老早就醒了，睡不着，因为有心事，怎样才能让自己不要那么焦虑不安

有办法解决问题。先了解问题是怎么产生的，然后针对问题产生的根源采取相应措施。
根据观察和体会可知，人的性格与其神经反射有关，也与其生活习性和训练修养有关。
咱们通常看到周围的人，有的性子急躁，甚至火爆；有的性格柔缓，甚至拖沓。造成这种情形的根本动因，在于人的神经感受反射强弱程度差别。而这种差别在很大程度上是来自先天的（与生俱来的）神经遗传特性（结构和反射速度）。但是，也还是部分地与后天（出生以后）的生长环境、行为习惯有关。这样，咱们可以通过后天的学习、训练、修养和调整，改变其不适合或有害身心健康的部分。
咱们弄清了上述原理及动因后，就可以下意识地对自己不好的性格特性作出调整，以达到自已希望的状态。譬如，你觉得自己的性子过于急躁，无论什么小事情和心思都让自己有强烈反应，神经反射过度强烈，则你可以用自我镇静来调剂心情，将反射减弱，反应降低，行为放缓。于是，久而久之，急躁的性格就可以渐渐地调整到正常程度。
这时，你需要记住一个道理:‘’世间之事，得之从容，失之急燧‘’ 。再把这句话记在心里，当自己有急躁情绪，特别是影响到正常生活时（如你说的焦虑不安、睡不着觉），就回忆起来默默唸一唸，情绪就会安宁下来。
再者，你可以学会自己接摩一些穴位，使自己保持宁心静志的清静心境。这些个穴位主要有:劳宫穴（在手掌心）、神门穴（手掌末关节下沿凹陷处）、合谷穴（拇指和食指间虎口指骨分岔凹陷处）和大陵穴（手掌末关节两大腱经中间）（如果还觉得自己找不到穴位，则可去书店购买‘’《人体经络》实用手册图解‘’或其他种人体经络图）。按摩顺序是:男先左（手）后右（手），女先右后左。通过按摩这些穴位，可使自已情绪安静下来，进入安宁休息状态，利于休养睡眠。长期坚持穴位按摩，安静养神，可达到良好的养心习性效果，急躁的毛病就会渐渐改变，成为精神状态良好的人。（完）
人吃五谷杂粮，心有贪嗔痴慢，所以人的一生不在痛中就在病中，大概这是大多数人的常态。我们并不特殊，有烦恼焦虑很正常。虽然人常说:能解决的解决，解决不了的随它吧！但学会拿起、懂得放下又岂是一句话就可以做到的？那需要专门的学习、训练。这里先提供一点聊胜于无的建议吧。第一，恰当倾诉，找知心朋友、爱人（能够倾听的）倾诉自己的烦恼。如果没有，就诉诸笔端，尽情的痛快的写下心里话，写完烧掉，让烦恼跟着化成灰烬。第二步，心情平静后，重新梳理所烦之事，想不通的可以请教高明，直到确认解决方案或者确定无法解决。第三步，解决它或者放弃它。
这个建议依赖于自身和他人的因素很多，既是助力也是制约，所以只能算权宜之计。仅供参考吧。

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1.接纳。有心事是正常的，在如今这个年代，几个人没点心事呢？先深呼吸，听听自己的内心在焦虑什么。
2.分析。你焦虑，必然是想得到某些东西，那么怎样才能得到这些东西呢？首先焦虑肯定是要排除的，没有一样东西能靠一味地焦虑得到。
3.刻意去培养习惯。当你找到做事的方法以后，焦虑想必会好很多，这个时候就是你培养习惯去完成这件事情的时候了。当你行动起来，必然不会再这么焦虑不安。
都知道活在过去会焦虑，过在未来会抑郁。都说要想开一点，可是事发在身上，就这样了，情不自禁失眠。
我也是这样的人，有事就失眠。好办法就是：趁早把事情处理解决掉，才好早安心。如果未解决完，也要预想一下解决方法，先给自己个定心丸，剩下的就是去执行了。
共勉。
接纳结果，放下强求，顺其自然，加强锻炼！
活在过去，人会焦虑！
过在未来，人会抑郁！
珍惜健康
珍爱生命
焦虑多是由患得患失引起，看淡得失，平衡心态，是你的跑不了，不是你的多思无益，俗话说，日有所思，夜有所梦，就是这个道理！可以找些自己比较感兴趣的事做，这样既能分散无益的注意力，又能在兴趣中找到乐趣，对任何事别有太高的期望值，这样神经就会慢慢松驰下来，生活有了乐趣，就会吃饭香睡得更香！互勉！
亲，分享一句话，不要为过去，为别人，为金钱而活，人生总是有这样那样的事情让我们困扰着我们，放下，活通透一些，焦虑或是不焦虑这些事总要过去的，要不就采取行动，要不就淡然处之……
静下心来，问问自己想要的。不要违心的去做事情，否则会带来更多的焦虑不安。
万事想开点，要自己给自己放松
宝贝还早，在好好多睡一会儿，我足得你好睡觉。听话宝贝在多睡一会儿起床。
人之所以是人，是因为有七情六欲，生活这条道路漫长且不易，谁都一个样，每天都有许多的事情去迎接我们的到来，我们的内心很容易被这些事情收到影响，受到一定程度的影响之后，我们会焦虑不安，常常因为收到的影响太多而失眠，身体无法得到良好的休息，那么第二天会更加难受。
首先我们要做的就是先让自己平静下来
只有当你整个人平静下来之后，你的心智才不会被收到影响，我们经常会做一些不理智的举措，那是因为你的心智别影响到了，所以我们要线静下心来，闭上眼睛，不要去想，不要去思考，去进行深呼吸，这样会对你有所帮助。
其次你要转移注意力
【老早就醒了，睡不着，因为有心事，怎样才能让自己不要那么焦虑不安】因为你光想着烦心的事情，越想越烦躁，那么你焦虑的睡不着觉这是必然的，所以你要转移注意力，比如去看一看视频，去健身房运动一下，或者去吃一些喜欢吃的食物，做一些喜欢做的事情，这对于缓解焦虑有一定程度的疗效。
还有全身性的放松
还有就是不仅要让大脑得到放松，身体上也要的刀一定程度的放松，那样你的休息才会进行的足够好，你可以去汗蒸一下，排一排身体中的毒素，泡一个舒服的热水澡，然后进行一下专业的按摩，这样可帮助你进行全身性的放松。希望我的回答会对你有所帮助。
感请。以上仅为个人观点！
心事，痴迷过往伤己伤身。多听音乐，多健身，多投入工作中，只要使自己累就好
谢了！这是一个人本性决定的，只能慢慢改，心大的人心里不存事，车到山前必有路，天塌压大家，瞌睡多，倒头就睡。心小的人心里有事放不下，左想想，右思思，不知到有啥结果，是好，是坏？只能学着想开些，不钻牛角尖。
放松，静心。
分清主次，活在当下，建立小目标，认真执行完成。一步一步来，用小成就不断的激励自己。沉下心来，用心做事。
谁活得容易?总理也有失眠时!吃点安眠药继续睡吧！

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有心事真的难睡好，不过你可以试着转移注意力、锻炼锻炼身体，或者实在不行用点助眠产品调理一下。我之前也是这样，一有心事就睡不好，必须熬过那一段，要不然怎么都不睡不好。现在就算有心事也不用担心了，睡眠质量比以前高多了。
我之前就是一有心事就会睡不着，得需要一两个小时才能睡着，还会早醒，醒来基本入睡更困难，睡觉还很轻，一点声音就会醒，每次这样过后，都得好好补觉。后来实在太难熬，就吃了点褪黑素来调理一下，刚开始确实能睡着，虽然还是很容易醒来、但是能睡着就行了，直到有次吃完，怎么都睡不着，就放弃了。后来开始贴尼米舒，贴上半小时就能睡着，效果很慢，但是也很稳定，贴了一星期，睡得很踏实，早醒也慢慢消失了，一盒半贴完，到现在没再睡不着过。
我是有心事睡不着过后贴的，然后贴完一盒，睡眠被调的差不多了，那段又有事儿了，白天就开始焦虑，想不知道晚上能睡好不能，后来到晚上贴上，跟平常差不多的时间困了，而且连着几天都睡好了，真的挺困的，就睡着了，后来早上醒来感觉一晚上睡得挺轻松的，跟着又贴了几天，到现在都过去半年了，我睡的一直都不错

心里面有点小事，有时候自己无法控制，整晚都睡不好觉。