27岁小伙，脑溢血离世，医生惋惜：2个不良习惯，太多人还在犯，具体指什么

脑溢血在医学上是指脑出血，是指原发的非外伤性脑实质出血，占急性脑血管病的20%～30%，也是急性脑血管病中病死率最高的疾病类型。

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随着生活水平的提高，生活压力的增大，我国人群的脑出血发病率也呈上升趋势，大概每年每10万人中会出现12～15例脑出血。常发生于50岁以上的患者，但现在也有越来越年轻化的趋势。那么具体原因都有哪些呢？“2个不良习惯”具体指的什么呢？
首先，我们先来看看医学上的风险因素：

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1、“三高” ——高血压、高血脂、高血糖脑出血患者常常伴有高血压，特别是对于老年人，血管脆性加大，再加上血压高，心情一激动，很容易发生脑出血；而长期高血脂、高血糖也会严重损伤心脑血管，增加脑出血风险
2、心脑血管本身的疾病伴有心衰、心律失常、脑卒中史等等心脑血管本身发生器质性病变的患者也是脑出血的高危因素
其次，再来看看生活中的风险因素：

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1、超重、肥胖现在人们生活水平日益提高，狂吃海哥已成为日常。特别是现在的年轻人，啤酒烧烤已成为宴宾会友之首选，加之生活压力大，经常熬夜加班，夜宵不断，最后体重也随之增长。
2、吸烟、酗酒抽烟喝酒也会对心脑血管完成伤害，容易引起高血压等一系列并发症，增加脑出血风险。

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因此，针对以上危险因素，对于脑出血的预防，我们需要做到如下几点：
1、少吃高脂饮食，降低饮食中的胆固醇和饱和脂肪含量，多吃蔬菜水果；
2、控制血压、血糖；
3、避免过度肥胖，适当运动；
4、戒烟限酒，保持愉悦心情。
医院的ICU病房中，有一个年轻的女生，她已经在这里"生活"了1个星期了，气管中一根管子插着，呼吸也需要依靠呼吸机。
心电图探测器显示的心跳频率很低，并且还在下降，它发出了刺耳的声音，让守在外面的家人们焦虑不安。

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患者叫小胡，刚过完26岁的生日，在她生日当天，还在公司非常努力的加班工作，在此之前，小胡已经连续加班十几天了。
因为经常加班，所以小胡的饮食非常没有规律，经常加班的时候吃宵夜，尤其爱吃高盐高油的，因为很美味。
发病当晚，小胡加班完刚进家门，就看到丈夫把2岁多点的小孩子放在一边不管，自己躺在沙发上睡着大觉，一下子很来气。
刚喊了2声丈夫的名字，就晕倒了，好在丈夫听到了动静，立即打了急救电话，小胡被送到医院急诊后，通过CT等检查，最终确诊为脑出血。

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为何小胡年纪轻轻就得了脑出血？
医生指出：小胡熬夜吃夜宵，是脑出血的祸根。
小胡吃的夜宵虽然很美味，但这些食物中，含有很丰富的脂肪酸，进入人体后容易使血压升高，再加上小胡经常熬夜工作，更是加速了动脉粥样硬化。
小胡这个时候一生气，就容易因为血压的突然升高，引起血管破裂，从而诱发脑出血。
一般，脑出血患者中，有50%左右的患者会有征兆，在出现这些征兆后的1年内，发生脑出血的风险很高。

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身体一旦出现这5种异常，必须警惕脑出血
1、指甲颜色异常
指甲出现红色、黑色斑点，说明血液出现狼人问题。
2、头晕、头痛
感到周围的物体在旋转，几秒后得到缓解。头痛的程度会不断加剧，或者从间断性变为持续性，令人难以忍受。
3、语言障碍
突然说不出话、吐字含糊不清，甚至听不懂别人的话。

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4、单侧肢体麻木
突然出现的单侧肢体麻木，甚至出现舌麻、唇麻，"嘴斜眼歪" 。还有患者会有活动不便、手拿不住东西等表现。
5、暂时性视物模糊
突然视线模糊，过一会儿自行缓解。
主要是因为脑内血流量减少，小的血栓通过视网膜动脉引起的，眼动脉是颈动脉的第一个分支，对于颈动脉的缺血非常敏感。

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医生警示：这3件事再喜欢做，也要改改
第1件、吸烟
吸烟是损伤血管的重要因素。
烟雾中含有的一氧化碳，在进入人体后会减少血液的携氧量，引起大脑及心脏缺血；烟草中的尼古丁等也可导致血管痉挛，易诱发血管疾病。
有研究结果显示，吸烟10年后，血管会出现明显的粥样硬化现象，即使戒烟，也需要超过10年的时间才能修复血管内皮的损伤。

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第2件、喝酒
酒精易引起血管收缩异常，不利于血管健康。
长期大量饮酒，还会增加肝脏的压力，损伤肝功能，而肝主藏血，如果肝功能出现异常，会引起脂肪、糖分等代谢异常。
血管中的脂肪就容易堆积，在输送血液时，堵塞在狭窄的血管，增加血管出血的风险。

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第3件、长期熬夜
就比如小胡，经常熬夜加班。
当身体长期处于过度疲劳的状态时，会使人体的血压、血脂放生变化，导致血液粘稠度升高，增加脑出血的发生率。

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预防脑出血，生活中，要做好这4件事
第1件、控盐
盐分摄入过多，易引起高血压。
而高血压又是脑出血的高危因素，建议生活中控制盐分的摄入量，成年人每人每日盐分摄入量不超过6g，包括酱油、耗油、味精等隐形盐分。若是高血压患者，每日盐分的摄入量不超过4g 。

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第2件、补充抗氧化剂
抗氧化剂，是人体必须元素，需要从食物中摄取。
英国分子生物学家Harman指出：氧化应激决定寿命。
因此，抗氧化剂是血管健康必须的营养物质，能有养护血管，预防心脑血管疾病。
研究发现，抗氧化剂进入体内，可抵御自由基对血管的"老化作用"，使血管"年轻态" 。
有效的抑制血管内斑块形成，维持血管生理功能，减少甘油三酯、胆固醇、自由基对血管是损伤，降低心梗脑梗等心脑血管发生率。
主要来源，元-芙-菊、秋麻籽等天然植物，其中，元-芙-菊为药用菊，抗氧化剂含量可达67%左右，常喝可养护血管。

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第3件、定期体检
建议，每年至少体检1次；
有心脑血管疾病的人，每半年检查1次；
尤其是40岁以上的男性，要注意检查。

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第4件、适当运动
选择一项有氧运动，如慢跑、快走、骑自行车等。
每周运动至少4次，每次运动30分钟左右，在不损伤身体的前提下使身体微微出汗。
27岁男子，脑出血离世，医生叹息：这3个习惯，害了不少年轻人
2019-04-02营养师小...阅 20 转藏到我的图书馆脑出血，占全部脑卒中的20%～30%，急性期病死率为30%～40% 。
在临床上，脑出血，致死率非常高，幸存下来者，会出现不同程度的大脑损伤，留下后遗症。
脑出血，本是多发于中老年人，但近年来，其发病却逐渐呈现年轻化趋势。

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27岁的大闯（化名），正在打着激烈的游戏，然而，突然间脑袋疼痛，昏死了过去。
等到这局游戏结束，隔壁室友兼队友，踹门而入，嚷着“你一动不动啥意思，送人头啊~~”
此时，室友发现，大壮昏倒在地，一动不动，吓坏了，立刻拨打了120急救。

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等人送到医院，呼吸微弱，叫无应答，医生立刻通过绿色通道，进行抢救。
血压值显示220/120mmHg 。CT结果显示为脑出血。
最终，患者还是由于突然脑梗离世。
得知这样的消息，室友一时不发接受，蹲坐在地。
医生好奇，为何年纪轻轻，就突发脑出血了呢？

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原来，大壮一直单身，唯一的爱好，就是窝在家里打游戏。
每天下班回到家中，点一份外卖，然后便开始征战“游戏” 。
打游戏时，难免会困倦，大壮便抽烟来对抗，有时候，一支接着一支的抽。
此外，大壮十分爱喝饮料，尤其是红牛等功能性饮料。
大壮觉得，熬着夜，打着游戏，喝着饮料，简直是神仙一般的生活。
得知了大壮的生活习惯，医生不禁叹息：这3个习惯，害了不少年轻人

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1、熬夜打游戏
现在的年轻人，白天努力工作，晚上，却熬着夜，打着游戏。
认为这样，才可以放松自己，让自己获得短暂的快感。
殊不知，熬着夜，打着游戏，伤身又损命。
熬夜，会导致肾上腺素飙升，人也会变得疲劳紧张，再加上久坐不动，血管受到压迫，就很容易发生脑出血。
此外，打游戏时，难免精神会高度紧张，尤其到了关键时刻，过于紧张的情绪，也会增加心脑血管疾病的风险。

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2、熬夜抽烟
很多年轻人，熬夜的时候，会选择吸烟，来对抗困意。
殊不知，吸烟，也会增加脑出血几率。
一项研究调查发现，每天抽烟20支以上，会导致脑出血危险增加三倍。
而在空间狭小的房间里抽烟，烟气无法及时扩散出去，对于身体危害加倍。
因此，熬着夜抽烟，对于心脑血管来说，危害更大。

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3、熬夜喝饮料
现代年轻人，不喜欢喝白开水，却独爱喝饮料。
然而，饮料喝的过多，对于人体健康，危害巨大。
碳酸等甜饮料，含有大量的糖分，不利于血管健康，容易导致心血管疾病的发生。
而功能性饮料中，大部分还有咖啡因，如，一罐250ml的红牛饮料，含有80毫克的咖啡因，和一杯普通咖啡等量。
一旦过量饮用，摄入过多的咖啡因，则十分容易诱发脑出血。
因此，饮料虽好喝，但却对不能代替水，生活中，要注意少喝一点。

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脑出血到来时，5个“脚步声”很隐蔽，一定要高度留心
1、剧烈头痛
突然间，莫名其妙的剧烈头痛，很可能是因脑出血而导致。
大多先是间断性头痛，然后，逐渐演变成连续性的疼痛。

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2、面部、四肢麻木
一旦，发何时能脑出血，导致脑血管供血不足，便会引起肢体麻木。
尤其是，面部、唇部、四肢，会出现一定的麻木，甚至伴有视力模糊。

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3、头晕
突然间头晕，觉得周围的事物都在转。
这种症状，在脑出血初期，会比较短暂，随着病情发展，会越来越严重。

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4、嗜睡、打哈欠
一部分脑出血者，还会出现嗜睡的现象。
即便睡眠充足，也会感到非常困倦，身上疲劳感无法消失，总打哈欠。

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5、经常呛咳
喝水或进食的过程中，会频繁的出现呛咳的现象。
这也是脑出血的一个前兆之一，一旦出现这类现象，要引起重视。

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保护脑血管，预防脑血出，做好这几点：
1、常饮茶，稳定血压
茶水，是健康饮品，淡茶水，也是很好的血液稀释剂。
白天，喝点茶水，可促进排毒，疏通血管，十分有益。
用一些药用小植物，泡水喝，对于疏通血管，促进排毒，是不错的选择。
元--芙--菊，泡水喝，可消脂排毒，疏通血管，保护血管健康。
元--芙--菊，药用怀菊，含有黄酮和生物碱类，用其泡水喝，有助于改善血液浓粘状态，降脂，防血栓。
黄酮，是一种抗氧化物质，经常摄入，可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，减小动脉粥样硬化斑块面积，增加血管弹性，改善血管堵塞，抵抗血管“衰老” 。
生物碱，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促进排毒。
经常泡茶、煮粥服用，可促进身体排毒，降脂、降压，改善血粘稠，防血栓，保护血管健康，减少脑出血等心脑血管疾病的发病率。

2、戒烟酒，减负担
抽烟喝酒，都会增加血管负担，增加脑出血几率。
长期吸烟，不但会损伤血管内皮，还会促发动脉硬化，使血管脆性增加，增加脑出血的风险。
尼古丁吸入体内后，会促使肾上腺，释放大量的儿茶酚胺，使血管痉挛，心跳加快，血压升高，而诱发脑出血。
而喝酒，会导致血压升高，也会增加脑出血的风险。
因此，生活中，要注意，戒烟戒酒，给身体减负担，保健康。

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3、管理好情绪
情绪变化太快，也会诱发脑出血，这包括大悲、大喜以及兴奋和恐惧。
因为，情绪快速变化时，人的交感神经会感到兴奋，心跳会加快，血压也会随之升高，此时，如果血管比较脆弱，就容易发生破裂。
所以，生活中，要学会调节自己的情绪，避免起伏过大，危害健康。

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4、多活动手指
手指，与大脑皮层的联系，十分紧密。
多活动手指，可以刺激大脑皮层，使大脑保持敏捷和灵活的状态。
建议大家，平时多活动手指，能预防脑血管疾病。

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尤其是，多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球，以加强大脑右半球的协调机能。
医学研究表明，脑溢血，最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球。
所以，防范脑溢血的发生，最好的办法是在早晚时分，用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的发达。

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脑溢血指的应该是脑出血吧。说到脑出血，我想起了今年年初发生在我们医院的一个真人真事！放射科医师蔣某，31岁，刚当爸爸大半年，那天蔣医生值夜班，通宵没睡觉，回家后，你懂的，家里有个七八个月小孩，吵吵闹闹，根本睡不着（我估计，他这半年都没怎么睡过好觉）。然后，蔣某在搬东西的突然倒地，呼之不应，送到医院CT一扫，脑出血！

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脑出血非常常见，记得我在急诊的时候，每天晚上都要来几个脑出血的！老年人是比较多见，但年轻人也会偶尔碰到，并且感觉年轻人脑出血的越来越多。
那么脑出血有哪些早期症状呢？记住一下这张图，它可以帮助你早点发现脑出血！

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脑出血的严重性我想不用我多说了！那么如何预防脑出血呢？题目讲"医生说，2个不良习惯"指的是什么？
1. 改变不良饮食习惯
吸烟，喝酒，吃的太咸，太油！这些都是脑出血的高危因素。因为，这些都可能会导致血压血脂增高，动脉粥样硬化。我们知道高血压，高血脂导致的动脉病变，比如动脉粥样硬化，血栓形成是脑出血的一大原因。因此，要想不得脑出血，请改掉你的不良饮食习惯！
2. 改变不良生活习惯
情绪激动，加班熬夜，过度劳累这些都会导致血压在短时间内急剧升高如果原来你的脑血管就不好，有硬化或者脑血管畸形，动静脉瘤，那么血压一高，血管就可能爆裂，出血！

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年轻人的脑出血是越来越多见，脑出血、脑梗死发病年龄正在逐渐年轻化。
而且年轻人发生脑出血之后，后果往往比老年人的脑出血要严重的多。我们知道，人年纪大了之后，大脑就会出现不同程度的萎缩，因此颅内的空隙比较大，出血多一些也没问题。
但是年轻人不一样，年轻人大脑饱满，颅内空腔很小。由于颅腔内空间狭小，一旦出血，即便出血量很小，也容易导致大脑严重受压坏死，更容易发生脑疝（控制我们呼吸与心跳的脑部中枢被压迫坏死），导致患者死亡。
因此，我们经常看见，年轻人因为脑出血很多都死亡或者成为植物人了，反倒是老年人脑出血后多能活下来，留下偏瘫瘫痪在床。
为什么现在年轻人那么多脑出血的呢？主要是生活习惯太糟糕导致的。我30岁的时候接诊过一个跟我同龄的脑出血患者，很遗憾，没有能够救活他。
1.烟酒不离手，血管很受伤
30岁，是很年轻的一个岁数。但是他已经烟龄16年， 14岁上初中时就开始吸烟，平均每天一包烟。出来社会上之后，烟吸的更多。
酒龄也有十多年，而且喜好喝烈酒，都是论斤算。
烟酒对于血管的伤害我已经反复提及过，但是很多人不愿意相信。
2.熬夜多
现在年轻人工作压力大，面对的诱惑也多。
有的人是天天加班熬夜，有的是天天玩游戏熬夜。
熬夜对人的身体伤害极大，无论是中医还是西医，都认为熬夜会严重损伤人的身体健康，诱发诸如心律失常、脑出血等急性重病。长期熬夜还可以降低免疫力，增加癌症的发病风险。
可以看到很多新闻都是xxx通宵熬夜玩游戏，猝死网吧。xxx连续通宵加班三晚猝死。。。。
3.垃圾食品摄入过多导致的肥胖和高血压
【27岁小伙，脑溢血离世，医生惋惜：2个不良习惯，太多人还在犯，具体指什么】现在生活中充斥着太多高脂高盐高糖高热量的垃圾食品。比如大量油炸食品、可乐、奶茶等，我自己就非常爱喝可乐，明知不好，确非常喜欢。
不过现在开始坐办公室了，逐渐开始以喝茶来替代喝可乐了。
这些食物都是导致年轻人肥胖和高血压的罪魁祸首。而肥胖和高血压有增加了脑出血的风险。
4.缺乏锻炼
现在有个词叫宅男，肥宅。不爱运动，工作下课之余就是窝在房间里面上网看电视，吃垃圾食品。。。。。
缺乏运动导致心血管功能不好，也容易发胖，增加心脑血管疾病发生风险。