人到中年，职场发展已无空间，想折腾而无方向，痛苦与纠结中挣扎。大家有什么好建议

人到中年并不可怕，放好心态，年龄只是一个数学
看到你的痛苦挣扎，我想简单说一下我的建议，希望对你有所帮助。
对于大部分普通职场人士来说，由于进入21世纪以来，科学技术几乎主导了全行业的变革，尤其是近10年互联技术使得各个行业的变革速度比20年前要快好多倍，而作为各行业的企业公司来说，它必须不断的更新升级自己的技术和人力才能不被落下。这就导致了现在普通职场人士的职业生涯变短，就目前来看除了公务员以及个别像医生，画家等长久积累的行业，其它都的职业生命都在不断的被压缩。导致了现在人到中年，按理说正是经验丰富，成熟稳重，真正干事业的阶段，却突然发现职场里没有了发展空间。这种情况，其实是社会变革的一个必然结果。

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面对这样的情势，我觉得中年人应该首先调整好心态。
第一、静下心来，思考一下自己，包括家庭，亲人，朋友，同事等，梳理一下自己的人际关系，可能以前忙于上班少了联系的人，现在可以联系一下，联络一下感情，交流一下信息，碰撞一下想法，比如有在其它行业工作过的人，可以聊聊经历和见闻，交互一下各自的兴趣研究。
第二、忘记自己的年龄，放空以前的一切，做回一个小学生，找找看看自己原来喜欢什么，看看现在你曾经喜欢迫于工作没有去做的事情目前的情势是什么样的，也可以找从事这方面事的人聊聊，取取经，看看有没有自己可以切入的地方。因为进入自己喜欢的行业做事，更容易做好。
第三、回到空白的原点。如果实在还是没有思路，就自己找一张白纸，一支笔，带上出门，遇见什么人在做什么就记下来，去掉重复的，记满一张纸后，回家整理，对你记录的内容进行归类处理，看看你周围的人都在做什么。圈出你感兴趣的，或者你觉得你可以做的事来重点去调查研究，可以去网上查资料，可以去实际拜访现在正在从事的人。你总能找到一款自己可以做的事情来。
第四、网络定会给你答案。你现在能够在这里提问，就是一个很好的思路，你能够想到到网络上来寻求答案，说明你还是非常有思路的。有句话说的好，当你迷茫时你就试着让自己站的高一点，试着用俯瞰的视角去看看现在自己的生活全貌，你就会有方向了。

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总之，不要在说自己什么中年，没空间，痛苦挣扎了，人心向好，春暖花开，生命是用来积极进取，享受快乐的，挣扎和痛苦只是你选择的感觉方向而已，是时候换个方向了！
这把年纪了，想想自己和家人，算了，换个活法，没必要。
肯定有，居安最好思危，尤其是再现在这个年龄段，上有老下有小，中间死不了，谈理想太晚，谈养老太早，谈事业钱少，谈创业太难！所以在职场发展遇到一个瓶颈的时候，总是想问自己到底行不行，还能成不成！所以如题一样，小编也是人到中年，每日在痛苦中挣扎，到底目标在哪里，梦想还有吗？
解决之道首先、要随时充实自己，强迫自己开始学习，每天要面对懒惰的自己。
【人到中年，职场发展已无空间，想折腾而无方向，痛苦与纠结中挣扎。大家有什么好建议】其次、要多和同事，朋友沟通，免除那些或者这些困惑。
再次、要有个效仿对象，树一面红旗。
最后、就是要放开自己，要有一个平常心面对。
人生努力，不分早晚。只要想变永远都可以。职场空间瓶颈是每个中年人都会遇到的问题，所以大家都一样，这样想，心态就会平和，焦虑也会减少。
接下来，分析个人情况，如果条件允许，可以跳可以换工作解决这个问题。如果条件不允许，那么静观其变，将多余经历投入学习。天生我才必有用，前提你得有才！就通过学习厚积薄发吧！
也很迷茫，来看评论
最近两三年一直处于这种状态之下，前段时间，有个朋友说，自己总想干点啥，却发现啥也干不了。
大部分都是因为不甘心，接受不了自己平凡的事实才会出现这种纠结。
虽然道理我讲得出，也懂，但还是免不了遭受这种心理活动。
我没有什么具体的建议，我觉得当务之急，是调整自己的心态，不要浮躁，做好当下。

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人到中年，职场发展已无空间，想折腾而无方向，痛苦与纠结中挣扎。这应该是很多中年人的困惑，没有目标，不知道自己想要什么，不想安于现状，但又不得不安于现状，整天苦闷、烦躁，又身心俱疲。
你之所以困惑，是因为你缺少人生的目标，没有努力的方向。你可以放下手头的工作，找一个清净的地方，好好思考一下未来，让自己的心真正安静下来。
你可以利用空闲的时间发展一些业余爱好，给自己的生活增加点色彩。也可以利用现有的工作经验，发挥你的优势和擅长，在不耽误工作的前提下从事一些相关领域的其他工作，实现多条腿走路，丰富和壮大自己。
人到中年，已经度过了人生最美好、最灿烂的青春时光，往后余生，不能再虚度光阴，要想方设法充实自己，提升自己，让自己忙起来，你就会发现，人生依然很精彩！

跟您一样，最近也感悟挺多，到底是奋斗一把，还是随波逐流，安顿一生。跟您分享下最近我的感悟吧：
1、再奋斗一把（如辞职创业等选择），风险太大，毕竟人道中年，考虑的不仅仅是自己，还有家人，人要有担当，有时候，并不是每个人奋斗一把都能成为某云某腾的，当然，我也不是自暴自弃，只是认定现实，这并不是消极或者是悲观的。
2、稳重求发展。我觉得正是到了中年，有了一定的社会认知，才能看到自己的发展前景，自己适合什么，中年的时候，最重要的就是多读书和学习了，学无止境。我现在最懊恼的就是，年轻的时候，没好好读书，当然，这个读书并不只是看一些学术的书，更多的是对这个社会的认知，和学习的能力。我觉得中年的时候特别重要。
迷茫的时候，就多读书，书是智慧的阶梯。加油