吃胶原蛋白肽真的对皮肤有什么帮助吗有什么科学依据吗

我们的体内有六斤的胶原蛋白。它主要存在于人体的皮肤、骨骼、眼睛、牙齿、肌肉、肌腱、内脏、包括肠胃、血管等。是维护皮肤和组织器官形态和结构的重要原料。而在人体的皮肤的真皮层中有百分之八十是由胶原蛋白组成。随着年龄的增长胶原蛋白流失加速，而自我合成速度下降，衰老皱纹就会形成。除了皮肤，我们的眼睛也会衰老，你可以去观察下，老人的眼白发黄黑眼珠混浊，而儿童的眼睛有神干净，因为眼睛中也有胶原蛋白，有句话叫人老珠黄，这个珠说的就是眼珠。
再来说说效果，下面图片中的测试是经过实验的， 14天恢复水嫩，56天改善皱纹，84改善松弛。只要你想抗衰老，胶原蛋白肯定可以帮你。但是，不是所有的胶原蛋白都可以做到，因为胶原蛋白是大分子蛋白质，我们平时吃的猪蹄，鸡爪都含有胶原蛋白，为什么吃这些没有效果呢？因为大分子蛋白质进入人体以后，会经过消化酶处理，分解成氨基酸，氨基酸在结合变成肽，而最终结合成什么效果的肽就不得而知了，因为每个人体需求不同，氨基酸转化率不同，而且每个人肠胃吸收能力也不同。还有，一些肠胃不好，肾脏不好的人，吃大分子蛋白质会损伤人体，因为吃下去不消化，肾脏会负担帮你去排毒，所以肾脏不好，肠胃不好的人不建议去吃蛋白粉（低聚肽纯粉除外）。
重点，那什么样的胶原蛋白可以吃呢？小分子低聚肽！什么是低聚肽呢？就是把胶原蛋白经过预处理，分解成肽，这种肽活性很强，人体可以直接吸收，不需要经过消化系统，粘膜直接吸收，分子量小于500道尔顿的，人体吸收率99.99%，对人体无负担，而且效果很好。当然还要注意你吃下去的低聚肽含量，含量越高，效果越好。一些含有添加剂，脂肪，果汁什么的，其实含量很少，效果也不明显，有些商家为了效果明显会添加激素，一定要擦亮眼睛去挑?。?

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事实当真如人们以为的那样，多吃胶原蛋白就能让皮肤保持水嫩光滑、结实有弹性吗？我们一起来了解一下。人的真皮层内存在着两种物质：胶原蛋白和弹性纤维，胶原蛋白在人体皮肤中具有非常重要的作用，它有良好的支撑力，就像撑起皮肤组织的钢筋架构一样，能让皮肤看起来非常丰润。此外，它吸收环境四周水分的能力很强；覆盖在皮肤上时，又可以防止水分从表面蒸发，保湿效果非常显著。在一些含胶质的食物，像牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等中，都含有胶原蛋白，吃这些食物对于吸收和补充胶原蛋白肯定会有所帮助。但要注意，这些食物多半脂肪含量也较高，因此并不适合经常吃。组成胶原蛋白的大部分都是非必需氨基酸，人体可以自行合成，研究证明，人们不需要刻意多吃这一类食物，饮食正常均衡比较重要。单纯吃胶原蛋白效果并不是很好，其实保持肌肤年轻还是要由预防做起，即减缓胶原蛋白流失和变性。首先是防晒，皮肤医学认为， 90％以上的皮肤提早老化都是不当的阳光曝晒造成的。其次，饮食要均衡，尤其要多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。最后，别忘了要避免食用高脂肪食物，高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速老化。如果能少吃这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。
临床没有这种药物，可能是保健品,没有应用经验。
谢请。
人体胶原蛋白随着年龄增长胶原蛋白也在慢慢流失，最好过了25岁就开始补充胶原蛋白，人体各个器官都和胶原蛋白有着紧密的关联
我们首先要了解什么是胶原蛋白？
胶原蛋白是生物高分子，动物结缔组织中的主要成分，也是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白，占蛋白质总量的25%～30%，某些生物体甚至高达80%以上。
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胶原蛋白由哪些物质才会形成？
胶原蛋白的水解产物含有多种氨基酸，其中以甘氨酸最为丰富。其次为丙氨酸、谷氨酸和精氨酸，半胱氨酸、色氨酸、酪氨酸以及蛋氨酸等必需氨基酸含量低，因此，胶原蛋白属不完全蛋白质。水解猪皮胶原所得的肽类产物中含有19种氨基酸，其中包括7种成人必需氨基酸和2种幼儿必需的半必需氨基酸；而且氨基酸总量高达90%以上。在八种人体必需氨基酸中含有六种：异亮氨酸为1.21% ，亮氨酸和苯丙氨酸为4.89%，缬氨酸2.95%，苏氨酸为1.95%，赖氨酸为1.94% 。
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胶原蛋白的作用是什么呢？
胶原蛋白是人体的一种非常重要的蛋白质，主要存在于结缔组织中。它具有很强的伸张能力，是韧带和肌键的主要成份，胶原蛋白还是细胞外基质的主要组成成分。它使皮肤保持弹性，而胶原蛋白的老化，则使皮肤出现皱纹。可以提高免疫机能、抑制癌细胞、活化细胞机能、抗衰老功效。任何年纪都可以吃。
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那么补充胶原蛋白制剂和吃胶原蛋白的食物有没有用呢？
这些胶原蛋白进入我们身体以后，都是以氨基酸的形式分解、吸收，氨基酸再重新组合。，组合出来的是胶原蛋白还是其他蛋白，是不一定的。
第一、抹的和外用的几乎没什么用。
第二、所谓的食补食疗，可能会有一点点作用，是不是真的能让肌肤变好？在身体里面要过很多道关。
第三、注射类的胶原蛋白制剂
理论上讲：抹的和使用食疗的都不可行，而注射的极有可能补充胶原蛋白，有可能是打在皮下组织或者真皮层的，但是实际上可行性很差。
可行性差在哪里？
人体对外来的蛋白，是有排异的作用，这个风险是很高的，有可能给皮肤增加一点弹性，但是带来全身的过敏风险，可能皮肤还会更难看。
所以我们的身体对外来的蛋白，是有很大的排异性的，而且很危险，有些会导致很严重的后果。
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如何找回皮肤的健康状态呢？
所有的人饮食以后，这可能把氨基酸转换成蛋白，每个人都有转换成胶原蛋白的这一部分能力。
那我们如何获得胶原蛋白呢？
首先要补充优质蛋白质，蕴含身体需要的氨基酸，可以增加胶原蛋白所含氨基酸形成。补充维生素c和钙可以促进胶原蛋白形成。
均衡饮食好过东补西补
一般30岁的女性开始出现皮肤松弛，弹性下降，开始要补充胶原蛋白，但是营养品属于保健品，真正的话还是要注意休息，锻炼，营养要结合。
01胶原蛋白是什么？
胶原蛋白是一种高分子蛋白质，它是由3条肽链拧成螺旋形的纤维状蛋白质，能使皮肤保持结实而有弹性，是人体内含量最丰富的蛋白质,占全身总蛋白质的30%以上。胶原蛋白被称为“骨中之骨，肤中之肤，肉中之肉” 。
胶原蛋白在皮肤中构成一张细密的弹力网,能锁住水分,如支架般支撑着皮肤，是人体延缓衰老必须补足的营养物质,起着支撑、修复、保护的三重抗衰老作用。
人体内的胶原蛋白从 18 岁开始逐渐流失，25 岁胶原流失到最高峰， 40岁只相当于１８岁的一半。胶原蛋白的流失会导致皮肤变得老化、松弛、布满皱纹，这是女生们都不想看到的画面。因此，女性朋友们想要及时补充胶原蛋白，缓解皮肤的衰老，让自己依旧保持青春少女感。
02吃猪蹄补充胶原蛋白？
事实上，猪蹄中的胶原蛋白含量，并没有想象的那么多。只存在于猪蹄的表皮层，表皮之下是大量的脂肪，那么一点点的胶原蛋白，一口咬下去能不能吸收利用还不知道，胖那是必须会的！
【吃胶原蛋白肽真的对皮肤有什么帮助吗有什么科学依据吗】想要靠吃大猪蹄子补胶原蛋白？嗯……那是不可信的……
因为食物进入到胃肠道以后首先就会被消化，消化成多肽，然后再消化成氨基酸才能被吸收。吸收的氨基酸会运送到身体所有的部位，这个时候胶原蛋白固有的形态和结构已经不存在了……不存在了……
03那到底要怎么补充胶原蛋白？
胶原蛋白是大分子蛋白质，其分子量在30万以上，并不能人体直接吸收。食入含胶原蛋白的食物必须经过消化道蛋白酶分解成单纯的小分子氨基酸，才能被肠道吸收利用，再经过机体复杂的生物化学反应，合成人体需要的胶原蛋白，供给各组织器官的需要。
一般生产厂家，只是随意将胶原蛋白水解，切成小片段，无论分子量大?。?该些片段进入人体后很难被有效的转换成二肽，人体自然就无法吸收。
日本新田鱼胶原蛋白肽需经过2次酶处理，得到的胶原蛋白肽的平均分子量优选为200-1500D，且2次酶处理以Hyp-Gly的生成作为主要目的，采用曲霉属来源的有羟基氨酰基脯氨酸二肽酶活性及氨酰基脯氨酸二肽酶活性的酶的酶反应进行。
通过特殊酶解工艺水解成胶原蛋白肽，专利技术提取高活性小分子鱼胶原蛋白肽，可直接被小肠粘膜吸收，补充皮肤各层所需的营养，使皮肤中胶原活性增强，有滋润皮肤、修复细纹、延缓衰老等功效。
麦弗逊燕窝胶原蛋白肽饮品，采用日本新田的小分子鱼胶原蛋白肽，添加弹性蛋白肽，加入燕窝、γ-氨基丁酸，以及雨生红球藻、水蜜桃、樱桃、沙棘果、红葡萄等多种美白、抗氧化、保湿、促睡排毒成分，营养丰富，是一款多功能综合型的女性养护产品，深受女性朋友的喜欢。
显然没什么用。

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换一个说法，好多人都说吃猪蹄补充胶原蛋白，那如果真这么容易，还要那些抗皱、抗衰的护肤品干什么，大家都直接吃猪蹄就好了

胶原蛋白肽种类繁杂，哪一种是真正的胶原蛋白肽我们无法辨认，就是喝了真正好的胶原蛋白肽也不一定有太明显的效果，因为每个人的体质不一样，对消化和吸收情况不一样，很昂贵的胶原蛋白肽每天喝了、但是，吸收的是微不足道的同时你还要吃维生素C才能达到胶原蛋白肽的吸收，人到了25岁以后身体就开始下滑，各方面器官包括皮肤都开始走下坡道，每天流失大量的胶原蛋白，特别是熬夜更容易流失，我们可以用食补胶原蛋白的流失，而且食补比较安全价格人人都能承受，爱美的女性可以按我的方式来进行食补胶原蛋白，我给大家推荐几种含丰富的胶原蛋白的食材，

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猪皮含大量的胶原蛋白，但是制作过程有点麻烦，猪皮煮八分熟，用冷水泡，刮去油脂，再放冰箱冷冻后，再用温水泡开经过冷冻后里面含的油脂又浮出来再次进行刮去，用温水加醋盐进行清洗，清洗后要再用清水进行清洗把醋盐洗掉，清洗干净冷冻起来，每天用起来方便，

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银耳，皂角米，桃胶，都是含大量的胶原蛋白的食材，制作简单可以用料理机把这几种打成糊状，也可以煮粥放这几种食材，打豆浆也可加，再说明一下，不一定这几种食材一起吃，你可以选择常吃这几种食材，我有经验，我自己通过每天都吃，但是我轮流吃这几种食材，做的方法根据自己方便情况去做，我收到很好的效果，另外鱼类我也每周都吃两次，因为鱼也含胶原蛋白，我比同龄人的皮肤紧致光滑，这就是我的经验得出来的结果，同时你也要补充维生素C，维生素C是促进胶原蛋白吸收的，含维生素C的蔬菜水果也要吃，爱美的女性别怕麻烦试试坚持你定会收到很好的效果。