日常排毒的重要性，你知道吗

经常起痘痘，皮肤粗糙，除了自己喜欢吃甜食以外，发现和自己身体排毒有很大关系。日常排毒真的很重要，究竟从哪几个方面下手呢？

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生活排毒：
过有机生活，尽量减少吃化学药品。还有戒烟丶限酒；不用或少用化妆品丶洗洁品和清洁剂（地板漆或蜡、电线、保鲜膜等日常生活用品都会释出塑化剂。）勤洗手、热饮及含油脂的食品、定期打扫居家及随手拔掉电器插头，可减少吸入塑化剂的机会。
【日常排毒的重要性，你知道吗】居住和工作在空气流通的丶没有装修污染的地方使用HEPA空气过滤器，家庭健康净水器，抗氧化好水（帮助中和活性氧自由基，小分子团，让身体细胞更容易吸收。）
食物排毒：
选择有机、绿色、无公害的新鲜食品，占整个饮食80％以上；十字花科花椰菜（西兰花丶菜花丶大白菜丶小白菜丶油菜丶甘蓝丶芥菜等），以及富含硫化物的蔬菜（大蒜丶洋葱丶韭菜等），它们富含螯合物，可以在体内与毒素结合然后排除体外。富含膳食纤维的食物，包括大豆丶燕麦丶魔芋丶红薯丶苹果丶雪莲果丶芹菜丶萝卜丶菌类丶藻类丶坚果种子等，以解除便秘，清除血脂。

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营养排毒：
补充维生素，特别是维生素C丶维生素E丶α-硫辛酸排毒营养素，坚持4个月以上。维生素C可以帮助清除体内水中的毒素和自由基，维生素E可以帮助清除体内脂肪中的毒素和自由基。
此外，矿物质，特别是锌丶硒。锌和硒等微量元素具有抗氧化作用，并且参与多种酶（酵素）的合成或增加其活性，可以帮助对抗癌症。酵素，可以从多种水果和动植物中低温萃?。?能够提高新陈代谢的效率，加速毒素的分解，帮助解除便秘。
饮水排毒：
水是构成人体的重要成分，水约占成人体重的60～70％。血液中含水量约达90％以上，饮水可促进新陈代谢，减少代谢产物和毒素，帮助肝肾排毒，增强肝肾的生理功能。
选择饮用抗氧化好水，每天饮水8杯以上。每天早晨喝水1到2杯，每次饭前半小时喝水1到2杯。吃饭期间和饭后2个小时内少喝水，以避免冲淡胃酸和消化液。水可以提高酶的活性和分子化学反应速度，改善代谢和循环，加速毒素排出。
睡眠排毒：
睡眠的作用不仅仅是让我们恢复体力和精神的，更重要的就是我们的身体器官代谢及解毒，也需要通过睡眠来帮助完成。人体经脉都有特定的排毒时间，尤其晚上11点到凌晨3点是胆经跟肝经排毒时间，必须熟睡，胆丶肝才能进行排毒。
凌晨3至5时是肺的排毒时间，熬夜或日夜作息颠倒，不管是中医或是西医都认为对健康不好，中医更认为每个时辰经脉都走到不同的脏腑，如果不休息，脏腑无法工作，身体内毒素无法排出，容易影响身体健康。

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日常排毒的重要性，在目前，真正了解的人还很少。比较进步的是，许多人已经很接受健康生活的一些基本理念，比如说保持运动，关注自己的身体状况，饮食节制等等。然而，日常排毒的理念能够被广泛认识和接受，还有一段路要走。在这一方面，往往是一些非常让人觉得意外的事才能提醒我们，日常排毒是多么重要的一件事。
昨天的《明报》刊登了一条新闻：成都的一家建材公司搞促销活动，参加的人可以通过跳绳来拿到折扣。结果，一位顾客跳绳302下以后，突然倒地身亡！这确实匪夷所思。从新闻的报道上看，这位顾客年纪43岁，并非垂垂老矣，而且身居企业高层，平时喜爱爬山和骑单车，身体一向不错。这样看上去，也不是家境清寒，疏于保养的人。能够勇于参加跳绳活动，又一直在爬山，骑单车，更不可能是患有先天性心脏?。?动一动就有生命危险的人，怎么会跳了300下绳，就死亡？这样的突然死亡，稍有医学常识的人都知道，要么是心梗，要么是脑梗。
好好的人，一向处在健康行列之中，怎么会和心梗，脑梗沾上边？这不是很明显的毒素沉积在血管里造成的吗？这样的例子太多了，稍微留心一下就不难发现，每年的马拉松比赛上，都会死几个人。参加马拉松比赛的运动员不能说不健康吧？怎么会猝死？
我想，说到这里，为什么要排毒，为什么排毒对每一个人来说都非常重要，或多或少，都不难理解了吧。毒素，不是可以通过运动，少吃饭，多睡觉就可以排掉的，毒素沉积，是人体的生理结构造成的，不主动排毒，毒素就不会出来。不经常排毒，毒素就会越积越多，最后一定会爆发，只不过，每一个人的毒素爆发方式不同而已。在今天，有一些遗憾，这样的常识还需要我们从一些很极端的新闻例子里面来总结。希望在将来，不，我相信，在将来一定会，人们都知道，日常排毒，是一定要做的事情。为什么我会这么肯定，继续往下看就知道了。
排毒和排大便不是一回事
每天在工作中，接触到的都是排毒。可能是钻研得多了，钻研的时间长了吧，对排毒越了解，就越觉得身体里的毒素不能不排，排的不快都不行。但是，大多数人并没有我这样的钻研，也没有我这样的条件，对毒素的理解还仅仅只是停留在很肤浅的表层认识上，有的时候难免让我感到啼笑皆非。
最有代表性的，莫过于把排毒和排大便当成一回事。西医就不提了，在现在的西医里，根本就没有毒素沉积这个概念，何谈排毒？你去问问家庭医生应该怎么排毒，保证你十个家庭医生里面有九个都认为根本不必要，甚至有危险，剩下的一个会告诉你，他不懂，没听说过，没学过。中医好一点。中医认为，人体有毒素，人体排毒有五大渠道，第一就是排大便，第二是排小便，第三是呼吸，第四是出汗，第五是毛发。在中医看来，体内毒素沉积表现为“五瘀” ，气瘀，湿瘀，水瘀，痰瘀和血瘀。中医的病理学就是建立在这“五瘀理论”的基础上的。
从排毒学的角度来看，中医是比西医先进了不知道多少倍。这也就是往往人们把排毒当成是排大便的原因。有了中医的认识，大便不好的人，排毒也不会好，这很容易理解。大便没有问题的人，当然就不存在排毒的必要了。久而久之，大家都会很自然的把排大便当成是排毒，把排毒和排大便等同起来。
记得刚开始的时候，有朋友不理解我为什么要开这个排毒的生意，在她看来，这不就是每天看着别人排大便吗？有一位客人本身有便秘的问题，她坚持来排毒，过了半年之后，便秘有明显好转，治疗的过程中，她逐渐理解到了排毒和排大便不是一回事。很热心地向她的邻居介绍，想让她的邻居也能体验一下排毒的好处。结果呢？她的邻居翻了她一个白眼，说排个大便还要花这么多钱？我发表了一篇文章，关于儿童排毒必要性的问题，马上招来一大堆口诛笔伐。
好在现在的人越来越认识到排毒的重要性了。不像是萧红所在的民国时期，或者是曹雪芹时代的红楼梦时期。读过《红楼梦》的人都知道，在显赫的贾府里，早上起床是用盐刷牙的，每餐饭后是用粗茶漱口，然后再饮用好茶。当时的皇宫里也应该是这样。这是很详细的口腔基本护理记载。一两百年之后，在萧红的笔下，《呼兰河传》里北方农村小城镇里就有了留洋的牙科博士，但是当时大家都不洗牙，不拔牙，牙齿疼了，就到街上的药铺里买上二两黄连回家，含在嘴里。今天，肯定没有把黄连含在嘴巴里的人了，如果你还是在用显赫的“贾府口腔护理法”，用盐刷牙，用茶漱口的话，你恐怕都不敢出门见人。先不讲排毒，人体的基本卫生习惯，进步是多明显。如果你的孩子今天不是每天两次刷牙，每天用牙线，漱口水，每隔几个月定期去牙医那里洗牙的话，你是不是会很担心？
排毒就是这样，绝大多数人直到今天都还只是把排毒当成是排大便。更令人可叹的是，还有少数人甚至还在认为，排大便正不正常也不要紧，只要不用吃药，都没关系！殊不知，排毒，特别是拉法尔水疗低密度排毒，和排大便完全不是一回事，甚至是一点关系都没有。
医学发展到今天，一些最基本的知识往往原因不明地被人忽略。消化科的每一个医生都知道这样一个常识：人体消化系统每天平均产生500毫升的消化残余，但是人体大肠的最大蠕动能力每天只有150毫升，这是什么意思呢？这就是说，即使你每天排三次大便，人类最大的日均排便总量不会多于150毫升，但是，人体每天产生的消化残余有500毫升，那每天排不干净的那350毫升到哪里去了呢？除了消化残余之外，每天进入人体的毒素还包括呼吸系统产生的毒素，药物残余产生的毒素，细胞正常新陈代谢产生的生理毒素等等等等。以药物产生的毒素为例，全世界制药学直到今天，面临的最大问题不是成份，而是药物在人体内的化解和代谢率。前几天国内的一位医生到拉法尔水疗中心来排毒，在和她的谈话中，把我也吓了一跳，她告诉我，医生都知道，药物的代谢比例非常低，一颗普通的止痛片“泰乐灵”，人体需要四年的时间去代谢掉！四年的时间，这连我都没想到！这种程度的污染，丝毫不亚于任何空气污染，食用水污染！泰乐灵是什么药？你随便走到任何一间药房，满架都是，很便宜，不用任何医生处方，你想买多少就买多少。2013年，仅仅在美国，泰乐灵这么便宜的药年销售额高达2亿美元，另外一种同样的止痛片Advil年销售额高达5亿美元！你打开你家的药柜子，我敢保证你的药柜子里一定有泰乐灵或Advil！小孩子感冒发烧，用的最多的药就是泰乐灵和Advil！大人们头疼，用的最多的药就是泰乐灵和Advil！
我很奇怪，为什么这些显而易见的常识会被忽略，每个人都在关注，癌症越来越多，中风越来越年轻化，胖子越来越多，怎么就没想到这些都是因为各种毒素从每一个人一出生就沉积而最终造成的结果呢？对于这些高密度的毒素沉积，在拉法尔水疗低密度排毒下，人体细胞活力不断提高，人越来越年轻，越来越不生?。?越来越不容易发胖，睡眠质量越来越好，这不是一个很显然的事实，毒素才是人体老化的根本原因，拉法尔水疗低密度排毒才是抗病抗衰老的最好的生活习惯吗？这跟你排不排大便有什么关系？
拍拍脑袋想一想，每天那大便排不掉的350毫升，不断地进入你的淋巴液，血液循环系统，在你全身到处沉积，你就是每天泡澡，搓背，推拿，按摩，针灸，吃药，左抹右抹，上蹦下跳，水里游，岸上跑，能出来吗？先不说健康不健康，你还觉得自己干净吗？你还觉得自己香喷喷吗？
拉法尔水疗低密度排毒，是保持年轻健康的良好生活习惯。就像是你今天要求你的孩子每天刷牙一样。如果你嘴巴里还含着黄连，如果你脑子里还停留在“贾府口腔护理法”的阶段，是时候你应该反思一下自己的生活理念了。