相亲栏目，可以帮助解决社交恐惧症吗一个人没有自信，怎么办

相亲栏目不可以帮助解决社交恐惧症。因为社交恐惧症要通过平时与人交流，多去自己不喜欢的地方，多与人打交道，通过你与社会各种人都进行交流，慢慢就能克服恐惧症。相亲只能帮助你去寻找你的另一半，如果你社交恐惧症，相亲的失败对你来说，会更加挫败你的恐惧症，一个人看起来更加不自信。
自信对人来说就是有底气，对自己相信，信任。自信你通过学习和经历，让自己达成你自己设定的小目标，你完成一项，你的信心和底气就增加一分，慢慢的只要你通过努力，量的积累，一定让你重拾信心，让你更加有自信。
自己源于你学识的积累，自己要对自己相信，才能展现出你的自信。
你好，我是莫师傅，很高兴回答你的问题。关于相亲栏目可不可以帮你解决社交恐惧症和没有自信。
其实这是一个心理问题，我个人觉得啊，这个社交恐惧症，你自己已经有这个想法去克服它，那你就要勇敢的去面对。短时间内可能不过不是很大，要坚持一段时间，时间长了，该会克服这个问题，慢慢的就可能会好起来，慢慢的就有自信了。
生活中有些人在社交场合或是与人打交道的时候会出现脸红、心跳加快、紧张害怕等现象，为了减轻这种害怕、紧张或是焦虑的问题，他们往往会刻意回避这种社交行为或减少去社交场合。这就是所谓的社交恐惧症。
为什么人类会有这种病症反应呢？其原因主要有三点：
一是遗传的因素。如果直系亲属父母有社交恐惧症，那么子女患有社交恐惧症的概率也会很大。
二是生物学的因素。具生物脑科学研究显示，社交恐惧症患者有多巴胺功能障碍。
三是社会心理因素。如果父母从小就像孩子传递负性的社交体验，比如虐待殴打孩子、夫妻双方经常争吵、父母很少陪伴孩子、父母在陪伴孩子的过程中很少考虑或是尊重孩子的感受等等，这些因素都会影响这个孩子长大后的社交表现。
我们只有了解清楚原因、分析这个人的社交恐惧症的表现程度，才能找到解决的办法。
如果说他的社交恐惧症的并不是很严重，那么参加相亲栏目，有主持人、有专家在一旁引导他、帮助他，对他个人不论是心理还是人际关系的发展是有一定帮助的。
如果说严重的话，相亲栏目组应该也不会让上的吧。
说完第一个问题，我们再来看看第二个问题。
“天下本无事，庸人自扰之” 。一个人不自信就容易对环境产生怀疑与戒备。一个人不自信其根本原因是在于他没有做好准备。
【相亲栏目，可以帮助解决社交恐惧症吗一个人没有自信，怎么办】这世间所有的事情可以分为三类。一类是你完全能掌控的事情、一类是你完全不能控制的、还有一类是有一点能控制也有一些你不能掌控的。如果你能增大你可控的范围区域，慢慢的也就会越来越自信。
斯多葛派是古老哲学的一派，其中有一个非常重要心法。这个心法告诉我们：应该区分自己能控制的跟自己不能控制的东西，接受那些不能控制的客观存在，把注意力集中在自己可控制的事情上，并且有勇气去控制。这不是什么心灵鸡汤，而是有勇的哲学思想。
若你能做好跟一件事有关的一切准备条件，其中包括你的心理准备、物质准备、能力准备。相信你遇事就会从容大度、处变不惊。
所以啊，如果你总是表现的不自信，我想你应该没是还没有找到你自己。你不清楚你自己有什么优势与特长，不清楚自己的能力水平，也不知道你内心想什么样的未来生活。
我是生涯规划师苏陶之。斜杠青年一枚，十五年企业人事管理工作经验，壹心理、群岛图书、今今乐道、微师课堂等平台签约作者。如果你在认识自己、自我探索方面有什么疑问，欢迎与我交流。

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可以肯定的告诉你，不能社交恐惧症只是表面的症状，在导致社恐的原因被找出来并解决之前，社恐就不会消失。

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我的一位同事，给我分享过这样一个案例：一个高中男孩，成绩一直优异，但是高三开学却不愿意再去学校。他说自己从初二，就开始患有“余光强迫症” ，总是被自己眼睛余光中所看到的东西所吸引。然后，现在就是一见到人，内心就恐慌难受，在学校里实在没法学习。
而事实上，这个男孩体验到的“余光强迫症”，每一个青春期的孩子，多多少少都有所体验。这种疾病的背后，其实是自己对自己的不接纳。

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青春期的孩子自我意识增强，会出现一种被称为“假想观众”的心理现象。他们总是感觉周围的人在关注自己，而且，周围人对自己的看法，和自己对自己的看法相同。
也就是说，那些内心里自卑的孩子，就会感觉周围的人都在“鄙视”自己。而那些自幼缺乏性教育，感觉“性”是难以启齿的事的孩子，更会因为自己出现“性”方面的想法，而感觉到惶恐不安。走在人群中时，他们会感觉大家都在看着他，都在嘲讽他，让他无地自容。

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所以，这个男孩才会最终患上“社交恐惧症”，不愿意和任何人接触。而当咨询师，帮助他认识到这个过程之后，他的“社交恐惧症”很快就得到了缓解，又能够正常上学了。
所以，患上了社交恐惧症，最好寻找专业的心理老师，帮助你找到患病的深层次的原因，然后予以解决。其他的方法，基本上都是碰运气，很多时候不但无助于解决问题，反而会伤害到自己和他人！
多参加相亲栏目，当然可以克服自卑，提高自信心!怎么提高自信心?建议主要有三:一是多参加运动，是身体健康，身体健康，会增加积极的情绪;二是多学习沟通的技巧，多学习人际吸引的知识，比如人际吸引包括颜值（注意仪表）、才华（多学习）、培养积极的品质（真诚、热情、善良等）;三是多当众讲话，多主动和别人沟通，特别是和陌生人沟通，像从事销售行业的人员，自信心很足!（完）
谢请！
相亲栏目在一定程度上可以提高你面对社交时的应变能力，但无法真正去解决你的社交恐惧症。
害怕社交无疑是对自己没有什么自信，想要解决社交恐惧症需要对症下药，第一，喜欢上社交，也不一定喜欢，但一定不会排斥；第二，变得有自信。
社交这东西，主要还是和性格有关，有些人天生外向，擅长和人打交道，是社交的能手，对于不擅长社交的人，可以主动找自己身边比较擅长社交的人沟通，聊心得，经常交流，或者多参加公共活动，练习演讲，提高自己的说话水平，这也间接的提高自己的说话底气，社交能力。
自信，最好找一件你比较擅长的东西，然后发挥到最大，通过获得其他人的认可，从而获得自信；多参加一些自己比较擅长的活动，在活动中可以踊跃表现，这也可以比较快速提高自己的自信。
说点我自己的体验吧。
我从小就不大合群，对一切聚众狂欢的场合保持冷眼和警惕。参与过一场热闹后，我需要独处很久才能慢慢恢复能量。我不爱热闹，拒绝打麻将、玩牌，在一切群体性活动中活得像个“多余的人”，常常觉得别人太吵闹。上次经过昆明，临时起意和多年不见的朋友聚了一次。当时她已经约好去亲戚家“化琮”（丽江人的一种交际方式，几个家庭组成一个化琮圈，轮流到东道主家吃饭、打麻将，或是由东道主张罗出游），让我也跟着去。我寻思着反正隔得不远，就去了。到了现?。吹轿阢筱笠欢讶司墼谝桓鋈邮依? ，所有人一起吃饭、嗑瓜子、看电视、互开玩笑，大家笑成一团，看起来无比热闹。那场聚会中，至少有四个人是我交心了十几年的老友，其他人我也熟识，但我的“孤僻症”还是犯了，只想拿本书避开所有人，躲到某个角落里看。只可惜，当时我手里没书、拿耳塞听音乐又不大礼貌、又没法专注看电视或和朋友聊天，只能硬着头皮吃完一顿饭。我感到有点孤独，不知道大家在high些什么。这样的“化琮”，我不是第一次参加。在我看来，这样的聚会纯属浪费时间。人和人看起来很熟，但也仅限于熟而已，谁都走不到谁的内心里去。在这样闹哄哄的场合，人与人之间几乎不可能有什么有效的沟通。你若是专注于做点什么，比如背个单词、看本书，一定会有人说你扫兴，劝你及时行乐。朋友来广州几天，看我和其他朋友交际，也觉得不大适应。她说，广州太没人情味，人与人之间距离好远，而且每个人都很上进的样子，几乎没啥娱乐生活。我说，我挺喜欢这样的生活，跟我的性格相合。在广州混得特别艰难那几年，我也曾萌生过回老家定居的心思，后来终于没回去，很大原因是我完全没办法适应太过“有人情味”的生活。人情是小城市里生存之必需，没人情你寸步难行。但是，那样的“人情”对我而言是一种沉重的消耗和负担，甚至于是浪费生命。人们看起来都很熟，但你真要出个什么事儿，一个跑得比一个快。大家口头上会支持你、安慰你，背地里却把你的故事当成谈资。你的苦和难，最终也就你一个人咀嚼而已。对我而言，与其追求表面上热闹，不如从一开始就学会面对人生必经的寒冷与孤独。少了人情负担，你的能量积蓄得更快，抗寒冷和孤独能力也就越强。
不能，社交恐惧症需要持续不断的与人沟通才有解决的可能。大多数人生来都是没有自信的，努力去克服，争取一切可以展示的机会，先敲门再行动。
题主的问题，分为两个部分，一是觉得自己没有自信，另外一个是想要克服社交恐惧症。
首先，我们来明确一下，有社交恐惧症的人常常缺乏自信，但是没有自信的人不一定有社交恐惧症。
其次，我们看一下社交恐惧症的主要表现
社交恐惧症主要表现为患者在处于社交场合或与人打交道时，会出现明显而持久的害怕、焦虑，害怕尴尬、害怕丢脸的行为举止，为了减轻这些恐惧，患者往往会回避社交场合。患者能够认识到这些害怕是过分和不必要的，但无法控制
相信题主肯定有查阅过相应的资料，但是我们需要注意的一点是，不管是什么心理问题，都有轻重程度之分，很多人可能只是有轻微类似的症状就把自己归到社交恐惧症、抑郁症、焦虑症等等，殊不知自己那点情况可能完全称不上“症”，并且这样可能会造成一个贴标签
的效应，就是你原本可能并没有这个问题或者很轻微，但是因为你一直认为自己有，那你可能就会慢慢朝那个方向发展最终会让你可能真的有那个病症或者变得严重。
题主现在这种情况我判断可能只是有回避社交的倾向，只是题主觉得自己这样过于敏感会有些不舒服。需要注意的是，如果没有很明显的影响你的工作和生活的话，不需要过分担心重要的是调整好心态。
然后，如果题主觉得自己的这种情况严重影响自己的工作和生活的话，建议去找专业的心理咨询师咨询；
如果没有的话，我们要想改变他必须要明确一点社交恐惧或者说回避社交的倾向，它对于你来说是有好处。
很多人听到这一点之后可能会很好奇为什么生病了之后还会有好处呢？没有听错吧？
是的，你没有听错，是有好处的。它的好处就在于通过你有社交恐惧症这件事情本身，就可以避免你讨厌的社交，或者说你恐惧的社交。原本无法回避的场合，因为你有社交恐惧症你就可以名正言顺的不去或逃避。
好了，讲清楚好处之后我们就可以想怎么样改变：
首先你要明确自己是可以拒绝社交的，人生不一定非要有复杂的社交关系。虽然我们需要完成结婚生子这些任务，但那并不意味着我们一定要交很多朋友，事实上只要你有老婆，有孩子，抓住人生的几个重点就可以了。很多人是会觉得自己一定要交很多很多朋友，但是自己又没有能力或者说自己讨厌这种场合，然后自己内心冲突无法化解，然后就会形成这种情况。
其次，培养自己的爱好兴趣，让自己在某一方面能力突出，是可以提升自己的自信的，同时只要你在某一方面比较优秀，也会让你的社交关系变得比较简单，大家因为你比较优秀，对你会更友好一点。
最后，还有一个极具效率的方法，但是需要你处理好自己对社交这种这件事情的看法之后才可以。通过小步子原则（你自己可以接受的程度）一点一点的进入复杂的社交圈、社交的关系，然后学习更多的社交技巧和社交规则，逐渐消除对社交的恐惧。听上去很简单，关键是在执行。
以上
欢迎讨论评论
相亲栏目很好，同时也成就很多人。至于你说的恐惧症，我认为首先来源于你的不自信。克服这个问题，希望你不要经常宅在家里，走出去去亲近大自然，去交各种行业的朋友。
社交恐惧症是一种需要治疗的病态，相亲节目只是一个秀场，所以不能指望一个热闹的秀场来治病呦～～
不过社交恐惧症的人应该也不会去相亲节目的，因为他的身体会出现出冷汗，抽筋，甚至晕厥的情况，正规治疗比较靠谱，这样的脱敏可能起反作用哦～～
相亲栏目不能帮助解决社交恐惧症，也许会有极端个例得到解决，但是也绝对是有栏目组在上节目前，进行了治疗后才上节目的。要不然录制现场出现突发意外怎么处理，所以相亲栏目不能帮助解决社交恐惧症，只有医生治疗和亲人陪伴治疗及到处走动多见人才能慢慢治愈。社交恐惧症本来就是一种慢性病，从来没有听说过慢性病可以一下就治疗好的，想要治疗好该病的需要足够的耐心和时间。
什么是社交恐惧症？
健康百科上面这样解释社交恐惧症的：对任何社交或公开场合产生异乎寻常的、持久的恐惧和紧张不安，对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。是恐惧症中最常见的一种。患者明知对自己并无真正威胁，明知自己的这种恐惧反应极不合理，但在相同场合下仍反复出现恐惧情绪和回避行为，难以自制。
那么相亲栏目里面，要做什么呢？要在有限的时间里对几十号人充分的展示、表述自己，并且需要仔细的观察、倾听嘉宾的表述，还要清楚明晰的表达自己，以获得成功。
光是从两者的定义中，好像还挺有针对性的，感觉像是对症下药，你害怕社交，提供平台让你在人前自由表述，但是其实不然药下得太猛了可能会适得其反。
对于这个病建议还是去看医生和心里医生结合起来治疗，首先进行心理治疗：1.认知疗法：社交恐惧症患者平常表现为心理紧张或焦虑。因此，当心理过于紧张或焦虑时，不妨兜头一问：再坏又能坏到哪里去?最终我又能失去些什么?想通了这些，一切就会变得容易起来。2.系统脱敏法：用循序渐进的方法克服心理障碍。这种避免直接碰撞敏感中心的方法使一个原本看来很困难的社交行为变得容易起来，这种方法对轻度社交恐惧症一般有立竿见影的效果。
此外，还可采用催眠疗法、中医心理治疗（TIP技术）等。
不要相信去报个名上个栏目就能治疗社交恐惧症，还是老老实实去看医生，进行药物治疗和心理治疗以及到处走动多见人才能慢慢治愈此类。
我回答相亲栏目肯定可以帮助解决社交恐惧症。
一个人没有自信该怎么办？一是家庭条件差，二是自己能力不足，三是宅。
一家庭没法选择无法改变可以忽略不用去考虑；二自己能力就要靠自律强身健体、读书不断的学习充电;三要走出家门通过应聘找工作、相亲找对象、也可以通过这种问答的形式多跟人沟通表达自己的诉求，反正要多做事情，不断的展示自己更多的发现自己的优缺点，经历多次失败碰壁改变不断提升自己，通过获取收益、收获幸福。逐渐使自己内心变得越来越强大，自信心越来越足。
一个人的自信靠外力无法改变，只有靠自己不断的努力拼搏才会有一个更加阳光更强大的自己。只要自身肯努力一切皆不是问题。。。
相亲栏目，或许能增加你的胆量，但不能解决社交恐惧症，要想改变现状，努力突破自己，加油！
相亲栏目本身和社交恐惧症没什么关系，如果愿意上这些栏目，或者说上了其他栏目，那都说明心理已经有了改变的想法和勇气，一个人想要战胜自己的问题，除了被引导，最最重要的还是如何学会用自己的正面去打败自己的反面，多参加一些群体运动，比如健身跑步等，身体健康、颜值提升都会带来好心情，自信心提升和好心情更有助于解决自身的一些问题。适当地参加一些聚会，释放自己的一些爱好和寻找有同爱好的人，从共同爱好上开始一点点的沟通，慢慢的改变自己！相信从这些方面出发应该会有一定的收获！
自信是一个人面对社会，人群所必须的。一个人拥有了自信会做成功很多事情。提升自身自信有很多方法，但是都离不开精神和外在。
1、多读书，增加知识。读书能让你眼界开阔，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。书所含的不仅仅是知识，还有面对世态炎凉的态度，面对诱惑的选择。书读多了，能让一个人学会坦然，宠若不惊。
2、健身。所谓读书益脑能开阔视，那么健身就是改变自身形象的最好方法。提胸抬头，昂首前进。会让人有一种所向披靡的感觉。总有这种精神气，何愁不成功？何愁没自信？
如果非要强加一个词汇上去说产生这个问题的根源
是我们自己把自己看的太重
自信这个词汇，不仅看你的个人阅历，同时也跟小时候的生活环境有关系
举个例子，假如现在有一辆车朝你急速驶来，你本能是不是躲开？
这个时候你脑袋里应该不会出现，你是先迈左脚还是右脚。
自信也是一样，当你跟人相处或者社交，存在思维方面的考量
本身对于社交来说就是一个潜在的障碍
因为怕错，然后又会想到别人怎么看你，最后一直在琢磨我该怎么说？怎么说能让对方怎么怎么样.
出发点就错了，后面一系列的问题，也会随着你生活经验慢慢凸显出来。
想克服，不用去什么相亲会，相亲会也好，鸡尾酒会也罢，只是一种形式
本质还在你怎么克服说话前的选择性障碍
多跟人沟通
形成社交恐惧症的原因可能是与之前的一次明显的不良的社交经历引发，也可能是长期缺乏自信，缺乏社交经历导致，如果是前者心理阴影导致，这个最好是去心理科接受专业的心理疏导，如果没有刺激经历导致，这个最好是鼓励自己不断的去参加社交来逐渐脱敏，可以从熟悉的人，熟悉的社交活动开始锻炼自己。
我覺得可以，最基本算踏出第一步了，比什麼都不敢好太多了
相亲节目本身就是一个社交活动，怎么能以此社交克服彼社交呢？社交恐惧症即在社交场合产生害怕或恐惧心理，包括在特定环境和遇到特定人员都会产生。
患此症状应从自身找出病因，如自己无法找出或找出病因却不能解决，可以找心理咨询师或心理医生寻找病因并治愈之。
社交恐惧症是神经症的一种，需要专业的心理医疗服务。在生活中我们可能会很比较滥用社交恐惧症这个词，但是很多人只是因为缺乏社交技巧，不懂社交而感到焦虑或恐惧，熟悉后会适当缓解，也有是因为自信心不足，过多关注别人对你的评价，对不良的评价感到过分难过或害怕引起对方的不满，久而久之对社交就有一些回避，如果普通的社交上的胆?。梢酝ü嗲桌改咳ザ土蹲约海?但也需要循序渐进，突然参加的话如果结果与想象不一样会有适得其反的效果。建立自信也有很多方式，可以尝试去创造一些成功的经验，或在每一次都有一些小小的突破，这些成功的经验能够帮助你建立对自己的自信。希望能够帮到你。
社交恐惧症常常表现在身心方面，对自己没有建立起信心。害怕做错事情，就青少年学生来说，学习方面对于自己不懂的问题也会埋在心底，甚至拒绝外来引导或帮助。内心恐慌，害羞，不善于表现自己，往往把自己封闭起来而成为墙角客。
我有一个旁院的哥哥就是这样的一个人，总是喜欢独来独往。从来不主动去接近别人，他在上中学的时候总是这样贴着墙角走。当见到认识的人的时候就感觉自己像做错了事情一样，站在路边，低着头一言不发。直到你走过去之后他才会继续向前走，直到如今二十几年过去了，我那个哥哥还是与之前一样没有什么大的变化。这应该是最严重的吧！
所以能够坦然面对生活，不惧自己贫穷还是身残，能够勇敢的去挑战自己才是真正的勇者。都要有一种不要脸的精神，当然要看事情而言了。
任正非曾说：我要的是成功，面子是虚的，不能当饭吃，面子是给狗吃的。
任正非还说：我不要脸，我要活下去。
人生，是个二选一的命题：人不要脸，天下无敌。要脸就去死，活命厚皮脸。就是这么残酷。
所以放下所有，只有努力活着才有意义。积极向上吧！同时告诫自己！
如果你真想去相亲栏目，那么可以这么说，你已经对社交恐惧症已经有了很明确的了解，也想用自己的方法去尝试突破，社交恐惧症并不可怕，可怕的是自己内心不敢去走出这一步，以前我也是这样，就怕和别人打交道，一交流就脸红，的也尝试过去突破这层障碍，在学校的时候我尝试过去参过朗诵比赛，可惜的是一站在台上看到台下一大群人，我竟然一个字都没有朗诵出来，就呆呆的站在台上站了几分钟就落荒而逃，当时真想找个地洞钻进去，通过这次尝试，我的心理上也有了一点变化，感觉和人交流变得顺畅了，后来就学着慢慢的去改变，从小组讨论多发言，在到班上发言，就这样一步步的走下来，自己人也自信了很多，后来走上社会，虽然还是有点恐慌，但比在学校的时候已经好太多了，后来也参了了杭州电视台66频道上的相亲节目[捂脸]，说真的刚开始紧张的人多直发抖，真后悔不该来，真想拔腿就跑，但内心还有让我坚定的留了下来，后来慢慢的也就放松了，我觉得吧，这个事还是要靠自己多站出来，多煅炼，不是一下就能克服的，要慢慢来，我现在能站在上千人的讲台上发言不紧张了，战胜自己，一切都没问题，如果想去参加相亲节目，就勇敢的去做！
多上台，在多人面前演讲发表言论，一步一步进步。
没有自信应该从小事做起，比如找别人借一块钱，然后十块，再然后一百，慢慢培养起来
可以解决一部分问题，主要还是靠自己
这种面对公众的能力本身就具备了自信，会让自己越来越自信。
许多人不自信的原因，很大部分都是来源于自己所做的事情的成就感，要小于挫败感。相亲栏目可以解决一部分的社交恐惧，但是要真正的做到自信，还是需要自己认清自己，自己的能力如何？如果觉得自己不具备非常的足的能力，那就去努力，让自己在某一个领域变得更加出色，这样自己就会很有成就感。如果觉得自己的能力已经具备差不多的水平，那么很大层面上，就是自己性格上的原因，可以看一些书，例如人际关系上的，这样自己在这方面也会更加有自信一些。重视一些生活中容易的小事，一些小事做的成功了，你会很容易从中培养成就感和自信。
通过相亲节目要解决社交恐惧症显然不是什么好的方法，搞不好还会让心里阴影更加严重，社交恐惧本身就是心理上抗拒和人交流，更何况是放到前台。
克服心理上的恐惧要慢慢来调整，首先就是要打开心扉勇敢的慢慢推进自己，可以和熟悉的人慢慢开始多交流自己的想法，再逐渐去参加各种活动，多于他人交流，所以先与人多开口说话很重要。加油！
多与红娘交谈，自己的想法观点，树立自信，能有的好的长处表现出来，取得对认可。
多参加相亲栏目是不能从根本的解决社交恐惧症的。所谓恐惧即紧张，害怕，心跳加速，这是一种主观人为因素，要从根本上去解决，相亲只是一种解决办法，有没有效果因人而异。有些人多相亲几次就能自然而然的走出恐惧心里，慢慢的变成落落大方。而有的人却一次比一次胆小甚至拒绝相亲，变得越来越自卑，特别是年龄比较大的年轻人，之所以有些人一辈子都不能成婚，都是恐惧症给害的。
相亲栏目，可以帮助解决社交恐惧症吗？一个人没有自信怎么办？相亲这个平台是应该帮助自己找到自己另一半的地方，不是让你去满足私欲的平台，所以它不可能解决你的问题！
我以前也是有社交恐惧症，没有自信，我跟你分享一下我是怎么解决的，我加入了太平洋做电话车险，每天投身与事业中，越做越好，然后被周边的每一个人认可，让我变得越来越自信！
我觉得你应该找到自己的优势，或者挖掘自己的潜力，把它不断扩大，让越来越多的人慢慢认可你，而不是拿自己的劣势对比别人的长处，这只会让你觉得自己一无是处！每天进步一点点，你会惊喜的发展自己简直就是个天才，还有什么战胜不了的呢！
对着镜子看自己
现在还没有理由证明相亲节目能解决恐惧症，但恐惧症与没有自信其本表现是一致的，只是因为没有自信才会有恐惧的表现。要解决这些问题是这样的：你对某些事缺少了解，才会产生恐惧。如果你要做某件事，要学习了解透彻，做到胸有成竹，自然就不会恐惧了。不知这样说能否帮到你？
相亲栏目有大概率的会让社交恐惧症加重吧，现在的相亲节目大概率的是博人眼球。

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没有谁比我更紧张过，但是我改了，你却实要豁的出去。

你好，
我感觉不能吧，还是要在根源上解决问题。