当今宣扬正能量的时代，你的坏情绪怎么管理的

感请！
首先我们要纠正一个问题，是一个正能量的人其实并不代表他没有负面情绪。就像一个乐观的人也会伤心难过是一样的！想要管理坏情绪，你第一步要做的就是学会接受自己的坏情绪！
想要管理它，就一定要知道它产生的原因。来自工作？生活？感情？天气？梦境？还是其他的！只有找到源头才能对症下药的解决！
当我们找到原因之后，接下里，我们要分析一下为什么它会带给我坏情绪？如果是因为自己的能力，那一定想办法解决提升就好！如果是因为感情，那就一定要好好处理，因为感情产生的负面情绪一定会成为你其他爆发点的导火索的！如果是生活或者天气等等，那就要学会分散注意力，找朋友聚一聚，去健身，去爬山、去户外融入自然其实都是不错的选择！
最后想给你的建议就是，多培养一些兴趣爱好，在你有坏情绪的时候可以帮助你分散注意力；一定不要一直深陷坏情绪的泥潭，在找到根源以及解决办法之后，在排解完之后，一定要学会翻篇！因为能够很好的管理自己的情绪其实也是一项非常重要的技能！

我是super萱，希望以上内容可以帮到你！
感请。
每个人都有坏情绪的，关键的还是你去怎么控制自己的情绪。在这里小编就说一下自己控制情绪的方法。

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一。坏脾气来的时候做深呼吸
当小编产生坏情绪的时候，我就会着去做几次深呼吸，这样可以让自己渐渐的冷静下来，自己的情绪也就会稳定下来。坏情绪也就慢慢离开了。
二。日常陶冶情操
小编日常还是会画个画写写字的，爷爷跟我说过，这样可以让自己的心静下来，能让紧绷的心放松下来。这种慢悠悠的时光会磨平你的棱角，脾气也就变得没那么急躁了～

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三。前走三后走四
这句话其实是《盗墓笔记》里的啦。是当时陈皮老四对吴邪说的，意思就是，做事要往前考虑三步计划，往后考虑四步后果。自从读了这句话后，小编就把他当成座右铭了。
我们平常又坏情绪，想要发脾气的时候就要考虑下后果?。?也可以多换位思考一下，别人的感受，
四。发泄?。。?
有了坏情绪！宝宝不开心了！当然要发泄?。。⌒”嗖豢牡氖焙蚨际浅猿猿裕∠热コ锌衤蛞欢蚜闶常?回来再狂吃一顿。心情瞬间大好有没有…

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每个人发泄的方法还是很不一样的，希望你也可以找个适合自己发泄的方法呢?。∮懈龌登樾饕欢ㄒ⑿钩隼?，要不然肯定会憋坏的。不过要记得，发泄的时候可不要连累别人啊～
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坏情绪像病毒，不仅祸害自己，还会传染社会，必须严加管控。我平时比较重视管控自己的坏情绪，效果还不错，说出来与大家分享，不对之处，欢迎大家批评。
一、读书管控法。不管有多大情绪，只要一拿起书，气就消了一半。因为读书能入静，知不足，这两条对管控坏情绪有特效，不妨大家也试一试。

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二、写日记疏理法。我每天都有写日记的习惯，随着文字的流淌，思绪的淤结会渐渐地打开，不再固执，逐渐豁达。我曾戏称，写日记有活血化淤的功效，四十年的实践表明，此言不假。

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三、运动排遣法。我喜欢骑自行车，每遇不快之事，踏上自行车，便有风驰电掣般的感觉，一切的不快，随着清风和面，立刻烟消云散！

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四、日清法。一切的不快，止于每天的午夜十二点之前，绝对不要让它进入梦乡。第二天晨起，太阳又是新的，我又像一个战士，抖擞精神，重新出发。

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几十年过去了，尽管我也有情绪，但是每遇坏情绪来临时，我都如法炮制，其管控效果还不错，所以现在的我，不太容易偏激或激怒，也不抑郁，很少抱怨，以上四法功不可没！

每个人都有坏情绪的时候，当坏情绪产生就要找原因，是什么因素造成的。对症下药.我本人方法有几种:一.看书分散注意力。二.找人聊天放松情绪。三.去外边走一走，换一种心情回来。四.深呼吸，长吁一口气。五.喝点红酒。六.注意个人修养，不要轻易动气发怒。以上六点是本人的窍门，仅供大家参考！