十六岁的女生可以减肥吗，注意什么

大家好我是二筒，我是一名机构在职舞蹈老师。我认为16岁的女孩子是可以减肥的。并且可以利用减肥的过程，增加身体素质，让身体发育的更好。适当运动也有利于注意力学习能力的提升。
①运动建议选择有氧运动，如跑步游泳等，既有利于脂肪的消耗，也可以增强身体素质。
②减肥的核心原理是消耗的比摄入的多，所以最重要的就是管住嘴迈开腿。减少高热量，高糖分零食的摄入，这类零食还有导致痘痘爆发的可能。
以下是减肥需要注意的点[机智]：
①不可过度节食，16岁的孩子身体仍然在发育，营养如果跟不上，是不利于身体发育的。
②在运动前后做好相应的拉伸，这也是非常重要的，恰当的拉伸可以使你得到一个好的肌肉线条，优美的身体曲线。如果形成不美观的肌肉块就不好啦。
③在运动过程中注意自身安全。如跑步尽量不选择人烟稀少的地方夜跑。游泳选择正规的游泳场所，保证自身安全的行况下快乐减肥。

你好，很高兴回答你的问题，十六岁可以减肥吗，注意什么？这个问题我有以下几点建议：

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一、如果不是很胖，我个人是不建议减肥的，毕竟才十六岁，还是未成年人，身体还处在生长发育期。

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二、如果一定要减肥，千万注意要采用健康的减肥方法，不要刻意去节食，吃或者喝减肥药之类的。可以适当的锻练，每天坚持?，一定会有效果的，加油

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希望我的回答对你有帮助，有问题可以留言一起讨论
妹妹你好，你才十六岁还在青春期，这个阶段是一个很好的发育阶段，这个年龄容易发胖，不建议减肥。
根据你的这种情况，主要是青春发育期，雌激素的影响，容易发胖，建议正常饮食，平时多参加体育运动，没必要减肥，一般20岁以后还会逐渐消瘦的。

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瘦了快20斤的经验之谈！
不管怎么样都还是希望你能够开心的成长[心]
十六岁女生一般情况下不可以减肥，如果是超肥胖的那种，可以慢慢控制他的饮食和坚持体育锻炼。
十六岁的女生还处于身体生长发育期，首先要判断一下自己是不是属于肥胖的范围，千万不要因为追求瘦而盲目减肥。
如果需要减肥也要保证每天的营养，膳食均衡搭配，以下是我的回答，希望可以给您做参考。谢谢[害羞]
不要刻意去节食
减肥是不分年龄，不分男女老少的
【十六岁的女生可以减肥吗，注意什么】俗话说：管得住嘴，迈的开腿！减肥首要就是注意饮食，加上适当的锻炼！
吃减肥药不可能有副作用家长也不让吃
节食不行身体虚脱再耽误学习。。。
于是有神吗好方法？
当然最有效最快的好
减过肥更好
我想减脸 = = 圆脸。。。最讨厌了。。。
大腿！腰！
总之能减哪减哪?。?
的话，只有适当控制一下饮食了。一日三餐一定都要吃，每顿吃七八分饱就是了。晚上8点以后坚决不吃东西，夜宵零食一定要杜绝，对于你就差不多了。
不需要减肥，可能还是婴儿肥呢[呲牙]
可以减肥的
有一种健康减肥，对身体没有害处，也不需要去网上购买那种减肥对自己有害处的减肥产品。
现在夏天也来了，建议你可以用苦瓜榨汁，一天一杯，每天坚持锻炼。
可以减肥，但是不可以过度减肥
这个年龄身体正处于发育期甚至是高速发育期，应当科学的锻炼，保证三餐均衡，必要时少食多餐
注意营养不要影响发育
十六岁的女孩还处于发育期，减什么肥呢？别危害自己的身体。
可以运动减肥；也可以合理膳食减肥；注意不能轻断食；辟谷减肥；更不能吃减肥药。
以过来人的身份给你一个忠告，花样的年纪，就别考虑减肥?。?nbsp;，打扮?。庑├朔咽奔溆终厶诰竦氖拢啻壕褪且欧勺晕?nbsp;，活得开心就好，你知道，无论是女人还是男人，随着年龄的增长，新陈代谢就会变得缓慢，举个例子，16岁的你，一天吃五顿，什么烧烤啊，麻辣烫?。?蛋糕啊等等，撑死变成大肚子，只要稍加运动两三天，外加饿上几顿，发现那些东西就跟没吃一样，立即返回最初的瘦身模式，可一旦过了30岁，讲真的，一天不运动，哪怕喝凉开水，都无法消掉你坐办公室堆积下来的大肚脂肪。所以才说，年轻，就是好?。?现在不趁着大吃大喝，放纵自我，以后再回顾这段青葱岁月，你会有很多遗憾的，当然，也不能顿顿大鱼大肉，每周约三五个同学出去嗨一顿还是可以的，总之，身体是革命的本钱，多吃也要多运动，才是最好的，加油，少年。
还是不要减肥好，适当注意饮食，因为16岁处于发育和急需营养的时间段
注意饮食，多段练
你好，很高兴回答你这个问题，十六岁的女生可以减肥吗，注意什么？我发表一下我个人的看法。
肥胖给我们带来了不止是外观上的影响，还对我们的健康有很大的影响，各个年龄段的人都可以减肥，但是减肥要注意方式方法，千万不要节食减肥，这样会造成营养摄入不足，会营养不良的，影响未成年人的生长发育，也不要做剧烈运动减肥，因为后期停止运动会反弹的。
我们可以在饮食上选择少油低热量的食物，适当控制数量，可以做适当的运动，平时千万不要暴饮暴食，生活要规律，不要经常熬夜，最主要还是要坚持，减肥是一个漫长的过程，不要看开始没有什么变化就放弃了，加油吧！
健康最重要不建议未成年人减肥
如果体重超标是可以的，一是多运动，燃烧脂肪。二是合理搭配善食，青春期的女生正需营养的时候，既不能少吃也不能多吃，谷类和内蛋奶水要合理搭配，记住吃饭不要吃十分饱。
16岁女生如果很胖当然可以减肥，比较肥胖对身体不好。但是这个身体快速生长发育的重要阶段，减肥更多的应该是依靠体育锻炼而不是严重的节食，那要会把身体折腾坏。

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除了运动，和适当的控制饮食，其他的减方法，不适合正在发育的少女。因为女孩子在青春期是非常需要脂肪的。只要不爆饮爆食，注意一下运动。过一青春期，会瘦来的。如果你用不当的方法进行减肥，那后果可是很严重的。更不要服用减肥药物，以及过度节食，以免对身体造成伤害，尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，同时营养均衡，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐少吃些，适量多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，减肥需要一个过程，贵在坚持，祝你健康。

16岁的女生可以减肥，但一定要健康饮食的减肥，加运动，多吃一些蔬菜水果，鸡肉、鱼虾之内的，要营养均衡，不建议不吃饭或者选择吃减肥药物，这样对身体不好，容易得胃?。拱鸬脱牵?内分泌失调等多种疾病，而且爱反弹，希望能帮助到你。