湿气重导致老是长痘痘，该怎么办

提到痘痘，我真的是一把鼻涕一把泪，现在长痘的小仙女越来越多了，除了跟体质有关系外，跟生活环境也有很大关系，比如南方潮湿的空气更容易长痘，比如工作压力，长时间不运动，内分泌失调，城市环境很容易让人的湿气加重，尤其是我们女生，长痘基本上是因为湿气太重！
先给大家总结一下湿气重的表现吧，我基本全中！
??头发爱出油
??手脚爱出冷汗
??满面油光
??反复冒痘
??及怕冷又怕热
??小肚子特别大即使是不吃饭
??大便不成形
??耳朵湿湿的
??经常胸闷
??身材臃肿减不下肥来。
因为痘痘反反复复我试了好多方法，都治标不治本，没想到去湿气后竟然好了！今天分享的是最我觉得方便有效的，通过祛湿来祛痘的方法~

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?祛湿茶
这里我用的是一个叫做山里红荷叶茶的方子祛湿。
桑叶5g、荷叶5g、山楂干5片、决明子4g、罗汉果半个。将它们一起放入锅中，加适量的水煮10分钟即成，每天2?杯，早晚各一杯。
这个茶材料比较多，所以效果也会更好点，主要是祛湿排毒，双剑合璧。决明子和罗汉果都是排毒的好手，荷叶、桑叶则能祛湿，结合在一起，可以事半功倍。不想自己做，可以选现成的茶包。??

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?按摩祛湿
阴陵泉是足太阴脾经的合穴，五行属水，是脾经经气注入的地方，脾经经气在这里最为盛大，具有健脾化湿、通利三焦、清热利尿的作用，是人体上非常重要的健脾祛湿利水的要穴。
阴陵泉穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中。取该穴时，要采用正坐或仰卧的取穴姿势。
按摩方法：每次按摩阴陵泉穴50下左右，每天早晚各一次。而且两腿都要按摩，一般按摩两周就可以看到祛湿的效果噢！
以上两个方法大家一定要相互结合起来呀，这样效果才会比较好。不知道自己是不是湿气重导致的长痘，可以对照上面的测试已下，如果符合就是啦，赶紧行动起来吧。

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湿气重的话可以尝试去拔罐艾灸等等，也可以在家自己熬点红豆薏仁粥喝，当然薏仁一定要炒过的否则去不了湿气的哦，更多护肤干货内容请关注微信公众号“仙女的魔盒” 。

现在这个夏天里，很多人离开空调风扇以后，浑身闷热不自在，一模脸上都是油腻的汗水。长期以往，很是容易导致体内湿气加重，不少人因此走上了虚胖、水肿或者脸上冒痘的道路。

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认清体内湿气重的几个异常表现，谨记：
1、身体乏累睡不够
总是睡不安稳，就算每天睡得很多，可是身体总是很乏累，怎么也是起不来的感觉，这可能是脾胃虚弱引起的身体湿气重，所以得注意。
2、头部沉重发昏
【湿气重导致老是长痘痘，该怎么办】如果身体湿气明显，头部得不适也会随之而来，多表现为头部沉重发昏，四肢乏力，做什么都没有精神。

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3、满脸油腻、易长痘
当体内湿气加重时候，我们脸上的是最先看到异样的，脸部出油很明显，手摸起来油腻腻的。此外，有的人因此代谢出现问题，脸上就更容易冒痘了。
4、舌苔浑厚
湿气重我们的口气也会变得很重，不舒服。比较典型的表现就是舌苔厚腻，舌体胖大，湿气重的人一眼就看出来了。早上起来时候观察一下，要是又白又厚，有明显的齿痕，说明就是湿气重了。

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日常祛湿，我们应该怎么注意？
1、常运动少久坐
久坐大家都知道不利于身体健康，容易代谢出现问题。平时多运动可以帮助促进身体的血液循环，排出身体的湿气。所以建议大家平时多运动，别总是坐着。
2、忌生冷、甜腻食物
平时吃太多生冷甜腻食物也是引发体内湿气重的一个主要因素，不仅伤及脾胃，也容易导致身体出现健康问题。所以平时少吃一些生冷食物，为了身体的健康，少吃一点。
3、多喝水
大家也知道多喝水是可以促进我们身体的代谢循环，能够起到排除身体垃圾的帮助。但是身体湿气重的人群，为了身体好，可在水里加一些有助于健脾祛湿的食物，促进湿气的排出，提高脾胃运化能力。

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它们湿气界的“扛把子” ，一帮除湿“匪徒”，吓跑湿气告别痘痘
赤豆无湿茶：将薏苡仁，红豆，赤小豆，芡实，栀子，大麦，橘皮，苦荞，甘草这9种食材搭配在一起，制作成茶包泡水，坚持一个月，能提高身体排湿气的能力，赶跑湿气，让身体更轻盈、更轻松。
薏苡仁：有利水渗湿，清暑利湿，帮助清热排脓；
赤小豆：利湿消肿、清热解毒；
栀子：泻火除烦、清热利湿；
芡实：健脾祛湿、补中益气、补脾止泻。