学习时很不安怎么办

去看心理咨询师，他会让你安静下来。不安就是处于焦虑或者烦躁状态，需要专业人才和专业知识才能解决。
学习要稳定情绪，明确方向，制定目标，提高自我价值，面对未来。
那是因为对自己学习的内容不确定，对自己学习的效果不明晰，对自己未来可否取得自己达成，不确信。
如果，你相信自己学习是值得的，而且价值百万或是一定能考试通过，或是一定胜过别人，或是一定能取得冠军。
那么，学习时会目标清楚，静下来就投入了心。
定一个目标为之努力就好了，有目标就会好很多。
学习是不安，有很多原因造成，但根本原因还是学习的目标不明确
首先，我们要明确学习到底是为什么？要明白我们是为了增加更多的谈话资本而学习，还是真正的要丰富我们的心灵而学习，起心动念不一样，结果当然也会不一样。
其次，学习的意愿不同，你是自己愿意学习的，还是被逼着学习的，你的意愿不同，结果也会不同，越远越强烈，结果就会越好。
当然，学习的方法也非常重要，当你学习的知识特别碎片化，就会影响你的学习状态，因为在学习的过程当中，感觉自己学习了很多，但是在现实生活当中就没有可以用出来的，或者用不好，这也会影响你的学习状态。
所以对于学习，我们除了有一个明确的人目标，强烈的意愿，还得有正确的方法
可能处于学习的习得性无助里，不防停下来分析下学习方法是否正确，然后坚持！坚持！再坚持！
那就去玩一会儿
那就先不学习。现在敢谈感兴趣的事儿。像马儿一样转个花带走。
学习时不安，还有可能是身体上生理功能有问题了，比如说，今天你受了点风寒，导致头有些闷，但又不痛。这个时候你学习就会受影响。
又比如说你吃饭吃的太饱，或者是吃了不易消化的食物，喝了酒，吃了什么药物，不舒服，这时候，你学习也受影响。
其次才是你心理原因。比如你看上某个美女帅哥，你想他她了，你有其它放不下的心事了，心不在焉了。
还有就是情绪没安定下来，假如你正在愤怒，马上你开始学习，情绪不让你进入学习状态。
人最了解身体，莫过于自己，自己到底是什么原因自己慢慢琢磨，逐一排除，针对根本解决问题，自己随时注意自己的状态，及时想应对办法，不要辜负了大好学习时光。
我是个农民，回答水平不高，这里献丑了，让大家见笑了。

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学习时很不安，往往是学习和过去曾经经历过的一些不愉快的经验连接在一起。在NLP里面这种情况叫做心锚。
比如说过去在学习的过程中，被老师、家长批评，同学嘲笑，或者是曾经有过考试严重失误的经历。也有可能是在学习的过程中听到爸妈的吵架。
所有的这些过往不愉快的经验和学习连接在一起，就会让我们感受到不安的感觉。
有负面的心锚，也可以有正面的心锚。
在这个时候，你可以寻找专业的心理咨询师，帮助你把这个不安的感受梳理和释放。把学习与不安的连接打破，然后再把愉快的感受和学习连接在一起。这样你就建立了学习的正面的心锚。
这也是为什么学生在经历了学习力训练以后，他们会很感慨的说，“原来真的是可以快乐学习的。”
如果你也想找回这种快乐学习的体验，欢迎咨询杜老师。
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为什么学习时会不安？

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一是对学习目的不明确，或对学习的期待过多
其实所有的学习，都是为了发现自己，都是为了使你成为一个有能力的人。只有这样，将来走向社会，你才能真正地发挥你自己，为社会做更多有益的事情。
【学习时很不安怎么办】正如当年周恩来所说：“为中华崛起而读书。”心理学层面很讲究“目标导向”，在学习过程中，只有具备了目标、方向，学习的动力、学习兴趣才能无限增长。
二是在学习过程中，能够学会思考、选择，并拥有信念、自由，这是人生学习的最终目的
学习最终目的不是仅仅学会知识，而是要形成一种思维方式，即在繁琐无聊的生活中，时刻保持清醒的自我意识，不是“我”被杂乱、无意识的生活拖着走，而是学习或生活由“我”来掌控。
比如，如何安排时间，如何形成良好的习惯，如何不断的总结学习状态、学习方法等。

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三是通过学习，能让我们学会有意识地主动思维习惯，形成不断改进自己的行动
哈佛大学的《幸福课》曾经风靡全球，教授这门课的泰勒·本-沙哈尔教授认为，人生能否顺利、能否幸福，就是取决于你是否有主动的思维习惯和方式，他总结出了12点主动思维习惯和方式，可以作为我们学习过程改进自己的参考：
①不断问自己问题。
②相信自己。
③学会接受失败。
④接受自己是不完美的观念。
⑤允许自己具有积极和消极的情感。
⑥时常记录生活可以帮到你。
⑦对于积极思考遇到的一切问题，学会感激。
⑧简化生活，贵精不贵多。
⑨掌握幸福人生的第一要素是：建立亲密关系。
⑩充分休息和运动。
⑾做事有三个层次：工作、事业、使命。
⑿记?。褐挥凶约盒腋＃拍苋帽鹑诵腋?。

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