孕妇经常活动对胎儿有好处吗

对于每一个孕妈妈来说，保护宝宝是头等大事，自己也跟着升级成为重点保护对象了。孕妈妈及家属一致认为，孕妈妈能坐就不站，能躺绝不坐，长卧不动，胡吃海喝，进入“十月皇后”的状态！
每天家里轮番做各种山珍海味，这天上飞的、地上跑的、水里游的只要孕妈妈想，通通满足。于是很多的孕妈妈就开始非常纠结了：在享受美味的同时，不运动，吃了不是坐就是躺，太容易长肉。很可能就会从不食人间烟火的“小仙女”变成自带喜感的“小肥婆”；运动了能维持自己的身材，但是婆婆及老一辈的人呢，总是说运动容易导致流产，选择困难症?。趺雌疲?其实呢，孕期能坐就不站，能躺就不坐，这个是非常不科学，也不利于孕妈妈身体健康！孕期运动好处多你都无法想象，快来看看吧！
一、孕期运动对孕妈妈的好处 1、强身健体
经常坚持适量规律运动的孕妈妈，可以增强体力，强身健体。
2、改善便秘
由于孕期激素作用，以及子宫增大阻碍肠道运动，大约 1 / 3 的孕妇会发生不同程度的便秘。但只要多吃点膳食纤维，再加上适量的运动，就能轻松预防或治疗便秘啦。

3、调节孕妇情绪
适度运动能解除孕妇的疲劳，调节孕妇的神经系统功能，保持一种良好的心理状态，增强分娩信心。
4、减轻孕妈妈身体不适
孕期适当运动，可以促进孕妇的新陈代谢，增强心肺功能，增强血液循环，预防静脉曲张，减轻孕期腰痛、腰酸和腰部不适感。
5、预防血栓
孕期血液处于高凝状态，长期卧床容易形成下肢深静脉血栓，甚至进而发生肺栓塞危及孕妇生命，所以，能站着就不要躺着。适量运动有利于促进血液循环，可以减少血栓形成的风险。
6、控制糖尿病
对于妊娠期糖尿病的孕妇，孕期运动更是一种推荐的治疗方式。所以，对于健康孕妇来说，不仅不限制运动，更要建议适量运动。
7、有利于分娩
适当运动能避免孕妇肥胖，减少妊娠水肿和妊娠高血压的发生，使胎儿及与分娩直接有关的骨盆关节和肌肉得到锻炼，为日后的顺利分娩创造有利的条件。
8、利于孕妈咪产后恢复
孕期运动可减轻孕妈咪分娩时的疼痛，缩短产程，也更加有利于孕妈咪的产后恢复。

二、孕期运动对胎宝宝的好处 1、促进胎儿大脑发育
孕妇运动为母亲增加了血氧含量，促进母亲大脑释放出来脑啡肽等有益物质，传递给胎儿，对胎儿成长有益;另外，运动可以晃动羊水，促进羊水循环，刺激胎儿全身，利于大脑发育。
2、促进宝宝骨骼的发育
室外运动时，准妈妈可以接受更多的光照，有利于促进维生素D的合成，进而补钙，促进胎宝宝的骨骼发育。
3、促进胎儿身体发育
孕妇运动的同时，相当于胎儿也在运动，能够有效减少胎儿患肥胖症的概率。运动可以促进胎儿呼吸系统、感觉系统以及各个器官的发育，促进宝宝身体健康成长。总之，孕妈妈一定要转变一些旧的观念，就如怀孕不能动的观念，即使是家里地位最高的“皇后”也还是要坚持健康合理运动哦，运动的好处还是带给你满满的惊喜
这个自然是有好处的，但是要注意经常活动也要适当，这个要看孕妇自身的实际情况去定，千万不能过度。
进行适当的活动是有很多好处的。
1. 对孕妇夜间的睡眠有很大好处，有些孕妇在孕期会出现睡不着或者睡得少的情况，运动会使孕妇有一点疲劳，有助于睡眠，有利于胎儿的发育。
2. 孕妇在运动的时候，胎儿也会随之运动，胎心每分钟会增加10～15次，孩子生出来，会比一般的宝宝健康。
3. 在室外运动，可以呼吸到新鲜空气，也可以晒晒太阳，给孕妇补补钙，有利于胎儿骨骼方面的发育。

文章插图
有好处的，但是别剧烈运动，适当运动可以使身体更好，多吃饭，宝宝能得到更多营养，而且有利于生产

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人在怀孕后，心、肺、肾等内脏器官的负担加重，变得容易疲劳，嗜睡，并且活动也越来越不方便。因此，很多孕妇经常不是坐着就是躺着，丈夫和父母也是尽量包揽所有家务。
但是适当的运动孕妇和胎儿都是比较有利的，主要好处有这样几点：
1、爱美之心人皆有之，即使怀孕后，爱美之心依然存在。适当的运动可以消耗适量脂肪适当消耗过多脂肪，避免孕期体重过快增长；也减少生育巨大儿的可能。同时能有效调节血压和血糖，避免出现妊娠高血压和糖尿病等妊娠疾病。
2、适当运动，可以增强心肺功能，减轻由怀孕带来的气喘或心慌等现象；能缓解背痛、腰痛等症状，增强身体耐力。
3、适当运动，帮助消化和排泄，促进新陈代谢，减轻或改善孕期的便秘现象，同时增进食欲。
4、适当运动，能促进腰部及下肢的血液循环，减轻中后期的腰酸腿痛、下肢浮肿等压迫性症状。
4、适当的户外运动，可以呼吸室外的新鲜空气，对孕妇和胎儿都是十分有利的；一定的阳光照射也能促进钙和磷的吸收，能防止孕妇缺钙，有助于胎儿正常的骨骼发育。

医学专家还发现，孕妇在运动时胎儿也随之运动，胎心每分钟会增加10～15次，表明胎儿对运动的适应性反应，出生时的健康状况会比一般新生儿好。可见，合适的运动对母婴健康都是十分有利的。

孕妇不宜的运动项目和注意事项
孕妇在运动时，特别是在孕早期3个月和晚期2个月，要考虑到运动强度，应严禁作跳跃、旋转和突然转动等激烈的、大运动量的锻炼，以免引起流产和早产，造成对自己和宝宝的伤害。

切记！在整个怀孕期间必须避免腹部挤压、剧烈震动腹部的运动，如急跑、跳跃、仰卧起坐、潜水、骑马等。

可以散步、慢跑、骑自行车、跳舞、游泳、孕妇瑜伽、孕妇操、晚期的分娩静动操、太极拳等。

【孕妇经常活动对胎儿有好处吗】当然啦，也不是所有的孕妇都适宜运动的，如孕前有高血压症状；患有合并妊娠高血压综合症；曾出现宫缩、阴道出血等流产症状；有自然流产史的孕妇和医生认为不宜运动的孕妇

天气好的时候适合出门散步，尽量选择环境清静、道路平坦的地方，外出的时候最好有家人陪同， 3个月前不要做大幅度的体育活动，4个月至产前3个月可以骑自行车外出，孕妇操 ,还可以找一些的视频在家运动.适当运动也利于顺产.
注意事项 1、锻炼前和锻炼后要及时补充水分。2、如果孕前从不进行体育锻炼的，孕后要循序渐进地开始，一开始的强度可以小一些。3、不要在高温和潮湿的天气里过度锻炼，即使在凉爽的气候中，也不宜锻炼的满头大汗。4、一旦锻炼中出现身体不适的时候就应该立即去看医生。5、有些孕妇在运动时产生眩晕感，也有一些会呼吸困难，因此选择运动项目时要根据自身情况具体决定。6、运动中如出现疲劳、眩晕、心悸、呼吸急促、后背或盆骨疼痛时，应该立即停止运动。