宝宝不爱吃饭怎么办总是吃零食怎么办

有零食吃，肯定会不好好吃饭啊。大人都喜欢吃零食，别说是孩子了，诱惑力更是挡不住啊。
还是应该把零食戒掉，毕竟没有营养，对孩子成长发育也没有好处。
我建议可以循序渐进的减少买零食，可以和孩子一起去买，然后看见零食就说“哎呀，这个怎么怎么不好，吃了会怎么怎么样，不能买了” ，减少孩子吃零食的次数，带他多去户外运动，消耗体力，然后家人一起吃饭的时候，氛围要好，就说“今天的才这么多呀，这个饭真好吃呀”，刺激孩子，让他对饭菜产生兴趣。
若孩子不想吃，可以不吃，绝对不能说“你吃一些饭才能吃零食”等等的话，但是要告诉孩子“吃饭是自己的事，不吃饭是你要饿肚子”，不吃饭说明不饿，饿上一顿也没关系的。他知道饿的滋味不好受，就不会在想要挨饿了。
若是吃了一些饭，就及时的夸奖他，用水果、牛奶之类有营养的代替零食，也要因人而异哈，但是家长一定要坚定目标，不能因孩子哭闹发脾气就心软，会慢慢改过来的。
只是我的一点建议，希望会有帮助
有零食吃，肯定会不好好吃饭啊。大人都喜欢吃零食，别说是孩子了，诱惑力更是挡不住啊。
还是应该把零食戒掉，毕竟没有营养，对孩子成长发育也没有好处。
我建议可以循序渐进的减少买零食，可以和孩子一起去买，然后看见零食就说“哎呀，这个怎么怎么不好，吃了会怎么怎么样，不能买了”，减少孩子吃零食的次数，带他多去户外运动，消耗体力，然后家人一起吃饭的时候，氛围要好，就说“今天的才这么多呀，这个饭真好吃呀”，刺激孩子，让他对饭菜产生兴趣。
若孩子不想吃，可以不吃，绝对不能说“你吃一些饭才能吃零食”等等的话，但是要告诉孩子“吃饭是自己的事，不吃饭是你要饿肚子”，不吃饭说明不饿，饿上一顿也没关系的。他知道饿的滋味不好受，就不会在想要挨饿了。
若是吃了一些饭，就及时的夸奖他，用水果、牛奶之类有营养的代替零食，也要因人而异哈，但是家长一定要坚定目标，不能因孩子哭闹发脾气就心软，会慢慢改过来的。
只是我的一点建议，希望会有帮助
首先感谢您的邀请，希望我的回答能够帮助到您。
1、让孩子养成按时吃饭的好习惯
很多孩子平时喜欢吃零食，结果到了饭点就吃不进去饭，所以家长一定要能狠下心，控制孩子吃零食的习惯，如果孩子不饿，也不要逼着他吃，要知道在不饿的情况下，吃饭是一件很痛苦的事。可以等孩子饿一会，这样家长和孩子都不会为难，零食的量减少，到了饭点自然也会有食欲。
2、饭菜做的可口
如果孩子常说没有食欲，很有可能是因为长时间饭菜的单一，这时候就需要家长换一种口味，换一种做法，争取把饭菜做的色香味俱全，保持良好的食欲有时也是需要妈妈们精心准备的。
3、让孩子明白吃饭是为了更好的成长
家长在与孩子沟通吃饭问题时，一定要让孩子明白，吃饭不仅仅是为了享受好味道，更多的是为了自身的健康成长，所以合理搭配食物很重要。有的孩子甚至以不吃饭来威胁家长做一件事，这样的孩子一定要让他明白这个道理。
4、多运动
如果孩子已经学会走路，不如让他每天都多走一走，不但身体好，而且走累了吃饭也会更有食欲，还能帮助睡眠，何乐而不为？
一提到给孩子吃零食，很多家长都会避之不及。但事实上仅凭一日三餐根本无法满足孩子对能量的需求，所以吃零食不仅仅是每个孩子的需求也是他们的天性。这个时候家长帮助孩子选择健康的零食，其实比逃避吃零食更实际一点。可能会有妈妈惊讶：零食还能是健康？但其实，零食可以健康呀！
很多人以为零食就是巧克力、薯片之类的，可零食本来就是在两正餐之间吃的少量食物，只是现在很多商家出的小零食是热量、色素等都十分大量的不健康食品，才会混淆了我们对零食的概念。零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身体的，比如：
海苔
海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C 。海苔中含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等矿物质，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育。
山楂
山楂富含多种营养物质，每百克山楂果肉就含有维生素c53mg，在水果中仅低于鲜枣和猕猴桃；含维生素E7.32mg，居水果之冠，含胡萝卜素100微克，在蔷薇科水果中名列前茅。要知道维生素c、维生素E及胡萝卜素是抗氧化剂，都能提高机体免疫力，增强体质。另外，山楂有健脾开胃、消食化滞的功效，能调理孩子脾胃，缓解消化不良。
奶酪制品
题主说自己的孩子不怎么爱和牛奶，个头不是很高，这很有可能是身体缺钙，而奶酪这类食品是食物补钙的最佳选择，奶酪不仅仅是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。就钙的含量而言， 40克奶酪中钙含量就等于250毫升牛奶。奶酪能增进人体抵抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，而且奶酪中的乳酸菌及其代谢产物，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治孩子便泌和腹泻。而且奶酪制品的种类有很多，可以多给孩子试试，找出孩子比较爱吃的一种，这就要爸妈多花点心思了。
四、营养软糖
家长还可以给孩子买些营养软糖，营养软糖就是一类可以边吃边给孩子补充营养的软糖零食。这类零食好吃又健康，往往更容易被孩子所接受，家长也放心。在这里不妨试试汤臣倍健的三款营养软糖：牛乳钙软糖、针叶樱桃维C软糖、dha藻油软糖，三种口味各不同，补充的营养也各不相同，家长可以按需购买。
首先排除是不是病理或生理的问题。看看是否缺锌等微量元素，或者是宝宝的肠胃不好，或者是身体不舒服。
以上都不是问题的话。孩子不吃饭有可能，他不饿。因为你说了他总是吃零食，总是吃零食的孩子不吃饭很正常，而且吃零食他就已经吃饱了，吃零食对孩子的脾胃不好，饮食中有很多的防腐剂。所以建议不要再给孩子吃零食了，可以逐渐减少零食的摄入。尤其是餐前一小时不要给孩子吃零食。
不要追着孩子吃饭。经常看到一些大人老是追着孩子吃饭，这习惯很不好。
另外给孩子做一些色香味俱全的饭菜，才能更吸引孩子的食欲。如果是饭菜不好吃，孩子肯定也没胃口。这就需要做家长的费心，给孩子做一些好看好吃的饭菜啦。
孩子太爱吃零食，其实，大人也很喜欢吃零食。为什么我们总是那么喜欢吃零食呢？无非就是零食味道好。因为好吃，所以爱吃。
但是，我们都知道，市面上很多的包装零食除了好吃之外，真的没有多余的优点了。孩子自控能力差，尤其是面对那么好吃的零食，自控能力几乎为0，总会过量地长时间地摄入零食，造成各种调味料、添加剂的摄入量过多，还会影响孩子正餐的摄入。长此以往，是非常不利于身体健康的。
那么，面对太爱吃零食，几乎把零食当饭的孩子，爸爸妈妈该怎么办呢？那就是，一定要严格控制孩子吃零食。
收起家里的零食
孩子为什么总能把零食当饭吃呢？还不是因为家里总备有很多零食吗？爸爸妈妈应该果断一点，将那些不利于孩子健康的垃圾零食全部收起或舍弃，不给孩子提供零食。可以只留下少部分相对健康的零食，一方面，是为了避免引起孩子过激的反应，一方面，能让孩子知道，自己以后没有吃不完的零食了。
禁止孩子在开饭前吃零食
我们都知道，饭前让孩子吃零食，会让孩子感觉到饱腹感，零食更丰富的味道也会让孩子吃不下相对清淡的饭菜。所以，在开饭前的1个小时，应该禁止孩子吃零食。
如果孩子不听话，硬是要吃零食，从而导致正餐吃不下或吃太少，那么，爸爸妈妈就应该让孩子承担饥饿的后果。在下一次开饭前，坚决不让孩子摄入零食或其他食物，让孩子饿着肚子等下一顿饭。
如果爸爸妈妈能够收起零食并坚定立场，饿上孩子几次。孩子就会有所收敛，配合吃饭。
给孩子提供健康的零食
美国儿科学会提到：最理想的情况是，确保孩子每天吃到以下这四类基本食物中的每一类。
肉类、鱼类、禽类、蛋类
牛奶、奶酪以及其他奶制品
水果和蔬菜
谷物、土豆、米饭以及其他面粉制品
这四类基本食物中，有一部分是孩子在正餐中很少吃到的，如：水果、一些奶制品、面粉制品等。除了3顿正餐外，为了保证孩子饮食的均衡摄入，应该再为孩子添加2顿点心，摄入一些正餐没有吃到的食物。这类食物，我们也称为零食，健康的零食。
水果：水果是孩子最好的零食，建议爸爸妈妈每天都让孩子吃点水果。问题描述中提到孩子不喜欢吃水果，其实还是味道的问题。爸爸妈妈可以选择一些味道比较好的水果，如：酸甜的葡萄、橙子等，也可以将水果切成?。苌仙忱?，或加入酸奶里，也能增加水果的风味。
牛奶及其奶制品：问题描述还提到孩子不爱喝牛奶，不知道说的是不是纯牛奶？很多孩子都是特别喜欢喝酸奶的，有的喜欢喝稀的酸奶，有的喜欢喝稠的酸奶。爸爸妈妈同样可以参考上面的方法，在酸奶中加入水果丁、坚果、葡萄干等小零食，孩子应该会喜欢喝。在为孩子挑选酸奶时，要记得查看产品名称或产品类型，选择不带“饮料/饮品”字样的酸奶。
此外，像各种甜汤，如：绿豆汤、八宝粥、淮山意米汤等，各种面粉制品，如：三明治、纸杯蛋糕等，都是非常健康的，很适合作为孩子的点心。
总而言之，孩子多吃垃圾零食对身体无益，爸爸妈妈要严格控制孩子吃垃圾零食。可以在点心时间，让孩子吃点对身体好的健康零食。
我是腻腻妈，喜欢我的回答，请关注我。
小朋友爱吃零食，在很大程度上和抚养人有关系，不过，现在零食太多，如果想真正的做到，不让小朋友接触零食，也不是一件容易的事情。
既然我们无法避免这种情况，那就在这些繁多的零食中挑选出一些适合孩子吃的，有营养的也是可以的。
首先，营养奶酪。有的家长担心酸奶会对孩子的牙齿有一些影响，但是又想额外的补充一些钙元素，奶酪无疑是最好的选择。我们家一直吃的是百吉富家的奶酪，觉得不错。
其次，营养饼干。如果家长担心市面上的饼干添加剂较多的话，可以自己给孩子做一些，这样比较放心，而且，饼干和蛋糕都不是多难的烘焙，孩子一般都会比较感兴趣。而且，我们可以在烹饪过程中给孩子放一些他们感兴趣的干果。
然后，脱水蔬菜。这个市面上有售卖，家长也可以在家自己制造，这样可以控制一些配料，而且水果干，蔬菜干的制作过程也很简单，网络上有很多教程。
养育孩子是一个劳心劳力的工程，如果家长不想让孩子吃市面上的东西，那就只能自己多学一点了，多费心一些了。
以上是我的一些个人经验，不知道题主家的具体情况，希望我的回答会对你有些许的帮助。
孩子不爱吃饭、吃饭的时候专注不够坐不?。换岫嫱婢? ，一会儿到处跑，这让很多新手爸妈实在头疼，又不知道怎么办好。当孩子不爱产吃饭的时候，我们作为家长首先应该寻找宝贝不爱吃饭的原因，而不是一为地采取强迫式地喂饭，甚至责骂宝宝，这样做只能适得其反，解决不了根本问题。
其实孩子不爱吃饭的原因有很多，比如家里长辈们的宠溺，经常给他们零食，导致孩子的肠胃一直处于半饱状态，到了该吃饭的时间，自然是没有食欲的。还有的大人为了追求高营养，巴不得是觉得什么东西好全部塞给宝宝吃，导致孩子营养过剩而引起消化不良，再有就是宝宝运动量少，使得他们消化得不到加强，自然就不想吃饭了。还有一些其他原因爸爸妈妈得针对自己孩子情况去寻找。那么我们有什么办法来解决这些问题呢？
这里有几点和大家分享宝宝不爱吃饭的方法
1、培养孩子正常吃饭的好习惯。很多父母担心孩子会饿着，只要宝宝一说饿，不管什么时间点，就赶快喂宝宝吃东西、给零食，到了吃饭时间，当然他们是不可能想吃饭的，因为他们还没有消化完，所以我们一定要让孩子养成和我们大人一样正常时间点吃饭，这样宝宝的胃肠功能也不会容易紊乱，并且容易让宝宝记住吃饭时间应该要吃饭了的好习惯。
2、长期单调的食谱会让孩子觉得厌烦，进而不愿吃饭，我们要多搭配些不同口味的饭菜，经常调换食物，或者有时间适当摆一摆食物，做一些可爱图案食物等，让我们的餐桌变得活跃美丽起来，这样孩子容易对不同的食物感兴趣，让他有想要试吃的欲望，进而养成孩子爱吃饭的习惯。
3、现在好多爸爸妈妈在吃饭的时候不是看手机就是看电视，试想，大人都这样吃饭，那么孩子是不是也会认为他们吃饭一样可以这样呢？导致他们吃饭也不会专心。所以我们大人应该在吃饭的时候以身作则，千万要给孩子做好榜样。在吃饭的时候我们可以跟孩子互动一下，比如和他们聊聊什么菜有什么营养，是怎么种出来的呀！和他们分享一些有趣快乐的事，给宝贝营造一种愉快的吃饭氛围，让孩子爱上和父母一起吃饭的时间。
4不要给孩子吃太多的零食，零食对于他们来说有着天生的诱惑力，过多的食用零食对孩子的身体健康发展是非常不利的，也容易让宝宝天天惦记着吃零食而不想吃饭，甚至有的孩子为了想吃零食故意说饭吃饱了，过一会儿又跑去吃零食了，所以家长一定不能因为宠爱孩子而放任他们吃零食。
肯定是你做的饭不符合他的口味。喜欢甜的，喜欢辣的。你给她做不就得了吗？在家里面做的总比外面的干净。如果喜欢吃辣的，做饭的时候做菜的时候放一点辣椒酱就好了。如果是甜的话，那你就给他做那个番茄炒鸡蛋。哈哈
慢慢纠正吧心急没用耐心引导
首先感谢您的邀请，希望我的回答能够帮助到您。
1、让孩子养成按时吃饭的好习惯
很多孩子平时喜欢吃零食，结果到了饭点就吃不进去饭，所以家长一定要能狠下心，控制孩子吃零食的习惯，如果孩子不饿，也不要逼着他吃，要知道在不饿的情况下，吃饭是一件很痛苦的事。可以等孩子饿一会，这样家长和孩子都不会为难，零食的量减少，到了饭点自然也会有食欲。
2、饭菜做的可口
如果孩子常说没有食欲，很有可能是因为长时间饭菜的单一，这时候就需要家长换一种口味，换一种做法，争取把饭菜做的色香味俱全，保持良好的食欲有时也是需要妈妈们精心准备的。
3、让孩子明白吃饭是为了更好的成长
家长在与孩子沟通吃饭问题时，一定要让孩子明白，吃饭不仅仅是为了享受好味道，更多的是为了自身的健康成长，所以合理搭配食物很重要。有的孩子甚至以不吃饭来威胁家长做一件事，这样的孩子一定要让他明白这个道理。
4、多运动
如果孩子已经学会走路，不如让他每天都多走一走，不但身体好，而且走累了吃饭也会更有食欲，还能帮助睡眠，何乐而不为？
首先排除是不是病理或生理的问题。看看是否缺锌等微量元素，或者是宝宝的肠胃不好，或者是身体不舒服。

文章插图

以上都不是问题的话。孩子不吃饭有可能，他不饿。因为你说了他总是吃零食，总是吃零食的孩子不吃饭很正常，而且吃零食他就已经吃饱了，吃零食对孩子的脾胃不好，饮食中有很多的防腐剂。所以建议不要再给孩子吃零食了，可以逐渐减少零食的摄入。尤其是餐前一小时不要给孩子吃零食。

文章插图

不要追着孩子吃饭。经常看到一些大人老是追着孩子吃饭，这习惯很不好。

文章插图

另外给孩子做一些色香味俱全的饭菜，才能更吸引孩子的食欲。如果是饭菜不好吃，孩子肯定也没胃口。这就需要做家长的费心，给孩子做一些好看好吃的饭菜啦。
孩子不爱吃饭、吃饭的时候专注不够坐不住，一会儿玩玩具，一会儿到处跑，这让很多新手爸妈实在头疼，又不知道怎么办好。当孩子不爱产吃饭的时候，我们作为家长首先应该寻找宝贝不爱吃饭的原因，而不是一为地采取强迫式地喂饭，甚至责骂宝宝，这样做只能适得其反，解决不了根本问题。
其实孩子不爱吃饭的原因有很多，比如家里长辈们的宠溺，经常给他们零食，导致孩子的肠胃一直处于半饱状态，到了该吃饭的时间，自然是没有食欲的。还有的大人为了追求高营养，巴不得是觉得什么东西好全部塞给宝宝吃，导致孩子营养过剩而引起消化不良，再有就是宝宝运动量少，使得他们消化得不到加强，自然就不想吃饭了。还有一些其他原因爸爸妈妈得针对自己孩子情况去寻找。那么我们有什么办法来解决这些问题呢？
这里有几点和大家分享宝宝不爱吃饭的方法
1、培养孩子正常吃饭的好习惯。很多父母担心孩子会饿着，只要宝宝一说饿，不管什么时间点，就赶快喂宝宝吃东西、给零食，到了吃饭时间，当然他们是不可能想吃饭的，因为他们还没有消化完，所以我们一定要让孩子养成和我们大人一样正常时间点吃饭，这样宝宝的胃肠功能也不会容易紊乱，并且容易让宝宝记住吃饭时间应该要吃饭了的好习惯。
2、长期单调的食谱会让孩子觉得厌烦，进而不愿吃饭，我们要多搭配些不同口味的饭菜，经常调换食物，或者有时间适当摆一摆食物，做一些可爱图案食物等，让我们的餐桌变得活跃美丽起来，这样孩子容易对不同的食物感兴趣，让他有想要试吃的欲望，进而养成孩子爱吃饭的习惯。
3、现在好多爸爸妈妈在吃饭的时候不是看手机就是看电视，试想，大人都这样吃饭，那么孩子是不是也会认为他们吃饭一样可以这样呢？导致他们吃饭也不会专心。所以我们大人应该在吃饭的时候以身作则，千万要给孩子做好榜样。在吃饭的时候我们可以跟孩子互动一下，比如和他们聊聊什么菜有什么营养，是怎么种出来的呀！和他们分享一些有趣快乐的事，给宝贝营造一种愉快的吃饭氛围，让孩子爱上和父母一起吃饭的时间。
4不要给孩子吃太多的零食，零食对于他们来说有着天生的诱惑力，过多的食用零食对孩子的身体健康发展是非常不利的，也容易让宝宝天天惦记着吃零食而不想吃饭，甚至有的孩子为了想吃零食故意说饭吃饱了，过一会儿又跑去吃零食了，所以家长一定不能因为宠爱孩子而放任他们吃零食。

文章插图

文章插图
【宝宝不爱吃饭怎么办总是吃零食怎么办】首先不想让宝宝吃零食，那就不要买，不要让他看到零食，其次你要和宝宝沟通只有吃饭的时间有饭，如果不好好吃饭，那只能饿着，这个过程是很艰辛的，你可能要经历宝宝发脾气，大哭大闹，心里肯定是不好受的，但只要坚持住，你就会发现宝宝吃饭会很积极，我女儿现在6个多月，不认奶瓶，但我要上班啊，狠狠心就用奶瓶喂奶，开始不吃，饿了6个小时，自己抱着奶瓶大口大口的吸，过程很残忍，但是没办法
不买零食是最好的办法！我家里都没有零食只有水果，要吃就吃水果！家里不放零食，慢慢养成习惯就自然不吃零食了，我个人觉得买零食吃还不如买玩具，买一些益智玩具给孩子玩，一样会很开心同时还可以开发大脑让孩子自己动脑玩，零食吃了对身体不好，还容易生病百害无一利
很多妈妈一说到给孩子吃零食，就会立马摆摆手。“小孩子吃零食不健康”、“吃完零食就不规矩吃饭”、“零食防腐剂那么多，小孩子不能吃”......因为各种原因，父母也不会给孩子买零食。这样真的好吗？我们试图想想看，小时候谁没有吃过一些零食，有零食的童年，才充满快乐。零食不等于垃圾食品，在吃零食的量和时间上，家长是可以控制的。适当的零食也是有好处的。著名的儿科医生张思莱奶奶就曾指出：“宝宝1岁以后进食量有限，而且咀嚼和消化能力比较弱，因此正餐食物产生的能量不能满足孩子生长发育的需求，只有在正餐之间添加适当的零食，才能获得充足的营养。”要是宝妈实在担心宝宝太小，吃零食不健康。也可以自己动手做起来哦。
下面推荐一些小零食方法，不仅做法简单，味道也很好哦~
旺仔小馒头
用料：玉米淀粉140克，低筋面粉20克，奶粉25克，植物油18克，糖40克，鸡蛋1个，还有一点点的小苏打。
做法：
1.把鸡蛋，糖和油三者放到一个大碗里，用筷子搅拌均匀。
2.把玉米淀粉，低筋面粉，奶粉还有小苏打放到另一个大碗里，搅拌均匀。
3.过筛。将混合好的面粉筛入到鸡蛋的大碗里，搅拌成棉絮状。
4.搅拌成棉絮状就开始用手揉面，将棉絮揉到一起就可以。
5.取一块面团搓成一长条，用刮板切成小块儿，再用手揉成小馒头。
6.摆入烤箱的时候，一定要留空隙，因为烤好的小馒头体积会变大呢。
7.烤箱预热好，上火150度，下火170度，烤13分钟。
薯条
用料：土豆1个、油3g
做法：
1.土豆去皮后，切成条，切成适合宝宝抓握的长度
2.切好后，放入冷水中浸泡5分钟
3.起锅烧水，放入土豆条，水沸腾后再煮2分钟；捞出，沥干水分
4.倒入食用油，让油均匀在每个土豆条上
5.烤箱预热好，摆上薯条，210度烤10分钟
6.静置，待完全冷却；同理可以做出红薯条哦
这确实是一个让人很抓狂的问题。我家宝宝四岁四个月也有这样的情况，有时让我很无奈，但这也只是偶尔会有，我来说说我的经验吧！首先你得绝对对零食的种类和数量严格把控，什么可以吃什么可以偶尔吃一次，什么绝对不能给孩子吃要严格把控的。孩子都是很懂事的，就看你怎么去引导了。可以明确的告诉孩子为什么这个时间段里不可以吃零食，比如饭前一个小时是不可以吃零食；跟孩子约定每天吃多少量，吃完了就不能再吃了，当然有一个前提是家里其他成员跟你保持一致，不能孩子吃完了约定的数量哭闹还想吃时有人违背原则的不限量供应（像爷爷奶奶可能会比较溺爱，就会很没原则），一定要提前跟家人商量好，不可以就是不可以！只有这样才能慢慢改掉孩子爱吃零时的坏毛病，另外吃饭问题上我的孩子我说了算，爷爷奶奶不能插手，不能追着喂，要孩子自己吃饭。准备个定时器，规定的时间里能吃完最好，吃不完立马收走不让再吃，也不再给孩子其他零食，没有吃完饭在下顿饭之前不能吃任何东西作为惩罚，期间增加孩子活动量，到下顿饭之前孩子就会很饿了，饿了孩子自然会吃饭了。有一种饿叫爷爷奶奶觉得你饿，时不时给孩子嘴里塞个吃的东西，这样一来孩子其实不太饿，那当然不想吃饭。孩子的好习惯都是慢慢正面引导出来的，一定要正面引导，当然偶尔多吃些零食作为好好吃饭的奖励也是可以的，这样能激发孩子的表现欲望，会好好吃饭的。
零食肯定是在所难免的，与其克制不给他，不如给他去圈定范围，养成对零食的正确认识，以及吃零食的好习惯。
零食也不全是垃圾食品，也不要给所有零食都扣上不健康的标签，有很多零食是对人体有益的。
从营养的角度看，健康的零食比如:新鲜的中低糖水果，部分蔬菜，坚果，奶制品等。
给孩子选零食，可选择天然、低糖、低脂、少油的食品，以及黑巧克力、全麦食品、海苔、葡萄干等等有很多。
不过还是建议给孩子吃零食要适量，不要影响一日三餐正餐吃饭，零食是一种补给和满足猎奇好奇。
孩子爱吃零食，这也是所有孩子的通病。超市里五颜六色漂亮的包装，各种各样的零食别说是孩子，成年人也有吃的冲动，所以孩子在吃零食时要注意以下的问题：
一、如何选购健康的零食
1.应该选择营养丰富的食物作为零食，如奶类、核桃花生等坚果类、新鲜时令水果等等。
2.尽量不选或少选含糖高、脂肪量多的食品如巧克力、冰激凌、糖果，油炸类食品、膨化食品、腌制食品及烧烤食品，要防止孩子龋齿及肥胖。
3.选择零食一定要选卫生的、新鲜的注意查看生产日期及失效日期。
二、怎样让孩子少吃零食
1.家长做出榜样，少吃零食，按时吃饭。如果孩子控制不?。×砍越】凳称罚?少吃或不吃垃圾食品。
2.让孩子养成吃饭有规律的好习惯，饭、菜做到营养丰富、美味可口。
3.平时多吃水果，增加各种维生素。
4.随着孩子年龄的增长，孩子从老师、家庭及新闻媒体了解更多的健康饮食知识，会尽量选择健康饮食。
。
那就是零食导致宝宝不爱吃饭喽，那一定要限制孩子不吃或少吃，可以给宝宝买水果吃，来代替零食。
只要坚持不拿零食给他吃，到饭点了自己就找饭吃了，时间久了就好了
牛乳钙软糖，DHA藻油软糖，汤臣营养软糖等，这些不但好吃，还有营养。
先回答第一个问题：孩子爱吃零食怎么办？
这是一个习惯养成问题。我相信大多孩子，只要家长放开了管制，都会喜欢吃零食。为嘛？零食味道好啊，好吃。
作为家长，首先应该给孩子规定好三餐，饭前不要让孩子吃零食水果，以免影响正餐。正餐吃饱了，零食自然可以少吃。其次，零食可以作为奖励机制，比如：好好吃饭，饭吃完了，饭后一小时可以吃包海苔，吃五片薯片等等。我家孩子若是放开了给他们吃，一天也能吃好多零食。但是我跟他们约定好了饭后奖励，现在都保持的很好，没有吃多的情况。若是他们不好好吃饭，当天的零食或者两天内的零食取消，期间不要心软。不给吃就是不给吃。
第二个问题：如何选购健康零食？
购买零食首先看配料表，尽量选择添加剂少的零食。我家的我一般只给吃山楂，葡萄干，海苔，坚果类。像果冻，薯片，都很少吃。比如一个月一次果冻，一次薯片。
最后我想说，零食不是好东西，孩子吃多了零食易早熟。家长一定要监督，加以管制，引起重视。
零食真的不是什么好东西，除了坚果，都不能多吃！慢慢引导，先从样子上做些改变，把饭做成吸引孩子的卡通型拉，等等！大人坚持！
控制吃的量可以选择水果坚果做零食如果个子矮给孩子补点钙
家里不要放太多零食，放些水果之类，孩子对零食没有自控力，太多零食会导致他更不好好吃饭。
当然也不是一点儿零食不让吃，否则孩子的童年会少了很多乐趣，可以少量吃一些，或者家长诱导好好吃饭的话可以吃什么零食，但一定不能没有节制。
爱零食是孩子的天性。但是，过多的摄入零食，对孩子的身体健康是有影响的。在保证正餐的情况下，可以适当的给孩子吃点零食。巧克力是每个孩子都喜欢的。但是，请看清配料表，要选择可可脂的，而不是代可可脂。奶酪，燕麦饼干，无添加的山楂片，坚果类，酸奶都是不错的选择！尽量不要过多的给孩子吃，颜色漂亮的糖果，果冻，薯条，爆米花，火腿肠，冰淇淋，希望我的答案对你有帮助。
原因分析
1、宝宝不爱吃饭，有可能是体内缺乏微量元素锌。
2、宝妈宝爸平时给宝宝买太多的零食。
3、食物的品种单一，宝宝吃腻了。
举措建议
1、饮食习惯要规律，平时要定时定量给宝宝喂食。
2、让宝宝平时少吃零食，宝妈平时做饭也尽量多样化，换换口味。
3、宝宝早上起来多喝温水，促进肠道蠕动和排便。
4、给宝宝补充微量元素锌
吃胞三餐主歺，自然少吃零食！
要改变孩子的饮食习惯，我们首先要强化家长的健康饮食理念。如果家里人都是吃健康的食品，时刻关注健康饮食的问题，孩子自然会喜欢吃健康食品的。现在来看，孩子的零食我一般选择每日坚果类的，另外，如果是饮料，我都选择纯椰子水或者无添加的橙汁给孩子。其他小零食，也会自己做一些面包或者蛋糕蛋挞之类的给孩子，基本一个星期每天的吃的都不重样，孩子吃得很开心，大人也放心了。
我孩子四岁多，我的意见是只要孩子没有得?。怀苑咕筒灰纷盼梗?玩饿了自然会吃。其次不能买零食，尤其是酸奶、饮料等饮品。最后要多运动，加快肠蠕动，加快代谢速度，这样孩子就有胃口了。如果孩子?。?胃口不好，晚上睡觉不踏实，可以给孩子吃点健脾开胃的药。
孩子都需要鼓励的，孩子总是说不吃饭的话，你做完饭后就说今天的饭可香了可好吃了，不信你可以尝一口！然后在决定吃不吃饭！适当的引导孩子吃，不要养成不好的吃饭习惯，在不行可以饿一顿，带他出去玩消耗体力的，玩他喜欢的，回来后肯定会吃！孩子只要身体健康！好习惯决定一切！
孩子有时需要管别太娇生惯养了小孩子
这个问题要引起重视，孩子有个同学就是家里很纵容，吃饭非常费劲，从幼儿园开始除了零食其他都难以下咽，现在长到三年级，个头明显比其他同学矮一大截！不好好吃饭的孩子父母确实需要多下些功夫，家里首先做到不存放任何零食，要也不买，多给孩子讲健康的重要性，让他明白好好吃饭才能保持健康。另外做饭要讲究造型花样餐具，尽可能调动他的兴趣，还可以让他参与食物的制作，包个饺子，摘个菜，融入到吃饭的环境当中，慢慢就会戒掉零食了！

秒懂知识为您整理更多相关内容。
孩子爱吃零食是天生的，不管是男孩子还是女孩子，都会爱吃零食，有的小孩子甚至吃零食成瘾，因而不好好吃饭，导致个子长不高。那么如果孩子爱吃零食，家长该如何给孩子挑选健康的零食呢？
零食也分很多种，不是所有的零食都是垃圾食品，有的零食对孩子的成长发育有一定的促进作用。家长平时可以给孩子买下列零食。
1、奶片
虽然奶片的钙含量微乎其微，远不如牛奶，但它绝对是健康的零食，而且口味好，多数孩子爱吃。适量的吃奶片对身体还是有一点帮助的，因此，宝妈们可以给孩子买奶片使用。最好购买钙含量高的奶片。
2、果粒酸奶
酸奶有助于消化，富含丰富的乳酸菌，能改善孩子的肠胃，让孩子喝酸奶也是很好的选择。但是有的孩子不喜欢单独喝酸奶，可以选择带有果粒的酸奶让其喝，也可以用酸奶泡燕麦，既饱腹，营养价值又高。
3、海苔
海苔是由紫菜制成的，浓缩了紫菜的营养成分，B族维生素和各种微量元素丰富，有利于儿童的生长发育。
4、鱿鱼丝
鱿鱼丝富含丰富的钙、磷等微量元素，对骨骼的发育有一定的帮助。年纪大些的孩子，家长可以让其吃鱿鱼丝，最好给孩子撕的碎些。鱿鱼丝不能吃太多，容易上火。
5、坚果
坚果的营养丰富，能为身体补充能量，平时可以让孩子多吃，尤其是核桃。坚果虽然营养丰富，但热量高，吃多容易肥胖，还会导致消化不良，所以要适量食用。
零食只是能作为日常的小吃，不能当饭吃。如果孩子因为吃零食而不好好吃饭，家长就不能惯着孩子吃零食，要帮其戒掉爱吃零食的不健康习惯。
我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~
（配图均来自网络，侵权删。）

这要看什么宝宝，有些宝宝脾胃不好，虽要定汲苑梗荒艹蕴湍宓亩? ，能给零食吃就不给，特别是冷饮冰冻类。对粗食的宝宝，可以适当两餐辶间给点零食