维生素C可以经常吃吗有什么影响

维生素c是大家都知道的东西，它对我们的健康是十分有帮助的，它具有延缓衰老和提升免疫力的功效，一直很受大家的欢迎。尤其是不少女人更是将口服维生素c作为一种美容养颜的方式，哪么维生素c吃多了到底会给我们的身体带来哪些伤害你知道吗？凡事不能过度，要是长期口服维生素c吃多了，可能会给人身体带来一些不好的影响，有些人其实根本不适合额外补充，而这方面的事情药店老板或许根本不会告诉你。维生素c对人的身体有很多好处，但并非所有人都需要维生素C，因为在我们日常生活的饮食中就能够补充到足够的维生素c的，没必要额外的购买服用维生素c片儿。比如我们常见的苦瓜，草莓，猕猴桃……等等这些水果，还有一些动物的肝脏，以及一些新鲜的蔬菜，例如西红柿等等，蔬菜中就有不少的维生素成分，如果不是必要的情况下，其实我们根本不需要额外的服用维生素c，反而若是你长期口服维生素c，维生素c很容易摄入过量，很容易引起一些问题的发生，给我们的健康带来隐患。如果我们长期口服维生素c再加上日常饮食的补充，很容易会导致维生素c摄入过多的情况出现，而这种物质是需要我们身体全面的代谢和吸收的，如果摄入过量很容易吃出其它病。具体的能吃出什么病来这还得去问医生。因此自认为长期口服维生素c其实真的没必要。
可以。
维生素C是水溶性维生素，也就是说吃多了就随着尿液排出来了，只是尿液会发黄而已，但是要多喝水促进排泄。
维生素C具有增强免疫力，抗坏血病的功效，我大学期间的病生老师就说她感冒了从来不吃药，都是吃五六片VC，连着吃几天就好了。而我们平时以补充VC的目的吃的话一天一两片就够了，选择最便宜的30片几块钱完全可以。
不过一次不要吃太多，VC是酸性物质，我有一次出了十多片就很烧心。
我觉得不能长期服用。维生素c的确可以让你的身体健康，可并不是所有东西都是多多益善，过量服用往往会产生相反的效果。
身体正常所需的维生素只要饮食均衡就没有必要服用维生素制剂。毕竟是药物，俗话说：药补不如食补，是药三分毒。注意饮食就可以了。
维生素C又称抗坏血酸，是人体必需的营养素，广泛存在多种食品及水果中。维生素C的主要作用有：1.维生素C具有提高机体免疫力的功效。2.维生素C能够促进肠道对铁的吸收利用，有助于治疗缺铁性贫血。3.有助于钙的吸收，预防关节痛。4.能够促进骨胶原的生物合成，有利于组织创伤的愈合，防止牙龈出血。5.具有很强的抗氧化作用，美容养颜，减轻斑和黑色素的沉着。
【维生素C可以经常吃吗有什么影响】对于维生素C能不能经常吃的问题，我们首先要知道人体到底需要多少维生素C 。
对正常的成年人而言，每天摄入维生素C的推荐量是100毫克，如果正常饮食的话，一般可以从日常的新鲜蔬果当中摄入。加上人体其实可以储存维生素C，除非连续两三个月都吃不到新鲜蔬果，否则对正常人而言，也不容易会出现维生素C缺乏的情况。
而如果通过片剂补充维生素C，其实是很容易导致维生素C超量的。维生素C摄入量太高可能会使人出现高尿酸尿症和高草酸尿症。更值得注意的是，大量摄取维生素C令人产生依赖的情况，如果停止维生素C的摄入很快会出现维生素C缺乏的症状。对大多数人来说，其实并没有必要通过补充剂额外补充维生素C，即便是服用这些补充剂，也要控制好剂量。
其实只要我们日常注意多吃新鲜蔬果，即可达到补充维生素C的目的。
含维生素C的食物通常是新鲜蔬果，在常见食物中，维生素C含量较高的一组食物包括：猕猴桃、柠檬、橙子、柑橘、草莓、青椒、芹菜、西兰花等。
维生素C含量次高的食物包括：菠萝、木瓜、萝卜、大豆、芦笋、花菜、卷心菜、红薯、西红柿等。
你好！很高兴回答这个问题！
维生素C在新鲜蔬菜和水果如番茄、菠菜、桔、橙、枣含量比较高。正常进食人体是不缺维生素的。
维生素C参与氨基酸代谢、神经递质的合成、胶原蛋白和组织细胞间质的合成。可降低血管的通透性，加速血液的凝固刺激凝血功能，促进铁在场内吸收，促使血脂下降，增加对感染的抵抗力，参与解毒功能，且有抗组胺的作用及阻止致癌物质生成的作用。
普通的人群，服用维生素补充剂或者矿物质补充剂没有必要的，相反倒可能有害。不要指望着服用维生素能预防慢性疾病。我再补充一点，身体健康，尤其是生活在城市中的人，除非极端贫困或者极端偏食或者极端懒惰的人，只要保持健康均衡的饮食生活习惯，定期锻炼身体，是足以保证体内的营养均衡的。如果因为特殊情况确实可能导致维生素或者其他矿物质缺乏的，也不要自行盲目补充，需要跟临床医生商讨，有针对性的补充。盲目服用维生素补充剂，不光是浪费钱，也可能伤身。
不良反应:
1.大量用药可出现腹泻及其他胃肠道紊乱症状。长期大量用药偶可引起尿盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石，还可引起糖尿病、血液系统不良反应、过敏反应。如一日2~3g长期使用，停药后可引起维生素C缺乏病。
2.使用维生素C咀嚼片过多，可损坏牙釉质。
不可以
对于维生素c片的功效我们必须要认可，它确实能够帮助我们营养细胞、淡化色斑，并且补充所需的微量元素，对于人体的健康而言自然是不必争论的。但是大家也一定要了解是药三分毒，维生素c也有毒性，最好不要长时间服用，因为过多的服用可能会导致我们的身体出现一些不良反应。除此之外成人如果维生素c片长期食用，还可能引起渗透性腹泻，还有可能导致我们出现高尿酸症，这种情况对于身体的伤害非常大。男性朋友如果长时间服用维生素c片，还有可能改变精子的穿透力，造成男性不孕的问题出现，这种情况是会导致女性妊娠期，影响胚胎发育的，相信大家都不愿意看到这些情况发生。
长期服用维生素c片不仅会引起成年人的身体发生变异反应，对于小孩子而言也是有着极大伤害的。长时间服用维生素c片可能影响小朋友的骨骼发育，非常容易导致骨骼疾病的出现，那么在这些情况下，就建议大家一定要对维生素c片做出正确的判断。在生活当中其实多吃富含维生素C的食物，就可以有效补充人体所需，千万不要像吃糖一样服用维生素c片。
俗话说是药三分毒，维生素C当然也在此列。
维生素C又叫抗坏血酸，对于治疗坏血病有很好的效果。但是每个人对维生素C的需求量是有限制的，不管是哪种维生素C 。若是过量服用也会引起一些副作用。
长期服用每日2至3克可引起停药后坏血病，故以逐渐减量停药。长期服用大量维生素C可以引起尿酸盐等症状，过量服用会增加肾脏负担引起腹泻，还会增加患痛风和肾结石的风险。
维生素C适量服用，有利身体健康，一旦超量，将对身体造成影响。
当然不能经常吃。是药三分毒，维生素C过量会使身体中的有机酸增多，久而久之会形成尿路结石或胆结石。最好还是食补好，西红柿，柠檬等富含VC的果蔬。
还是不要经常吃，我妈妈就是医生，还是不吃比较好，或者偶尔吃还是可以的，一定不要让维生素片成为你摄入的唯一方式，反正就是不能太依赖啦
好几个回答说什么是药三分毒，这还是经验学的说法。人体也好植物或其他动物也好，能活着都是因为一套完整的循环系统，以平衡为准。这个平衡可以去查体看，在范围内就没事，什么是药三分毒的维c又不是药，这是人体必需的维生素之一，但吃多了或缺乏才是会导致生病的原因。
吃各种维生素首先是查体后看自己是不是缺乏，其次是随着年龄增长，身体机能和代谢变化，可以选择是不是定期补充。比如有的人年轻时不过敏，某个年纪后突然开始对某类东西过敏，这可能就是身体免疫力下降缺乏某种维生素，这时候可以试着吃多元维生素，虽然可能需要长时间吃来调整，但也比什么一些野路子吃鹿茸，吃胎pan之类更真正有效。
补，是要身体需要才补，没事别乱补。人越老年纪越大尤其一些人信奉食疗吃些奇怪的野味进补这才是最可怕的。
可以吃的。至于影响嘛，没有什么影响。就是一个维生素，平时咱们吃的东西都含有维生素C 。只不过药物更纯一点
维生素C是人体必须的微量元素，我个人认为，在不缺乏维生素C的时候可以采用间隔服用的方式，不易过量。维C的价值很高，可以美白皮肤，延缓衰老。预防牙龈出血，淡化色斑，增强免疫力。增强肝脏的解毒功能。一般的蔬菜和水果都富含大量的维C ，可以每天吃一些苹果，香蕉，葡萄等水果来补充维C 。如果过量的服用维C也会有轻微的恶心，呕吐，腹泻等症状。所以维C不用每天服用可以通过食物来补充维C 。
维生素C适合挑食、饮食不均、经常出差、身体康复期的人群，维生素是机体代谢的主要成分，能够维持细胞的通透性、有增强机体抵抗力、缩短病程的作用，一般来说，维生素在水果、蔬菜中就可以轻松获得，没必要天天吃，可以偶尔吃
不太建议，如果身体没有什么异常的情况其实平时每天吃饭摄取的营养就够了
维生素C是有很多作用的，可以抗氧化，也可以美白，还可以补充身体所需，如果是纯天然的就可以经常吃，如果不是纯天然的就不要经常吃，免得造成不必要的麻烦。个人建议仅此而已，仅供参考。
不可以常吃，容易导致血管变脆。
适量就好，吃多了，身体吸收不了，也有副作用
不可以经常吃，不应该超过人体的所需量

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我大姑姐在新疆农场呆了近十年，支边，那边条件不好，井水苦的，不能吃，只能用来洗涮，当然，洗脸也是这种水，好好的一张脸就跟《老农民》里的陈宝国。回沪后，各种美白的化妆品用了也没用，那种含碱的水伤皮肤。后来听说vc有美白作用，就一直吃，结果皮肤出现白斑，类似白癜风。任何东西吧，适度都没事，过量肯定出问题。

不能，是药三分毒