益生菌的功能有哪些?能简单的讲讲吗

益生菌的作用原理，是通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康的作用，你可以去了解下生态宝益生菌，这个品牌的益生菌很不错。
益生菌，是安全对咱们人体有益的菌，具有很多的有益作用。
第一，肠道有有益菌、中性菌、有害菌，有益菌的作用，就是维持肠道正常功能。肠道有益菌能够抑制有害菌，维护肠道的功能。
第二，能够激发半乳糖苷酶活性，可以减低乳糖的浓度，促进消化和吸收。能缓解大家在摄入奶制品后，出现腹胀，腹痛等的反应。
第三，益生菌可以直接诱发肠道免疫，增强B、T淋巴细胞对抗原刺激的反应性，发挥特异性免疫活性，从而增强机体的免疫功能。
第四、益生菌可以产生多糖、细菌素及乳酸等，这类抑制肿瘤生长的代谢产物，激活机体免疫系统，抑制肿瘤的生长，降低致癌的可能性。
第五，生菌能够抑制血清免疫球蛋白的产生，有效地预防过敏发生。
第六，可以通过同化作用来降胆固醇的含量、抑制胆固醇合成酶的活性，减少机体对胆固醇的吸收，从而能狗降低血清胆固醇。
第七、益生菌能够有效的防治肥胖。
第八、益生菌通过吸收葡萄糖进入菌体内，减少宿主的吸收，从而降低血糖水平，进而可以防止糖尿病。
随着社会的快速发展，人们越来越注重自身的养生了。像是平时我们都会从饮食和运动方面下手，让自己身体素质能够越来越健康与强大。运动当然能够让身体的肌肉变得更壮士，而饮食方面我们需要吃清淡一点，主要是清理肠胃，让自己排除毒素，当身体毒素都排除了，人们的精气神也会相对应的提升起来了。而对于清理肠胃方面，很多人都说益生菌挺好的效果。我自己对此也深有体会，乳糖益菌粉的确让我肠胃变好了不少。
常年吃快餐和油炸食品，让我的胃受尽了折磨。平时见到油腻的食物，就会感觉到恶心干呕。而且平时排便情况更是烦恼，一般人都是一天排便两次左右的，而我两天都没有。光是吃饭没有排出，导致体重也上升了不少，最可怕的是自己出现了口臭的情况。就算是去看医生，也是开一些益生菌的药，不过是药三分毒，吃多了也不好。于是就自己去找乳糖益菌粉了。其实益菌粉的效果还是不错的，起码吃了之后也能够清理肠胃，调理我们的体质。对此轻妃也总结了一下益菌粉的作用与功效，还有使用的注意事项。如果你们有别的看法，可以留言一起探讨。
乳糖益菌粉的作用与功效
益菌粉的大名很多人都听说过，甚至在我们身边，也有关于益生菌的产品。像是超市里面的各种益生菌饮料，我们也喝过不少，而且我想你们都有这样一种感觉，喝了这些益生菌饮料之后，我们会感觉到消化变好了，因为喝完之后，我们很有可能就要上厕所了。而对于益生菌的作用与功效，你们有了解过吗？如果没有的话，我来为你们详细讲解一下。
第一点：益菌粉有改善腹泻、便秘的功效。我们都知道益生菌，是一种从外部摄取的有益菌群，在进入到我们的肠胃之后，会调节我们肠道里面的菌群平衡情况，从而让一些患有腹泻、便秘的人的肠胃功能得到改善。
第二点：对消化不良有明显的改善。你们知道吗？益生菌会产生消化酶，这个消化酶可以促进肠道的分泌，这样就可以帮我们吸收我们所需要的营养成分，从而可以更好地促进消化。
第三点：提高人体免疫系统的能力。肠道作为人体免疫系统的调节器官，对我们有着非常重要的作用，如果我们肠胃不好的话，人的免疫系统就会变差。我们吸取益生菌的话，可以帮助肠道蠕动，刺激人体免疫系统，增强我们的免疫系统。
乳糖益菌粉的食用方法
益生菌的好处，我想你们都有所了解了。但是你们知道该怎么食用益生菌才最好吗？接下来轻妃为你们讲解一下，益生菌的食用时间与注意事项。
第一点：轻妃觉得最佳的食用时间应该是早上，因为这时候的我们是空腹、胃酸低的，所以还是有利与益生菌的吸收。
第二点：益菌粉的话，应该要低温冷藏保存，这样才会最大限度的保证活性益生菌的数量。也可以搭配温水食用，也可以搭配温牛奶冲调食用。益生菌也是细菌，过度高温会杀死细菌，所以注意水的温度。
在食用益菌粉之前，一定要掌握正确的使用方法。要不然使用之后，却没有得到该有的效果，那就是做无用功了。希望在使用乳糖益菌粉之后，能够收获到健康。
制约有害细菌在肠道内繁殖
在肠道中，益生菌和致病菌所赖以生存的营养资源是相同的，即益生源（prebiotics）。当人体摄入一定量的益生菌后，益生菌就会在肠道内与致病菌争夺营养，让致病菌无“饭”可吃，从而减少致病菌的繁殖力与总数量。
除去与致病菌争夺营养资源以外，益生菌在人体的肠内占据肠黏膜表面附着点。这使无法抢占到附着点的致病菌在肠内处于游离的状态，无处“安家”，即很容易随着其他食物消化的残渣被排出体外，从而避免其在体内大量繁殖，引发肠道不适（如腹泻）[1] 。
生产人体所需的维生素
益生菌在肠道内不仅起到减少致病菌数量的作用，他们的存在也是得以健康成长的必要条件。在肠道内，益生菌（主要为乳酸乳杆菌，Lactobacillus lactis）通过自身日常新陈代谢可以产生人体必需但又无法自己体内合成的维生素K，它是益生菌在体内代谢的副产品。维生素K是一种脂溶性维生素，主要在人体中的功能是帮助制造凝血蛋白，协助血液凝固、止血。人体本身是无法合成维生素K的，因此，身体所需的维生素K就要从饮食中摄?。躺卟艘约叭獾澳讨破罚┖鸵揽砍δ谝嫔ㄋ淙灰嫔钤谖颐翘迥?，但它们并不能算人类身体的一部分，而是互相依存的共生关系）。在很多国家，宝宝在出生后会立刻接受维生素K注射，防止发生维生素K缺乏性出血（Vitamin K Deficiency Bleeding ， VKDB），一种会威胁到宝宝生命的危险情况。这是因为新生宝宝的肠道是无菌的，自身没有可以帮助生成维生素k的益生菌群，又无法短期从食物中获得有效补充，所以很多新生宝宝都缺乏维生素K ，即他们凝血功能并不能应对紧急出血情况[2] 。益生菌不仅仅可以提供维生素K，其对产生B族维生素，如维生素B12 ，叶酸，生物素（俗称维生素H），以及促进维生素D的肠内吸收也有着不小的贡献[3] 。
调节免疫系统
益生菌对身体的保护功能也一定程度的体现在提高非特异性免疫调节系统（Nonspecific immunomodulation）以及特异性免疫调节系统（specific immunomodulation）。非特异性免疫调节系统主要指的是激发全身或局部的免疫反应，而并非针对某抗原产生特定的抗体。很多过往的研究发现，口服一些菌种例如乳酸杆菌（lactobacilli）可以有效的调节身体中发炎细胞激素（Proinflammatory cytokines）的产生，其作用可以增强抗炎反应，使容易发生各方面过敏的孩子降低对外来因素的敏感度，减少由过敏引起的不适[4] 。
益生菌所协助产生的全身性的抗发炎反应特质还能缓解一些由自身免疫系统引起的风湿性疾病。通过实验研究，相比那些肠内菌群失衡的患者来说，健康的肠内菌群可以显著缓解幼儿慢性关节炎（juvenile chronic arthritis）患者全身关节疼痛的状况。
而特异性免疫系统调节会对特定的有害物质产生相应的抗体，从而降低有害物质对身体的伤害。研究发现，当给处于由轮状病毒引起的肠炎急性腹泻期的患儿口服含有活性雷曼氏乳酸杆菌的酸奶时，他们血液中针对轮状病毒的IgA抗体相比那些获得安慰剂的孩子明显提高，腹泻状况也有不同程度的缓解[5] 。
调节中枢神经系统
这一点，超出了很多人对益生菌的想象力。但是根据多项研究证明，人类的肠道就如同身体中的第二大脑一样，与颅内大脑有着切实的信息沟通，肠内的菌群一定程度上可以影响大脑的神经信号，从而影响我们的情绪。研究发现，肠道中的某些菌群可以通过释放刺激神经组织的信号，例如血清素（serotonin）和伽马氨基丁酸（GABA）来影响大脑细胞的工作。血清素是影响人类情绪的重要神经递质，在对患抑郁症的人群检测发现，他们身体中血清素的含量比正常非抑郁人群的含量少60%[6] 。而人体中将近90%的血清素是靠肠道菌群协助生产的，当菌群发生改变时，人的情绪也会有相应的变化。科学家们发现当一个人的肠内菌群比例因长期服用强抗生素发生巨大变化时，其性情也会跟着改变，容易出现情绪低落或焦躁不安的症状。又例如在肠道中乳酸杆菌可以将谷氨酸盐（glutamate）转化成伽马氨基丁酸，其作用在脑神经系统中可以帮助降低疼痛传导信号，缓解身体疼痛，以及减缓压力所引起的焦虑及抑郁行为[7] 。
Reference
[1] Sugahara H, Odamaki T, Fukuda S, et al. Probiotic Bifidobacterium longum alters gut luminal metabolism through modification of the gut microbial community. Sci. Rep. Scientific Reports 2015:13548–13548.
[2] Fabian E, Majchrzak D, Dieminger B, Meyer E, Elmadfa I. Influence of probiotic and conventional yoghurt on the status of vitamins B1, B2 and B6 in young healthy women. Ann Nutr Metab. 2008;52(1):29-36. http://search.proquest.com/docview/232074163?accountid=14214.
[3] Resta SC. Effects of probiotics and commensals on intestinal epithelial physiology: implications for nutrient handling. The Journal of Physiology. 2009;587(Pt 17):4169-4174. doi:10.1113/jphysiol.2009.176370.
[4] Lin J, Chiu Y, Lin N, et al. Different effects of probiotic species/strains on infections in preschool children: A double-blind, randomized, controlled study. Vaccine. 2009;27(7):1073-1079. http://search.proquest.com/docview/1618831504?accountid=14214. doi: http://dx.doi.org/10.1016/j.vaccine.2008.11.114
[5] Grandy G, Medina M, Soria R, Terán C,G., Araya M. Probiotics in the treatment of acute rotavirus diarrhoea. A randomized, double-blind, controlled trial using two different probiotic preparations in bolivian children. BMC Infectious Diseases. 2010;10:253. http://search.proquest.com/docview/902111695?accountid=14214. doi: http://dx.doi.org/10.1186/1471-2334-10-253.
[6] Keightley P, Pavli P, Platten J, Looi JC. Gut feelings 2. Mind, mood and gut in inflammatory bowel disease: approaches to psychiatric care. Australasian Psychiatry 2015:407–410.
[7] Hemarajata P, Versalovic J. Effects of probiotics on gut microbiota: mechanisms of intestinal immunomodulation and neuromodulation. Therapeutic Advances in Gastroenterology. 2013;6(1):39-51. doi:10.1177/1756283X12459294
1，美肤养颜
益生菌能促进人体生长因子，增进皮肤抵御能力，维持皮肤细胞更新，延缓衰老。
2，预防过敏
益生菌有助于平衡人体的免疫机制，避免因接触过敏原而导致的人体过敏反应，减少皮肤红痒、风团及湿疹的发生。
3 ，促进消化
益生菌能促进食物消化，增加钙、镁等营养物质的吸收，同时能合成维生素B族及维生素K等大量有益物质，从而有助于增强人体的营养代谢，改善消化功能。
4 ，调节血脂
益生菌可减少肠道对脂肪及胆固醇的吸收，有助于调节血脂。
5，预防生殖感染
泌尿生殖系统容易反复感染，长期使用抗生素容易造成体内菌群失衡。通过适当补充益生菌，能够抑制病菌的滋生，同时维持生殖系统弱酸性环境，帮助改善不适感。
6 ，预防腹泻，改善便秘
益生菌能促进肠道蠕动，增强肠道排便功能，改善便秘。
7，降低体脂
益生菌可以通过减少脂肪聚积，清理肠道废物，来降低体脂，帮助管理体重，维持良好身材。
提到益生菌，马上能想到的词，就是调节肠道功能，改善便秘和腹泻。有些人以为所谓的“改善”就等同于吃不好也吃不坏！那就是吃也行，不吃也行喽…… 。
你对它的误解很深哪?。?
你知道吗？
根据《肠道微生态制剂与消化道疾病的防治》这本国家重点出版图书， LGG益生菌是具备治疗效果的！在医院里，常用LGG+Bb12两种菌种治疗消化道疾病。
只因为LGG+Bb12益生菌是当前世界上研究最多的益生菌,也被叫做鼠李糖乳杆菌和动物双歧杆菌。在经过国内外大量的研究和实验后,证实了LGG+Bb-12益生菌对于人体的健康有诸多益处。
咱们一起来看看，消化道肠道的常见八种腹泻如何用乐佳善优?LGG+Bb-12菌种粉进行调整的。
01
病毒性腹泻
所谓轮状病毒的秋季腹泻，你最熟悉吧！
一般是一组由多种病毒入侵引起的急性肠道传染病。特点为起病急、恶心、呕吐、腹痛、腹泻，排水样便或稀便，也可有发热及全身不适等症状。
娃娃要是在一起玩，而且不洗手，或者在公共场所玩玩具等行为都会一不小心被传染上轮状病毒。一旦被传染，娃会腹泻6-7天，还伴随呕吐发烧。吃不下，睡不香，严重的还会出现脱水，生一场病掉下去2-3斤肉。
真让当妈的心疼！
不过当妈的千万不要慌，乐佳善优?益生菌含有的LGG+Bb-12菌株可以有效排除毒素，缩短婴幼儿腹泻时间，恢复宝宝肠道健康。
02
细菌感染性腹泻
我们常说的吃坏东西拉肚子了，这种情况都是由各种细菌引起，而体质差的宝宝会更重一些，体质好的成人会轻一些。
由细菌感染引起的腹泻次数每天可多至十几、二十多次，甚至更多，粪便呈水样便、黏液便、脓血便，有时候还有腹胀、腹痛、呕吐等其他胃肠道反应。
针对细菌感染性腹泻，通过补充LGG+Bb-12益生菌可以有效抵抗致病菌对宝宝胃肠道的侵害，帮助宝宝平衡肠道菌群，改善胃肠道的整体健康。
03
真菌性腹泻
相对于吃坏东西拉肚子，真菌性腹泻不是很常见，但是一旦发生，也很不容易好转。这种腹泻，主要由白色念珠菌寄生于肠黏膜引起炎症而致?。?2岁以下婴幼儿发病较多。
真菌性腹泻的主要表现为大便次数增加，为黄色稀水便，泡沫多，有黏液，有发霉气味，有的像豆腐渣样，据说很多宝宝也出现绿色便便，严重的可为脓便或脓血便。
遇到这种情况，家长可带宝宝到医院化验大便即可确诊，医生常用抗菌药物、思密达等多种方式配合LGG+Bb-12益生菌来治疗。
04
抗生素相关性腹泻
宝宝感冒发烧、肺炎等，如今通常会使用抗生素治疗，因抗生素、消毒剂在大量杀灭有害菌的同时，也大量杀灭有益菌，导致肠道菌群失衡严重，引发抗生素相关性腹泻，危害到了宝宝的健康。
LGG+Bb-12益生菌可以在肠道壁定植、繁殖，平衡肠道菌群，调节肠道免疫系统，降低抗生素相关性腹泻的发病率。
05
炎症性肠病
很多妈妈没听过这种腹泻，炎症性肠病的病因很复杂，我们可以简单的理解成：由于身体经常性的腹泻不好，最后导致肠道崩溃。
表现症状也更为繁多，如腹痛、腹泻，便中血、脓、黏液等等。一般此时会发生人体细菌异常增殖，肠道异常运动，免疫功能异常亢奋甚至紊乱等情况。
欧洲《儿童急性胃肠炎处理循证指南》把LGG+Bb-12益生菌，当成重点推荐，用于有效缩短减轻胃肠炎症的严重程度。
06
食饵性腹泻
婴幼儿腹泻的最常见病因，只是饮食不合适，出现的胃肠道反应，化验大便时并未见到细菌、真菌等。不够一旦没有足够重视，可以诱发其他腹泻。
造成食饵性腹泻的常见原因：喂养不定时，间隔时间过短或过长；饮食量不当，奶量过多或过少；突然改变食物种类，或过早食用淀粉、脂肪类食物等造成胃肠道负荷过重。
对于食饵性腹泻的预防，家长们需要给宝宝调整喂养方式，同时补充LGG+Bb12益生菌，效果很好哦！
切记，养娃过程中以预防为主，用益生菌调理预防，最少要坚持30天一个定植周期，且不能临时抱佛脚，拉肚子就吃两条，好了就不吃?。?
07
水土不服性腹泻
趁着节假日带娃出去玩，由于气候、环境、细菌状况等的突然变化，娃不能适应外部环境中陌生的细菌，从而产生不耐受，加上免疫力降低，会发生水土不服性腹泻。
应对这种腹泻的招式，家长们可以在出门远行前，给宝宝先吃一段时间LGG+Bb-12益生菌，给肠道打好健康底子，做好预防工作。
充分的研究结果表明，提前补充LGG?益生菌可以降低水土不服性腹泻风险，其中尤以患有过腹泻病史的患者效果更佳。
08
乳糖不耐受腹泻
从娃出生到2岁时，肠道菌群并未完全建立，胃肠道发育不全，乳糖酶分泌少，不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹泻。
主要症状是腹泻每日数次至10余次，大部分患儿肠道气体多，常带出少量粪便在尿布上。患儿还常伴有哭闹、不安的症状。
伴随身高体重增长不良，妈妈们可千万不要大意，每年都有好多宝宝因为长期腹泻造成营养吸收不良影响身体体重发育。
再次提醒：坚持补充LGG+Bb12益生菌可以有效地帮助宝宝建立完善的胃肠道益生菌屏障，促进食物消化吸收。
肠道是人体重要的消化器官，肠道的健康决定婴幼儿营养吸收情况，对婴幼儿生长发育起到非常关键作用，妈妈们记得在家里常备乐佳善优LGG+Bb-12益生菌，随时解决娃肠道问题。
益生菌的作用1.促进消化，改善便秘益生菌分泌的酶有助于消化食物，同时还能抑制有害菌在肠内的繁殖，刺激肠道刺激，提高肠道机能，改善便秘。2.预防或改善腹泻补充益生菌有助于恢复平衡及正常的肠道PH值，缓解因不良饮食习惯或服用抗生素导致的腹泻。3.调节免疫，预防过敏在肠道内存在着非常发达的免疫系统，益生菌可调节肠道内的免疫系统，将过低或过高的免疫活性恢复至正常状态。4.缓解乳糖不耐症嗜酸乳杆菌可分泌乳糖的酶，帮助人体缓解因乳糖不消化而导致的腹泻、胀气等不适。
【益生菌的功能有哪些?能简单的讲讲吗】益生菌不能随便用，有些菌种不适合你身体的环境，要检测后根据实际需要补充，否则不但没效反而会有害。
益生菌有调节正常胃肠功能的作用，至于一般消化不良，大小便不正常的患者，通过服用益生菌可以调整县委谓消食通肠顺便。只有严重的胃肠功能紊乱的患者，建议在服用上述药物来进行治疗，一般情况下不需要服用这种药物来进行治疗的。
人体有数百种细菌，人体细菌的细胞数量是人肌体细胞数量的十倍，细菌DNA 是人肌体的一百倍。每个人身上的细菌重量约为1.5公斤。
人体细菌分有益菌，中性菌和有害菌，他们之间保持着平衡状态，共同维持着身体的健康。
每个人身体中细菌群就像指纹一样各不相同，与每个人的性格差异密切相关。
孩子在母体中是无菌的，只是女性在分娩过程中孩子经过生殖道时接触继承母亲的菌群类型。有的孩子是剖腹产，这样的孩子就无法接触到母亲的菌群，往后身体的菌群就比较乱。所以剖腹产的孩子体质都比较差。
益生菌的功能无法描述，当一个人失去细菌身体立即就会分解掉。人体的各种疾病都与细菌有关。经过我长期从各种资料分析现在很多癌症都与细菌有关。如现在女性的乳腺肿瘤之类与菌群密切相关。
身体的菌群尤其是肠道菌群平衡状态如何直接与糖尿病，高血压，人的性格，人的智商，人的思维，各种炎症，等等都有关。
总之:万病来自肠于肠道，肠道健康如何取决于菌群是否平衡。
具体益生菌的功能无法统计，科学家还在探例索中。就现在掌握的情况来看涉及到身体的每一个环节。
一个孩子未来如何，学习如何与肠道中的菌群紧密联系的。
肾(心脏)是先天之本，肠道(细菌)是后天之本。
简单分亨一下益生菌知识，给大家一个认识。
具体益生菌知识太多。总之，益生菌如何决定着一个人的所有一切。
益生菌无论是对大人还是小孩都是有好多优势的，下面小编给大家分享一下益生菌对身体的好处主要有哪些？
（一）可以改善肠道消化能力
（二）可以帮助身体屏蔽外来的过敏原
（三）可以帮助恢复肠道菌群环境
（四）还可以有效排除体内的部分毒素
以上是我给大家分享的益生菌对身体的好处。如果还有需要补充的，随时欢迎朋友们一起分享。让我们互相学习、互相进步！
咱们先讲理论上，益生菌对人体有哪些好处。
●益生菌被摄入到肠道后，在肠道发挥效果，其可以下调促炎细胞因子的产生并促进肠上皮屏障功能，增加抗炎反应并有助于宿主的整体健康。
●益生菌可以调节肠道免疫系统，改善肠道物理和免疫屏障功能，并通过生产抗菌肽消灭并取代潜在的病原微生物。
●同时益生菌的代谢产物、分泌的各种因子，影响着体内激素水平。
所以，基于以上作用，理论上益生菌可以产生以下效果：
01.通过消灭肠道内的病原微生物（坏细菌），加强肠道的屏障功能，预防治疗肠道感染性疾病，比如细菌性、病毒性肠炎（腹泻）、幽门螺杆菌感染、艰难梭菌感染等。
02.通过增强肠道的屏障功能，避免各种过敏原通过肠道粘膜进入血液，从而可以预防治疗过敏性疾病，比如食物过敏、皮肤过敏。
03.通过改善肠道的免疫功能，预防并治疗炎症性肠?。热缋Ｑ裥越岢ρ椎?。
04.通过调节体内的激素水平，从而可以预防治疗某些内分泌疾病，比如糖尿病、肥胖症。
05.通过分泌的多巴胺、乙酰胆碱等神经活性物质（这些活性物质是作用于大脑的），预防并治疗抑郁症、老年痴呆、帕金森等疾病。
06.益生菌调节氨基酸、脂肪等代谢，可以预防并治疗一些遗传代谢?。?比如苯丙酮尿症等。
07.益生菌通过其分泌的代谢产物，调整身体的免疫功能，预防并治疗癌症。
08.益生菌通过增加肠道菌群丰度、促进肠道蠕动、调节肠道分泌而改善便秘。
以上是目前研究比较的益生菌的益处，当然除此之外，还有很多功能，总结起来，益生菌和人体的各项功能都密切相关，时时刻刻在影响着人体。
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益生菌主要是防止腹泻、便秘，调节机体免疫力，防止过敏。
另外，益生菌在一定的程度上，也起到抗肿瘤、治疗疾病的作用。
关于益生菌的选择，首先必须选择活性益生菌株，现在市面上常见到的益生菌类乳酸饮料、酸奶等，对机体补充益生菌作用并不大，因为这些食物在运输及加糖类影响下，导致大部分益生菌失去活性，所以最终对人体补充益生菌，效果并并不明显。
益生菌是活的、对人体有帮助的微生物，简单的来说就是“好的细菌”，它们主要生活在我们的肠道中，当然皮肤、鼻腔、口腔这些地方也有，可以说，我们就是被益生菌包围着。我家孩子吃Life-Space益生菌有半年了，所以我对益生菌的作用比较了解，我就简单的给你说下益生菌的作用吧： 1、改善肠道问题益生菌在肠道中会生产一些酸性物质，这些酸性物质可以为肠道提供能量，让肠道更好的工作，还可以促进肠道的蠕动从而缓解便秘、胀气这些肠道问题。
2、提高免疫力益生菌粘附在肠壁，形成一层“保护膜”，阻止有害菌的攻击，从而维护我们的健康，另一方面，益生菌还会锻炼粘膜免疫机制，刺激它一点一点“升级” ，从而提高我们免疫力。
3、促进营养吸收益生菌可以帮助我们“消化”一些我们不能分解或者很好消化的东西，比如乳糖、纤维素。益生菌不但可以将它们化为己用，还可以代谢出对人体有益的酸性成分，为肠道分担工作的同时还能促进肠道健康。
生活中，到处可见益生菌饮料，益生菌也在近几年迅速进入大众的视野，即使如此，很多人对益生菌还是知之甚少。可是，益生菌对人体却有莫大的好处，特别在维护肠道健康上，功不可没！
life-space的益生菌，是对人体有益的活性微生物，一般存在于人体肠道、生殖系统内，对人体健康有很大的好处。
可是，人体的益生菌并不是一成不变的，会随着人体的年龄而变化。
1、婴儿时期：肠道内有益菌占优势，数目较多。因此，一般情况下，不需补充益生菌。
2、成年时期：由于食用杂食类食物，偏食，挑食，不良的饮食习惯，导致体内新陈代谢不佳，体内酸碱不平衡等，都会造成体内免疫力下降，胃肠功能失调，从而让坏菌占优势，所以，需要补充益生菌。
3、老年期：身体功能自然老化，肠道活力也自然衰退。最显著的变化是：老年人肠道中的乳酸杆菌和双歧杆菌的数量大幅降低，致病菌大幅度上升，这就是肠道老化现象。所以，老人都需要补充益生菌。
益生菌最早是在生物学界被应用得最多，近几年才慢慢走近人们的日常生活。有些商家利用此间的信息差，大肆鼓吹益生菌的作用，把它吹得神乎其神。但是实际上益生菌主要作用还是在改善肠道健康方面：
1、益生菌在繁殖过程中产生大量的有机酸，刺激肠壁蠕动，增加胃动力，从而改善吸收不良、便秘、胀气等肠道蠕动速率不足导致的肠道健康问题。
2、益生菌定植后，能够在肠粘膜上形成一层保护膜，起到屏障作用，拮抗致病菌，减少人体腹泻的概率。
3、益生菌能够产生细菌素、抗生素及其他代谢物、空间争夺等抑制致病菌的增殖，维持肠道微生态的平衡，维护肠道健康。在现在这个几乎人人都有些肠道问题的时代，益生菌的出现似乎是一种必然。只是在挑选益生菌时，最好挑选像Life-Space这种高活菌添加量、多菌株的益生菌，对肠道微生态的持续稳定及发展。
益生菌是活的、对人体有帮助的微生物，简单的来说就是“好的细菌”，它们主要生活在我们的肠道中，当然皮肤、鼻腔、口腔这些地方也有，可以说，我们就是被益生菌包围着。我家孩子吃Life-Space益生菌有半年了，所以我对益生菌的作用比较了解，我就简单的给你说下益生菌的作用吧： 1、改善肠道问题益生菌在肠道中会生产一些酸性物质，这些酸性物质可以为肠道提供能量，让肠道更好的工作，还可以促进肠道的蠕动从而缓解便秘、胀气这些肠道问题。
2、提高免疫力益生菌粘附在肠壁，形成一层“保护膜”，阻止有害菌的攻击，从而维护我们的健康，另一方面，益生菌还会锻炼粘膜免疫机制，刺激它一点一点“升级”，从而提高我们免疫力。
3、促进营养吸收益生菌可以帮助我们“消化”一些我们不能分解或者很好消化的东西，比如乳糖、纤维素。益生菌不但可以将它们化为己用，还可以代谢出对人体有益的酸性成分，为肠道分担工作的同时还能促进肠道健康。
首先肯定是帮助消化、保持肠道健康。益生菌能帮助消化，调整大、小肠的蠕动，以利肠道正常运作。之前网上看了报道，防御新型冠状肺炎，除了戴口罩以外最重要的是增加自身的免疫力。有专家表示，提高免疫力第一是从日常生活中创造免疫，第二就是补充免疫增加剂。个人觉得界界乐scode菌粉还不错，对新冠病毒有什么作用这一概不知。但在面对未知的恐惧前，对提升免疫力肯定是起到正向作用的，而且界界乐这次疫情也是大力配合医院和慈善基金会捐赠界界乐乳酸菌饮料和界界乐scode菌粉，像复旦大学附属中山医院也接受了他们的捐赠。证明品牌的实力和质量都是受到认可的。作为消费者我买的也很放心，平时每天都是随餐服用，吃饱后马上吃。另外买他们家的乳酸菌饮料还送了几包菌粉，两个搭配起来吃，可以调制出富含活菌的乳酸菌饮料，而且和温水牛奶之类的一起冲泡也可以。
益生菌主要是防止腹泻、便秘，调节机体免疫力，防止过敏。
另外，益生菌在一定的程度上，也起到抗肿瘤、治疗疾病的作用。
关于益生菌的选择，首先必须选择活性益生菌株，现在市面上常见到的益生菌类乳酸饮料、酸奶等，对机体补充益生菌作用并不大，因为这些食物在运输及加糖类影响下，导致大部分益生菌失去活性，所以最终对人体补充益生菌，效果并并不明显。
益生菌的作用主要在于保护人体的肠道,抑制肠道内有害细菌和毒素，提升抵抗力;提供身体必需的营养成分,促进人体的生长发育。另外内含的菌株也需要了解，因为不同的菌株发挥的作用是不一样的。像我吃的界界乐scode，是用的女性配方，采用的乳双歧杆菌B420可以调节脂肪细胞，缓解脂肪堆积，改变体脂和腰围，改善亚健康。
增加肠道有益菌数量，针对肠胃不好，饭量不好的，效果超赞。以前我是一个吃货，什么好吃的都想尝试，可是肠胃不允许，经常会消化不良，口臭，便秘等问题随后而来，如果自己没有益生菌调理，估计后面会气血不足。因为肠道不调。脸色肯定腊黄，贫血等。我爱益生菌。强烈推荐嫩益益生菌，我受益，所以推荐
上呼吸道益生菌和肠道益生菌一样，优势也在于安全健康、作用宽泛。力维力（eevnee\u0026bactoblis）采用的是目前欧洲已广泛使用的，有大量文献佐证的安全有效菌株（ENT-K12），对上呼吸道健康非常有益，无论成人、婴幼儿、儿童、青少年、老人，无论医务渠道、食药渠道都可以使用
益生菌的作用和功能，大家普遍认知的是维百护肠道健康，提度高免疫力，其实益生菌还可以改善孩子厌食不吃饭，改善易过敏，还有一些脸上长痘，护肤答品调理不好的人，都可以通过补充益生菌来改善。Life-Space的益生菌添加耐胃酸、耐胆汁的菌株，具有很强的耐酸性，可顺利抵达肠道，维护肠道健康及强化身体的免疫系统，丰富胃肠道微生态系统。
益生菌对人体作用非常多，但是主要表现在慢性疾?。ǜ剐海覆? ，过敏，便秘，口臭，妇科炎症，免疫力等）；
选择益生菌补充，要针对自己自身的症状选择相对应的益生菌，益生菌不是万能的，每个菌株解决的问题不一样，切记选择包治百病的益生菌！
益生菌，其相对应的包括中性菌和有害菌。三类菌群在人体的内外环境中广泛存在。益生菌有利于人体健康，中性菌尚无影响，在一些条件下，会成为条件致病菌。致病菌在数量较多的情况下就会引发疾病。三类菌在人体中处于动态平衡。
原因分析
如果益生菌的数量过少，有害菌数量过多，就会引发疾病。如果口腔中有害菌过多，会引发牙龈炎、口臭、龋齿等，胃中有害菌过多会引发胃溃疡，肠道中有害菌过多会引发便秘腹泻，甚至结肠炎等。益生菌数量增加，其自身分泌的物质会作用于有害菌，使其数量减少，抑制繁殖。益生菌会产生一些和人体免疫系统交流的物质，从而间接调节免疫系统。
举措建议
益生菌冲剂等处方药和非处方药，可以作为消化系统疾病的辅助治疗方法。平时食用的发酵类食物多数含有益生菌，不过在健康人体中并不会打破原有的菌群平衡，因此作用不明显。服用益生菌食物例如酸奶、酒酿等，会改善肠道的微生物系统，使得功能性便秘、消化不良、腹胀腹泻得以改善。
注意事项
平时可以食用富含益生菌的食物例如酸奶、酒酿等，在饱餐后食用。益生菌冲剂等处方药需要遵循医嘱
益生菌除了对肠胃有作用，还具有缓解不耐乳糖症状、预防生殖系统感染、增强人体免疫力、降低血清胆固醇、帮助吸收营养成分等作用
益生菌现在大多数宝妈都给孩子吃，它可以调理肠道，使肠道的菌群平衡，肠道好孩子身体就好，还有就是服用抗生素的药以后吃益生菌排排抗生素，益生菌有杀菌消炎的功效，还有现在的腹泻季孩子拉肚子医生也会给你开益生菌，经常服用可以增强免疫力！益生菌也分好几种，下面我来说下，
1.益生菌有食品级的，就是有小蓝帽，小蓝帽是属于国家食品药品监督总局的达标认证！有小蓝帽才能保证产品功效！这个可以长时间吃，它不含的成份！我孩子一直吃着这种益生菌，我家孩子是爱吃肉，鸡蛋，不爱吃青菜，经常积食，所以益生菌是必不可少，
2.带OTC的药剂型的，不可以长时间给孩子吃！
3.固体饮料的益生菌，这种益生菌几乎没有多少菌，相当于花高价买饮料了，
我在说下我买益生菌是首选要看菌种数量，活菌多，活性高的，有没有小蓝帽！
这就是我给孩子买益生菌是需要注意的几点，来分享给大家！不知道对你又没有帮助！谢谢大家的阅读！
所以应该多吃一些益生菌，调理肠胃道生态环境。自然机理牌益生菌，这款益生菌成分中添加了，江中养胃王牌——猴头菇提取物，调理胃肠道的同时还可以养胃哦！
益生菌，有益生长助消化。促进健康提免疫。
所有动物包括人体内都有数量庞大的细菌，我们之所以感觉不到它们的存在是因为大多数情况下，这些细菌割据成三大群体：有益菌、有害菌和中性菌。有害菌，顾名思义是对人体有害的，但是也不用过于担心，绝大多数情况下益生菌会压制它们的生长，避免它们危害人体，呈现互相牵制的状态，时刻维持着一种微妙的平衡。
所以说，益生菌是的概念是相对有害菌而言的，是对人体有益的细菌。那么它们有什么用呢？目前已知益生菌与其宿主（人、动物）之间的联系紧密，身体的方方面面都会被体内益生菌所影响：免疫系统功能、营养吸收代谢、肥胖、过敏，甚至是我们的情绪，全部和这些小生物有着千丝万缕的联系。
当体内的益生菌、有害菌失去平衡，就出现了“菌群失衡”，通常表现为持续的软便、腹泻、呕吐等，需要及时补充Life-Space等专业益生菌制剂以缓解症状。
调理肠胃，增强免疫力，对皮肤过敏的人都很好

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的确，益生菌从一开始被研究的最多的就是它与肠道之间的关系。事实也证明，它确实对肠道的健康起着众多作用，如，其代谢产物可以降低肠道ph值，刺激肠道蠕动，从而缓解便秘、腹胀等问题；还可以参与肠道粘膜免疫，提高人体免疫力；对抗有害菌，维护肠道健康状态……
正如题主所言，部分商家会将益生菌的作用夸张化，也因此造成了很多消费者的反感与困惑，但也不要因此就错过了益生菌，因为它确实在诸多方面对我们人体起着重要的作用。如果题主是想利用益生菌解决肠道方面的问题，可以尝试下life space 。
从现有的证据来看，益生菌与肠道的关系是最密切也是被人认可的，但是它与身体其他部位的关系也不容忽视。
口腔
口腔存在着复杂的微生物环境，当有害菌过多的时候，就会导致口臭、龋齿、牙周炎的发生。益生菌可以有效抑制有害菌的生长，保持口腔健康。
目前已经有部分关于益生菌的牙齿健康产品，如益生菌咀嚼片，可以减少牙菌斑的生长，预防龋齿。还有益生菌牙膏，通过刷牙，增加口腔益生菌的定植，对抗蛀牙菌、口臭菌等，抑制有害菌的生长、繁殖，把它们带离口腔，这样口腔有害菌减少，口气自然就缓解了。
阴道
阴道是人体菌群分布最多的三个部位之一，另外两个就是前面说到的口腔、肠道。科学研究表明，健康女性的阴道是一个平衡的微生态系统，益生菌特别是阴道乳酸菌可以在阴道中产生乳酸、细菌素、过氧化氢等代谢产物，具有很强的抑菌作用，在保护阴道、防止致病菌定殖、提高女性私处免疫防御力方面都起到很重要的作用。
但相比在肠道中的益生菌应用，口腔及女性私处的益生菌应用研究相对较少，也因此，在尝试相关疗法时最好咨询下医生的建议。

益生菌功能性总览
许多民众问微笑，我该选择哪一种益生菌比较好，微笑通常会先反问：「你补充益生菌的目的是？」目前市售市售益生菌功能大不相同，民众在挑选益生菌时，千万要搞懂不同益生菌菌种功能的差别!
常见益生菌的功能分类
调整肠道功能
谈到益生菌，大家第一想到的必定是调整肠道功能，改善便秘、腹泻或水土不服的状况。常见菌种例如驻扎于小肠的嗜乳酸杆菌(Lactobacillus acidophilus，俗称A菌)、定殖于大肠的比菲德氏菌(Bifidobacterium species，俗称B菌)、肠内定殖力最强的乳酸菌-凯氏乳酸菌(Lactobacillus casei，俗称C菌)、体积小冲刷力高的肠球菌(Enterococcus faecium)、宫入菌Clostridium Butyricum Miyairi 。
B菌由于结构为Y字型结构，能卡在大肠表面形成防护膜，所以特别适用于腹泻及乳糖不耐症(配方若额外含保加利亚乳杆菌Lactobacillus bulgarium）、嗜热链球菌Streptococcus thermophilus效果更佳) 。其中不怕抗生素的益生菌为肠球菌(Enterococcus faecium)及宫入菌Clostridium Butyricum Miyairi，但由于肠球菌潜在抗药性基因的风险，故不建议当作保养使用，详情见「调整过敏体质肠球S菌的隐忧-潜在抗药性的增加」。
肠道益生菌，微笑建议可以优先选择A+B或A+B+C为主的配方，菌数\u003e100亿为佳，切记不要选择含有氧化镁、硫酸镁、蕃泻叶或刺激剂的益生菌产品，因为此类并不建议长期保养使用，肠道调整益生菌约连续服用1-2周即可发挥保健效益。
调整免疫功能
常见提升免疫功能的益生菌如FK-23、EC-12，FK-23是Enterococcus faecalis经由瞬间加热形成的「死」菌体，一方面大大降低活菌的致病率，另外更提高促进免疫力的能力(FK-23为活菌的3倍) 。主要藉由FK-23的细胞壁来刺激人体肠道免疫接受体，间接提升免疫系统，活化嗜中性白血球的功能，不过由于是死菌，所以免疫刺激效果是短暂的，所以服用FK-23死菌，要持续服用免疫才能激起。
由于是死菌的细胞壁且又是体积小的肠球菌，且希望利用大量细胞壁片段活化人体免疫受体，所以常会看到产品的菌株数动辄上千亿，建议连续服用1个月以上达到最佳免疫提升的效用。
调整过敏体质
目前常见过敏益生菌株如L. paracasei33、L. rhamnosus GG、L. johnsonii，但考虑益生菌发挥作用前，须考虑菌株定殖的问题，所以在选用「过敏配方」的益生菌时，建议挑选「 LP33」、「LGG」+「A、B」菌，增加抗过敏菌株的定殖力，而非单一菌株的产品。而在单次服用的菌株量方面，抗过敏菌株，建议至少含20亿菌以上，若为复合菌种，总菌株量最好有100亿菌以上，但微笑要在此厘清，并非菌数愈高就愈好，倘若协同菌株过高，反而有可能影响抗过敏菌株的作用。
请至少连续使用过敏性益生菌8周以上，达到其最大的抗敏作用，可能降低过敏发作频率或严重度。但倘若连续服用8-16以上，过敏状况毫无改善，微笑建议停止继续服用。
辅助情绪管理
研究显示肠道菌可能藉由内分泌系统(GABA、血清素)、神经系统方式、免疫方式与大脑沟通，甚至在肠躁症、忧郁症、自闭症、甚至是巴金森氏症的研究中，都可以观察到菌脑肠轴线的影响。
目前PS128的研究均属于动物实验，但从目前的研究趋势及PS128可能带来的整体效益(促进肠道好菌生长、平衡发炎反应、增加脑内多巴胺及血清素、调节精神活性)，以及PS128服用安全性高等因素考量，PS128用于忧郁/焦虑/自闭等精神疾病的辅助效益，将有极大的潜力。反观于现行体制下，忧郁症/焦虑/自闭症的药物治疗带来的副作用，往往降低病患服药的顺从性，PS128的高度安全性及综合调整效益，势必在辅助治疗扮演一重要角色。
微笑建议若想透过服用PS128益生菌达到调节情绪作用，请至少连续服用3个月以上的时间唷。
调整血糖稳定
市售最常听到调整血糖的益生菌非「Lactobacillus reuteri ADR-1」莫属，目前我们仍不清楚为什么该菌种在实验中具有辅助控制血糖的作用。但推测这与益生菌协调过敏机转类似，透过降低身体发炎因子、细胞氧化压力等等，而达到调整体质的作用。微笑药师建议，在血糖控制上，仍首重于饮食控制与定期有氧运动，辅以药物治疗与定期血糖监测/记录，再以上条件都落实后，可以考虑长期服用Lactobacillus reuteri来辅助，但千万别什么都不做，只期待这益菌能发挥多大降血糖的作用。
微笑建议若服用Lactobacillus reuteri ADR-1益生菌辅助调整血糖，请至少连续服用三个月以上，并且多运动，尽量避免抽烟、喝酒或吃油炸类食物等会增加身体发炎因子的习惯。
调整身体脂肪
目前听到能调整血脂或体脂的益生菌，大多指是Lactobacillus reuteri GMNL-263 。目前针对该菌株用于调降血脂/体脂的文献大多仅限于小型动物研究，从相关研究资料看来，Lr263的确具有降低体脂、体重、血脂的潜力，并且能改善胰岛素敏感性及调控身体发炎的能力。尤其是现代人饮食高度精致化的状况，又普遍缺乏运动，与其服用抑制营养吸收或减低食欲的减重/脂产品，不妨可以选用较健康的益生菌。但中肯的话不中听，想瘦，当然还是要多运动!!!
若将该研究菌数换算成60公斤成人剂量，约是每天补充2.1 × 10 9 cells，并且建议至少连续服用3个月以上比较有意义。
预防私处感染
益生菌用于女性私性处保养或预防泌尿道感染行之已久，主要是因为益生菌能竞争坏菌生存空间、分泌抑菌素抑制坏菌生存。由于泌尿生殖器黏膜表皮主要优势菌丛为Lactobacilli，所以各研究纷纷探讨Lactobacilli菌属对于女性阴道炎或尿道炎的预防效果，尤其是Lactobacillus acidophilus、Lactobacillus rhamnosus GR-1及L. reuteri RC-14，但有趣的是Lactobacillus rhamnosus GG在泌尿道感染的预防效果不佳。
除了选对上述菌种外，文献建议各菌株数量需达1× 10 9个以上，且连续服用2-4周以上，才能有效预防私密处感染唷。