怎样才能使头发变得浓密

深度揭秘！韩国女生浓密头发背后，各种干货小秘密！
论头发浓密，我真的服了棒子国女生了！走在大街上，你就看吧，一个个头发都好好?。?发量很惊人！也难怪，棒子国小女生在头发养护这一块算得上中日韩最上心得一批！
我走在路上基本不会看到韩国女生的头发上下颜色不均匀，或者是非常干燥之类的。
要是有钱的话呢，还会定期去美容院进行头发管理，如果是学生党那些没有时间去美容院的人呢，也会买那些护发产品，每天在家自己洗头发，定期在家做发膜之类的。
反观，国内对于养发护发来说真的不够上心，用个护发素已经算是不错的了！非得等发缝越来越宽，露白越来越多了才知道要好好养护头发！
分享一下韩国顶级发型师CHAHONG日常是怎么护理头发的吧。（别小看这个发型师，她可是很多韩国明星御用发型师），方法挺简单的一学就会，最难的就是坚持。
秘诀一每天要喝1.5L的水
慢慢喝就好，千万不要尝试一次喝光它?。?
我已经为你们做过实验了（没喝完，喝了半瓶多吧?。。苷停。?
比吃撑了都难受， “水嗝”知道吗，别人打嗝冒气，我打嗝喷水?。?
所以我倾向于早上到晚上10点之前（长期晚上10点后喝水会有眼袋），一点一点分配着喝水，我还特地买了一个250ML的小恐龙水杯，一次一杯。
再制定一张喝水时间表，到点准时喝水，又不会涨肚，喝水也够量。
一开始还定过闹铃提醒自己喝水，但我发现在公司实在太打扰同事了，就关掉了。
秘诀二均衡的饮食也非常重要
人家说的可不是随便吃，是要吃时令水果和时令蔬菜，不仅会对整体的健康有好处，也会对头皮有所影响。
所以我现在努力的吃着时令饮食。
“时令饮食说白了就是吃应季蔬菜?。?
不知道吃什么应季？↓↓↓
秘诀三充分的睡眠
不是说世界上最残酷的拷问是不让人睡觉嘛！
如果不睡觉的话不仅会有头皮问题，还会有严重的皮肤问题，平时上班工作的时候也打不起精神。
虽然睡眠时间很重要，但是质量也很重要啊。你们都不知道我为了能早点进去深睡眠有多努力?。?
我从睡前两小时就开始调低家里的亮度，拉上窗帘再把灯调暗，创造出能睡着的舒适氛围感。
睡不着的时候泡一个短暂的半身浴，让自己的身体放松。
如果这样还睡不着，就去看内种看不懂的书，知识点越多越好的内种?。?
不到10分钟，我准打哈切?。?
秘诀四释放压力
压力本身除了会给身体带来紧张感，还会给头皮带来损害呢。
为了缓解压力，我平时特喜欢听含有白噪音或者自然的声音。
有没有和我一样喜欢下雨天的，听着哗啦啦的雨声，我就感觉特别解压，还很有安全感，睡觉老舒服了。
努力避免刺激的、引发压力的电影，电视剧一类的。
秘诀五散步
散步对血液循环非常好，而且散步也可以成为冥想的时间。
有很多研究表明散步有缓解压力的效果，而且散步对睡眠也有很大帮助。
我最喜欢晚上吃完饭歇一个小时，大概七点多领着小雪球戴着耳机在公园里散步了，虽然这两天有点降温，吹来的风都是凉凉的，但是一个人自由的时间总是那么美好。
秘诀六晚上9点后、10点前洗头
晚上10点到凌晨2点是头皮细胞再生期和活跃期，在这之前清洗头皮可以促进头皮细胞再生。
其实从下午1点到晚上10点都比较适合洗头，最不适合洗头的是10点以后到上午这段时间，都是头皮松弛和休整期，不适合过度刺激。
我以前出油特别多，几乎都是一天一洗，正常来说都是两天洗一次是最好的，一天一洗反而更刺激头皮，对头皮反而不好。
但不洗也不行啊，难道顶着一头油去公司?。。?
大早上6点多就起来，洗头、洗脸、蹲坑、护肤、化妆、上班！晚上也就不用洗头了，内段时间我头发是真的差，用的还是防脱洗发水呢，可水池里这头发是一点都没少。
像我这种头发细软爱出油，能找到适合自己的洗发水不容易?。∫话阄也怀；幌捶⑺?。我现在这个大白瓶，跟我了没一年也半年了。
紫色的洗发水质地，很容易出泡沫，我个人比较喜欢这种泡沫丰富的，在头上按摩好舒服?。?
洗完，头发就蓬松的很蓬松?。∠衷诙剂教煜匆淮危济挥刑停?也没有头油味。
秘诀七头发不要扎的太紧
有可能引起牵引性脱发，也就是说经常对头发施加拉力从而逐渐导致发际线后移，脱发。
巴尔的摩医学院研究小组发现：头皮拉发式的发型和牵引性脱发之间是“强相关”的关系，从发根毛囊处逐渐拉大的张力使得头发受到损害，并逐渐脱发。
发际线这个地方的头发是最脆弱的区域，如果你扎头发太紧，发际线真的有可能后移！
真的，我现在连马尾都不怎么扎了。我就怕我这个发际线慢慢挪到后脑壳?。?
长发及腰的妹子们千万不要小瞧头发的重量。每天头上顶着2-3斤的头发，想想都痛。
中午休息的时候，我会把头发解开，进行一个简单的按摩，缓解头皮的紧张感，也是非常好的方法。
秘诀八正确的洗头方式
①洗头前梳头
洗头之前，先把头发梳一下，省着洗头的时候头发打结、掉发，还可以刺激头皮排出多余的油脂。（亲测！湿着头真的不好梳?。?
②头皮预洗
洗头其实是洗头皮！不是洗头发?。ㄒ浞执蚴菲ぃ。?
用38℃左右的温水冲头发两分钟（38℃接近皮肤温度，不会刺激头皮），先把头发上的灰和头皮屑等脏东西先冲下去。
③涂抹洗发水
洗发水不要直接上头皮，先在手上打泡，从接近头皮的位置开始，这也是我们最容易出油的地方，然后手指轻轻晃动拍打头皮，直至泡沫打满头发。
④手指按摩
用手指肚按住头皮，不要用力，轻轻的按摩就好。
如果不清楚怎么按摩的，可以想象一下去洗剪吹的时候，洗发小哥都是怎么按的。
有一点不好，就是自己按摩的时候，胳膊特别容易酸。当然了，我这种有男朋友的就不会有这种烦恼了?。ü? ，我好凡尔赛）
按摩3分钟后就可以正常冲洗了。
干发也是一样重要哦，我们平常最习惯的做法就是直接用毛巾擦干水分，其实这样是很损伤头发角质层的。
正确的做法应该是用毛巾将头发全部裹起来，然后在不摩擦头皮的情况下，慢慢的按摩来弄干水分。这时候再用发膜效果翻倍哦?。?
⑤用护发素
重点?。『芏嗳硕加么砘し⑺亓恕?
⑥吹头发
吹头发更重要！吹头发不要倒着吹，虽然会让头发稍微蓬松一点，但是很伤发质。
告诉你，其实头发也是分顺逆的，你要是逆着吹头发，头发肯定会有损伤啊。
我都是擦完头发了，找个板凳一坐，弯腰、低头，头发会自然下垂，然后（然后叫你男票?。。。。┟挥心衅钡挠么捣缁臃⒏?，从上往下吹，这样既不伤头发，还能让头发保持蓬松感。
大概就是这些了，后面高难度护发经验再更吧！
用淘米水和茶叶水洗头。最好了。
用淘米水和茶叶水洗头。最好了。
头发的浓密稀疏真的是和基因有关系，但后天的身体状况和心情、生活习惯也有直接关系，比如说我最近脱发非常严重，因为我是一个患产后抑郁症的宝妈，我每天需要吃药，所以才导致严重脱发，只有改善和避免那些导致脱发的原因，头发就会多了
天生头发稀少的话是没办法增发的，因为每个人一出生毛囊数量就是固定的，只可减不可增。
后天导致的头发稀疏的话，可以先到医院做个毛囊健康检测，看下整体毛囊状况以及后枕部的毛囊健康情况后再确定治疗方案。
去做头发加密吧。简单直接效果好。
日常每天梳梳头，按摩一会头皮，多吃黑色的食物，黑米木耳之类的。
怎样拥有一头乌黑亮丽的头发：
一、先天条件要好，身体好，毛囊健康。
二、良好的作息习惯，早睡早起，睡眠充足。
三、不抽烟、不喝酒或者少抽烟、少喝酒。
四、心态平和，不急不躁，少发怒生气。
五、健康饮食，合理搭配。
六、适量运动。
多吃核桃和黑芝麻，用姜汁洗发！
告诉你们一个不用生发头发也能显多的方法！
头发少的苦谁知道！你以为生发容易吗？随便就能长头茂密的头发靠植发养家的人不得去吃土?。皇俏曳⒗紊自己以前扎起来有手腕那么粗的头发如今少得就比大拇指粗一点，而且刚洗完头发出门逛一圈马上回到贴头皮的状态，出油的速度比鼻子都快，这还可以的颜值全会头发上
翻了图书馆满架子养生书籍的我发现原来头发问题是在提醒我们缺东西了~比如说头发稀疏，维A缺了少说有半年
头发经常莫名掉落，维生素H2
头皮出油快：缺乏B族，尤其是B2
我们说的少白头，可以去查查是是否少B3
总之缺啥补啥，现在去食堂菠菜番茄（补H2B2）必选~米饭都给换成了玉米还有杂粮馒头，其它的怎么吃也给大家放图了
但我今天不是来分享生发经验的~是告诉你们头发显多的小窍门：蓬松！有经验的妹子应该知道头发长多慢，看着蓬松视觉上自然厚厚好几层~下面是我用过的，给你们当参考
调理头皮+蓬松洗完蓬松起来就跟发丝浮在空气里样，但它本身算不上是蓬松洗发水的~刚用的时头发还那油照样塌~卯着劲用了半个月才逆转~认真想了想，头皮出油异常发根立不起来不就是因为头皮受损吗~看来这个山羊奶的洗发水恢复了我头皮的健康~真的，现在我每天用手扣头皮头发和洗完两天一个样~发亮视觉上倍增的样朋友问了好几次用的什么生发的
控油不能再好了
如果你的油头不想再摊鸡蛋了就看过来，超级安利这款麦卢卡洗发水，奔颜值去的我发现人家居然是控油得力干将，有次洗完头连着吃了三天晚上的火锅发丝们经过油烟蒸汽的浸染活得还挺好~第四天拍上蓬松粉其实出门也凑合，自己还是被发紧想皱眉的头皮召唤去洗头享受新一波滑丝滑得撩不起来的感觉
蓬松但有些偏干
只是追求蓬松我不反对你们看好它，从使用感上来说头发油腻时洗完有点涩涩的也正常，毕竟蓬松离不开控油~在想自己头顶没那么塌趴趴了是因为泡沫太丰富给撑起来了（开玩笑的?。┎还乙黄棵挥昧? ，那段时间发梢分叉了，干性发质慎重吧，可能会炸毛！
顺滑+1
油性发质请三思，这是干枯到毛躁星人专?。?人家用着得劲估计我们就得抱怨头发又油得打绺了头皮闷了痘，话说这用完发丝是真顺滑~我那爱缠一起的发尾用着那阵梳头时梳子没犹豫就到底了，对我来说头发不油显多就1天事，头发干还不多的妹子放心用吧
1、滋源生姜汁洗发水
请不要把它当成能洗出蓬松空气感的洗发水，生姜两字告诉你这是防脱生发的，我是用来防脱顺便带着侥幸心理想着这个也能把空气锁在发丝里，也只是穿插在洗发水里偶尔用次，连用怕姜汁刺激头皮得不偿失，感觉自己没太多发言权，毕竟还处在观察自己清理下水道的发量在判断自己脱发是不是有改善阶段~
6、欧舒丹草本修护洗发水
蓬松度：1-3天
这是我用过最贵的了，头发蓬松度能维持几天看心情吧，总扣头皮就1天，熬夜能挺2天，坚持3天的状态就是自己无所事事，没硅油大家都知道，不过洗完发丝挺顺滑的（估计是价格到位），感觉这好像能给发丝增亮，已经不止一个人说我头发在阳光下看着反光了，提醒下，入的时候看清发质，别弄错了哦

文章插图

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水煮花生，自己因为生小孩头发掉的很严重。就每天水煮花生一次服用，确实有效。大家可以试一试。
多吃蔬菜，营养均衡
多吃核桃和黑芝麻，用姜汁洗发！
“想进女团，你得先拥有一头浓密的头发，不然好多动作都没法做”
当时看到这句话心里还窃喜了下，我是不是可以做一些甩头发的舞蹈动作啦?。」
身边很多小伙伴们问我头发是怎么保养的，我的头发不能算是最多的，但，是真的很顺滑有光泽，关键以前的我是细软的沙发，洗完了毛毛躁躁全炸开了，掉头发更是家庭便饭，在家里被我妈各种嫌弃。后来这三年经过我坚持不懈的努力终于把头发养出来了，脱发也改善一些些。市面上有太多方法论，但是我们依旧听过很多大道理还是过不好这一生，别人的治疗方案可能真的不适合你，所以一定选择更适合自己的方法。
一、日常护理
1. 洗头的频率一周洗3次就够了，我基本上是两天一洗。因为头发很容易吸附灰尘和油脂，一旦灰尘多了都会堵住毛孔，导致发炎。如果总是不洗的话长期这样会引起头发营养不良，脱发。犯懒的小伙伴们要注意了，多年困扰发质问题的根源是不是找到啦。
2. 洗头的时候水不能太烫，不要用肥皂等含碱性成分较多的物质洗头，以免造成头皮发干，根据自己的发质选择合适的洗发水。先把洗发水揉出泡泡再涂到头发上，用指肚轻柔，不要用指甲抠，会伤害毛囊，导致脱发。发尾害怕过度清洁，发根害怕过度护理。
3. 关于洗发水的选择，我是干性发质，还比较毛糙，每次洗完头后头发全飞起来了。所以我用的是韩国米皇后洗发水，它里面成分有山羊奶，特别滋润顺滑，洗完一撩头发感jio就像韩国女猪脚。另外它的控油效果满分，隔天头发都不出油。这点很重要！以前只要帽子头上戴，没洗头肯定的，现在帽子就剩下防晒这个用处了……
4. 洗完后我搭配它家发膜，把头发自然垂下来，在离发根2-3cm处开始抹，发尾加量，不要马上冲洗，我都是用卡子将头发夹起来，带上浴帽，待上10分钟，然后再用清水冲掉。自从用了这套洗护，我家下水道再也没通过了，掉发情况真的有些改善，我妈都和我抢着用。
5.洗完了一定要用恒温负离子功能的吹风机吹半干，吹之前用厚毛巾擦干水份，至少不要再滴水了。然后低下头从耳朵附近的长度开始吹，吹的时候不停地翻开里面的头发，就是增加受热面积，这样才干得快。吹风机不要直接对着头皮和发尾吹太久，这两处都是很脆弱的。一般来说是吹到耳朵以上干了，发尾七成干就可以停了。
6. 让我像做巴西焗油那样在家蒸头发，臣妾真的做不到?。∥艺娴暮芾?，所以我入了韩国阿丽德这套免蒸的倒膜代替，用一次性浴帽包上以后就去追剧了。就是冲掉的时候有点费劲，需要用烫一点的水才能冲干净，不要嫌麻烦，只比平时洗头发多用几分钟而已，一周做一次就行了。一套能用很久，比去理发店还要实惠！
7. 前阵子工作压力有点大，经常熬夜加班，感觉发际线有点后移，在小红书上种草了诺菲育发液，主要是我看到那篇笔记下面评论好多人用完头发确实变多了，刚开始滴在头皮上凉凉的很舒服，在洗头的时候我也会加两滴育发液在洗发水里，用指腹轻轻揉搓头皮3分钟左右后冲掉。坚持用了一个多月，真的让我多了很多绒毛碎发。
8.平时建议大家少去烫染，一年一两次就足矣。烫发过程会破坏头发结构，造成毛鳞片的翘起，水分流失。（大多数的染发都是用强过氧化剂，强制性打开头发的毛鳞片，让色素颗粒渗透进入皮质层，然后关闭毛鳞片，这个过程不可避免会造成一定的损伤。）
二、生活饮食习惯
养发吃什么好？大家首先想到的是黑芝麻、黑豆、核桃、黑米等一切和黑的有关！还有臭豆腐（哈哈，皮一下?。。?
不仅是脱发领域，其实在治疗各种方法时，我们首先想到的就是“食疗” 。但是没有一种天然食物能包含人体所需的各种营养元素，也没有任何单一的营养元素具有全面的营养功能。所以单靠吃一种食物不管数量多大，也不能维持人体错综复杂的生理功能。只有通过多种元素的协调配合，才能发挥各自独特的营养功能。
1. 我平时都会多吃蛋白质，什么鸡鸭鱼肉还有豆腐、牛奶、坚果，其实只是保证正常的饮食就行了，不管是对头发还是对健康的身体都是有帮助的。
不过我早上实在是懒得去做就直接买核桃芝麻黑豆粉冲着喝，懒癌的福音?。?
2. 多吃胡萝卜（what?我又不是兔子）实在不爱吃的小伙伴们，可以吃富含维生素A的蔬菜水果，比如：菠菜、荠菜、青椒、茄子、南瓜、番茄、杏、西瓜、樱桃、甜瓜、苹果、香蕉、梨等。此外，一般的黄色水果中都含有一定量的维生素A 。这么多总有一款你喜欢的吧，我最爱吃的就是小米南瓜粥。
3. 多吃些全粒谷物，全麦面包或加入全粒谷物的食品富含有益头发的锌、铁、维生素B族等营养素，平时爱吃零食的小伙伴们，可以用全麦的替代零食了。我下午饿的时候会吃薏米红豆燕麦全麦饼，粗粮健康还有饱腹感。
5、多吃豆类，如：菜豆、扁豆、大豆之类豆类对于头发健康有很重要作用。头发健康需要少量的生物素(维生素H) ，虽需求量少，但若不足头发就易变得脆弱。我平时最不爱吃炒豆角了，不过豇豆馅包子还能接受，我有时早上会打豆浆了，头天晚上泡好黄豆，第二天定时直接打，打完保温，等我起来直接喝了，和黑芝麻核桃粉替换着喝，有时也会加些红豆变换着味道。
6、多吃坚果，向往一头粗壮有力，亮丽动人的秀发，就要多吃坚果。坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含α亚麻酸，能令头发保持健康状态，此外也富含锌，对头发大有好处。花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。锌不足容易导致掉发，因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌。我每天都会吃一把坚果，当零食吃了。
7.多吃含有促进头发生长微量元素的食物。如：牡蛎，牡蛎以强精剂闻名，多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处，秘密就在于牡蛎富含锌，锌是一种强力抗老化成分。还有海带、紫菜也有力于头发健康！如果你看你头发发黄干枯，多半是因为你“缺心眼”（我是认真的！表打我?。?
8. 还有就是遗传原因，父母双方有一方发质本身差，都会容易掉发等营养不良。如果天生头发稀疏的人，吃对有头发营养食物调理，时间长了，虽然不会再生毛囊，但是头发变粗之后，视觉也会看着多一些。
三、穴位按摩
1. 梳子备起来，因为我们头皮上面有很多穴位，梳子会刺激头皮把多余的垃圾毒素能排出来。
我自己用的是AVEDA艾凡达气垫梳子。我会在洗发之前拿梳子先把头发疏通一遍，把打结的地方梳顺减少对头发的拉扯，减少洗头时的掉发。平时追剧的时候，我会习惯拿梳子按摩头皮，好舒服的说~
2.在我们洗头发前可以先按摩一下头部（5—8分钟就行啦），头皮越健康，头发越不容易掉。关键是每次我按摩完舒服的快睡着了！方法来源于小红书上“仙女七七”
按摩6字口诀：
抓：手指插入头发里面，用指腹抓按头皮
点：就是点穴，从发际线排列往下点，一直到头顶百汇穴，旁开每一条经络都点到发际线。
按：四指从发际线往下按到头顶处
揉：五指按揉头皮
敲：双手合十敲击头部
拽：抓取适量头发向上方适当力度放松
想要一头浓密的秀发是靠长期的坚持，希望我的方法有帮助到你，辛辛苦苦码了这么多字！喜欢就支持我吧！
千万不要用生姜去擦拭头皮，只会伤害到头皮。要想长出头发，头皮必须要健康，用翡冷翠洗发水让你的头皮恢复健康，三个月长出头发。
自己的经验，可以参考
告诉你们一个不用生发头发也能显多的方法！
头发少的苦谁知道！你以为生发容易吗？随便就能长头茂密的头发靠植发养家的人不得去吃土?。皇俏曳⒗紊自己以前扎起来有手腕那么粗的头发如今少得就比大拇指粗一点，而且刚洗完头发出门逛一圈马上回到贴头皮的状态，出油的速度比鼻子都快，这还可以的颜值全会头发上
翻了图书馆满架子养生书籍的我发现原来头发问题是在提醒我们缺东西了~比如说
头发稀疏，维A缺了少说有半年
头发经常莫名掉落，维生素H2
头皮出油快：缺乏B族，尤其是B2
我们说的少白头，可以去查查是是否少B3
总之缺啥补啥，现在去食堂菠菜番茄（补H2B2）必选~米饭都给换成了玉米还有杂粮馒头，其它的怎么吃也给大家放图了
但我今天不是来分享生发经验的~是告诉你们头发显多的小窍门：蓬松！有经验的妹子应该知道头发长多慢，看着蓬松视觉上自然厚厚好几层~下面是我用过的，给你们当参考
调理头皮+蓬松
洗完蓬松起来就跟发丝浮在空气里样，但它本身算不上是蓬松洗发水的~刚用的时头发还那油照样塌~卯着劲用了半个月才逆转~认真想了想，头皮出油异常发根立不起来不就是因为头皮受损吗~看来这个山羊奶的洗发水恢复了我头皮的健康~真的，现在我每天用手扣头皮头发和洗完两天一个样~发亮视觉上倍增的样朋友问了好几次用的什么生发的
控油不能再好了
如果你的油头不想再摊鸡蛋了就看过来，超级安利这款麦卢卡洗发水，奔颜值去的我发现人家居然是控油得力干将，有次洗完头连着吃了三天晚上的火锅发丝们经过油烟蒸汽的浸染活得还挺好~第四天拍上蓬松粉其实出门也凑合，自己还是被发紧想皱眉的头皮召唤去洗头享受新一波滑丝滑得撩不起来的感觉
蓬松但有些偏干
只是追求蓬松我不反对你们看好它，从使用感上来说头发油腻时洗完有点涩涩的也正常，毕竟蓬松离不开控油~在想自己头顶没那么塌趴趴了是因为泡沫太丰富给撑起来了（开玩笑的?。┎还乙黄棵挥昧耍?那段时间发梢分叉了，干性发质慎重吧，可能会炸毛！
顺滑+1
油性发质请三思，这是干枯到毛躁星人专场，人家用着得劲估计我们就得抱怨头发又油得打绺了头皮闷了痘，话说这用完发丝是真顺滑~我那爱缠一起的发尾用着那阵梳头时梳子没犹豫就到底了，对我来说头发不油显多就1天事，头发干还不多的妹子放心用吧
1、滋源生姜汁洗发水
请不要把它当成能洗出蓬松空气感的洗发水，生姜两字告诉你这是防脱生发的，我是用来防脱顺便带着侥幸心理想着这个也能把空气锁在发丝里，也只是穿插在洗发水里偶尔用次，连用怕姜汁刺激头皮得不偿失，感觉自己没太多发言权，毕竟还处在观察自己清理下水道的发量在判断自己脱发是不是有改善阶段~
6、欧舒丹草本修护洗发水
蓬松度：1-3天
这是我用过最贵的了，头发蓬松度能维持几天看心情吧，总扣头皮就1天，熬夜能挺2天，坚持3天的状态就是自己无所事事，没硅油大家都知道，不过洗完发丝挺顺滑的（估计是价格到位），感觉这好像能给发丝增亮，已经不止一个人说我头发在阳光下看着反光了，提醒下，入的时候看清发质，别弄错了哦
最好不要超过三天洗头，也不要一天洗一次，花生，腰果，核桃之类的坚果要多吃，牛奶也要每天都喝，坚持一段时间后，就会发现头发变的很浓密。
首先不脱发，一定要注意早睡这点非常重要，另外洗发水也不能乱?。梢匝∫坏闵捶⑺?虽然没有增发作用，但是可以减缓掉发，常喝水，促进新陈代谢也很重要的
说到这个我觉得鞠婧祎必须拥有姓名！
原本很平平无奇的小姑娘，摇身一变，成为了娱乐圈的千年美女！
虽然大家对她众说纷?。故撬较吕锿低档乃选湘旱t同款’
说明啥呢？还不是你心里已经认可她了，所以才想get同款，只是死不改口而已。
其实也不难理解！谁不想变美呢！
像我，就很诚实的说，为了养出鞠婧祎同款头发，我为此深耕了大半年。
现在我只想说一句，真真绝了！
先给你们看看成效：
不管怎么说，我现在也算个发量王者吧！
要知道，半年前我可是个妥妥的秃头少女！
我这大半年可以说上上下下也尝试了不少的方法，最后总结出来这两大类：
一、养出真正的浓密
防脱发
育发
养发
内养
二、小技巧打造视觉浓密
头发蓬松
发缝隐形
发际线下移
提高颅顶
吃土女孩也能get的超实用方法！几杯奶茶就出来了！没有什么比变美更能牵动人心吧?。ǔ曰醭猓?
一、真正浓密
1、头发浓密第一步---防脱
为啥先说这个？因为照我长头发的速度，长得不如掉得多！
在家洗个头，地漏都快堵死了！
我这里说的掉发，可不是小姐们说的那几根掉发啊，那到底掉多少头发才算是脱发呢？
如果是一抓一大把的姐妹，赶紧麻利的去皮肤科挂号吧！
遗传性脱发的姐妹就直接跳转看第二部分：小技巧打造视觉浓密（遗传是硬伤）
非遗传性的，病理性的姐妹跟着我继续往下走！
防脱发---爱芙瑞洗发水
这可是我用过的洗发水里名副其实的弱酸防脱发洗发水！
它的PH值比较贴近我们的头皮，所以坚持用下来头发才不容易断掉。
要知道我之前每次洗头发也是大把大把的掉，洗头的时候都得小心翼翼的，跟伺候祖宗似的
用了差不多2月，头发明显掉的少了，感觉头发柔顺度也好了不少，更惊喜的是都没之前那么油了！
它的成分我也具体了解了一下！
对大油头来说也算是意外收获了！
除了能防脱之外，单看使用感受也是没话说！
泡沫特别绵密，洗完头发也不干不涩，蕞重要的是：洗完头发还炒鸡干净！
头发浓密第二步--育发
育发--诺菲育发液
自我知道防脱洗发水没有生发的功效后，我就各种用育发液！什么柳屋啊，某霸?。?说真的，一点卵用么有！搞得我都怀疑育发液是个智商税了。
诺菲育发液是被我闺蜜强行安排的，她说涂眉毛能长眉毛，还说眉毛和头发都是毛发，应该也管用，本来我都不想试了，耐不住闺蜜一个劲的劝我。
结果！我居然真的慢慢长出来鞠婧祎同款胎毛刘海！
用了2月，胎毛长得真的挺明显的
差不多4个月的时候就开始炸毛了
发缝也变窄了
效果好到我都怀疑这是不是育发液了！我太惊喜了，就去研究了一下成分！
果然中药成分就是给力！
每次用的时候就用滴管直接滴在发根上3-4滴，然后在用手指轻轻按摩渗透头皮，每隔6个多小时用上一次，我连续用了不下小10瓶，发缝逐渐消失，直到现在也是继续用着。
现在每天顶着一头浓密头发出去，回头率真的是有点高?。。?
这里分享个上药器?。∠肷⒂峙侣榉车慕忝谜飧龇浅Ｄ嗡梗∫郧拔叶际怯檬植贩ⅲ?把育发液擦上去，现在有了这个黑科技，几块钱的小玩意，简直不要太方便。
把上面盖子打开，把育发液倒进去，注意一次的量就可以，然后贴着头皮顺着头发梳，整个头发都能梳到，就可以了。真的方便太多了，几下就能搞定。
头发浓密第3步--养护
头发养护这部很重要，头发就如同脸一样，每天用完洗面奶还不是得水乳精华等伺候着，要想发质好，对待头发亦不能忽视！
洗完头发抹几滴护发油，发质想不好都难！
我不习惯用护发精油，试过太油就放弃了。后来逛某书说oceanwell护理油修复作用挺好的，我就跟风入了，拿它来做头发的护理。
说实话，原本我还担心踩雷呢，结果，挺香。前调有淡淡的姜味，后调是清淡的花香，涂在发梢和发尾。很好吸收，不油腻，没有任何防腐剂和香料，一点都不刺激头皮。用了大半年了，现在头发炒鸡滋润，很亮很顺。
还有给大家爆个冷门小知识---头发也是需要防晒的！
头发的损伤很大一部分都是来自晒伤，不防晒的头发只会干燥分叉！出门带个帽子或者打个防晒伞都可以！
头发浓密第四步---内养
饮食
养发粥走起
食材：白芝麻、黑芝麻、黑豆、花生还有红枣。把食材洗干净之后先用水泡上半个小时，放在锅中^煮40分钟，可以根据自己的口味加上一些红糖，超粘稠。
每天早上我就当早饭吃，有时早上来不及做就会提前放在电饭煲中定时。
作息
熬夜是万恶之源，少熬夜，少熬夜，少熬夜！请不要把自己亲手养好的浓密头发又一根一根的葬送掉！
二、视觉上浓密
以下方法只是视觉上的变化，治标不治本，建议和以上方法结合使用！效果翻倍?。?
1、烫发
最直接蕞快速的办法就是烫头?。》⒘康脑龀ぜ蛑笔牵偎狄驳迷龀?-3倍！
至于烫什么发型，我就不多说了，可以详细咨询一下你的tony老师。
2、发缝隐形
鞠姐的发缝真的是绝了，其实根本不是什么假发，只是里面有技巧而已。
用手做不到这么细腻的交叉，理发店那种尖尾巴的齿梳也不行，然而牙线却是个好登西。
具体操作是：
先把头发正常中分，一只手先压住一边头发，再用牙线的尾巴往回一丝一丝地勾住头发，然后换一边同样操作，勾的距离越近越细密效果越好。来回交叉换头发，直到头顶毛茸茸的把发缝全掩盖住。这样做还有个好处，就是发根可以立起来，增高颅顶。
3、下移发际线
建议直接去找tony手动剪个“胎毛刘海”，也能以假乱真！
4、抬高颅顶
美人在骨不在皮，这句老话也能从这里找到依据。所以想要自己的脸视觉上看起来更小更立体，提高颅顶的高度必不可少！
到底该怎么改善呢？
1. 日常妆容提高眉毛和面中区域
2. 空气刘海或侧分
3. 超高马尾或丸子头
4. 垫发片或蓬松发根
5. 合理利用配饰（发箍、帽子、配饰）
老天，终于写完了，敲字敲的手疼。
我这大半年的经验都摆在这了，有用的你们就自取吧！走啦！
我觉得如果头发不密，怎么都不会感觉密，除非做假发戴，真人发假发戴着轻薄透气显气质，最主要厂家直销省去中间商赚差价，优惠
如果说你自身头发比较少的话，平时就要合理安排作息规律，饮食习惯，心情舒畅。减少使用含有激素类的洗发水。浓密的话，最快最直接的办法就是，植发。
1、每天坚持食用黑芝麻枸杞等对头发有好处的食物
2、去医院检查一下看看是什么原因，好对症下药
3、使用生发防脱类的护发产品
4、要养成健康生活习惯，保持健康心态
这个头发的浓密和发质主要是遗传基因决定的。父母头发好，孩子一般也会好。也有例外的情况。后天能不能改变发质这个还真不会说，有的老办法说是生姜水洗头，有的还用啤酒。有的用天然皂角洗头。效果不知道怎么样。有的可能会有效果。
多吃芝麻，核桃，用生姜类型的洗发水。也可以植发哦
市面上有一些产品是可以有这个效果的，但是时间要很长
想当年读研的时候，感觉好像秃了半个院（其实一整个学院不到五十人）……基本上学生跟导师都看不出来啥区别哈哈emmmm……
现在也是倾尽几乎半个朋友圈的朋友（其实就我和关系比较好的当年舍友四人……）将近两年的心力（其实前一年半就是各种踩坑），研究出的维持发量稳步攀升之方法（非专业）：
目录：
一、最靠谱最专业最根本
二、实践实用持续维稳
三、又好又快的表面功夫
一、最靠谱最专业最根本：
去医院！解决根源性问题先！
什么生发液什么育发喷雾啥的，明白告诉你，就是智商税，没有什么卵用，你觉得用着好像是长出毛叉叉了，但是你不用生发液它也会长啊，那一点点根本挽回不了你掉的比长的多的尴尬窘境哈！
你突然掉很多头发的情况下，真的不会想是因为自己的身体机能哪里出了问题需要看医生做个检查吗？！压力这么大，为了不产生更严重的健康问题，去做个检查也是好的哇，毕竟现在猝si的年轻人越来越多了是吧……
我也是夏天那会严重了才去看了医生，才知道了我是因为各种乱七八糟的熬夜啊压力啊啥的导致的内分泌的问题，造成了脂溢性脱发（辟个谣，脂溢性脱发跟雄性激素脱发在治疗上没有啥本质上的区别哈），然后就对症下药解决了困扰了我很长时间的脱发问题呀！
如何防止脱发问题并且生发？
https://www.zhihu.com/question/26548758/answer/1592941759
以上，是我之前关于防脱生发问题的回答，看医生这一部分就不再赘述了哈（我懒得讲了，你自己看吧）
二、实践实用持续维稳：
对的！
你寄予厚望的洗发水、护发素、发膜啥的，能起到的最大的作用就在这一趴了；你勉强试验过但并没有坚持下来的生发向养生，的功效也在这一趴！
如果你的脱发没有到病态的程度，就一定要做好这一趴；如果你的脱发病已得到初步的拯救，更要继续重视这一趴！
头发养护好了，掉的少了，长出来的才能算数啦！
我这么懒的人给你支的招绝对可操作性非常强！
①挑选合适的洗护用品：
不要去淘宝尝试一些烂七八糟没听说过的杂牌！或者什么巨便宜的疑似仿冒品，你的头发已经那个样子了，经不起你再去当小白鼠了哈！
我一直用的韩国的爱芙瑞就是正经的根正苗红嘛：韩国名门制药联合研发的，有韩国食药监防脱报告书，前些日子买我看还得了个韩国年度最佳洗护品牌的奖。（人家都这么大牌了，也不用我这种无名小卒来营销了哈?。?
我之前的回答也说过，我是治脱发那会儿就一直用的这个，到现在也没感觉有啥不好，每次洗完都蓬蓬的很清爽，也不干涩，非常适合我这种偏油的发质，现在冬天了也不爱起电啥的（可能也是因为我用发膜），出门都觉得风在头发根里钻（有点冻头……）
不要说脱发了就去找防脱发的，干枯受损的就去找干枯受损的，这两个原理差不多?。〔欢际歉愕耐贩⒓佑矗≈皇侨バ记逅氖怯屯沸枰募蛹寄芗映?nbsp;，什么水润柔顺的是干头发的额外需求，而已?。ú慰忌弦惶跬萍龅南捶⑺?
· 也不要把洗完了又干又涩全都怪罪给洗发水，现在大部分的洗发水都无硅油了，你还图什么Duang~？！妄想用洗发水搞定全部，拿护发素发膜护理油当吃素的么？！
像大家都知道的潘婷啊、日本的资生堂啊，都没什么大毛病，我原来就一直用潘婷的子弹杯（两天用一次，不然我油头会觉得有点油），最近爱芙瑞也出了发膜啦！我已经拔草了，用了四次了，发丝很柔顺，而且（转折之后是重点）不会让发根变油，头皮发痒。再过一段时间之后出断发/掉发的详细报告哈！
②养成良好的洗头习惯
不管是一天一洗还是三天一洗，洗头时间要规律——给你的头皮一个可适应的规律的环境变化
· 每次洗头不要用毛巾搓头发是必须，还要尽可能地低温快速的干发——尽量保持头发的水分，高温更是头发的最大损害来源！
可以选用好的吹风机来辅助这一趴（不要小看这玩意，好的坏的保证一用便知?。?
洗之前梳通头发，不用指甲挠头皮、扯头发！让你的手尽量远离头发！烦闷的时候不要玩头发哈！虽然我知道扣发根的脂肪粒很解压……但你也知道那对头发伤害是很大滴！按住手哈！
· 尽量不要晚上洗头，如果洗了一定要吹干！这不光是头发的问题，是健康问题哈！我就是之前为了方便就洗完头就睡觉，方便是真的，炸毛也是真的，头痛肩颈痛更是真的！
③最最便捷的食补
喝豆浆！
就倒好豆子按一下，30分钟就喝上了，早上设置好洗漱完就可以喝了，它还可以自清洗，完全是最适合现在忙忙碌碌的年轻人的养生食补了?。。】梢匀我獯钆涓髦钟兀?
给你几个对头发好的方子：
（注意：现在大部分的豆浆机都可以磨干豆子了，所有的浸泡过程都可以省略?。?
养生糊
就是在豆浆机的基础上，如果你还嫌费事儿，那就搞个磨粉机，周末的时候磨它一个星期的量，找个瓶瓶装好，随时可以冲着喝啦，原理跟喝豆浆差不多，但是豆浆是豆子比例比较大，这个就可以以黑芝麻为主，再搭配别的辅助啦！
绝对比买的那种不知道有多少芝麻含量不知道放了多少添加剂的那种好！
（经济困难了还可以摆摊去买现磨五谷养生糊……）
三、又好又快的表面功夫
反向吹头法：
（适合脱发不明显的胖鱼）
https://b23.tv/tcXaVJ
（个人建议：里面用卷发棒啥的就不要尝试了，发质脆弱的情况下，吹风机的热已经是我能接受的最大程度了）
注意：这样吹头势必还是温度会稍微高一点的，所以吹完了最好抹一点护理油?。?
推荐一个我唯一用的不太油的护理油啦（也是靠谱牌子）：oceanwell护理油
我说实话这是我姐怀孕的时候用来抹肚子的……她非给我抹了头发，我挣扎过后发现真香！质地和味道都很像柠檬茶了，绝对不会让你辛辛苦苦吹蓬的头发变塌的！还能及时补充水分水盈盈亮晶晶哦！
Z字型分发缝大法：
（适合发缝宽、较轻局部脱发的胖鱼）
这个方法就是要求你的头发相对比较顺滑，干枯的啥的通都通不开就别说分发缝了吧……还是要先把自己的头发养好哈！
假发、假发片、假发帽、假发包……
适合严重脱发的胖鱼……
【怎样才能使头发变得浓密】别打我！我跑走了……

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5个月发量整整翻了一番！
看看，我的防秃工程，完成的怎么样？
之前我的头发：散在地上、堆在垃圾桶、飘在水池边?。】晌ǘ烂挥谐ぴ谖业姆⒓氏呱希。。?
头发只要扎低马尾，就一定会掉，发圈拿下全是头发，就更别提那些稀奇古怪的发型了！
而且脱发真的很丑，头发又塌又薄，想我大好青春，脱发可以忍，丑不能忍！
我就开始各种做实验、搜资料、问医生，开始我的防“丑”之路。
现在，朋友们都叫我“行走的假发片”?。?
让你们看看我的“假发片”是怎么养出来的。
正文之前先来个小测试?。】纯醋约旱耐逊⒊潭龋逯富褂邢Ｍ跃裙敢陨瞎厣现苯尤タ匆缴伞?
看完是不是觉得好可怕？我之前就已经五指了?。。?
想让头发浓密起来，要饮食+外养，双管齐下！
饮食--听皮肤科医生的
浓密头发，和黑芝麻、黑豆啥的没多大关系，估计能让头发变得黑亮吧，但要从根上养发，光吃这些根本不够。
日本皮肤科医生建议多吃富含锌、蛋白质的食物，还有藻类、黄绿色蔬菜！
看完还不知道咋吃的，跟着我吃吧！
早餐→豆浆+鸡蛋+蔬菜沙拉+白米粥
早上就比较简单，喝杯豆浆吃个鸡蛋，再来点蔬菜沙拉，像我这样饭量大的，就可以在熬上一碗白米粥（放几粒玉米点缀一下?。」?。
超丰富的蛋白质！还简单，很适合我这样的厨房新手！
午餐→猪肝+炒菠菜+西红柿鸡蛋面
午餐要荤素搭配吗?。≈砀渭由铣辞嗖?nbsp;，在下上一碗面，舒服?。?
厨艺好的可以试试溜猪肝（猪肝里面锌含量很丰富的）！
我就不行了，只能买熟食?。ㄖ苯颖ё趴?，哈哈?。?
晚餐→青椒牛肉+黑米饭
晚上就不要吃太多含脂肪的东西了。不要头发养好了，膘也养起来了?。?
炒牛肉超简单的，放点盐、生抽、老抽然后熟了就行?。?
还有黑米饭，虽然颜色不怎么下饭，但是吃起来健康啊。
饮食上还需要注意的点↓
①适当的控糖、控油，这两个要是吃的多了，不仅对头皮有负担，对皮肤还哦不好呢，爆痘那都是常有的事?。?
②适当喝点酒对头皮也有好处的，酒精能促进血液循环，但不要喝太多了?。?
伤胃?。∥冶冉舷不逗群炀疲锩娓缓咸讯喾?，对皮肤抗氧化也有好处。
改善自己的生活习惯
1.头皮痒的时候不要直接用指甲挠
一不小心就会刮伤头皮，引起皮炎。要是引起了皮炎，脱发就更严重了?。?
我现在头皮痒的时候，我都会用手指肚揉一会，虽然没有指甲解痒，但最起码脱发不会更加严重。
2.枕头枕套最好三天换一次。
最好！最好！最好！不是必须三天就换，我一个星期一换经常的事，我现在头皮养的也挺好。（有条件可以选择真丝枕套，对头发和脸都更好）
睡觉前要是洗头的话，就吹干在躺，不然你头发里的水分进枕头里，很容易产生细菌的。（你要是枕头一天一晒就当我没说吧?。?
3.不要过激运动
适当运动确实好，对身体好，对皮肤好，对头发好，总之哪都好！
但最好不要过激运动，它会产生活性氧，对头皮非常不好。
选好洗护用品，做好护发流程
头发和皮肤一样也是要防晒的?。?
我现在包里一直都装着Diptyque的防晒喷雾。
属于化学防晒里的一款，里面还没有酒精。
随时随地都能拿出来喷几下，当时买的时候也是看上它的颜值了（视觉动物觉不是只指男性?。。?瓶子还是磨砂的，手感超好。
味道是荔枝加上玫瑰的结合味，又纯又欲？
还有不要自己瞎买什么生发液了，什么某王育发液、某屋生发液，全是智商税?。。?
不如实实在在的用点控油的，养好头皮比啥都强。
洗发液就用氨基酸的，对头皮好处那简直太多了！
就像我现在用的这款，光我在成分表里就看见了15种氨基酸，而且还是弱酸性的，里面还添加了紫苏提取物，平衡油脂、强化表皮活力、减少头皮刺激，温和清洁头皮污垢的同时控制油脂分泌，最适合我这种脱发出油的人群了。
正好用这款好好保养一下头皮，控油的效果超好，我这种大油田现在都是3天才洗一回头，出油还没有以前一天的多呢。
洗完还有一股淡淡的清香，轻轻一闻有一点点蜂蜜的味道，但仔细一闻好像又有点玫瑰的味道。靓女迷惑?。?
然后就是发膜了吧，我都是把椰子油当发膜在用，一周敷两三次。
其实椰子油一点不比那些发膜效果差。椰子油的好处也是很多的：
1、椰子油包含大量中链甘油三酸酯，是促进头发生长的关键成分。
2、椰子具有抗菌特性，是治疗头皮感染的有效方法。
3、椰子油能够渗入头发里层，能在不引起不良反应的情况下提供调理效果。
4、它能作为天然疗法治疗头皮。
5、它能有效清除头皮屑，在搭配其他精油混合应用时效果更好。
6、椰子油是治疗头虱的偏方疗法。它能杀灭虱卵，彻底治愈与之相关的瘙痒问题。
7、经常使用椰子油可以增加治疗斑秃的效力。
用的时候记得先给头发扎个马尾，省着蹭到头皮上（蹭到头皮上非常难洗?。?
等给头发都涂满了，就可以给头发盘起来，再套上发帽（没有发帽的可以套个塑料袋，我发帽没到之前我就是用的塑料袋）。
发帽我没用内种加热的，老是怕漏电，所以一直在用塑料袋代替，最近挖掘了一个恒温发帽，锡箔材质，收集自身头皮热量，起到加热作用！很便宜的！
虽然它长的不怎么好看，但好在挺好用的?。?
我都是上午十点左右弄上的，洗衣服，中午吃饭，下午追剧，敷面膜，一点也不耽误，而且它也没插电，也不重，一直让它在头上敷着就行，啥时候想洗了再去浴室冲一下就好啦。
效果炒鸡好，头发的光泽度和毛躁好多了。
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还有几点我都写在了我上一篇文里了，再写一遍也没什么意义，大家可以去那里看一下其他的，无重（chong二声不是四声?。。┲兜闩叮。?
头发很贴很重很塌的人怎么让头顶看起来蓬松？

每天坚持吃核桃和黑芝麻，用姜汁洗发！