最烦躁的时候怎么破

冷静思维、回过以往的喜悦使心放松…开阔视野、鼓足勇气听听音乐让歌声带动你的心情去分享快乐…!这样可解决你的烦躁!
1，听自己喜欢的歌
2，找一个朋友诉说
3，找个没人的地方大吼一声
4，如果你会喝酒还有朋友，那更好办，找朋友喝酒?。恐辽傥揖褪钦庋? ，呵呵，
5，扔掉，打碎一些不需要的东西
6，如果实在有什么难言之隐，可以给我说下，我很乐意给你分析分析，别问我为什么，因为我也曾在网上遇到一个好朋友！呵呵，欢迎采纳！
烦躁的时候有两种解决方案，有一种治本的方式，80%的人不会使用。
每个人或多或少都有烦躁的时候，比如网速非常慢，半天都不会出现网页，此刻你会烦躁，还有某些什么时候莫名的就会烦躁起来，没有理由，针对这些种种情况，处理的方式不同，就像网页打不开的烦躁你不可能去听一首歌来化解或者找朋友倾诉吧，但是心情郁闷的时候，这些方式倒也不错，可以达到让自己心里静下来的效果，然后烦躁就减弱或者消失了，当是这都是治标的方法，也会有失效的时候。
现在来介绍一种治本的方法，让你从源头解决问题，你的情绪是由观点决定的，比如摔倒一跤，你的想法是你好倒霉，怎么霉事都来到你身上，这时候你情绪就不好，换另外一个想法，还好摔得不重，相比起其他摔倒的人我算幸运的了。这时候就很淡然，观念一变天地宽。烦躁的背后其实是观念出了问题，情绪是一种警示，警示你观念出错。ABC理论可以调整你的观念，A代表一种事物，B是看到这件事情产生的信念，c是因为b产生的反应，所以回去调整b ，找清楚根源，调整好，烦躁就可能解决，还有一个ABCDE理论更完善，可以找曾仕强老先生，情绪管理课程了解，说得更加全面。
烦躁的时候除了女士每个月那几天，剩余的大概都有原因。那就找一下原因吧。找到原因自然可破
做一点有意义自己喜欢做的事，心里自然而然的就不会在烦恼了
当听支歌，喝顿酒，看本书，看一场电影，都无济于事的时候。朋友，请背上行囊，放下当前一地鸡毛似的烂心情，去一场期望已久的或者是说走就走的旅行吧，是改变当前烦躁的心情的好方法，新的环境和人际关系能改变你的人生。
打开冰箱门，把头伸进去冷静半小时

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最烦躁的时候怎么破？
首先道理不做赘述了。因为现在不是一个低学历的时代。道理谁都懂。可是为什么还会烦躁？因为道理都是说给别人听的。
其实烦躁也是情绪的一种。不能过多的去压抑。不然久而久之就会让人情绪抑郁。但是又不能太放纵。这似乎有点矛盾是吧？其实一点不矛盾。不放纵，是你要明白，人在心情烦躁的时候，理智也是不清楚的。简单的说，就是不要在心情烦躁的时候做不该做的事，说不该说的话，甚至见不该见的人。
当你心情烦躁的时候，就任由它去吧。不要刻意去寻找突破口，去宣泄它。去释放它。如果你能找到一个比较好的宣泄方式还好。可是一旦选择错了方式，就追悔莫及了。
心情烦躁就像小孩子无理取闹一样。你不理他过一会自己好了。可是你越是在意他，他就越来劲。烦躁的情绪也是一样。不刻意去压抑或者宣泄它。做你当下该做的工作，完成你正常的日程安排。基本在十五分钟到半小时之内就过去了。因为除了女人的生理期，正常的烦躁情绪，一定是遇到了某个人，某件事，或者某项工作，甚至某一句话。它们在不经意见触碰到了你心底的那根神经。
烦躁的情绪一般来说都是受外界影响造成的。那么能被影响的情绪，就一定是你自己心底最不愿意见光，最柔软的地方。其实最好的办法，就是在平时一个人独处的时候，把自己的那个小分身叫出来。和“他”好好聊聊。排解掉最不愿见光，最柔软的地方。
平时多读书，多听听音乐。多看看蓝天白云，鸟语花香。自我的提升才是最好的办法。
寒枫凝露赊春色==残菊承霜葬秋情