所以，经常吃各种甜食的宝宝，龋齿的风险会增高很多，尤其是在长牙时期的宝宝，牙齿健康会受到严重的威胁。

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3、加重宝宝身体代谢负担：和盐分一样，糖分的吸收也同样需要肾脏进行高负担的工作才能代谢掉，所以，过多的摄取糖分无疑是在增加宝宝身体的代谢负担，损伤到肾脏的发展，导致宝宝身体的新陈代谢能力变弱。
4、肥胖问题的风险：这一点应该每一位家长们都需要警惕起来，过多糖分的摄取，是身体长胖的首要原因，经常吃甜食的宝宝无疑是有着更多潜在的肥胖风险。甚至有的宝宝已经存在了肥胖的问题，妈妈们一定要注意控制好宝宝糖分的摄取量。

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三、宝宝辅食调味的注意点
在我们日常的饮食中，除了主食以及各种的肉类蔬菜以外，想要让食物变得更加好吃，那么就离不开各种油盐酱醋的调味加入。但是，在宝宝辅食的添加过程中，调味这一步妈妈们就需要做好一定的清减原则，在宝宝一岁之前，最好是避免加调味料的添加。
尤其是盐、糖、鸡精这一类的调味料，一定要注意避免，宝宝一岁或者一岁半之后，就可以开始吃一些简单调味过的辅食，但一定不能重口，以免影响到宝宝味觉的灵敏度。宝宝的辅食调味，清淡本味是首要的原则。

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重要提示：宝宝辅食的添加过程中，对于蔬果、蔬菜一类带有天然甜味的食物，宝宝是可以吃的，但是妈妈不能够直接给宝宝的辅食加糖。宝宝的饮食要以清淡本味为主，过早吃甜食的宝宝会影响到口味偏好的发展，有龋齿的隐患，以及加重身体的代谢负担，增加肥胖的风险。
【可以给宝宝喂有甜味的辅食吗】今日话题：你家宝宝日常的辅食都会吃什么？欢迎留言讨论。

2019年7月，世界卫生组织（WHO）基于欧洲部分国家婴儿辅食含糖量过高的现状，给出了明确而严苛的建议：禁止在 3 岁以下婴幼儿辅食中添加游离糖。
什么糖才是“游离糖”？按照世卫组织的说法，“游离糖”是指厂商、厨师或消费者额外添加到食品中的糖，比如常见的方块糖、冰糖、白砂糖、蜂蜜、糖浆、果汁中天然存在的糖，这些糖或含糖食物目前都被WHO建议禁止添加在婴幼儿辅食中。

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同时，商品化的水果干和水果泥也被建议限量添加在辅食中（食物总重量的 5% 以内），因为已经产生了部分的游离糖。不过，自己动手做的果干或者果泥则不需担心。
另外，甜味剂（如糖精、安赛蜜、三氯蔗糖、阿斯巴甜）同样被建议禁止添加在辅食中。
因为研究表明，宝宝天生就对甜味有着特殊的“嗜好”，甜味剂虽然几乎没有能量，不影响宝宝体重和牙齿健康，但是它们会给宝宝大脑传递“信号”，让宝宝对甜味的印象和喜爱程度加深，久而久之，长大后就会形成对甜味食物的依赖。
这样一来，当遇到真糖的时候，宝宝可能会吃得更多，因为真糖的甜味普遍要比甜味剂低得多，对于宝宝来说，这就是“雪上加霜” 。
世卫组织这已经不仅仅是“禁糖”，而是“禁甜”了！
下表是不同年龄的宝宝每天游离糖限制量：

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哪些辅食糖含量比较高？婴幼儿辅食，主要是分为两大类，一类是谷类辅食，一类是罐装辅食。
谷类辅食比如大米粉、多种谷物米粉、米糊、面条、米饼、饼干等。
罐装辅食则包括果泥、蔬菜泥、肉泥、果酱、肉松等。
大家在选择辅食时要学会看配料表，看看有没有下面提到的游离糖和甜味剂的成分。
标签上的游离糖和甜味剂：
白砂糖、蔗糖、红糖、玉米糖浆、右旋糖、果糖、葡萄糖、高果糖玉米糖浆、麦芽糖浆、麦芽糖、糖蜜、粗糖、蜂蜜、浓缩果汁、果汁
糖精、安赛蜜、三氯蔗糖、阿斯巴甜

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