如何缓解乘坐飞机时的紧张情绪

想一些其他事情，也就那样。
闭幕养神，放松自己
坐多了就好
找空姐搭讪[大笑]
睡觉
睡觉吧
飞机事故率是交通里边最少的，放平心态就好。
捷蓝航空推出了一种时长9分钟的音频体验服务--AirSMR ，其中包含了机场公告、人群走动、拆零食袋、飞机在远处起降的声音。从理论上讲，这一切听起来就像是一场听觉噩梦。但这种体验却意外地让人感受到被抚慰的感觉。现在，这段视频已经在捷蓝航空的YouTube官方网页上上线，另外也可以在健康应用Inscape上找到这个捷蓝航空的机上冥想课程。
视频中，一名女子用平和的声音描述了一个机场场景，而在背景中则可以听到人们在机场走动的脚步声以及各种行李滚动的声音。
这家航空公司跟研究人员Craig Richard合作创造了这些声景。通过Richard写的《Brain Tingles》这本书的内容及其毕生的研究工作来看，他一定是在世的最具禅宗精神的人。
AirSMR是航空公司试图通过独家飞行内容来吸引客户的表现之一。此外，捷蓝航空最近还跟Spotify和Showtime达成协议，将向空中客户提供播客和Showtime上的系列节目。对了，这家英国航空公司今年还在头等舱推出了VR娱乐，这样乘客就可以假装自己身处另一个现实世界而不是在35000英尺的高空。

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【如何缓解乘坐飞机时的紧张情绪】刚开始可能会有这种情况！其实飞机的安全率是非常高的！现在科技这么发达，不用考虑安全的问题！在飞机上可以听音乐看电视和别人聊天来缓解紧张

首先，来认识一下紧张，紧张不是一件坏事，俗话说：“有所欲必有所惧。”它会随着不同的讲话对象和场合的不一样而紧张，紧张是一直情绪，不管是什么情绪，都是具有能量的。所以，只要有好的方法去调整和训练，就有变成一种正能量，让你慷慨陈词畅所欲言。
一般当众讲话紧张有几种原因：1、不自信，不相信自己讲的是对的，面对陌生人或是领导就会底气不足，心跳加速，词不达意，大脑一片空白。2、过去失败的阴影，比如曾经被人欺负或是某一次的讲话没有得到肯定或受指责，每到一讲话，就想到不好的过去。3、没有充分的准备，对讲话的思路和条理不清晰，讲话的时候就语无伦次，说不到重点。4、追求完美的心态，有的人面对陌生人不紧张，面对熟悉的人反而紧张了，总想好好表现，怕犯错，结果由于讲话的技巧不到，效果就适得其反。5、很多人的反应是真正的讲话了不紧张，是准备上台讲话的时候是最紧张的，就像看病打针一样，其实打针并不疼，擦棉花消毒的时候是最疼的。6、没有进过专业的训练，不懂得如果正确的调整紧张的情绪，真正的突破不是要讲话不紧张，而是要紧张的时候还能讲话。
一、你是紧张、恐惧朋友吗？首先我需要确定的是你是否是紧张，恐惧朋友，你用16个关键词来衡量下你自己，然后给自己打一个标签，没有关系，今天你发现的问题，我就可以帮你解决掉。1、紧张 2、焦虑 3、不自信 4、胆怯 5、害怕 6、担心 7、不好意思（打不开自己） 8、怕丢脸 9、恐惧 10、孤僻 11、自卑 12、抑郁 13、手抖 14、身体声音颤抖 15、脸红 16、出汗当你有5个关键词以上，那老师告诉你，很不幸，你是一个缺乏勇气的勇士，也是需要彻底改变的人。